ဒါဟာအဏ္ဏဝါဘဝမြေပြင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်ဇီဝလှုပ်ရှားမှုရှိကြောင်းသက်သေပြခြင်း, အားလုံးနီးပါးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ မယုံနိုင်လောက်အောင်လုံ့လရှိသူ, မြင့်မားတဲ့ထောက်လှမ်းရေး, အသက်ရှည်, လူငယ်နှင့်အများကြီးလျော့နည်းဖွယ်ရှိနေမကောင်းနှင့်မမှန်အခြားသူများထက်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုမှန်မှန်စားစရာဘို့သူတို့အားကိုအသုံးပြုဖို့သူများသည်။ ပင်လယ်ရေညှိ, အသုံးပြုဖို့လက္ခဏာများ - ဆောင်းပါး၏ဘာသာရပ်။
polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 နဲ့ hypolipidemic လုပ်ဆောင်ချက်အကြောင်းအရာအဓိကအားဖြင့်အညိုရောင်ပင်လယ်ရေညှိကရှင်းပြသည်။ ထို့ကြောင့်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်၏အန္တရာယ်အတွက် prophylaxis အဖြစ်အသုံးပြုသည်ဤဟင်းလျာများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအနေဖြင့်။ လိုရိုဖီးလ်, lutein နဲ့: P-carotene: ရေညှိများနှင့်သူတို့ထဲကဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများဟာဆိုးဆေးကဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ antimutagenic လှုပ်ရှားမှု, အပိုင်။ သူတို့ရဲ့တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ, တန်ဖိုးရှိသော Anti-inflammatory နဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။ ဗီတာမင် A, B, ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး c ။
စားသုံးဆီ
အစားအစာအတွက်အဏ္ဏဝါရေညှိ၏ထက်ပိုနေတဲ့တထောင်မျိုးစိတ်အားလုံး fit မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကရေချို (စိမ်းပြာဥပမာ, အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်) မတူဘဲဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းမဟုတ်, ချက်ပြုတ်နှင့်ဆေးဝါးဗေဒဤမျှလောက်များစွာသောအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုမပေးပါ။ Laminaria (kelp), အဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သိုင်းရွိုက် function ကို၏မလုံလောက်၏အမှု၌အရေးကြီးသောအရာ, အိုင်အိုဒင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ (HIV ပိုးကူးစက်မှုကိုအပါအဝင်) ဗိုင်းရပ်စ် antitumor နဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ, immunomodulatory လှုပ်ရှားမှု - ဆီးအိမ် wrack (ကမျိုးစိတ်) ၏ခြောက်သွေ့ထုတ်ယူမဟုတ်ရှည်လျားလွန်းလွန်ခဲ့တဲ့ fukoidin ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် fucus စောင်ရေ, Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အဆိပ်များဖယ်ရှားစေတယ်။ ဓာတ်သတ္တုဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်များ၏ကုသမှုကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်ဦးကမူထူးခြားတဲ့ရေညှိဓာတုဖွဲ့စည်းမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေး၏သွေးရည်ကြည်ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုမှတူညီဖြစ်ပါတယ်။ Ulviya (အစိမ်းရောင်ရေညှိ), သို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆလတ်, ပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာ, အထူးသဖြင့်သံကြွယ်ဝ။ အစဉ်အလာယမ်, တရုတ်, ဂျပန်, ပြင်သစ်, အိုင်ယာလန်အတွက်အစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Porphyry (အနီရောင်ရေညှိ) "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ B12 နဲ့ဃပီရူလိုင်းနား (အစိမ်းရောင်ရေညှိ) ပရိုတင်းကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်ဒါဟာအစဗီတာမင်တစ်ဦးကကြွယ်ဝနေသည်, ရေညှိမှုန့် 100 ဂရမ်ပဲပုပ်ထက် 3 ကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်သည်အရာပရိုတိန်း၏ 60-70 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ပီရူလိုင်းနားပရိုတိန်းအလွန်လွယ်ကူစွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပီရူလိုင်းနားလူအားလိုအပ်သောသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် 