ဆောင်းဦးရာသီနှင့်သင် fitontsidnymi ကွဲပြားခြားနားသောဖြေရှင်းနည်းများဆေးကြောဖို့ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထက်တစ်ဦးအမှုကိစ္စတွင်အားဖြင့်အခြေခံပေါ်မှာအမှုကိုပြုရပါမည်။ ဒါဟာနှာခေါင်းလိုင်ဆပ်ပြာဆီထည့်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ သင်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့ထွက်သွားကျနော်တို့အိမ်ပြန်လာသောအခါ, ထို့နောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုင်ခြင်းမပြုမီ။
, သင့်လက်ချောင်းကိုယူက soaped သူတို့ကို anterior နှာခေါင်းချောဆီ, ထို့နောက်သူမ၏နှာခေါင်းနှင့် prochihaemsya မှုတ်။ Nasopharynx အချို့ phytoncide ဖြေရှင်းချက်ကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်။
ကြက်သွန် phytoncide ဖြေရှင်းချက်
ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုယူ, 4 အိပ်ပျော်လျက်ရောထွေးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဝါရောင်ဖျော့သို့မဟုတ် 4 ဇွန်းပြုတ်ရေအအေး။ ကျနော်တို့ 10 မိနစ်, cheesecloth မှတဆင့် strain အပြင်းအထန်တောင်းဆိုအနည်းငယ်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားထပ်ထည့်ခြင်း, မွှေပေးပါ။
နှာခေါင်း phytoncide ရေနံ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 100 ml ကိုယူပါ, တစ်ဦးရေရေချိုး progreem ။ 45 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသို့မဟုတ် 55 ဒီဂရီအေးမြ, 2 tbsp ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ကုန်တယ် 3 သို့မဟုတ် 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။ ရံဖန်ရံခါတုန်လှုပ် 2 သို့မဟုတ် 3 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ strain, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ဒီအဆီ, ချွဲအမြှေးပါးပေါ်မှာအကြီးအအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တီးရီးယားရောဂါပိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။
သင်သည်မည်သည့် phytoncide ဖြေရှင်းချက် nasopharynx လျှော်နှင့်သူမ၏နှာခေါင်းယို phytoncide ရေနံမှုတ်လိုက်တဲ့အခါ။ 2 ပေါက်နှင့်မပို, ထို့နောက် pomassiruem နှာခေါင်းရှိအောင်လည်း။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုသို့ထွက်မသွားမီပြုမိသည်။
အခြားနည်းလမ်းအားဖြင့် sanitize လည်ချောင်းနှင့်နှာခေါင်း
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ, စားသုံးဆီဆားလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဇွန်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 5% အိုင်အိုဒင်း၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လီတာကိုယူပါ။ ဒါဟာဖြေရှင်းချက်ကောင်းကောင်းနှာခေါင်းချွဲသန့်ရှင်းရေးခဲ့သည်။
- ပြုတ်ရေဖန်ခွက်ကိုယူပန်းသီး cider ရှလကာရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ထိုသို့သောအဖြေတစ်ခု promoem နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းသုတ်ခြင်း။
- သင်ကအာလူးဖျော်ရည်ကုန်ကြမ်း beets, အကျော်, kalanchoe သင်ျဂွိုဟျနိုင်ပါတယ်။ 2 သို့မဟုတ် 3 ပေါက် 3 ကြိမ်နေ့သင်္ဂြိုဟ်ကြ၏။ အဆိုပါနှာခေါင်းဖြေရှင်းချက်၏ဖျော်ရည်စိမ်ထားတဲ့ tampons, ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုရေနှင့်ရောလျက်လျှင်, ဒါကြောင့်လည်ချောင်းနာ၏အဖြေတစ်ခုနှင့်ဆေးနိုငျသညျ။
- ရိုင်း Raspberry ပြုတ်ရေဖန်ခွက်နှင့်အတူကဖြည့်ပါအခြောက်လှန်းသီးတစ်ဇွန်း, 30 မိနစ်။ ဤသည်ပြုတ်ရည်လည်ချောင်းသုတ်ခြင်း, နှင့်အပူ၏ပုံစံအတွက်အရက်မူးစေနိုင်ပါတယ်။
- Raspberry ရွက်၏တစ်ဦးကဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 2 ခွက်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ကျနော်တို့ 10 မိနစ်, filter ကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြုတ်ရည်လုတ်ကျင်း။
