အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် Renaissance လကျထကျ၌အ curvy ပုံနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးတန်ဖိုးထား။ အဘယ်ကြောင့်ရုဗင်အားဖြင့်သာပုံ "Nymphs" ဖြစ်ပါသည်။ nymph - အခုတော့အဘယ်သူမျှမဘာသာစကားကိုဤစကားလုံးတွင်ဤအဆီမင်းသမီးခေါ်ပါရန်လှည့်မထားပါလိမ့်မယ်။ , ငါတို့သည်ကြောင့်ကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်မရှိမရှိကျနော်တို့ခေတ်သစ် setting များကိုဂျပိန်အလှတရားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိရန်ရှိသည်။ အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သူ့ကိုကဲ့ရဲ့နိုငျသညျ, ဘုရားသခငျသာသိတယ်။ ဒါပေမဲ့သဘာဝအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်လက်ျာအစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်း, Self-ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းမှအထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတာရှည်သောတစ်သက်သေနည်းလမ်းဖြစ်နှင့်ကောင်းမွန်သောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကောင်းစွာခံစားမိလိုက်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အများအပြားနည်းလမ်းအများစုကိစ္စများတွင်ဖြစ်ပါသည်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပြောဆိုကြသည်။ ဒီနေရာမှာအလှည့်အတွက်အရေးကြီးသောမွဲနှင့်ဖြည့်ညှင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ဟုတ်ကဲ့စီရီရယ်အမြစ်များကိုစား, ပြီးတော့ဝေးကိုချိုးဖျက်နှင့်လေနှင့်ချစ်ပ်များနှင့်မုန့်ကိတ်မုန့်မသွားနိုင်ပါ။ ပထမဦးစွာသင်ကအရှုံးအလေးချိန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်သူ့ဟာသူရှင်းပြဖို့, စိတ်ပိုင်းအတွက်ညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကတော့ဘောင်းဘီသို့သေးငယ်လွန်းနှစ်ခုအရွယ်အစားရနိုင်ဖြစ်ခြင်းမတိုင်မီကျန်းမာရေးပြဿနာများကနေကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးအလိုဆန္ဒ, ဒါပေမယ့်အမှန်တကယ်မက်လုံးပေးသာရှိသေး၏သောအခါ, High-ကယ်လိုရီ၏သွေးဆောင်မှုမှအရှုံးမပေးဖို့မလွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။

nogo ထောက်ပံ့ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အစာစားသင့်သလဲ ဒါဟာတစ်နေ့တစ်ဦးမှာဟောင်းနွမ်းအပေါ်ယံလွှာအစာစားခြင်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောင်ကျွမ်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲအားလုံးလိုအပ်သောပစ္စည်းကိုစားရန်သူသည်လက်ျာပေါ်မှာ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုကြည့်ရှုသူတွေကိုဒီတော့တစ်ခုခုအလင်းနှင့်အတူနံနက်ကိုစတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်နို့နှင့်အတူသီးနှံသို့မဟုတ်စီရီရယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့သည်နေ့တစ်လျှောက်လုံးဘက်ထရီအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်အရာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အလင်း muffins - ထိုသို့သောအီတလီနိုင်ငံအဖြစ်ဥရောပနိုင်ငံတွေအတွက်, ကော်ဖီနှင့် baguette တစ်ခွက်ကိုအတူနေ့ကစတင်ပါရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သငျသညျချိုမြိန်တစ်ခုခုစားရန်လိုလျှင်တစ်နေ့တာအတွင်း kilocalories စွမ်းအင်အသုံးနှင့်သူမ၏တင်ပါးပေါ်မသွားလက်ခံရရှိကြောင်းဒါကြောင့်နံနက်ယံ၌ သာ. ကောင်း၏။ စကားမစပ်, ကညစာမှာသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်သုပ်စားရန်ပိုကောင်းအိပ်မသွားမီယူဆနေသည်။ တကယ်တော့သူကမဟုတ်ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သူတို့ဆံ့အတူတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ, ထိုနေ့ရက်တလျှောက်လုံးကိုလောင်ရပါမည်အသုံးဝင်တဲ့ application ကိုတှေ့ရနိုငျတယျ။ ညဦးနှင့်တစ်ဦးပေါင်းအသားသို့မဟုတ်ငါး၏အပိုင်းအစ, ဒါမှမဟုတ်သံလွင်ဆီစားရန် သာ. ကောင်း၏။ သံလွင်ဆီစားသုံးခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ , Mayonnaise သို့မဟုတ်နေကြာဆီနှင့်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသူတို့ကို seasoned သုပ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးဓါတ်စဉ်းစားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒါဟာလုံးအဖြစ်သက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒါ့အပြင်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကျပငျအစာစားခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်သာဆိုလိုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများတွေဟာအစာကြေဖို့အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ဓာတ်သို့မဟုတ် alkaline, ကွဲပြားခြားနားသောကြိမ်လိုအပ်သည်။ အသားထုတ်ကုန်တော့ဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်ကြေညက်ကြောင့်ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအသားမစားကြဘူး။ သငျသညျအတူတူသူတို့ကိုအစာကိုစားပါကအသီးအရွက်များကိုတိုက်ရိုက်အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့် putrefaction ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ပါဝါစနစ်များအကြောင်း

