ဆရာယူကရိန်းသွားယိုယွင်းတစ်ခုကပ်ရောဂါကြောင်းပြောကြသည်။ လေးနက်သွားရောဂါ - နို့အစားထိုးတစ်ဝက်မူကြိုကျောင်းသားများပြီးသားပိုးစားခြင်းဖြင့်ထိခိုက်အမြဲတမ်းအံသွားဖြစ်ကြသည်။ ဤပြဿနာကိုပိုင်ရှင်မဲ့စွန့်ခွာမနေပါနဲ့!
ဆရာကြီးမားသောအမြို့မြို့တို့မှကလေးငယ်များအတွက်သင့်ရဲ့အံသွားနှင့်သွားဖုံး၏ပြည်နယ်တစ်ခုပြည့်စုံလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ မိမိအရလဒ်တွေကိုသွားယိုယွင်း 6 နှစ်အရွယ်ကလေးတွေ၏ 87% အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိကြောင်းအကြံပြု!
အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း အဆိုပါအရာလေးတွေလည်းဂရုတစိုက်ဒီလိုလုပ်ဖို့မေ့လျော့တော်မလျှင်, သင်၏သွားများတိုက်ပေမယ့်သကြားလုံးအရက်ဆိုင်များနှင့်ပေါက်ပေါက်ဝါးမှပျော်ရွှင်, သကြားနှင့်အတူဆိုဒါတွေမသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါမကြာသေးမီကငါတို့ရှိသမျှသည်သိပ်ချိုမြိန်, မှုန့နှင့် starchy အစားအစာများကိုစားသုံးဖို့စတင်ခဲ့သည်ဟုဆိုရပေမည်။
စာရင်းအင်းမူကြိုကလေးများ၏ 50% မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့သကြားလုံးစားသောပြနှင့် 40 မှ 70% ကနေ - အစားအစာအကြား။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤချောကလက်အရက်ဆိုင်တွေ, cookies, crackers, ချစ်ပ်များနှင့်ပေါင်မုန့်လိပ်ပြီးနောက်သွားယိုယွင်းစေသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူရေးမြေပြင်ဖြစ်ကြသည်။ အခြားသူကဘာလဲကလေးများ 5-6 နှစ်အတွင်းသွားကြွေကိုပျက်စီးစေတယ်?
သူတို့ကပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြီးထွားလာနေကြတယ်ဒီအသက်အရွယ်မှာ: ပထမဦးဆုံးသင့်လျော်ဇီဝကမ္မဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ။ သူတို့ကဗီတာမင် D ကို, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့် fluorine တို့လိုအပ်သည်။ လေးနက်သွားရောဂါ - ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာ, ရေနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ရှုပ်ထွေးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်သူတို့အလုံလောက်အောင်မခံမယူလျှင်, ပျောက်ဆုံး element တွေကိုသွားပိုးစားဖို့အထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းသွားများအနေဖြင့်ချေးငှားပါတယ်။ အချို့သောဥယျာဉ်၌ဤရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အပင်သုံးပြီးဖလိုရိုက်နှင့်အတူသားသမီးရဲ့သွားတိုက်ဆေးဖြန့်ဝေကသူတို့ကိုနို့နှင့်ရေကြွယ်ဝပြည့်စုံခြင်း, မှာ-အန္တရာယ်ကလေးတွေကြွေအကာအကွယ်အရောင်တင်ဆီနှင့်ဖုံးလွှမ်း။
သူကသီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်သူ၏နှုတ်၌သားညှပ်ပေါင်မုစားသုံးခြင်းအခါအခါတိုင်းဘက်တီးရီးယားများပြားစတင်ကြောင်းကိုသင်၏ကလေးရှင်းပြပါ။ သူတို့ကအစာသွားနှင့်ကိုက်ခဲမှီဝဲမှုန်, သွားဖုံးနှင့်လျှာကိုအပေါ်အစာကျွေး, သူတို့ရဲ့ရာထူးများပြားခြင်း, ကြွေပေါ်ပြားဖွဲ့စည်း။ သငျသညျအလုံအလောက်မကောင်းမသင့်ဖြစ်၏သင့်ရဲ့သွားတိုက်သို့မဟုတ်မပြုလျှင်, အဏုဇီဝအလွှာအားဖြင့် 12-20 နာရီအတွင်းကလေးကသူ့အံသွားကိုကျော်လျှာကိုရရှိထားသူသည့်အခါခံစားခဲ့ရခံရဖို့လုံလောက်တဲ့အထူဖြစ်လာသည်။
အဲဗာတန်, ဘီစကွတ်များနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ - plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောလုပ်ငန်းစဉ်ချိုမြိန်စေးကပ်ခြင်းနှင့် viscous အစားအစာများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကမြစ်အောက်ပိုင်းအရေးပါသောအဘက်တီးရီးယားကြွေသည်လည်းပျက်စီးယိုယွင်းအများအပြားအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ရလဒ်အဖြစ်တစ်ဦးချွတ်ယွင်းသို့မဟုတ်ပိုးစားအဲဒီမှာဖွဲ့စည်းသည်။ အဘယ်မှာရှိအနက်ရောင်? ဘက်တီးရီးယားထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်ပေးသောဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်မှရရှိပါသည်, ရပြန်လေ၏။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းနှင့်ညစာစားပွဲပြီးနောက် - ထိုဖြီးတက်ယူတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့ကလေးအားပေးပါ။ ငယ်လေးညှင်းပွင့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှင်းလင်းဖို့သုံးမိနစ်အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်! အသံအချက်ပြမှုနှင့်အတူတစ်ပျော်စရာအစအနဖြီးသင့်ကလေး Buy: နာမည်ကျော်ကာတွန်းကနေအကျွမ်းတဝင်သီချင်းအတိအကျ 3 မိနစ်အသံ။
သူတို့အဘယ်မှာရှိကြသနည်း - သတိဝီရိယ၏စည်းကမ်းချက်များ၌?