- post တွင်ကြက်သွန်ဖြူ 200 ဂရမ်½ပြုတ်ရေခွက်ကိုတင်းကျပ်စွာဟင်းလျာများကိုပိတ်ဖို့နှင့် 5 သို့မဟုတ် 6 နာရီများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် angina နှင့်အတူ gargling ဒါကကြက်သွန်ဖြူရေ။
လက်မဆေး tincture နှင့်ပညာရှိများ၏ပြုတ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်
- Tincture ။ ဗော့ဒ်ကာဖန်½တစ်ဝက်အူထုပ်, မြက်ခြောက်လက်တဆုပ်စာ, volem နှင့်အတူတစ်ပုလင်းထဲမှာဖြန်း, 2 သို့မဟုတ် 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
- နွေးရေထည့်ထဲမှာလြျှောဘို့ပြုတ်ရည်။ သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာဟင်းရည်အာလူး, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction များတွင်ရေဖန်ခွက်မှ tincture တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်
ရာသီဥတုမဖက်ရှင်များအတွက် 1. Dress ။
2. ခြေနွေးစောင့်ရှောက်လော့။
3 ။ မိုးရွာအတွက်စိုစွတ်သော get ဖို့မကြိုးစားပါ။
အရက်၏ 4. အသုံးပြုမှုနွေးမရသင့်ပါတယ်။
5 ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုရတဲ့မဟုတ်အခါဒါဟာသိသိသာသာယင်း၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းနေခြင်း, ကြွင်းသောအရာနှငျ့အလုပျကိုလေးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
6. ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးယူပါ။ ဘယ် element တွေနဲ့သတ္တုဓာတ်ခြေရာကောက်ပါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဇင့်, အိုင်အိုဒင်း, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်။ အဖြစ်ဗီတာမင် C, E နဲ့, ဒဗလျူ
7. သင်ကအထူးသဖြင့်, ဒီ 20,00 ပြီးနောက်အစားအစာသက်ဆိုင်, overeat ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်, အရက်အလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်။
8. လွင်ပြင်ကိုရေနှင့် gargle, မကြာခဏ 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သင်၏လက်ကိုဆေးကြောဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။
အဆိုပါစိတ်ဓာတ်ကျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအအေးမိခြင်းနှင့်နာမကျန်းပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သကဲ့သို့ 9. , စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားလျော့အပ်နှံမထားပါနဲ့။
သငျသညျပူပြင်းတဲ့ခြေလျင်ရေချိုးလုပ်ဖို့အိမ်မှာ hypothermia ကိုရှောင်ရှားမရနိုင်မယ်ဆိုရင်။ , Raspberry သို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရအိပ်ရာဝင်တစ်ဦးနွေးစောင်များနှင့်ဖုံးလွှမ်း။ သင်အပူချိန်ကိုမြင်ရပါလျှင်ပဋိဇီဝဆေးမယူကြဘူး, ဒါကြောင့်အိမ်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုခေါ်မှပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
အအေးမိ, တုပ်ကွေးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း
တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့
2 သံပုရာ, စပျစ်သီးပျဉ်၏ 5 ဇွန်း, စပျစ်သီးပျဉ် 300 ဂရမ်, ½သွေ့ခြောက် apricots ၏ကီလိုဂရမ်, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ 1 ကီလိုဂရမ်ကိုယူပါ။
ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥထုကျနော်တို့ apricots, သံပုရာ mince ဖြတ်မည်, ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ခြစ်။ ထိုအခါမှသာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 1 သို့မဟုတ် 2 ဇွန်းကိုယူပါ။
အအေးမိများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူပင်လယ်ပြင် Buckthorn
တစ်ဖန်အတွက်ပင်လယ် buckthorn rastolchem တစ်ခုမှာဇွန်းနှင့်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ရဲ့လက်ဖက်ရည်သောက်နေတဲ့ပူနွေးတဲ့စောင်အောက်မှာအိပ်ရာသို့သွားကြကုန်အံ့။
