ဆိကြည်ဂလင်းအဆက်မပြတ်အကာအကွယ်စားသုံးဆီထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဒီအချောဆီကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာထိတွေ့မှုကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ချောဆီအရည်ကြည်အရေပြား, ပျော့ပျောင်းပျော့နှင့်အစိုဓာတ်ကိုဆက်နေရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အခြေအနေကအရေပြားအတွက်အလွန်ရှုံးသောအခါများမှာလျှင်မူကား, သဘာဝကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလုံလောက်အောင်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါတို့သည်ငါတို့၏အသားအရေကိုကူညီဖို့လိုအပ်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့, ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းအသားအရေကိုဆိုလိုသည်?
မဆိုခြောက်သွေ့သောအသားအရေ - တစ်ရေခန်းခြောက်အသားအရေ။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ lipids တစ်လိုငွေပြမှုရှိကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ Lipids - ထို epidermal ဆဲလ်များ၏မှန်ကန်သောမထိုက်မတန်များအတွက်တာဝန်ရှိသောစာအုပ်ချုပ်သမား၏အဓိကဒြပ်စင်။ အဆိုပါ lipid အလွှာသည်အလွန်ပါးလွှာခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရေပြားကနေအစိုဓာတ်၏အားကြီးသောရေငွေ့ပျံများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သော, လုံလုံလောက်လောက်အရေပြားကိုကာကွယ်ရန်မထားဘူး။ အရေပြားလျော့နည်း elastic, ကြမ်းတမ်းဖြစ်လာသည်။
- အရေပြား၏အဓိကရန်သူ - ခြောက်သွေ့သောလေထု။ သေချာပေါက်က 30-40% မှာစိုထိုင်းဆကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်ထိုသို့အထူးသဖြင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အပူကို enable လုပ်ထားတဲ့အချိန်မှာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အခန်းထဲမှာစိုထိုင်းဆတစ်နေရာရာမှာ 10% အတွက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစိုဓာတ်ကိုလပေါင်းများစွာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ, သငျသညျအခနျးထဲမှာစိုထိုင်းဆကိုတိုင်းတာလိမ့်မည်ဟုအထူး device ကိုမဝယ်လျှင်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်တစ်ဦး humidifier ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါဘက်ထရီ၏မရှိခြင်းအတွက်စိုစွတ်သောစာရွက်များကိုတင်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်လေအေးပေးစက်ခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ လေအေးပေးစက်စိုထိုင်းဆလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်မိုးလုံလေလုံအပင်၏တိုက်ခန်းထဲမှာရှိနေခြင်းညာဘက်အဆင့်မှာစိုထိုင်းဆကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။
- မကြာခဏအဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်အသားအရေကာလဖြစ်ပါသည်အားပေးအားမြှောက်။ ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးထက်ပိုမ 15 မိနစ်နိုင်ပါတယ်ယူပါ။ ရေအောက်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်သဘာဝအကာအကွယ်ချောဆီကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအရေပြားချောဆီကို။ သငျသညျနွေးရေနှင့်အရင်ဆေးဖို့ပိုကောင်းခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိပါက။ ရေလုပျထုံးလုပျနညျးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နေ့စဉ်အရေပြားညနေပိုင်းတွင်ထွက်သယ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်ကိုကာကွယ်အဆီအများဆုံးအရေအတွက်ကကိုဖေါ်ထုတ်ရန်အချိန်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်အများဆုံးပြင်းထန်သောအဆီတစ်နေ့တာအတွင်းဖြန့်ချိ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအရှိဆုံးတက်ကြွအခါ။ များလွန်းမကြာခဏပြုလုပ်ဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်အရင်ဆေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ဆပ်ပြာသုံးစွဲဖို့လုံလောက်ပေ။
- ဆိုးရွားစွာအရေပြားနှင့်ဆပ်ပြာများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အဆီမုန့်ပါရှိသည်ထားတဲ့ဆပ်ပြာ, သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမုန့်အရေပြားပေါ်မှာအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်ရုပ်ရှင်ထွက်ခွာမည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ဆပ်ပြာဖြင့်အသားအရေအချဉ်ဓာတ်၏နီးစပ်သည်အချဉ်ဓာတ်အရာ၏အမျိုးပေါင်းဖြစ်ကြသည်။ အရည်ဆပ်ပြာများအသုံးပြုမှု, အသားအရေစိုပြေ gels လည်းရေချိုးခန်းများအတွက်အရေပြားအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားကုသမှု။
- ခြောက်သွေ့သောအသားအရေစဉ်ဆက်မပြတ်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါသည်။ နို့ compression ကိုယူပါ။ လက်တစ်အက်ဆစ်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်ဆဲလ်အသေများနှင့်ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေဖယ်ရှားပေးပါသည်။ နို့ကိုချုံ့ဖို့အအေးနို့ထဲမှာအထည် wetted ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရေပြား၏ပြဿနာဧရိယာပေါ်တွင်တင်ထား၏။ ထိုအခါသုတ်ပဝါကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အသားအရေသုတ်ခြင်း။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလတ်ဆတ် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြု. ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
- ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကတည်းက moisturizers အရေပြားစို, gels, သွေးရည်ကြည်ကို အသုံးပြု. ဘက်မှာစစ်တိုက်နိုင်ပါသည်။ ခေတ်သစ်အလှကုန်ထံမှသင်တို့ hyaluronic acid ကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှိခြင်း၏နည်းလမ်းရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဤသည်အက်ဆစ်အရှိဆုံးအစိုဓာတ်နှင့်သင်၏အသားအရေအဟာရဖြည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့, ceramides အတူထုတ်ကုန်များ၏ content မှ phospholipids အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့လျှော့ချ lipid ဇီဝြဖစ်ဖြစ်ကြသည်။
- ကျော်၏ gelatin contents တွေကိုခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ အကျော်အသေအရေပြားဆဲလ်တွေရွှေ့သောတ္ထုများပါရှိသည်။ တစ်ခွဲစိတ်စေရှယ်ယာလိုင်းပေါ်ကျော်တစ်ဦးအရွက်ကိုယူပါ။ အားလုံးအကြောင်းအရာများကိုတစ်ဦးပန်းကန်ပြားပျံအတွက်စုဆောင်းပါ။ တစ်ဝါဂွမ်း swab နှင့်အတူ, အရေပြားသုတ်။ အရေပြား, ပျော့ပျောင်းပျော့ပျော့ဖြစ်လာသည်။
- သငျသညျ apricot, မက်မွန်သို့မဟုတ်ဗီတာမင်အီး၏အဆီပြန်ဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့အရေပြားကိုသုတ်လျှင်, သင်အချိန်မတန်မီအိုမင်းမှသင်၏အသားအရေကာကွယ်ပေးသည်။
- တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ကောင်းစွာအရေပြားပျော့ပြောင်းစေရန်သွင်းကုန် lanolin နှစ်ခုဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်ပျော်ဖို့။ ဒီအရောအနှောဖို့, သံလွင်ဆီနဲ့ကျော်၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်၏တစ်ဦးဇွန်းထည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောဘို့လိုအပ်ကြောင်းပြဿနာဒေသများသုတ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်သကဲ့သို့။
- သငျသညျ flabby အပေါငျးတို့သအသားအရေရှိပါကသင်သည် Epsom ဆားနှစ်ခုမျက်မှန်တိုး add ထားတဲ့နွေးရေချိုး, ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီးနောက်အရေပြားသုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ရိုးရှင်းစွာဆားလက်တဆုပ်စာပွတ်သပ်သင်ပင်အချို့ပြဿနာနေရာပေးနိုင်သည်။ ရေချိုး pre-စိမ်အခြောက်လှန်းပင်လယ်ရေညှိဖို့ကဆက်ပြောသည်လျှင်, သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်းခိုင်ခံ့စေမည်။
- တညဉ့်မုန့်ကိုသုံးပါ။ အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းဆဲလ်ဌာနခွဲအားဖြင့်အရေပြားအပေါ်ယံ၏ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုလည်းမရှိ။ တညဉ့်မုန့်အသားအရေတွင်ဿုံသူမ၏မှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ element တွေကိုစုပ်ယူ။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ကောင်းစွာတခုမျက်နှာဖုံးပါစေ။ ဒါဟာပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်နဲ့အာဟာရထက်ပိုဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ သူတို့ကချက်ချင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- အရေပြားအတွက်အစိုဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်သာမန်ပြုတ်သန့်ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ သငျသညျရေနှစ်ယောက်ထက်ပိုလီတာတစ်ရက်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာတစ်နေ့တာအတွင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်သောက်။ သို့သော်လင်မနစ်, အသီးကိုရေ, ဖိန်းကော်ဖီကို, အနက်ရောင်လက်ဖက်, ဘီယာစားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
- သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ကိုယူပါ။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောသင်ဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးမဝယ်နိုင်ဆေးဆိုင်ထဲမှာဇင့်နှင့် B ဗီတာမင်ဖြစ်ကြသည်။
- ပုံမှန်အားဖြင့်, အရေပြား linoleic acid ကိုတစ်လိုငွေပြမှုနှင့်အတူအလျင်အမြန်ခန်းခြောက်။ အထူး intercellular lipid အဆောက်အဦများပျက်စီးမှုရှိပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်, အရေပြားဟာသူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးသည်။ canola, သံလွင်, နှမ်း, linseed, ပဲပုပ်နှင့်ပြောင်းဖူးရေနံသို့ယူပါ။ အလွန်အသုံးဝင်သော walnuts ။ အစားအစာကိုလည်းဖက်တီးငါးမျိုးပေါင်းတာကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာ mackerel, ငါး, capelin, herring ။ ထိုကဲ့သို့သောငါးများတွင် Omega-3 သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကတာဝန် - နုပျိုကျန်းမာအရေပြားကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပုံမှန်အသားအရေ moisturize နှင့်ကဂရုစိုက်။ တစ်ဦးပြင်းထန်သောမိမိကိုယ်ကိုအပြီး, သင့်အသားအရေအဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့အဲ့ဒီအချိန်မှာနှင့်သင်အဆင်မပြေခံစားရလျှင်, သင်ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းသိုင်းရွိုက်ဂလင်းတစ်ခုမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ, ယားယံဖု, စိုထိုင်းသောအရပ်တို့ကိုထင်ရှားပေါ်ထွန်းလျှင်, သငျသညျလညျးအထူးကုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တိုးမြှင့်ခြောက်သွေ့ဒါပေါ်တွင်ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း၏လက္ခဏာ, အရေပြားအဖု, psoriasis, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်နိုင်ပါတယ်။ G. အအရေပြားခြောက်သွေ့လည်းအချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဟောင်းအသက်အရွယ်အတွက်, ဟော်မုန်းရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုလည်းအရေပြားခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။