တစ်နှစ်အကြာတွင်အဓိကပါဝါနေဆဲဂျုံယာဂုနှင့် mash အာလူးလုပ်ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းဝါးခံရဖို့အစားအစာပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသုပ်, ဟင်းချို neprotertye, အရေပြားမပါဘဲစတင်ရန်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပိုင်းပိုင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်သူ့ကိုပူဇော်လျှင်, အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် stewed သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများပေါင်းသူငယ်၏အစာခြေစနစ်ကသေးလုံးဝကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်မဟုတ်သည်ကိုထိုအခါသတိရ, ဒါကြောင့်ကလေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြော်ဟင်းလျာများရမည်ဖြစ်သည်။
တဦးတည်းနှစ်အရွယ်သားသမီးများ၏အသက်အရွယ်မှစတင်ကာမီးဖိုချောင်းသုံးသုံးစွဲဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေသားတကျမှစတင်။
ဒါဟာအစားအသောက်အမျိုးမျိုးမှကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးမသွန်သင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထုတ်ကုန်များအမျိုးမျိုး သာ. ပိုမိုလုံးဝကြောင့်စွမ်းအင်သုံးဖြစ်ပါသည်, ထိုသူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
cutlets, meatballs: နှစ်အရွယ်ကလေးက minced အသားကနေဖန်ဆင်းတော်ထုတ်ကုန်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယခုသေချာပေါက်သုတ်ကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျ casseroles, သုပ်, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပိုငျးပိုငျးပေးစေနိုင်သည်။
တစ်နှစ်အကြာတွင်ကလေးများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တွေအများကြီးပါဝင်ရပါမည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူနို့ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဗီတာမင်စုပ်ယူသည်။ နို့နှင့်နို့ထွက်အစားအစာများကိုသူငယ်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 600 ml ကိုခံယူသင့်ကြောင်း, တစ်နေ့လျှင်အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုစားသုံးမှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ကီလိုဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။
အသားနှင့်ငါးတွင်ပါရှိသောအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းနှင့် phosphorus ကို။ အတူတူအခြို့သောငါး (ဥပမာ, ကော့) ၏အသားနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပုံစံများတွင်အသုံးပြုသည့်အခါရှံမုကလေးများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးသောကလေးတစ်ဦးငါးဆီ, ခံယူနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးငါးမှတံဆိပ်ကိုရေနံကနေပြင်ဆင်နေကြသည်မဟုတ်။ အမဲသားကိုအနိမ့်အဆီ, အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားပေးရသော် သာ. ကောင်း၏။ တစ်ပတ်ကာလအတွင်းအသားနှင့်ငါး 4-5 ကြိမ်ပေးထားရပါမည်။
သေးငယ်တဲ့ပမာဏကြက်ဥအနှစ်တစ်နှစ်ထက်ငယ်ရွယ်သောကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းတစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲလောက်အများကြီးအကြာတွင်ပေးခြင်းကိုစတင်ပါ။ ကြက်ဥ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်လက်ဆီသင်ပါရှိသည်။ ရေငှက်ဥကိုမကြာခဏအန္တရာယ်ရှိရောဂါပိုးကူးစက်ကြောင့်, သာကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးဥများပေးထားရမည်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥ Hard-ပြုတ်ပြုတ်, ကုန်ကြမ်းကြက်ဥဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးခက်ခဲသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ - ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောအရာတခုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သာ၏အရင်းအမြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းဖိုင်ဘာ။ ကလေးသူငယ်အခကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွဖို့မသာပေးထားပေမယ့်လည်းအေးခဲ, စည်သွတ်, သွေ့ခြောက်စေနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါသုပ်နှင့်ဟင်းချို, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။ အသုံးပြုမှုကန့်သတ်မမတည့်တုံ့ပြန်မှုမရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်လျှင်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မုန်လာဥနီပပျောက်ခြင်းနှင့်သတိနှင့်အတူရွှေဖရုံသီးကြကုန်အံ့။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ခင်မှာတစ်နေ့တာအတွင်းနာရီအနည်းငယ်နှင့်အာလူးအဘို့အစိမ်ကြပါတယ်။
