- ဆလတ် - 150 ဂရမ်
- ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခရမ်းချဉ်သီး - 150 ဂရမ်
- ထောပတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဒိန်ခဲ - 60 ဂရမ်
- သံပုရာ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
(ကျနော် arugula, ဆလတ်နှင့်ကတ်ထူပြားကိုသုံး) တပြားချပ်ချပ်ပန်းကန်သုပ်ပေါ်မှာရှိသမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆလတ်ရွက်ကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ထုကုန်တယ်ထောပတ်သီးရှိပါတယ်ထည့်ပါ။ အရွယ်အလတ်စားနှင့်တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပြန့်ပွားသို့ဖြတ်နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး။ အရာအားလုံးထိပ်ပေါ်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲဖြန်း။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီနည်းနည်းလောင်းခြင်း, စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးသော။ Done! ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 3-4