မကြာခဏခြေထောက်ကြွက်တက်

ကြွက်တက်နှငျ့ရငျဆိုငျသူ၏အသက်တာအတွက်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ။ အများစုမှာမကြာခဏခြေထောက်ကြွက်တက်ရှိပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျန်းမာဖြစ်ပါသည်, နှင့်သူ၏အလွန်ရှားပါးအတွက် cramps လျှင်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ခြေထောက်မကြာခဏကြွက်တက်နေဖြင့်နှောငျ့သူတွေကိုကော? ကျနော်တို့သိမ်းယူမှုဖြစ်ပေါ်ဘာဖြစ်လို့နားလည်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းများသူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့မတည်ရှိ။ သိမ်းယူမှုပုံမှန်အတိုင်းပစ္စည်းပစ္စယစေနိုင်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမကြာခဏရောင်ရမ်းခြေထောက်, စိတ်ပျက်, စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏မရှိခြင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အများစုမှာမကြာခဏသိမ်းယူမှုအိပ်မက်၌ရှိကြ၏။

သငျသညျခြေထောက်ကြွက်တက်ရချင်လျှင်, သင်ထိုင်ဖို့နဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာသူ့ခြေရင်းအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုချပစ်ရန်နှင့်မြင့်မားသောအရပ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက်မြှလိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျကဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ massage မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီနောကျကအိပ်ရာသွားဖို့သေချာဖြစ်ပြီး, သူ့ခြေရင်းသူ့ကိုအထက်တွင်ကြီးပြင်းအကြံပြုသည်။ ဒါဟာပြီးစိတ်ပျက်မဟုတ်ပါဘူးပိုပြီးသိမ်းယူမှုရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်အမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။ သိမ်းယူမှုတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဖြစ်ပြီးစိတ်ပျက်ဖြစ် Boo, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သိမ်းယူမှု၏အသွင်အပြင်အပေါ်ဗီတာမင်ကြီးမြတ်သက်ရောက်မှုမရှိခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားကြလော့။

အဘယ်အရာကိုကြွက်တက်ရှောင်ရှားရန်ပြုသင့်သလဲ

ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများများရှိပါတယ်။ သူတို့ကကြွက်တက်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းပေါ်မှာရပ်နှင့်ခြေချောင်းတွေနဲ့တင်နိုင်။ ဒီအနေအထားအတွက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ရပ်

ခြေထောက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အေးခဲများနှင့်အခါအားလျော်စွာတဦးတည်းအနေဖြင့်အခြားမှ, ခြေရင်းကိုပြောင်းလဲထို့နောက်ကူးသင့်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာခြေအိတ်၏ဒေါက်အပေါ်ကိုတက်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ပြီးတော့ကြမ်းပြင်မှဆင်းကြလေ၏။ ဒါကြောင့် 15 ကြိမ်လုပ်ဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။

သိမ်းယူမှု၏ဆက်ဆံမှု။

သငျသညျခြေထောက်မကြာခဏကြွက်တက်နေဖြင့်နှောငျ့နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ဤအကြံပြုချက်များအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, သင်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသင်၏ခြေသုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သောခြေဘဝါး Give, သာသောနောက်သင်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်သုံးပတ်အတွင်းအမှုကိုပြုရပါမည်။

Laurel ရေနံကူညီပေးသည်ဿုံ Cramps ။ ဒီငါတို့သည် 60 ဂရမ်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါသည်, ထို့နောက်သူတို့ထုပြိုလဲသွားပြီနှင့်ဆီကိုလောင်း, 200 ml ကိုရန်လိုအပ်သည်။ လူအားလုံးတို့သည်ရရှိလာတဲ့ရောနှော, နှင့် 2 ပတ်ပိတ်ထားပြီးအေးမြသောနေရာတွင်ခံရမည်ဖြစ်သောဖန်အိုးတလုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ဖြေရှင်းချက်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, သူကစစ်, သင်လုံခြုံစိတ်ချစွာသူ့ခြေရင်းပွတ်တိုက်ဘို့ဤရေနံကိုသုံးနိုင်သည်။

တက်ခြင်းမှာတော့ပိုကောင်း 35 စင်တီမီတာအထိ, ထိုချောင်းကိုပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္ဍာန်ယူပါ။ ပြီးတော့တစ်နေ့အကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုလျှောက်ထားရန်ချောင်းနဲ့့ခြေချောင်းမှာတရာလေဖြတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။

