နှလုံး - မဆုပ်အနစ် 24 နာရီတစ်ရက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလုပျ၏အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခု။ သို့သော်အနည်းငယ်ကလည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကြောင်းကိုငါသိ၏နှင့်ပုံမှန်စည်းချက် 150 နှစ်ကိုအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပုံမှန်အစားအသောက်မှာ! ကျနော်တို့တွဲဖက်အလုပ်လုပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ဘဝတိုးချဲ့ဖို့, သငျသညျ, နှလုံးရှငျလနျးလိုအပ် - စိတျနှလုံးအကူညီပေးနေ, ကိုယျ့ကိုယျကိုကူညီပေးသည်။
အဘယ်အရာကိုကြှနျုပျတို့သညျနှလုံးစိတ်တော်ကြမည်နည်း ဤတွင်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
1. လပ်ြရြားမြ။
တစ်ဦးကအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဘေးပါပဲ။ နယူးနည်းပညာများ, စက်တွေ, စက်ရုပ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပိုအဆင်ပြေလုပ်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးကိုတစ်ချိန်တည်းမှာ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
ယခုဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာ, ရေဆွဲယူဖို့ကောင်းစွာသွားပါမီးအဘို့အကာရှသစ်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ခင်းကြီးထွားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ နှင့်မည်မျှအသွားအလာဓာတ်လှေကား, ဖုန်း, ကွန်ပျူတာ, သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဲ့သို့သောနေ့စဉ်အရာလုယက်ကျွန်တော်တို့ကို! သို့သော်ဤရန်ပုံငွေများမပါဘဲကျွန်တော်ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှစျသိမျ့ရှိသည်, ဒါကြောင့်တလမ်းတည်းထွက် - တဲ့အားကစား။
သငျသညျအပျြောအပါးဆောင်ခဲ့ဦးမည်သည့်လှုပ်ရှားမှု၏ဤအမျိုးအစားကိုရှာပါ။ ဒါဟာနှလုံးဝတ်စုံကိုရေကူး, အေရိုးဗစ်, ယောဂ, ကခုန်, ပင်ရွရွပြေးခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ကိုမှန်မှန်လုပ် - နှလုံး, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးအရေးကြီးလှသည်။
2. ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိကြလော့!
ဆိုးယုတ်သူဌေးသို့မဟုတ်မတရားဆရာကိုတောင်မကြိုးစားခဲ့ပါဘူးကြစို့ - သူတို့သည်သင်၏ခံစားချက်လုယူမရနိုငျပါသညျ! စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံမကြာခဏပြောင်းလဲမှုနှလုံးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမစိတ်ဖိစီးမှု - အပန်းဖြေဖို့သင်ယူ!
သငျသညျ Naham လျှင် - ရိုင်းစိုင်းဖြစ်ဆက်လက်တုန့်ပြန်ပြုံး - တစ်ခုခု quipped ။ အဓိကအရာ - ဟာသတစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ကိုဆုံးရှုံးအတွင်းလက်ကျန်ငွေနှင့်မှတ်မိဖို့မဟုတ်ဘူး - တွင်းနှင့်အချည်းနှီးသောအငြင်းအခုံသင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျယဉ်ကျေးမှုမိန်းကလေးပါပဲ, နှင့်အမှိုက်တစ်ဦးတူးဖြစ်နဲ့သူ့ခံစားချက်စာကိုလုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, စျေးကွက်အပေါ်ရှိသူများပါဝင်ပတ်သက်အဖွားကြပါစို့။ အမှန်စင်စစ်ဤကဲ့သို့သောအဆင်းလှသောနေ့, နှလုံး joyously ရင်ဘတ်အတွက်လိပ်ပြာခေါက်!
လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင် 3. လျှောက်လှမ်းခြင်း။
သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာသည်မှန်လျှင်, လမ်းလျှောက်ဖို့ပျင်းရိခြင်းမရှိကြ - အနည်းငယ်မှတ်တိုင်များ။ နှလုံးသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုတန်ဖိုးထား! လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် - အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောတစ်ဦးနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဆက်ဆက်အလွယ်ကူဆုံးပုံစံ။
ကောင်းပြီ, သငျသညျ, မြို့ထဲကလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေအသက်ရှင်လျှင်, သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်မြို့နေထိုင်သူလျော့နည်းကံကောင်းဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် (အိပ်ဇောဓာတ်ငွေ့, ဆူညံသံများနှင့်လူမျိုး၏လူအစုအဝေး) ကျန်းမာရေးအလွန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်စဉ်ဆက်မပြတ်အပေါင်းအဘော်ဖြစ်၏။ သိကောင်းစရာ - အနည်းဆုံးတနင်္ဂနွေများအတွက်မြို့စွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ကိုယ့်တိုင်းပြည်ရှိချင်ပါတယ် - ဒါပေမယ့်လူတိုင်းတတ်နိုင်မရှိ, အမြဲတကယ်မလိုအပ်ပါဘူးလုပ်ပါ။
ကောင်းစွာအစာစားရန်လိုအပ်ကြောင်းတွေအများကြီးရွှေ့နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးနိုင်ရန်အတွက်။ ထို့ကွောငျ့, လာမယ့်ပစ္စည်းကို။
4. အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာစားပါ။
ဒါဟာဖြစ်နိုင်နှင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ သင်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အချိုရည်များနှင့်အလွန်အကျွံဆားအရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားလျှင်, သင်၏မော်တာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သို့သျောလညျးအစားမွှေးအချိုပွဲပင်ဒုတိယနှင့်တတိယအဘို့ကို (အရှိဆုံးချယ်ရီသီး, စပျစ်သီးနှင့်အ persimmons ၏စိတ်နှလုံးကဲ့သို့), ဒါပေမယ့်အစားကြော်အာလူးနဲ့မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးသီးသောအသီးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပိုများသောနှလုံးသည်အလွန်အသုံးဝင်သောငါး, ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥ, မည်သည့်အစိမ်းရောင်, သီးနှင့်မြေတပြင်လုံး-ဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ cellulose သွေးကြောပိတ်ဆို့အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောလ်၏အလောင်းတော်ကိုပြသထားပြီး, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပိုကောင်းစုပ်ယူကူညီပေးသည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်မုန့်ညက်များစွာသောဆန့်ကျင်ကိုရှောင်ရှားဖို့ သာ. ကောင်း၏။
ကျန်းမာစားခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ဖို့နှလုံးကူညီပေးသည်သာမက, သင်မူကားအလှတရားနဲ့ကြော့ရှင်း add ပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ကတင်းမာနေနှင့်ပျော်စရာမဟုတ်ကြောင်းကိုတဖြည်းဖြည်းမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစား။ အဘယ်သူမျှမစိတ်ဖိစီးမှု - ငါတို့သည်ပစ္စည်းအရေအတွက်က 2 မှတ်မိကြောင့်, သို့သော်, ရံဖန်ရံခါကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်ဖို့မေ့လျော့မလိုအပ်ပါ!
5. ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း။
Walking နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကောင်းသော်လည်း, သင်သည်အရာကြွင်းလေအကြောင်းကိုသတိရဖို့လို! နှလုံးရေတွင်းတစ်တွင်းလေဝင်လေထွက်ဧရိယာ၌ချိုမြိန်အိပ်ပျော်ခြင်းတည်ငြိမ်အောင်ချစ်တော်မူ၏။ ဒါဟာအိပ်ရာသွားပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာထရဖို့ကြိုးစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ နှလုံး - တစ်စည်းကမ်းပြည့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် mode ကို likes ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသံအိပ်ပျော်ခြင်းသင်၏မျက်နှာကိုနံနက်တစ်ဦးလတ်ဆတ်နှင့် rosy အမြင်အပ်သဖြင့်, လူတို့သညျကိုသတိမပြုမိမသွားလိမ့်မည်ဟုမည်!