အစာအိမ်၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးပြုလုပ်ရန်အစားအစာအခဲနှင့်အရည်များ၏အရေအတွက်အားဖြင့်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ ဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာအခြားအစားအစာများများ၏အစာခြေဘို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများထည့်သွင်းဘာလို့လဲဆိုတော့ဟင်းချိုတစ်ဦးလိုအပ်သောပထမဦးဆုံးသင်တန်းအဖြစ်ကလေးများပေးထားရပါမည်။ အသား, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွေနဲ့ဟင်းချို၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပေးထားရပါမည်။
တစ်နှစ်အကြာတွင်ကလေးစားစရာဘို့ကဲ့သို့ပြင်ဆင်ထားတဲ့ဟင်းချို, များအတွက်ဟင်းရည်တစ်ဦးအခြို့သောလမ်းပြင်ဆင်နေသည်အမဲသားကိုနူးညံ့သည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်ရေအေးနှင့်အနာစိမ်းထဲတွင်နေရာဖြစ်ပါသည်, ထိုဟင်းရည် filtered သည်, အမဲသားကိုပြန်ထဲသို့သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုအခါဟင်းချိုစာရွက်အညီချက်ပြုတ်နေသည်။
ကလေးစားစရာဘို့ရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားခဲ့၎င်း၏ menu ကိုကျော်ထင်ပါတယ်။ အကယ်. အဆင်သင့်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ထို့နောက် grit ၏ဒုတိယပန်းကန်သက်ဆိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဟင်းချိုမုယောစပါးနှင့်အတူပြသနာတွေလျှင်, ဒုတိယဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြကုန်အံ့။
ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးများအနည်းငယ်ပိုမစားနေကြသည်: ဟင်းချို 120-150 ml ၏ပျမ်းမျှဝတ်ပြု။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ overeating အလွန်အန္တရာယ်များသည်နှင့်အလွန်ခက်ခဲသည်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်စေပါတယ်, အနိုင်အထက်သူငယ်ကိုအစာကျွေးမထားပါနဲ့။
ကလေးအစားအစာများအတွက်ထိပ်တန်းသီးနှံ - buckwheat နှင့် oatmeal, သူတို့ကပရိုတိန်းနှင့်ကလေးသည်ရန်လိုအပ်သောနေသောသတ္တုဓာတ်, တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချို့ကိစ္စချုပ်ထဲမှာပြောခြင်းငှါအဖြစ်ဆန်, သတိနဲ့ပေးထားရပါမည်။ အဆိုပါဂျုံယာဂုသီးများနှင့်အသီးအပွ add နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကလေးသူငယ်အခကသူတို့ကိုစားရန်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိလိမ့်မည်။
ပေါင်မုန့်တစ်နှစ်လောက်အကြာတွင်နှင့်အနက်ရောင်၏ 50 ဂရမ်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲအပြီး, အဖြူရောင်မုန့်ထက်ပို 150 ဂရမ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ကလေးအားပေးပြီးမှ, ဒါပေမယ့်မပေးနိုင်ပါသည်။ ချမ်းရာသီမှာတော့နွေကာလ၌ထက်သင့်ကလေးကပိုမုန့်နှင့်သီးနှံထုတ်ကုန်ပေးပါ။
သကြားနှင့်အတူပါသွားသောသူရမနေပါနဲ့, 1 မှ 3 နှစ်အထိထံမှလေးတွေများအတွက်အိုင်အိုဒင်းနေ့စဉ်စားသုံးမှုသကြားများပိုလျှံသောငွေပမာဏဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, အဝလွန်ခြင်း, သွားယိုယွင်း, ပင်ဆီးချိုရောဂါကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း, 40-50 ဖြစ်ပါတယ်။ သကြားကိုအောင်မြင်စွာပျားရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အသီးတွင်ပါရှိသောကသဘာဝသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုပြီးပိုကောင်းအစားအစာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။
နယူးထုတ်ကုန်မပိုမကြာခဏတိုင်းသုံးရက်တစ်ကြိမ်ထက်သူငယ်ကိုပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်အလားအလာရှိသောမတည့်တုံ့ပြန်မှုတွေအတွက်လက်ပတ်နာရီကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။