သငျသညျ celandine ဝတ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဝတ်ရည်တစ်နည်းနည်းကိုယူ, ထို့နောက်သူကရေနံဂျယ်လီနှင့်အတူရောနှောထားရမည်။ နေ့စဉ် massaged ရရှိလာတဲ့ဆီမွှေးလက်, ခြေထောက်ပေါ်ပွတ်။ သို့သော်ထိုသို့သိမ်းယူမှုအများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိရာသူတို့အားသောအရပ်တို့ကိုပွတ်သပ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 2-3 ပတ်ကြာအဘို့, ညဥ့်၏ဤအချိန်တွင်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ surest လမ်းဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရိုးရိုးအံ့ဖွယ်။ ကျနော်တို့စမုန်ဖြူနှင့် yarrow လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 20 ဂရမ်ကို ယူ. စမုန်ဖြူ၏ 10 ဂရမ် yarrow, အရက်၏ 150 ml ကိုသွန်းလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးရောမွှေပါ။ 2 ပတ်ကြာထိုင်ကြပါစို့။ ဤချိန်ညှိကခြေထောက်ကြွက်သားကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်အနားယူမည်, အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျပြီးသားတက်ခြင်းကိုသိအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏မရှိခြင်းကနေပျေါပေါ။ သငျသညျသူတို့သည်ငါတို့အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်တဆေးကိုသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တဆေးနေတဲ့သောက်စရာပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့ရေနွေးလောင်းနှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို strain ပြီးတော့အနည်းဆုံးသုံးနာရီကြာမတ်တပ်ရပ်များနှင့်တဆေးထည့်သွင်းဖို့ပါစေလိုအကြပ်အတည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိလာတဲ့အဖုံးပိတ်ပြီးအနည်းဆုံးခုနစ်နာရီကြာမတ်တပ်ရပ်နိုင်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ သုံးပတ်ကြာသငျသညျအစာစားတစျခုဖန်တစျနေ့မတိုင်မီ 10 မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်ဒီသောက်စရာယူပါ။

ကြက်သွန်အခွံတွေထဲကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါနှင့်ရေပူနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ပါကအနည်းဆုံး 8 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီယူပါ။ သငျသညျမနှောင့်ရှက် Cramps ။

ရေပူ၏နှစ်ခွက်, 1 tbsp ထည့်ပါ။ Chamomile ဇွန်း။ ဒီအသောက်အစားအစာများမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ဒါဟာဖုတ်အာလူးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါနက်ဖြန်နေ့၌စပျစ်သီးပျဉ်, 2 tbsp ယူပါ။ ဇွန်းနှင့်ရေပူလောင်း။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးမတိုင်မီတဦးတည်းဖန်တစ်ရက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်လျှောက်ထားကြကုန်အံ့။ ကြွက်တက်နိုင်နှင့်မေ့လျော့အကြောင်း။

ဒါဟာသူ့ရဲ့အမြစ်များနှင့်၎င်း၏အရွက်အဖြစ်သိမ်းယူမှုနှင့် horseradish ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှုတှငျကြှနျုပျတို့သူ၏အမြစ်တို့တွင်လိုအပ်ပါတယ်။ သေးငယ်သော-ထုယာဂုလှည့်ခြင်း, horseradish ခြစ်။ ထို့နောက်သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်တစ်လီတာထည့်ပါ။ အရာအားလုံးရောထွေးနှင့်သိုလှောင်မှုအတွက်အေးမြသောနေရာတွင်ထားတော်မူ၏။ တဦးတည်းဇွန်း၏အစားအစာများကို 2 ကြိမ်အရိပ်မတိုင်မီ 15 မိနစ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။

ကြွက်တက်ရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ -izbavtes;

သငျသညျသက်သာခံစားရသည့်အတွက်သာဖိနပ် -nosite;

ပုံနှိပျလွန်းဘဲ,

ဗတ် -delayte နှင့်ခြေထောက်အဘို့ချုံ့။ သင်ဤမုန်ညင်းကိုသုံးနိုင်သည်။

-delayte နေ့တိုင်း massage ။