အနက်ရောင် Currant ၏လက်ဖက်ရွက်အအေး
အနက်ရောင် Currant 2 သို့မဟုတ် 3 ဇွန်းကိုယူမယ့်ကြွေ teapot အတွက်ထားနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, တုပ်ကွေးနဲ့အအေးမိနှင့်အတူ, 1 ခွက်ကိုမှပူလက်ဖက်ရည်သည်အထိထံမှ½ခွက်, 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်စွန့်ခွာရွက်။
ကလေးများအတွက်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ပျားရည်
ပျားပျားရည် 5 မှ 7 နှစ်သမီးအရွယ်ကနေသားသမီးတို့အဘို့, နှုတ်ယူတတ်၏ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေး,
အရွယ်ရောက်သူ 1 သို့မဟုတ် 2 လတစ်ချိုးပြီးနောက်ကုသမှုလဝက်ဖောက်ဟင်းရည်တင်ပါးမှာညဥ့် 1 ဇွန်းကိုယူ, သင်တန်းပြန်လုပ်ပါ။
sage လက်ဖက်ရည်နှင့် Ari
, 1:20 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်ပညာရှိအရွက်၏ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ပါ။ ရှိနေဆဲဟုချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်စူးရှအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူ¼ခွက်ကိုတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ပညာရှိများ၏ပြုတ်ရည် hemostatic, ဖန်, ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်, ပိုးသတ်ဆေး, Anti-inflammatory အရေးယူထားပါတယ်။
BlackBerry အအေး၏အရွက်၏တစ်ဦး decoction
BlackBerry ၏ရွက်ခြောက် 3 ဇွန်းကိုယူ, အတူ½ပြုတ်ရေလီတာကဖြည့်ပါ။ 10 မိနစ်သို့မဟုတ် 7 အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, 0.5-1.0 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, filter ကို 0.5 ခွက် 2 သို့မဟုတ်တုပ်ကွေးနှင့်အအေးမိ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။ ဤသည်ဟင်းရည်တစ်ငြိမ်သက်သို့မဟုတ် expectorant, diaphoretic, တီးရီးယားရောဂါပိုး anti-inflammatory သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အအေးမိများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူ elderberry ၏ပြုတ်ရည်
တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရေချိုးအတွက် 15 မိနစ်စိမ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့် 1 ဇွန်း elderberry ဖန်ကိုယူပါ။ ထိုအခါပြုတ်ရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်း, အခန်းအပူချိန်မှာအအေး။ အဆိုပါပြုတ်ရည် filter ကို 30 သို့မဟုတ် 40 မိနစ်ပြီးနောက်ပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားခြင်းနှင့်အအေးမိများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်, လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လက်ခံပါ။
ပျားရည်နှင့်အအေးနှင့်အတူနို့
ပူနွေးတဲ့နို့တစ်ခွက်၌ပျားရည် 1 ဇွန်းပျော်နှင့်ဒါမှအပေါ်ချောင်းဆိုးခြင်း, တုပ်ကွေး, ဘုံအအေးနှင့်တစ်ဦးသောက်စရာ sips ။ ပျားရည်နှင့်နို့၏နေ့သောက်စရာ 2 သို့မဟုတ် 3 ခွက်တွင်။
အအေးမိများအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူပျားရည်
ပျားရည် 100 ဂရမ်, ဖြစ်နိုင်ရင်ထုံးကို ယူ. ရေ 800 ml ကိုတသံပုရာနှင့်ပျော်ဝင်များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ တုပ်ကွေးသို့မဟုတ်အအေးမိနှင့်အတူတစ်နေ့တာအတွင်းသောက်ရှိသည်။
ပျားရည်နှင့် Ari နှင့်အတူ hypericum ၏ပြုတ်ရည်
ရေ, 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီပြုတ်တစ်ဦး thermos ဖန်နှင့်အတူဖြည့်ခြောက်သွေ့တဲ့ Hypericum 2 ဇွန်းကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်အပေါ်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, ဂလင်းတမျိုး, တုပ်ကွေးစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အတူပြုတ်ရည် strain, နွေးပြုတ်ရည်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်မြည်းစမ်းသောက်ပျားရည်မှေးမှိန်, 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