18 မျိုး, သူတို့ထဲက 8 မျိုးစိတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးကြသည်မဟုတ်ပါရှိသည်။ ယနေ့ပီရူလိုင်းနားသူတွေဟာမက္ကစီကိုနှင့်ပြင်သစ်ဓါတ်ခွဲခန်းထဲမှာရပ်ကြီး - ဒီရေညှိ၏သဘောသဘာဝသာရေကန်ချဒ် (အာဖရိက) နှင့် Texcoco (မက္ကဆီကို) တွင်တွေ့ရှိရပါသည်အတိုင်း, ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ pumped သောနွေးရေသီးအတွက်။ ဒါဟာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံအတွက်အများအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ သငျသညျသိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိပါကသင်သည်ပင်လယ်ရေညှိကနေမဆိုဓါတ်ဖြည့်စွက်တာမီက endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
"rejuvenation"
ဘယ်နှစ်ယောက်ကမ္ဘာပေါ်မှာရေညှိ၏မျိုးစိတ် - အဘယ်သူမျှမအတိအကျသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရာပေါင်းများစွာမှာသူတို့ရဲ့နံပါတ်။ သို့သော်လူကြိုက်အများဆုံးရိုးရှင်းစွာလူငယ်များနှင့်အလှအပကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဏ္ဏဝါအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက် "လူတစ်ဦးအတွက်သိရန်" လိုအပ်! rejuvenation, ရုပ်သိမ်း: အားလုံး၏ပထမဦးစွာပီရူလိုင်းနား - အာဟာရနှင့်ချောမွေ့မျက်နှာဖုံးများအတွက်အသုံးပြုတဲ့အလှကုန်၌တည်၏။ စူပါဆန့်ကျင်ရှုံ့။ ရေညှိထိုကဲ့သို့သောတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, သွပ်, phosphorus ကို, အိုင်အိုဒင်း, fluorine တို့နှင့်အခြားဒြပ်စင်များကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများတစ်ခုဗဟုပါဝင်, homeostasis များ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, အဆိပ်၏ detoxification တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည် အဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးအထောက်အကူပြု, စောင်ရေလှုံ့ဆော်, ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် endocrine ဂလင်းပုံမှန်။ တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာအဖြစ်ကထိုကဲ့သို့သောဥပမာ, Asaka (က Bland အရသာနှင့်အတူအနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်း, ရောင်ရမ်း, လတ်ဆတ်သောပင်လယ်ရေညှိ၏ပုံမှန်အနံ့, texture elastic, slimy မဟုတ်,), Vakama (အစိမ်းရောင်) အဖြစ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ရေညှိ၏အကြောင်းကို 20 ဂရမ်ကိုစားရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအကြံပြုသည် , nori (လိပ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့အခြောက်လှန်း extruded ပင်လယ်ရေညှိ,) ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ပင်လယ်ရေညှိတာအလွဲသုံးစားမှုကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့မလိုအပ်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ လုံးဝနီးပါးအပေါငျးတို့သရေညှိ၏ပြင်ပမှ (အစားအစာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံအတွက်) နှစ်ဦးစလုံးအတွင်း၌အသုံးပြုသောနှင့်နိုင်ပါတယ် - အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု၌တည်၏။ ဤသည်ဧည့်ခံရလဒ်၏ပုံစံများ၏ပြောင်းလဲမှုကိုမပြောင်းထားဘူးသည့်အခါအမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်။
သတင်းအချက်အလက်
