Buckwheat: ပထမဦးဆုံးအစည်းအဝေးကို
Buckwheat တန်ဖိုးအရှိဆုံးကျန်းမာရေးအစားအစာများထဲမှစဉ်းစားသည်။ ထို့ကြောင့် buckwheat သည်အခြားစီရီရယ်ထက်လျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်သံ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်နှင့်အတူဤပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, buckwheat အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ ဒါကဗီတာမင် B1, B2, B6 ဟာ, PP, P ကို, သတ္တုဓာတ် - ကယ်လ်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံဆား, oxalic acid ကိုများနှင့်လက်ဆီသင်။ ဤသည်ဂျုံယာဂုအဝါနုရောင်ရှိသောတြိဂံအစေ့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ (ကသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ခိုင်မာစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထိုသို့အူများအတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်အခေါင်းပေါက်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ လျော့ရဲရဲနဲ့လှည့် buckwheat ၎င်းထိုသို့အချို့သောအချိုးအစားကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းလိုအပ်: ကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းရေဖို့ buckwheat ၏တဦးတည်းယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ရေစုပ်ယူသည့်အခါ buckwheat, အပူထဲကနေဖယ်ရှားတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါအတွက်ခြုံနှင့်ခေါင်းအုံးအောက်၌ဖုံးထားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျညနေပိုင်းတွင်နှင့်အတူအမြီးကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းလျှင်အချိန်ဟင်းချက်, လျှော့ချလိမ့်မည်။ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းရေလုံးဝစုပ်ယူသည်နှင့်နံနက်ယံ၌ကမိနစ်အနည်းငယ်ပြုတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ အချိန်ဟင်းချက်ဂျုံယာဂုဇွန်းဆွဲထားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းဒယ်အိုးများ၏အဖုံးဖွင့်လှစ်ဖို့မသာ, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါ့အပြင်ချက်ပြုတ်နေချိန်မှာသကြားထပ်ထည့် (ဒီသီးနှံများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ neutralizes) နှင့်နို့ဘူး။ အဆိုပါပြီးသားမှထည့်သွင်းဖို့, ပြီးတော့, အခြားအပေါ်ပိုကောင်း
တံဆိပ်ပေါ်မှာကဘာလဲ?
ကလေးကအာဟာရအပေါ်အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများကမိဘများလက်ငင်းဂျုံယာဂုစက်မှုထုတ်လုပ်မှုဝယ်ယူကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော "အစာ" တင်းကြပ်စွာမျှမျှတတဖွဲ့စည်းမှု: ဒီအခြို့သောအားသာချက်များရှိပါသည်။ ကလေးအစားအစာထုတ်လုပ်သူရှင်းလင်းစွာအသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ဓာတ်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်သောကလေးတစ်ဦးလိုအပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အချိုးအစားကိုစောငျ့ရှောကျ။ အချောဂျုံယာဂုကလေးရဲ့ "ဓာတုဗေဒ" ကိုမည်သည့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုစိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနဲ့ - ထုတ်လုပ်သူအလွန်တင်းကြပ်စွာထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးစောင့်ကြည့်။ သင့်ရဲ့အလုပ်သာဂရုတစိုက်ထုတ်ပိုးပေါ်မှာရေးထားတဲ့အချက်အလက်တွေကိုဖတ်ရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, စင်ဘဝအာရုံစိုက် - ဤထုတ်ကုန်အများတို့သည်လည်းလုံလောက်အောင်သေးငယ်တဲ့ပါပဲ။ ကလေးသူငယ်အခသာဂျုံယာဂုနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းပြီးအလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စားလျှင်, ဝယ်ယူ (အဖွင့်) တစ်ဦးကြီးများအထုပ်အမြတ်အစွန်းမရဖြစ်ပါသည်: ကလေးသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲဖို့အားလုံးကို contents တွေကိုစားရန်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်များတွင်သီးနှံစာရင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထုပ်ပိုးပေါ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲအပြင်၌။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပုံမှန်အားဖြင့်, အများအပြင်နောက်ထပ်:
- ဂလူးကို့စ, Dextrose - အများဆုံးသဘာဝတှငျတှေ့စပျစ်သီးကိုသကြား, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ။
- Maltodextrin - ဂလူးကို့စ, maltose နှင့် oligosaccharides အရောအနှော။ ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အင်ဆူလင်ရှုပ်ထွေးသည့်သဘာဝချိုအလေးထားပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- Vanillin - တစ်ဦးတာမျိုးဖြစ်ရသော vanilla အသီး၏အရသာ,
- 150 ဂရမ်ကြောင့်ဆောင်ခဲ့ခြင်းလေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့စတင်ပြီးနှင့်တဖြည်းဖြည်း (ခြောက်လ) ကိုတဖြည်းဖြည်းမှပမာဏကိုတိုးမြှင့်, တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်ဂျုံယာဂု grudnichka menu ကိုသို့ဝငျဆိုတာသတိရပါ
- တစ်နှစ်ပြီးနောက်သင်ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်ယာဂုချက်ပြုတ်နိုင်သည်အလေ့အကျင့် "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ" စီရီရယ်အစာစားခြင်းနှစ်သက်ခြင်းနှင့်အကျိုးစီးပွားနှင့်အတူကလေးတွေကြောင့်ပြသထားတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီပန်းကန်မှအငယ်ဆုံး၎င်းတို့၏တောင်းဆိုမှုများပါပဲ။
- ဂျုံယာဂုကလေးမုန့်ညက်တစ်ကိုက်ညီမှုတစ်ဦးကကော်ဖီ grinder နှင့်အကောင်းတစ်ဦးမြင်အတွက်သူမ၏ Pre-ကုန်တယ်, သမားရိုးကျအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်, ဒါမှမဟုတ် Blender ပွတ်သပ်သို့မဟုတ် whisk နိုင်ပါသည်။ ဆားနှင့်သကြား, နိမ့်ဆုံးပမာဏပဲဆားအနည်းငယ်အစေ့နဲ့သကြားတစ်ဇွန်း၏လေးပုံတပုံကဆက်ပြောသည်ရပါမည်။
- အသက်တာ၏ကလေးသည်ပထမနှစ်တွင်အဘို့ဂျုံယာဂုရင်သားကင်ဆာ-မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာများအတွက်စက်ရုံအစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။ နွားမရဲ့နို့တစျနှစျအောကျသားသမီးများ၏အာဟာရသို့မိတ်ဆက်မပေးသင့်ပါဘူး, ထိုနောကျမှနို့သားသမီးရဲ့ရေရောရလိမ့်မည်။ ကလေး Lactose ကိုသည်းမခံသောထင်ရှားလျှင်, တစ်သားသမီးရဲ့ရေအပြင်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့သင်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။