အအေးမိများအတွက်ပျားရည်နှင့် Raspberry နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်
Raspberry, 1:10, နွေးသောက်လက်ဖက်ရည်½ခွက်ကိုသို့မဟုတ်တဦးတည်းဖန်ထံမှလက်ဖက်ရည်။ သုံးလေးကြိမ်တစ်နေ့လျှင် febrile ရောဂါများနှင့်စူးရှအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုအတူ။
တုပ်ကွေးများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူ Diaphoretic လက်ဖက်ရည်
Raspberry ခြောက်သွေ့ပန်းတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုရောထွေး, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ teapot ဖလား၌ပြသနာတွေ 2 ဇွန်းအရောအနှောကိုယူပြီး 12 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ဇှ, နွေးသောက်စရာ, ပျားရည်အရသာထည့်ပါ။ , တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အတူ, 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်နေ့အဘို့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှ½ခွက်ကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုသောက်လော့။ Linden ပျားရည် diaphoretic မြင့်မားတဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ထုံး, Raspberry အရွက်နှင့်အသီးအပွ၏ decoction အဖြစ်ကတခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်။
linden ပျားရည်အအေးမိ၏လက်ဖက်ရည်ပန်းပွင့်
ဒါကလက်ဖက်ရည်အအေးမိများအတွက်အသုံးပြုသည်။ linden အပွင့်အခြောက် 3 ဇွန်းကိုယူ, ငါတို့အအေးမိဘို့, တုပ်ကွေးရောဂါ၏ prophylaxis သကဲ့သို့, ရေနွေးအိုး, ဖန်ပြုတ်ရေ, 8 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်နှင့်အနွေးသောက်½ခွက်ကိုသို့မဟုတ်ဖန် 1 တနေ့သုံးကြိမ်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး antipyretic နှင့် diaphoretic အဖြစ်။ ပြုတ်ရည် linden အပွင့်ရောင်ရမ်း, diaphoretic, ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်ဂုဏ်သတ္တိများ။
Marshmallow နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
တစ်ဦးတိုက်ဖျက်ရေးအဖြစ်, 3 ဇွန်းခြောက်လှန်း marshmallow အမြစ်ကိုယူ, 3 ခွက်နှင့်အတူအအေးပြုတ်ရေဖြည့်ပါ, 8 သို့မဟုတ် 12 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, ယိုစီးမှုနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဖန်၏ 1/4 သို့မဟုတ် 1/5 4 သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ထားတဲ့ expectorant အဖြစ် ။
ARD နဲ့အခကြေးငွေဟင်းသီးဟင်းရွက်
အရောအနှောကိုပြင်: ရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ 40 မိခင် coltsfoot အရွက် 40 Raspberry အသီးကို ယူ. , 20 Oregano, တစ်ဦး thermos သို့ 2 tbsp ကုန်တယ်အရောအနှောနှိုးဆော်နှင့်ယူပါ။ 1-1.5 သုံးဆယ်မိနစ်တုပ်ကွေးနှင့်စူးရှအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူအစားအစာများမတိုင်မီ, strain အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့် 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရ½ခွက်ကို။
အအေးကိုကာကွယ်တားဆီးထားတဲ့ရေချိုး,
သင်နေမကောင်းခံစားမိလျှင်, သူက 38 43 ဒီဂရီတစ်ခုရေချိုးအပူချိန်ယူကောင်းရှိလိမ့်မည်။ ကကြွက်သားသေံနှင့်အရေပြားသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ကြောင့်တိုးချဲ့လျော့, အရေပြားခြောက်သွေ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ပူဗတ်, စော်ကားခြင်းကိုမသငျ့သညျ။
ပူစီနံနှင့်အတူတစ်ဦးကလန်းဆန်းရေချိုး