high-ကယ်လိုရီအစားအစာများ - သင်က high-ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများ add ကြဘူးလျှင် (ရေညှိအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) 7-15 kcal ပင်လယ်ရေညှိသုပ်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းထို့ကြောင့်,, တကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေပါတယ်။ တစ်ဦးကအရက်သောက်ပင်လယ်ရေညှိမှာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အစာအိမ်အတွက်သူတို့က "ဖောင်း" အကြောင်းမူကား, သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ အရေပြား၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေူခင်း: kelp ။ ရေညှိအညိုရောင်ရေညှိ၏မိသားစု, အထူးသဖြင့်ပြည့် oligomineralami နှင့်အိုင်အိုဒင်းကပိုင်ဆိုင်သည်။ ယင်း၏အခြေခံပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု - ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်: ယေဘုယျနှင့်ဒေသခံနှစ်ဦးစလုံး။ ထို့ကြောင့် kelp - တစ်ဦးတစ်ဦးရုတ်သိမ်း၏မဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းနဲ့ anti-cellulite အဏ္ဏဝါအရင်းအမြစ်များကို။ အောင်မြင်စွာ thrombosis နှင့်သွေးကြောအပါအဝင် musculoskeletal စနစ်၏ချို့ယွင်း, ကုသရန်အသုံးပြုဆေးဘက် thalassotherapy kelp ၌တည်၏။ detox ပိန်စေ: ဆီးအိမ် wrack ။ kelp လိုပဲကအညိုရောင်ရေညှိကိုရည်ညွှန်းသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်း - အောင်မြင်စွာ cosmetology အတွက် hypothyroidism နှင့်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်ကောင်းသော။ အရေပြား moisturize: chondrus ကောက်သို့မဟုတ် chondrus kripsus - အနီရောင်ရေညှိ, ဒါမှမဟုတ် Murex ။ ကအချိန်ကြာမြင့်စွာအသားအရေစိုပြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရေပြားမျက်နှာပြင်၏ lipid ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်ကြောင့်၎င်း, cosmetology အတွက်အလွန်လူကြိုက်များ။ polysaccharides, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အထူး pectins (carrageenan) ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအရေပြား elasticity သေချာ။ တွင်းထွက်ပစ္စည်း, humidification: litotamniya, အနီရောင် coralline ရေညှိ - မိမိဆွေမျိုး chondrus နှင့်အတူတန်ဖိုးထားဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ဆင်တူသည်။ Litotamniya (30 သတ္တုဓာတ်ကျော်) ကြွယ်ဝသောသတ္တုအကြောင်းအရာမဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံပါရှိသည်ထားပါတယ် - နှင့်အဆုံးစွန်သောသာမန်ပင်လယ်ရေထက်တထောင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုကြီးမားသည်။ Litotamniyu ထိရောက်စွာဖြည့်စွက်အဖြစ်ရေညှိ၏ဤအမျိုးအစားတွင်းထွက်မျက်နှာဖုံးများနှင့် peels အတွက်ပြင်ပမှအသုံးပြုသော, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်လူကြိုက်များ။ Exfoliating နှင့်အစိုဓာတ်: kodium - အတန်းအိပ်ထဲသို့ထည့်နေကြသည်ထံမှအစိမ်းရောင်ရေညှိ။ (မကြာခဏလေ့လာလိုက်စားအသုံးပြုသော) အလှဆုံး Bloom တစ်ခုမှာတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ exfoliation အဖြစ်လူကြိုက်များ, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအရေပြား moisturizing ။ Kodium တက်ကြွစွာပရိုတိန်းနှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း၏မရှိခြင်းအိုင်အိုဒင်း၏အဓိက function ကိုအဖြစ်အလေးအနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအစုလိုက် goitre ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ရရှိလာတဲ့ကြောင့်တစ်ရှူး overgrowth မလုံလောက်ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်များအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစားနေရန်, အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင့်ကူးစက်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ, ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုလည်းမရှိ, အထွေထွေအားနည်းခြင်း, ရူပါရုံကိုပြဿနာလည်းမရှိ။ သူတို့ရှိသည်အဖြစ်ထို့ကြောင့်, အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ဘုံများမှာဘယ်မှာဒေသများမှာနေထိုင်တဲ့သူတွေကပင်လယ်စာနှင့်ပင်လယ်ရေညှိကိုစားရန်အကြံပြုသည် - အိုင်အိုဒင်း၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု: အကြောင်းကို 800-1000 မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်။