- နာနတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နို့ - 2 ခွက်
- သကြား - 8 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ရေခဲ Cube - 1 Glass ကို
1. ဒီကော့တေးအတွက်အရေးအပါဆုံးအရာအစာရှောင်ခြင်းနှင့် Lossless စင်ကြယ်သောနာနတ်သီးပျော့ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ 2. peeled နာနတ်သီးဟာကော့တေးနှင့်အတူဖန်၏အလှဆင်ဘို့ဇာတိပကတိ၏အနည်းနည်းထွက်ခွာနေချိန်တွင်, မတရားအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပျော့ဖတ်တဲ့ Blender ထဲသို့ခေါက်နှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်အထိမွှေသည်။ 3. သငျသညျ, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့သည့်နာနတ်သီး၏တစ်ခုလုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်လူတွေကအစာအိမ်ပြဿနာများကိုသို့မဟုတ်ကလေးငယ်များနှင့်အတူကော့တေးသောက်ကြလိမ့်မည်ဆိုပါကလိုပါကကျွန်တော်တစ်ဦးဆန်ခါတဆင့်သံ၏ဒြပ်ထု filter များနှင့်သာအသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့သငျသညျအကြံပြုပါသည်။ 4. နာနတ်သီးသန့်စင်သောတပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်သကြားနှင့်ရေခဲ add, နို့သွန်းလောင်း။ လုံးဝတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအဖျော်ယမကာမှီတိုငျအောငျရောမွှေပါ။ , မျက်မှန်သို့မဟုတ်မျက်မှန်သို့ချောသောက်စရာလောင်းကိန်းဂဏန်းများဖြတ်နှင့်အတူနာနတ်သီးတစ်စိပ်နှင့်ကောက်ရိုးကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်အစေခံ 5. ။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4