Peppermint ၏ရွက်ခြောက်၏ 350 သို့မဟုတ် 400 ဂရမ်ကိုယူနှင့် 20 မှ 30 မိနစ်ကနေရေပုံးပြုတ်ရေဖြည့်ပါ, နှင့်စည်ပိုင်းသို့သွန်းလောင်း။ ကပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခေါ်သွားလျှင်, ရေချိုးအပူချိန်အလုပ်များတစ်နေ့ပြီး 35 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ တုပ်ကွေးကုသပေးဖို့ခေါ်ဆောင်သွားသောဗာ, တစ်ဦးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ, ကရေချိုး၏ကြာချိန်က 10 မှ 15 ဒီဂရီကနေဖြစ်သင့် 38 ကနေ 30 မှနွေးဖြစ်သင့်သည်။ ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားများတွင်အသုံးပြုရေချိုးညျခှနျအား, လန်းဆန်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတှကျ daisy ရေချိုး
400 ဂရမ်အခြောက်အ camomile inflorescence ကို ယူ. ရေပုံး 1 1.5 နာရီကနေ, ပြုတ်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, filter ကိုနှင့်ရေချိုးသို့ယိုဖိတ်။ ဒါကြောင့်အအေးမိနှင့်တကွ, တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သိမ်းယူသောအခါရေချိုးအပူချိန် 38 မှ 39 ဒီဂရီကနေဖြစ်ပါတယ်။ ရေချိုးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှထမြောက်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားလျှင်၎င်း၏အပူချိန် 35 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Accept 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ဖြစ်ပါတယ်။
ရေချိုးအနံ့ chamomile တစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, analgesic anti-inflammatory အရေးယူပေးလိမ့်မည်။ ဒီရေချိုးနှင့်အတူမတည့်တုံ့ပြန်မှု attenuated, တစ်ရှူးငြိမ်းစေလျက်ဖြစ်စဉ်များလှုံ့ဆော်ခြင်း။ Chamomile ဗတ်, ဒူလာနှင့်အတူ, ဂေါက်၏နာကျင်မှုဝေဒနာတွေနှင်းခူအပေါ်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သက်သာရာ။ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ၏ကနဦးအဆင့်တွင်တုပ်ကွေးရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော Camomile ရေချိုး။ Chamomile ရေချိုးအရေပြား elasticity နဲ့နူးညံ့မှုပေးခြင်း။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကုထုံးနှင့်ပွနျလညျထူထောငျရေချိုး
ထင်းရှူးဘူးသီး, tarragon, oregano, ချိုမြိန်အလံအမြစ်, yarrow ၏တန်းတူအချိုးအစားကို ယူ. ရောမွှေပါ။ 500 မြေပြင်အရောအနှောများဂရမ်ဆူရေရဲ့ 5 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ, အနာစိမ်း 5 သို့မဟုတ် 7 မိနစ်, မိနစ် 30 အပြင်းအထန်တောင်းဆိုသည်ရေချိုးခြင်းနှင့်ယိုဖိတ်မှုတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဒါဟာလုပ်သူများပြုမူစွမ်းဆောင်ရည်, သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်, တင်းမာမှုသက်သာ။ ရေချိုးအထက်အဲယားဝေးနေမကောင်းဖြစ်ပေမယ့်သင်ကမမှန်ခံစားရနှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်မှာလျှင်ယူမလိုသောအခါ, ကနဦးအဆင့်တွင်အကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါသည်။ recuperation များအတွက်အအေးမိ 38 သို့မဟုတ် 39 ဒီဂရီ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့ရေချိုး၏အပူချိန်,, 35 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီအပူချိန်, သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ကြာချိန်။
အအေးမိဆန့်ကျင်နည်းလမ် (ခြေထောက်ပျံဝဲ)
ဆော်ဒါနှင့်အမှုန့်၏တူညီသောငွေပမာဏကို ယူ. မုန်ညင်း, ထို့နောက်ရေနွေးနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်လုံးတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပျော်, ဤရေကို "အအေး" ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိခြေထောက်ပျံဝဲဆိုလိုသည်။ အအေးစတင်တဲ့အခါဒီ tool ကိုကူညီပေးသည်။ ဒါဟာမသာပူနွေးသော, ဒါပေမယ့်လည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဒီဖြေရှင်းချက်၏အငွေ့ inhales အဖြစ်တစ်ခုမွှန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