သင့်ရဲ့မေမေ, သင့်မျက်မှောက်ကဘာလဲ? တစ်ဦးကဆိရဲ့အဖေ? ဒါကြောင့်ဆင်းရဲလျှင်, ယခု myopia ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။
2-3 ပတ်ကြာမယ့်နေ့ကတစ်ကြိမ်စို့အနှိပ်ဖြုန်းနေကြတယ်။ 10 ရက်အဘို့ဤချိုးပြီးနောက်။
ကလေးရဲ့အမှတ်ထိတွေ့ခြင်းမပြုမီအိပ်ရသို့မဟုတ်ထိုင်သင့်ပါတယ်။
ပထမဦးဆုံးကိုအနည်းငယ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသူ့ကိုသတိပေးကြပါတယ်။
တစ်လှည်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့တုန်ခါရွေ့လျားမှုအောင်, သူ့လက်ညှိုးသို့မဟုတ်လက်မနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဖိအား - အလယ်အလတ်။
ကျန်ရှိသောအနှိပ်နှင့်အတူရှေ့ဆက်ထိုအခါအနှိပ်အချက်များ№ 1 နှင့် 2 ကိုစတင်။ မိနစ် - တစ်ဦးချင်းစီ!
1. လက်မ 3 ချင်းညီမျှအလယ်မှာအကွာအဝေး၌ထတိုင်းလက်ကိုင်ထန်းတက်ကျင်းပခြင်း, လက်တော်နှင့်လက်ဖျံများအကြားနှင့်ဤအရပ်ဌာနအနေဖြင့်တွန့်နေရာချထား။
2. နား၏နောက်ကျော Locate ကျောရိုး၏နှစ်ဖက်ပေါ်ဘိုနီထင်ရှားတဲ့ lobes, သူတို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော - ထိုချို။ 2-3 မိနစ်သော့ပွငျတစ်ချိန်တည်းမှာလည်ပင်းပေါ်မှာအတူတွဲအမှတ်။
3. မျက်စိများ၏အတွင်းစိတ်ထောင့်မှာအပေါက်အတွက်စီစဉ်ပေးစက်တစ်ခုချင်းစီ pair တစုံ။
အရိုး "ပြတင်းပေါက်" ၏အောက်ပိုင်းအစွန်းအလယ်၌အောက်ပိုင်းမျက်ခွံအောက်၌ 4 ။
5. မျက်စိ၏အပြင်ဘက်ထောင့်များ၏ဘေးထွက်ကနေ 0.5 စင်တီမီတာမှာချို။
6. မျက်ခုံး၏အပြင်ဘက်အစွန်ကနေဘေးထွက် 0.5 စင်တီမီတာအပေါ်ရပ်နား။
ရှေ့ဆက် Cutlet!
အဆိုပါကလေးသည်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်နောက်ကွယ်မှကျန်ရစ်နှင့်ဆင်းရဲသားအစာစားချင်စိတ်ရှိသနည်း ဇွန်းနှင့်အတူညစာစတင်ရန်သည့်အခါဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဤကိစ္စတွင်ပါ! ပထမဦးစွာဆိတ် mash အာလူးနဲ့တစ်ဦး cutlet ပေး, ပြီးတော့ဟင်းချို။ maloezhek ပန်းကန်ထဲမှာတန်ဆာ၏ပထမဆုံးခံစားမှုပြီးနောက်အလျင်အမြန်ကြွလာနှင့်အစာအိမ်အတွက်ဒုတိယနေရာဖြစ်နေဆဲပင်။ ကောင်းပြီ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အစားအစာကိုစတင်ကတတိယမှမှန်သည်! လောလောလတ်လတ်အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုညှစ်အစားအစာများမတိုင်မီ 10-15 မိနစ် Napo ကလေးက - ဒါဟာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကျလာသောလေ့ရှိပါတယ်။