ယခုတွင်နှလုံးမကြိုက်ပါဘူးအဘယ်သို့သောအကြောင်း။
ပထမဦးစွာ - အထက်တွင်ဖော်ပြထားဘာ၏ဆန့်ကျင်ဘက်။ ပင်အင်အားအကောင်းဆုံးနှလုံးထိခိုက်စေဖို့အပေါများ junk အစားအစာ, အထိုင်များလူနေမှု, closed လေဝင်လေထွက်မဟုတ်ဒေသများရှိမကြာခဏနေထိုင်ခြင်း, ပျင်းနှင့်အမျက်ဒေါသ၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးအကြိမ်ကြိမ်။
ဒုတိယအချက်မှာ - မကောင်းတဲ့အလေ့အထ။ ဒါကအများကြီးဆိုပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ စီးကရက်, အထဲမှာလူ့အလောင်းတွေပြိုကွဲပျက်စီးသွားရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်းများမှာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းလုယူကြလော့။ နှင့်ဆေးလိပ်သောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိအောင်နှစ်သက်သည်မဟုတ်လှပါတယ်။ အဆိုပါအတိတ်ကာလအချိန်ကြာမြင့်စွာကသူ၏နှုတ်၌စီးကရက်နှင့်အတူတစ် sexy vamp ၏ပုံရိပ် - ကပေမယ့်နှလုံးဝမျးမွောကျနိုငျပါဘူး။
အရက်တို့နှင့်လည်းသတိထားရပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောစျေးကြီးစပျစ်ရည်ကိုတစ်ပါတ်၏မျက်မှန်တဲ့စုံတွဲမပိုမတတ်နိုင်ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်နှလုံးအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောအားဖြင့်ခိုင်ခံ့စေနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်ရုံမီ။ တချို့ကဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
ရိုးရာဆေးပညာအတွက်, ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းနှလုံးစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းများအများကြီးရှိပါတယ်အဖြစ်။ ဤတွင်သူတို့ထဲကတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျမှောငျမိုကျအလတ်စားစပျစ်သီးတစ်ကီလိုဂရမ်ကိုဝယ်နှစ်ခုညီမျှအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ကိုဝေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်ဘေးဖယ်ထား, နှင့်အခြားသောဖြစ်ပါတယ်။ 20 vinogradinok စားရန်နေ့လယ်စာမတိုင်မီမနက်တိုင်း။ ဘယ်အချိန်မှာပြေးလက်တဆုပ်စာရဲ့ contents, ငါတို့စပျစ်သီး၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရရှိရန်နှင့်အတူတူပင်လုပ်ပါ။ ဒါကြောင့်အပေါ် 18 - တတိယ 19 - သာဤအချိန်, ဒုတိယ, ပဌမနေ့က vinogradinok 20 ကိုစားကြလော့။ 5 ပြီးနောက် vinogradinok သောအဘို့ကိုအဘယ်သူမျှမရှည်ပါလျော့ကျစေပါတယ်ဒါကြောင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်စပျစ်သီးကိုစားကြလော့။ တဦးတည်းအတွက်အသိပေးချက်: ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ဒီဆေးတစ်လက်သတိထားကြလော့။ ကောင်းပြီ, မည်သည့်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဆေးကုသမှုအစားမထိုးနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ သင်ဖို့တာဝန်လျှင် - တစ်ဦးတည်းဆေးပြားကိုပယ်ဖျက်ဘူး!
နောက်ဆုံးတော့ငါသညျသူ၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောသောကွောငျ့, ကပျင်းရိသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဖို့သင်ဆန္ဒရှိချင်! နှလုံးကျနော်တို့ကဂရုစိုက်, တဦးတည်းရှိသည်!