Raspberry အသီးတစ် decoction - တစ်ဦးလုပ်သူများအဖြစ်, Anti-sclerotic, Anti-inflammatory အေးဂျင့်။
အခြောက်လှန်း Raspberry ၏ 30 ဂရမ်ကို ယူ. ဆူရေ 300 ml ကိုမှဖြည့်ပါ, 10 မိနစ်အနိမ့်အနာစိမ်းမှာချက်ပြုတ်, 2 သို့မဟုတ် 3 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဒါကြောင့်အပေါ်ဒူလာ, တုပ်ကွေး, အအေးမိခြင်းနှင့် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အဖြစ် diaphoretic နဲ့ anti-inflammatory အေးဂျင့်တဦးတည်းဖန် strain နှင့်သောက်ပါ။ နှင့်အညီ, အပြင်, သွေးကြောနှင့်အတူ, anti-sclerotic နည်းလမ်းအဖြစ်, အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူလုပ်သူများနှင့်ဗီတာမင်များ, အဖြစ်။
စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၏ကုသမှုနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါထင်းရူးရေနံ
ထင်းရူးအပ်ကိုဆီပြန်ရောက်ရင်ပတ်ဖို့နှာခေါင်းတစ်လျှောက်နှင့်လည်ပင်းဧရိယာကိုအောက်တွင်ဇီဝတက်ကြွစွာအချက်များအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကို 5 သို့မဟုတ် 6 နာရီဧရိယာပွတ်နေသည်။ တစ်ဦးချင်းစီနှာခေါငျး 1 တစ်စက်သို့ယိုမှ 1: ပင်လယ် buckthorn ရေနံ (သံလွင်), 1.5 ၏အချိုးအစားအတွက်ထင်းရူးနှင့်အတူအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးချွေးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ယူ. တစ်စောင်အောက်မှာအိပ်ပြီးနောက်။
တုပ်ကွေးကနေပျားရည် devyasilom နှင့်အတူဟင်းရည်
, 2 ဇွန်းခြောက်ကပ်သောအမြစ်များ elecampane ကိုယူဆူရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် 10 သို့မဟုတ် 12 မိနစ်ပြုတ်, 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, ယိုစီးမှု, ပျားရည် 2 ဇွန်းထည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အစားအစာများမတိုင်မီ 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်နေ့စဉ်တစ်နာရီတစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက်နဲ့ တုပ်ကွေး။
တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အတူပြုတ်ရည်ထင်းရှူးဘူးသီး
ဇွန်းထင်းရှူးဘူးသီးလီတာ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါအဖုံးကိုပိတ်ပါ, မိနစ် 30 တစ်ရေကြွက်ကြွက်ဆူရေချိုးအတွက်ရှင်သန်လိမ့်မယ်။ ချောင်းဆိုးမှာ, ထို့နောက် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်နေ့စဉ် 1,3 သို့မဟုတ် 1,2 ခွက်ကိုအားဖြင့်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သောက်ခြင်း, 15 သို့မဟုတ် 20 အခန်းအပူချိန်မှာအပြင်းအထန်တောင်းဆိုစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ, တုပ်ကွေးရောဂါ။ အဆိုပါပြုတ်ရည် Anti-inflammatory, expectorant နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးများအတွက်သံပုရာနှင့်အတူပျားရည်သောက်
ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်ထဲမှာ၏½သံပုရာရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တုပ်ကွေး, အအေးမိနှင့်အတူမသောက်ရ, ပျားရည်၏ 25 ဂရမ်ချန်လှပ်။ သွန်းလောင်းနေတဲ့ခိုင်မာခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာ။
တုပ်ကွေးဆန့်ကျင်မတည်ငြိမ်သောကြက်သွန်ဖြူ
10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်တုပ်ကွေးရောဂါမွှန်မှာမတည်ငြိမ်သောလောလောလတ်လတ်တက်ကြွစွာမီးမောင်းထိုးပြဤအချိန်ကာလအတွင်းမတည်ငြိမ်သောအတွက်ကြက်သွန်ဖြူ slurry ကိုပြင်ဆင်ခဲ့ကြသည်။ ကောင်းပြီကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်နှင့်နို့အပူတဦးဇွန်း၏ 8 ပေါက်နှင့်အတူကုသမှုရန်။ တုပ်ကွေးများအတွက်တုပ်ကွေးမတည်ငြိမ်သောကြက်သွန်ဖြူထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းရောဂါပျောက်ကင်းအတူ။
