- လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် - 1 ခွက်
- သဘာဝအသီးဖျော်ရည် - 200 ဂရမ်
- ငှက်ပျောသီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- စတော်ဘယ်ရီ - 1 ခွက်
- Raspberry - 1 ခွက်
- blueberries - 1 ခွက်
1. Frozen သီးက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, သောက်ပိုထူများနှင့်အေးပါစေ။ လိုအပ်သောလျှင်, သင်ပင်နွေရာသီသို့မဟုတ်အသုံးမပြုခင်၎င်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွက်သီးအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ 2. ငှက်ပျောခွံ, ဖြောင့်မတ်တစ်ဦး Blender အတွက်တစ်ဝက်နှင့်နေရာချိုး။ သီး၏ပမာဏကိုထွက် 3. တိုင်းနှင့် Blender နှင့်ဖုံးလွှမ်းငှက်ပျောသီး၌ထားတော်မူ၏။ ပြီးခဲ့သည့်လောင်းဒိန်ချဉ်နဲ့အသီးဖျော်ရည်များတွင် 4 အရည်တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပျက်ပြယ်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းမူကား, creamy ဖွဲ့စည်းပုံမှာသည်အထိကော့တေးရောနှော။ 5. မျက်မှန်ထဲသို့အဆင်သင့်ဗီတာမင်သောက်လောင်းနှင့်တိုင်းငုံပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအရသာ။
စားသုံးခြင်း: 2