Tanning ပြီးနောက် tan ဘယ်လောက်ကြာစောင့်ရှောက်ရန်

အဆိုပါအရောင်ချယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအတိအကျအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်ကတည်းကမရှိခြားနားချက် tanning အားဖြင့်သဘာဝ tan ။ သင်ဆိုလာရီယံတွင်သို့မဟုတ်ကမ်းခြေပေါ် sunbathing ရှိရာဒါကြောင့်ရလဒ်အဖြစ်သင်ဆဲ tanning ၏သဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုရကြလိမ့်မည်, အရေးမထားဘူး။ ထို့ကွောငျ့ "tan tanning" ၏အယူအဆမတည်ရှိပါဘူးထွက်လှည့်။ ထိုအခါ tan မသက်ဆိုင်သင်ဆိုလာရီယံသို့မဟုတ်အိမ်ပြင်၌, ကတယ်ဘယ်မှာ၏တူညီသောကြာရှည်ခံသည်။ tanning ပြီးနောက် tan စောင့်ရှောက်ဖို့အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအပေါ်ထို့ကြောင့်, အကြံပေးခြင်း, နေရောင်ထဲမှာ tanning ဘို့ကဲ့သို့တူညီသော။

tanning ပြီးနောက် tan စောင့်ရှောက်ရန်, ကပုံမှန်အားဖြင့်အလှပြင်ဆိုင်မှာဝယ်ယူရန်ပူဇော်သောနေလောင်အပြီးနည်းလမ်းများလျှောက်ထားရန်အကြံပြုလိုတယ်။ အရေပြားအအေးနှင့်ဝေဒနာတွေနိုင်ပြီးနောက်နေလောင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ တငျပွ tanning ပြီးနောက်နောက်ထပ်စုစည်းပြီး lotion ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုထားသည်။

သဘာဝကျကျ, ထိုရန်ပုံငွေများကိုသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားအဘို့အပြီး-နေရောင် podobranny ဖြစ်ရမည်။ အသားအရေလေးအဓိကမျိုးရှိပါတယ်။

နော်ဒစ်အသားအရေအမျိုးအစား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမျိုးသမီးများ, အညိုရောင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အပြာရောင်မျက်စိ, အလင်း, အစာရှောင်မီးလောင်အရေပြား, အညိုရောင်ဆံပင်ဖြစ်ကြသည်။ လိုချင်သော tan အောင်မြင်ရန်နှင့်ပိုမိုပေါ့ပါးစောင့်ရှောက်စေခြင်းအရေပြား၏ဤအမျိုးအစားနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။

ဆဲလ်တစ်အသားအရေအမျိုးအစား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမျိုးသမီးတင်းတိပ်, အပြာသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်မျက်စိ, ဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်နှင့်အတူတရားမျှတတဲ့အသားအရေရှိသည်။ ထိုသို့သောအသားအရေဆိုးဆိုးရွားရွားအတော်လေးခက်ခဲသည်ဒါနေလောင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ထိန်းသိမ်းနည်းအလျင်အမြန်လောင်ကျွမ်းမှတပါး, sunbathing ရိပ် မိ. ။ သင်သည်လက်ျာနေလောင်အပြီးကိုဆိုလိုသည်ကိုရွေးချယ်လျှင်မူကား, တကအချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဗဟိုဥရောပအသားအရေအမျိုးအစား။ ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေအမျိုးအစားနှင့်အတူကိုယ်စားလှယ်များအလင်းအရေပြား, မှောင်မိုက်မျက်စိ, မှောင်မိုက်ဆံပင်, အလင်းအညိုရောင်သို့မဟုတ်သစ်အယ်သီးအရောင်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အသားအရေတစ် tan ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခက်ခဲသည်။ အသားအရေ၏ဤအမျိုးအစားအရောင်ချွတ်အေးဂျင့်, မကောင်းတဲ့ရွေ့လျားခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်နှင့်အတူအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်သညျးမခံပါဘူး။ အသားအရေ၏ဤအမျိုးအစားပိုင်ရှင်တွေဟာဆိုလာရီယံ 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အကြံပြုသည်။

မြေထဲပင်လယ်အသားအရေအမျိုးအစား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မိန်းမများမှောင်မိုက်အရေပြား, မှောင်မိုက်ဆံပင်နှင့်မျက်စိ။ အသားအရေ၏ဤအမျိုးအစားကိုအလွယ်တကူ tan ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အဆိုပါဆိုလာရီယံများနှင့်အလှကုန်၏သင့်လျော်သောသုံးအပတ်စဉ်လည်ပတ်မှုမှာ tanning အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်သင်ရုံအပန်းဖြေရန်ရောက်ရှိလာလျှင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

အရေပြားပေါ်ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ဆိုလာရီယံနဲ့နေရဲ့ရောင်ခြည်အတူတူပင်လမ်း, ဒါအားလုံး tanning ပြီးနောက်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုယူကမ်းခြေပေါ် sunbathing ပြီးနောက်အရေပြား၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်းအကြံပြုချက်များ၏။

ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေ sunbathing အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောသော်လည်း, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်း။ tan အကူအညီနှငျ့သငျ့လျြောသောအစာအာဟာရပိုရှည်-ရေရှည်တည်တံ့။ တစ်ဦးက, E နှင့် C. အဲဒီဗီတာမင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မိုးသည်းထန်စွာဆေးများစေပြီသောဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, တစ်ဦး tan ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ကြသည် - အစားအသောက်များတွင်အမြဲသုံးဗီတာမင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆယ်လီနီယမ် - ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်၏ဤသုံးအင်အားကြီးဓါတ်တိုး၏ပိုကောင်းတဲ့စုပ်ယူစေတယ်။

အစားအသောက်များတွင်လည်း melanin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆျောပေးသောလိုလားသူဗီတာမင် A (beta-carotene), ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အများဆုံးဖြစ်ပွားသည့်သဘာဝ tanning ၏လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်က၎င်း၏ fixers များ၏စာရင်းထဲတွင် Provitamin တစ်ဦး။

စတော်ဘယ်ရီ, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ရွက် - ဗီတာမင် C ကိုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။

ဗီတာမင်တစ်ဦးကနို့, apricots, ကြက်ဥအနှစ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အမဲသားအသည်း, မုန်လာဥနီ, ဖက်တီးငါး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဒိန်ခဲ, ထောပတ်တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ အဆီ, ဗီတာမင် A ပိုကောင်းစုပ်ယူကြောင်းသတိရပါ။

နေလောင်ခြင်း Save အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကူညီဆလတ်။

သူတို့ကပိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအဆိုပါ tan လုပ်နေတာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ apricot နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည် sunbathing ၏မိတ်ဆွေတို့ကို, အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ သို့သော်ဤဖျော်ရည်တယူသန်သောက်မလိုအပ်ပါ! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မုန်လာဥနီ-apricot မိတ်ကပ်တစ်ဦးအဝါရောင်တင့ tanning ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်, ဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်က "ကျားသစ်အရောင်။ " ကိုပေးနိုင်ပါသည် ဒီတော့ဒါဖျော်ရည်က overdo ဘူးနှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောအရှက်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ သောနေ့၌အသီးဖျော်ရည်၏အလုံအလောက်တစ်ဦးတည်းသာဖန်သောက်။

ပြောင်းဖူးနှင့်နေကြာဆီထဲမှာဗီတာမင်အီး၏လောတသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကြောင့်လျော့နည်းသည်။ ဗီတာမင် E ကို, သင်ဆဲပျားရည်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, walnuts ထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဆယ်လီနီယမ်ငါး, ဂဏန်းကွက်နှင့်ပင်လယ်စာများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။