တုပ်ကွေးဆန့်ကျင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပျားရည်
ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ကင်းစင်နှင့်ဆိုဒီယမ်ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်နှင့်အချိုး 1 ရောနှော: ပျားရည်နှင့်အတူ 1 ။ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တုပ်ကွေးယူပြီးတစ်နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်, နွေးရေနှင့်အတူဆင်းလျှော်တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေး
ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ၏သန့်ရှင်းသော 3 လေးညှင်းပွင့, ပြီးတော့ပြုတ်ရေ၏ 50 ml, 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီနှင့်အတူကဖြည့်စွက်, 2 သို့မဟုတ် 4 ပေါက်ဘို့အရွယ်ရောက်နှင့်ကလေးများအားဖြင့်အသီးအသီးနှာခေါင်းထဲသို့ဇိဝတုပ်ကွေးရောဂါနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါရောဂါကာလအတွင်းအလားတူရောဂါများ dripped ။ 2 ရက်အကြာမှာကျနော်တို့ထပ်ပြုတ်ရည်ကိုပွငျဆငျ။ ဒါဟာပိတ်ကျဲစအိတ်အတွက်စားခွက်ဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူရပ်ဆိုင်းထားရန်အသုံးဝင်သည်။
တုပ်ကွေးကနေပျားရည်နှင့်အတူ Raspberry
2 ဇွန်းခြောက်သွေ့တဲ့ Raspberry, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ 100 ဂရမ်ကိုယူကျနော်တို့, ရေပြုတ်တစ်ဦး thermos ဖန်အတွက်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်½သို့မဟုတ် 1 နာရီ Anti-inflammatory သို့မဟုတ် diaphoretic အဖြစ်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မှီ, ပျားရည်ထုံးတစ်ဇွန်း add နှိုးဆော်နှင့်သောက်လော့။
တုပ်ကွေးကနေကြက်သွန်နီနို့ပြုတ်ရည်
မီးသီးဆိုဒီယမ်နှင့်နို့ဆူပွက်၏½လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ, တစ်ဦးနွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ပူပြင်းတဲ့ပြုတ်ရည်၏ညဥ့်တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးသောက်စရာရှိသည်, နံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်တို့ပူပြုတ်ရည်၏အခြားဖန်ခွက်သောက်ပါ။
ပျားရည်နှင့်တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူကြက်သွန်နီ
ပျားရည်နှင့်ရော 1:20 ရောနှော၏အချိုးအစားအတွက်ပြုတ်ရည်ကြက်သွန်ပြင်ဆင်ပါ။ အခါတုပ်ကွေးကပ်ရောဂါဒါဟာဖြေရှင်းချက်, 3 သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် pharyngeal လိုင်နှင့်နှာခေါင်းကိုဆေးကြောခဲ့သည်။
တုပ်ကွေးကနေကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ
တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်ရောဂါစဉ်အတွင်းကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ 10 မိနစ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ၏ 15 အားလုံးအတှကျ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရှူ။
ကုသမှုပြည်သူ့နည်းလမ်း, တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေး
ဤသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီဖြစ်ပါတယ်။ စူးရှသောအသည်းရောဂါ, ကျောက်ကပ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှိသူများသည်, တဦးတည်း, 2 မိနစ် 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီကိုဝါးနိုင်ပါတယ်။ parsley စားရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်။
တုပ်ကွေးဘို့ယူကလစ်ရိုးရာဆေးတစ်လက်၏ Tincture
ခြောက်သွေ့ယူကလစ်အရွက်၏ 20 ဂရမ်ကိုယူမှောင်မိုက်ဖန်ပုလင်းထဲမှာ vsyplem, အရက်၏ 100 ဂရမ် add, 8 ရက်ပတ်လုံးအပြင်းအထန်တောင်းဆို, အခါအားလျော်စွာတုန်လှုပ်, ထို့နောက် 25 ကျဆင်းမှုတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သောက်ခြင်း, 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရေ 50 ml ကိုမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
