အမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုကဘာလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အရေပြားအပေါ်ယံအပေါငျးတို့သအလွှာတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးကုသမှုနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုလို။ ကျနော်တို့မှန်မှန်ကန်ကန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်ရှိသည်အရေပြားတစ်ဦးအရည်အသွေးကောင်းအောင်မြင်ရန်ရန်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာတော့တစ်ခုလုံးကိုစျေးကွက်အရေပြား moisturize နှင့်အာဟာရမှအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များပြည့်ဝ၏။ အရည်အသွေး, အသီးသီးစီမူးယစ်ဆေးကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲကဖြစ်ကရလဒ်ကျွန်တော်တို့ကိုကိုက်ညီဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းပြချက်သိသာဖြစ်ပါသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေလှပသောဖြစ်နှင့်မည်သည့်လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်လိမ်း၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေများအတွက်အသုံးဝင်သောအဘယျသို့ထုတ်ကုန်နိုင်သနည်း
အဆိုပါစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချအားလုံးထုတ်ကုန်အခြေအနေများအမျိုးမျိုးပူဇော်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသားအရေအတှငျးမှမဟုတျဘဲပြင်ပကနေသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့သေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီလိမ်းဆေးအပေါငျးတို့သညျကြှနျုပျတို့အတှကျလာနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ ဥပမာ, အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေတဲ့သူမိန်းမတို့, အရေးအကြောင်းတွေကနေ သာ. ကြီးမြတ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှာရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? ထိုအခါအကြောင်းပြချက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရေပြားဆဲလ်တစ်ခုမလှုပ်မရှားပြည်နယ်ဖြစ်ခြင်း, ညံ့ဖျင်းသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အရှင်အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူထောက်ပံ့, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာအရေပြားချိန်ခွင်လျှာနှောင့်အယှက်များနှင့်အစိုဓာတ်ကိုရှုံးသည်။
တခြားဘာအကြောင်းအချက်များအရေပြားများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အများအပြားအချက်များရှိပါသည်နေကြသည်: လေ့ကျင့်ခန်းကောင်း mode နဲ့သင့်လျော်သောအာဟာရ, ပြည်တွင်းရေးညစ်ညမ်းမှုကနေခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး (လက်စထရော, အဆိ), ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေးထိန်းသိမ်းခြင်းကျန်းမာအသားအရေဖို့လမ်းမကြီးပေါ်တွင်အခြေခံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတချို့ရှိနေပါတယ်။ ထိုအခါကအဆီများနှင့်ရနံ့ကုထုံနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီးအိမ်ဆေးဘက်နှိပ်နယ်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာဟာရအဆီများနှင့်အတူကတပုဒ်ကိုတစ်ဦးအပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအနှိပ် Perform, ဒီအပေါငျးတို့သသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အရေပြားအသက်ရှူတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ရေနံကြောင့်ဗာဒံနှင့်လာဗင်ဒါရေနံအဖြစ်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
သင်အမြဲအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအများကြီးကိုရှာဖွေနိုင်ပြီး, အချို့ပင်ပျက်စီးမှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေအမြဲတမ်းမှန်ကန်သောနှင့်မျှတသောအစားအစာ, နေ့စဉ်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။
သင်တို့သည်လည်းတက်ကြွစွာအရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖျက်ဆီးသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ ကြီးမားတဲ့မြို့၏လမ်းများမှတဆင့် Walking, သင်မကြာခဏညစ်ညမ်းလေထုအာရုံစိုက်ဝက်ခြံဖွဲ့စည်းရေးနှင့်အခြားအရေပြားကျိန်းစပ်၏ပထမအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပွင့်လင်းပေါက်ကတည်းကဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်ရသောတက်ကြွဤသည်အလွန်ဖုန်မှုန့်, ပိတျဆို့နတေဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောအထိခိုက်မခံအသားအရေနှင့်အတူလူများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးညစ်ညမ်းမှု, များသောအားဖြင့်ပြင်းထန်နီခြင်းနှင့်မျက်နှာ obsypaniya အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်တခါတရံတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်စေပါတယ်။ မွို့၌ညစ်ညမ်းမှုအဆင့်ဆင့်ဟာအရေပြားအပေါ်ယံချိုးဖောက်မှုများ၏ပထမဦးဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
သင်ဆဲသွေးထဲမှာဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်များနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာချွေးပေါက်ပိတ်ပါကအနုတ်လက္ခဏာသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘုံဥပမာပေါများဝက်ခြံ၏ပုံစံအတွက်မိုးရွာသွန်းမှု, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, မကောင်းတဲ့ထွက်သက်တော်သည်ကွဲပြားခြားနားသောအစက်အပြောက်ဖြစ်ကြသည်။ ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေးကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောမကြာခဏနာတာရှည်ရောဂါများအချိန်မတန်ယာနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအဖြစ်ကျန်းမာအရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်, ဒီမျက်နှာပေါ်မှာအရေးအကြောင်းတွေ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပေါ်ပေါက်လာစေပါတယ်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုကျန်းမာထက်ပေါများကုသမှုလိုအပ်နေ၌ရှိကြ၏။ အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအားလုံးကိုအစီအမံထွက်တင်ဆောင်လာသောခုနှစ်, သငျသညျရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။