ရဲ့ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့
ပန်းသီးလျင်မြန်စွာ nasyschayutchelovechesky ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့ဘူး။ သူတို့ကတစ်ဦး, အီး, C, အုပ်စုတစ်စု B ကိုပေါင်းအာဟာရလုံလောက်သောငွေပမာဏကို mnogovitaminov ။ Knim သံ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ဤအ andother polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများအတွက် flavonoids ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ပန်းသီး sozdayutpoistine အစွမ်းထက် Anti-အိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပန်းသီးဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေပြားနဲ့တစ်ရှူးနုပျို, စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာ Tone ထုတ်လုပ်သည်။ သစ်သီးများသိသိသာသာ obmenveschestv တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
သငျသညျသိသိသာသာသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် uymudenezhnyh ရိုးရှင်းစွာတဦးတည်းပန်းသီးများအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ သငျသညျတနေ့လုံးပန်းသီးကိုစားပါကအူ clean နှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို razgruzochnogodnya
သငျသညျစျေးဝယ်သွားပါမီ, သငျသညျအောကျပါနေ့လိုက်နာရမည်ကြောင့်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရပါ။ နှင့်မျှမလျော့နည်း vazhnozamechanie - စိတ်ရှည်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မရှိမဖြစ် sputnikomzhizni ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
- Apple ကတစ်နေ့တာအစားအသောက်ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းသာပါဝင်သည်။ ဤသူသည်သင်တို့ပြေးရတာမှနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်နေကြလျှင်, သင်က cancel ဖို့ရှိသည်ဆိုလိုသည်။ တောင်မှအများဆုံးဖျော်ဖြေမှုစျေးဝယ်ကောင်းသောထက်ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်၏။ တဖန်သင်တို့တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အဘယ်သို့မျှော်လင့်ထားသလဲ?
- နှစ်ရက်ရိနာစွဲသောနေ့ရက်ဆန့်မထားပါနဲ့။ ကြှနျုပျတို့သိနားလည်သငျသညျတော်တော်လေးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သော, သင်မူကားထိုရက်သတ္တပတ်၏ကြွင်းသောအရာများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအားနည်းချက်နှင့်အတူတစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်တဲ့မြင့်မားသောအန္တရာယ်မဟုတ်ရင်ကြောင့် overdo ပါဘူး။
- တစ်ဦး laxative သောက်ရချမီနေ့ရက်များ။ ဒါဟာအူရှင်းလင်းဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ရက်စာမစားမှီပြီးနောက်သည်းခြေများ၏ရပ်တန်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု choleretic ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်သောက်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကန့်သတ်ထောက်ပံ့ရေးကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- ပန်းသီးအစားအစာများ၏သက်ရောက်မှုအမြင့်ဆုံးချွေးပေါင်းအိမ်ကူညီပေးသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်အနှိပ်များအတွက်အလှပြင်ဆိုင်သွား။
- သင် willpower ကင်းမဲ့နေလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့လုပ်ငန်းစဉ်စတင်မှီ, ရေခဲသေတ္တာထဲကနေအားလုံးထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ညာဘက်လမ်းကြောင်းကနေပစ်ချလိမ့်မည်ဟုအဘယ်သူမျှမကွဲပြားသောခဲဘွယ်စားဘွယ်။ ရေခဲသေတ္တာသာသီးသောအသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်လိမ့်မည်ကြပါစို့။ ထိုအခါသင်ရုံကသူ၏နှုတ်၌တောင်းရသောခုတ်, ခုခံတွန်းလှန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
- ဒါကြောင့်အချိန်ဥတုနေ့ကပြီးဆုံးသည်နှင့်ချိန်ခွင်လျှာပြန်မှန်ကန်သောဂဏန်းမှာရပ်တန့်သည်လွန်ပြီ။ ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်သင်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကဖေးကိုသွားနှင့်ဤကိစ္စဆင်နွှဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ရပ်တန့်! နည်းနည်းစောင့်ပါ။ မီနူးကမ်းလှမ်းမှုအပေါ်အရာအားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျအမိန့်၎င်း၏ Goodies ကိုစားပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်စဉ်းစားပါ။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအရွေ့မှရှောင်ကြဉ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ချက်ချင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအပြီးအပေါများအစားအစာတစ်ခုစိတ်ဆိုးအစာအိမ်မှဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဝမ်းလျှောပါလိမ့်မယ်။