အတော်ကြာသီးခြားပါဝါစနစ်တွေရှိပါတယ်: အသွေးတော်အုပ်စု, ဟားဘတ် Shelton, ဗလာဒီမာ Zhdanov နှင့်အခြားသူများအရသိရသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးချင်းစီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထဲမှာပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်ထုတ်ကုန်များ၏ခွဲခြာလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်စည်းလုံးညီညွတ်ကြပါတယ်။ နှင့်အညီ, သူတို့ကပိုဆံ့သူတို့ကို အသုံးပြု. ရပါမည်အဘယ်အရာတ္ထုများပေါ် မူတည်. ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရောနှောဘူး။ အကြောင်း, ဒါကြောင့်အသား, ငါး, ဥ, မှိုနှင့်စီရီရယ်အခြားပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားရန်မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပါသည်မုန့်, အာလူးနှင့်ချိုမြိန်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေသူအရာအားလုံးကို၏ဦးခေါင်းကိုသောစိတ်ကူးလေ့ရှိသောကြောင့်တချို့က, သငျသညျမုန့်ခြင်းမရှိဘဲဘာမှမစားနိုင်ပုံကိုနားမလညျနိုငျပါသညျ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ တောင်မှမသာရုရှား, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျ Slavic အစားအစာများတွင်အထူးသဖြင့်အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုအလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး, အာဟာရနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမျက်နှာသာအတွက်ဖန်ဆင်းထားသည်ဆိုပါကပြောရလျှင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အထူးကု, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံမှအကြံပေးပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားကြလော့။ အရက်အဖျော်ယမကာနှင့် ပတ်သက်. နှင့်အတူမတူညီသောထင်မြင်ချက်များကိုဒီမှာရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကယ်လိုရီနှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်အစာစားပိုင်ခွင့်, အရက်မပါဝင်ပါဘူးဆိုပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော Shelton အဖြစ်အခြားသူများကိုနေ့တိုင်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်သုံးအကြံပြုသည်။ ငါတို့သည်လည်းနိုင်ငံအများအပြားညစာမတိုင်မီသို့မဟုတ်ပင်အတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရမှသိရကြ၏။ ဒါဟာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းအစာခြေဖြစ်စဉ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သေံပေါ်ပေါက်မသာယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အမြဲအဖြစ်, သင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါသို့လှည့်ဘဲတာဝန်ဖို့အနည်းဆုံးသာယာသောအကြောင်းကိုသတိရဖို့လိုပါတယ်။

ကျန်းမာစား - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နားထောင်ရန်နှင့်သူ၏လိုအပ်ချက်များကိုအညီအစာစားရန်လိုအပ်သည်။ အခြားသူကမာယာ Plisetskaya ၏နိယာမဖုံးကွယ်မရရှိပါတယ် "ကိုစားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ " အတော်လေးမကြာခဏသင်တို့ကိုငါဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူးလျှင်ပင်သင်၏နှုတ်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်တစ်ခုခုဆွဲယူချင်တယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအပြစ်မဲ့ရေစာ, လွန်းသည်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူတစ်ဦးခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအာရုံစိုက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ကသာနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးရေကိုသောက်ရန်, ကြိမ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ပါတ် Self-သန့်စင်စီစဉ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအများအပြားနာမည်ကြီးတွေအားဖြင့်ကျင့်သုံးခြင်းနှင့်အလွန်ကျေနပ်မှုရှိပါသလဲဖြစ်ပါတယ်။