တိုင်းမိခင်ကလေးသူငယ်အခသငျသညျမိမိအကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်လိုအပ်သည်ကျန်းမာဖြစ်သိတယ်။ အခုတော့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကလေးကျဆုံးခြင်းခိုင်မာစေရန်မည်သို့အလွန်သက်ဆိုင်ရာခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးရာသီ - ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနွေရာသီ secure နိုင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏဖျားနာသူသည်ကလေးတစ်ဦးမှကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လုံလောက်စွာစားသုံးမှုနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ကြွင်းသောအရာများနှင့်ကြာမြင့်စွာလမ်းလျှောက်ပါဝင်ပါသည်သောနေ့၏မှန်ကန်သော mode ကိုရှိပြီးသောကလေးများ၏ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရ။ ဤတွင်, ဖြစ်ကောင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ဒါပေမယ့်သူကကယ်ဖို့သာရည်ရွယ်သောအစားအစာ, ပိုင်။ သားသမီးရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုနောက်ဆုံးအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလက်လွတ်ဖို့မအလွန်အရေးကြီးပါသည်, သူတို့ကယခုသက်ရှိလေးတွေများအတွက်အသုံးဝင်သောအဖြစ်အများကြီးဆံ့ကြသည်! Cook ကသင့်ရဲ့ကလေးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အရသာဟင်းလျာများအမျိုးမျိုး, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့သဘာဝအလျောက်ပုံစံအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှပိုကောင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ကျန်းမာစား၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေပိုကောင်းကုန်ကြမ်းအနည်းဆုံး 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အကြံပြုသည်။ သံ, ဗီတာမင် C, သွပ်, beta-carotene, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် D ကို, ဆယ်လီနီယမ်, ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောကိုယ်ခံစွမ်းအားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ငှက်ပျောသီးနှင့်လိမ္မော်သီးကလေးသည်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စားရကြပါလိမ့်မယ်။
ထိုသူအပေါင်းတို့သည်စံသတ်မှတ်ချက်လေးတွေများအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်အခုတော့, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်စဉ်းစားပါ။ အောက်စီဂျင်, ဦးနှောက်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်, ဦးနှောက်အာရုံကြောကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နေတဲ့ရလဒ်ရောဂါခုခံတွန်းလှန်ဖို့သူငယ်ကိုကူညီပေးသည်အတိုင်း, ကလေးသည်, ပိုကောင်းတဲ့သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ကျုံ့ပု, ချမ်းအေးအေးမြလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေအကူအညီနဲ့ကလေးများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်မကြာသေးမီကအထိဆိတ်သငယ်တစ်ဦးသည် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ဘောင်းဘီတိုဝတ်ဆင်ထားသောကြောင့်ကအမြဲတမ်းလိမ်းပြဿနာဖြစ်ပါသည်, ဆောင်းဦးထဲတွင်သူငယ်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ မိဘမြားစှာဆောင်းတွင်းများအတွက်ဆောင်းဦးရာသီ၌မိမိတို့လေးတွေဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမှား၏။ အသေးစားကလေးကလူကြီးကဲ့သို့အအေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင့်ကလေးနွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်ဆင်လျှင်ဒါဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ကလေးတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲဝတ်ဆင်အသေးစားနှင့်မဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့်အသှေးကိုကောင်းစွာပြေး, လူကြီးများထက်ပိုကောင်းတဲ့ကလေးတွေအတွက် thermoregulation ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ, သင်သည်မည်သည့်မူကြမ်းမှတုံ့ပြန်ထားတဲ့ချွေးစေးခန္ဓာကိုယ်ရနိုင်နှင့် ညေ။ အများဆုံးအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ: ကလေးသူငယ်အခထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးတဲ့အခါမှာအစဉ်အမြဲအပိုနွေးအဝတ်ကို ယူ. , ထို့နောက်သူကစားဆင်ယင်ဖို့သူ့ကိုမေးတယ်။ ကလေးသံသယ၌သင်တို့အဘို့အပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, နှာခေါင်းနှင့်လက်တို့ကိုထိအအေးလျှင်, နွေးထွေးသောအရာဝတ်ဆင်။ စနစ်တကျသင့်ကလေးကိုဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - သို့သော်သင်ဝတ်ဆင်ပေါ်နှင့်တစ်အလွှာပိုမိုမြင့်မားမှာပါကလေးငယ်များအတွက်, အဝတ်အစားများ၏အလွှာအဖြစ်ထည့်သွင်းရန်။
ပန်းခြံများ, ရင်ပြင်, Boulevard ၌ကျင်လည်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သူတို့ကအကောင်းဆုံးဗီတာမင် D ကိုကြောင့်, ဆိတ်နှင့်အတူနေရောင်၏နောက်ဆုံးရောင်ခြည်ခံစားရှည်လျားသူငယ်ကသူ့ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးစနစ်ဖြစ်ပြီးလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အရှင်သူငယ်၏ကိုယ်ထည်ဆောင်းရာသီမှာအဘို့ပြင်ဆင်နေသည်။ ပြီးနောက်ရှည်လျားသည်ဆိတ်သငယ်ကိုစားဖို့ပိုအဘို့အမေးနိုငျလမ်းလျှောက်။ ကလေးများကြောင့်အပူ၏နွေရာသီအတွက်လျော့နည်းစားသကဲ့သို့ဤရွေ့ကား, အလွန်ကောင်းလှ၏။
သင်ကဆြုံးအတွက်တက်ကြွနေလျှင်၎င်းသည်ဆောင်းရာသီမှာအဘို့အသငျသညျပွငျဆငျဖို့လွယ်ကူပါတယ်, အဲဒီနောက်အအေးမိကာလသူငယ်ကိုရွှေ့ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ထိုအနှောင်းပိုင်းကျဆုံးခြင်းအတွက်ကလေးအတွက်ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဧည့်ခံ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။
နှင့်သင်တန်း၏ပန်းခြံထဲတွင်ဆောင်းဦးရာသီအတွက်စုဆောင်းပစ္စည်းသုံးပြီးကလေးတစ်ဦး၏လုပျငနျးနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့၎င်းတို့၏နေအိမ်များနှင့်ရှည်လျားသောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညနေခင်းခန်းခြောက်မှအရွက်အမျိုးမျိုးကိုစုဆောင်းရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။
အခုဆိုရင်သင်မကြာခဏဖျားနာသူသည်ကလေးတစ်ဦးမှကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနားလည်ဖို့ဘယ်လိုသိသော။ ငါတို့သည်ဤသင့်ကလေးအားလုံးရောဂါများကိုတှနျးလှနျကူညီမညျဖွစျကွောငျးမျှော်လင့်ပါတယ်!