သင်ကအိမ်သာထဲမှာတနေ့လုံးဖြုန်းဖို့မလိုချင်သလဲ? အဘယ်သူမျှမက, သငျသညျဘယ်နေရာမှာမဆိုသွားပါအိမ်မှာနေဖို့နှင့်မသင့်ကြောင်းဆိုလိုတာ vovsene ။ ရုံအလင်းမုန့်ညက်အမိန့်, ဒီသတိရပါ။
ထိုနေ့၏ Menu ကိုနှင့် instruktsiirazgruzochnogo
ဒါကြောင့်သင်ကရေခဲသေတ္တာရှင်းလင်းထားခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ပန်းသီးတွေအများကြီးဝယ်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပြင်ဆင်လော့။ ဂရိတ်။ အခုတော့ညာဘက်အချိန်ပန်းသီးအစားအစာကိုစားဖို့ဘယ်လို myrasskazhem ။
သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:
- ပန်းသီး၏တစ်ဝက်တစ်ကီလို;
- ဓာတ်သတ္တုရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာ;
ပြီးတော့အရှိဆုံးရိုးရှင်းသော။ ဓာတ်သတ္တုရေငါး shestpriemov အစားအစာနှင့်သောက်ပေါ်ပန်းသီး Divide ။ ပန်းသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖုတ်နိုငျသညျ, ငြီးငွေ့ဖြစ် chtobyratsion ။ စကားမစပ် lishnimbudet မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး pectin အများကြီးဆံ့ကြောင်း add ကြပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေဒီ adsorbentvyvodit အဆိပ်, ဒါကြောင့်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအသုံးဝင်သောကုန်ကြမ်းပန်းသီး။
သငျသညျရိုးရှင်းစွာကိုယ်တော်တိုင်ရောက်စေဖို့မလုပ်နိုင်ဖြစ်ကြပြီးအချို့ပန်းသီးအပေါ်နေ့က proderzhatsyaves လြှငျ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီ vamponadobitsya သည် ဖြစ်. ,
- ပန်းသီး၏ခုနစ်ရာငါးဆယ်ဂရမ်;
- တရာအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲငါးဆယ်ဂရမ်။ ဒါဟာသကြားနဲ့အချဉ်မုန့်မဖြစ်သင့်သည်,
- ဓာတ်သတ္တုရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာ;
သုံးကြိုဆိုဧည့်အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီထုတ်ကုန် Divide ။ နေ့လယ်စာများအတွက်နံနက်စာ poraduytesebya ပန်းသီးအဘို့ - ဒါကြောင့်အပေါ်ဒိန်ခဲနှင့်။ dnyamozhno ကျော်သင်သည်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ပမာဏ, ဒါပေမယ့်ပန်းသီး၏ပမာဏကိုပြောင်းလဲတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည် tvorogaizmenyat ။
အထက်တွင်တင်ပြကြောင်းအရာအားလုံးကိုဆိုပါကတစ်နေ့လျှင် nayablokah နှင့်ဒိန်ချဉ်အစာရှောင် vymozhete ကိုသုံးပါ, သင့်အကြိုက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:
- ပန်းသီးတစ်ကီလိုဂရမ်;
- ဒိန်ချဉ်တစ်ခုမှာလီတာ (2.5 ရာခိုင်နှုန်းအဆီ) ။
အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုအားလုံးလိုပဲကြှနျုပျတို့ vydogadalis ထင်ပါတယ်။ ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက် isvoevremenno အများအပြားအစားအစာများသို့ခွဲခြားခံရဖို့လိုအပ်သောအားလုံးထုတ်ကုန်။
yablokiodinakovy အားလုံးပါသလား
လိုအပ်ချက်များအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့ vypolnit.Predpochtenie အပေါ်မည်သည့်တပ်ဖွဲ့များကချိုမြိန် yablokam.Kislye ပန်းသီး vaspovyshaetsya အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းချိုးဖောက် Render ။ သင်တစ်ဦးအစာအိမ်ပြည်တည်နာများ, နှင့်သင်ရက်ပေါင်းများစွာ bytgolodnym မနိုင်လျှင်ဥပမာ, အစားအသောက်များတွင်ခြင်းဖြင့်လိုအပ်သည့်အဖြစ်, ရက်အတွင်းသုံးနိုင်တယ်အစာရှောင်, vseyabloki ချိုမြိန်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစိမ်းရောင်ပန်းသီးအနီထက် bolshevitamina ကို C ဆံ့, ဒါကြောင့်ပဲသူတို့ကိုမဝယ်။
လူအတော်များများသောကွောငျ့ကွောကျရှံ့ခွငျး၏ထိုကဲ့သို့သောခြေလှမ်းယူချီတုံချတုံဖြစ်တယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်စုံတစ်ဦးကပန်းသီးအစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်မ tosomnevaetsya, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကိုကြောက်သည်။ ငါတို့သည်သင်တို့စိတ်ချချင်တယ်။ boyatsya.Razgruzochnaya အစားအသောက်များတွင်အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါက pervyyvzglyad မှာထင်ရစေခြင်းငှါသကဲ့သို့စိတ်ညစ်စရာနှင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ရလဒ်သည်ရေမုသာသောကျောက်အောက်မှာစီးဆင်းပါဘူးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ takpolezno ။ သငျသညျ prekratitemnogo ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးနေစဉ်, သင့်ရဲ့အလေးချိန်ပိုကောင်းဘို့မပြောင်းပါလိမ့်မယ်။ အရေးတကြီးပြောင်းလဲသွားသလောသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲ Start ချင်တယ်။ ဒီအစာရှောင်ခြင်း၏တစ်ရက်ဖြစ်ကြပါစို့။