က "အသံအရှုံး" ၌ဗေဒင်တွက်ခြင်းငှါ tool ကို
½ anise မျိုးစပါးခွက်ကိုယူပါ, ငါတို့မီးပေါ်တွင်တင်ရေ, ဆူပွက်တစ်ဦးကြွေဒယ်အိုး 1 ခွက်ထဲမှာဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ အနာစိမ်း 12 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ကျနော်တို့ဖျက်သိမ်းသည်အထိ 15 မိနစ်, ယိုစီးမှုနှင့်နွေးထွေးသောဟင်းရည်ထုံးပျားရည်၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို add အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထို့နောက်ဘရန်ဒီ 1 ဇွန်း add အသံဆုံးရှုံးမှုစဉ်အတွင်းတိုင်းမိနစ် 30 နှိုးဆော်နှင့်တစ်ဇွန်းသောက်ရသူသည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်သက်သာ။
ပျားရည်နှင့်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ laryngeal နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် Repeshko
Repeshko minced 2 ဇွန်းကိုယူ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဦးကြွေဖန်ရေနွေးအိုးထဲမှာဖြန်း, 12 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ဇှနှင့်နွေးထွေးသောပျားရည် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရ, အလည်မျိုရောင်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ဝက်တစ်ဖန်။ Repeshko ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဟာအသံအိုး၏အသံမြည်ခြင်း, ရောဂါများဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
oregano အချက်အလက်များပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့်တန်ချိန်နှင့်အတူရေချိုး
ဤသည်ရေချိုးကြောင့်ကမရှိမဖြစ်အဆီများပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, သာယာသောအနံ့ရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်, တစ်ဦးကုထုံးနှင့်ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ - စိတ်ဖိစီးမှု, အေးဆေးတည်ငြိမ်။ oregano နှင့်အတူရေချိုးသည့်အခါ diathesis, အရေပြား၏ pustular ရောဂါများ, နှင်းခူအသုံးဝင်သည်။ ခေါင်းကိုက်သက်သာ, ခေါင်းကိုက်သက်သာအိပ်ပျော်ပုံမှန်, နာတာရှည်နှင့်စူးရှချောင်းဆိုးရင်ကျပ်အတွင်းချောင်းဆိုး soothes ။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုထားတဲ့ရေချိုး, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, tracheitis နှင့်အပူချိန် 38 သို့မဟုတ် 39 ဒီဂရီရှိရပါမည်။ ဒါကြောင့်စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ် restore အသုံးပြုသည်ဆိုပါကအခြားဖြစ်ရပ်များအတွက်, အပူချိန်လစျြလြူရှု 35 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြာချိန်, 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်။ ရေချိုး 400 ကိုပွငျဆငျသို့မဟုတ်ကြိုတင် origanum vulgar ကုန်တယ် 500 ဂရမ်မြက်ခြောက်ကို၎င်းယူကြလော့, ရေပုံးဆူရေနှင့်အတူဖြည့်ရန်, ရေချိုးခန်းသို့တစ်နေရာရာမှာသို့မဟုတ် 0,30 ဇ, filter ကိုများနှင့်ယိုဖိတ်မှုပြုတ်ရည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ configure ကြကုန်အံ့။
အဘယ်သို့ငါလျင်မြန်စွာအေး၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာအနေဖြင့်ရိုးရာကုစားသုံးပြီးဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ
- ဆယ်လီနီယမ်စားပါ။ ထိုသို့သော microcell ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအဖြူစိမ်းဝါနုရောင်တစ်အိတ်၌မှို, ကမာပြီးခြောက်သွေ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဟင်းချိုအတွက်, စပျစ်သီးပြွတ်၌တွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
- အားကစားခန်းမထဲမှာအရမ်းစိတ်အားထက်သန်ရမထားပါနဲ့။ catarrhal ရာသီမိုးသည်းထန်စွာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချပေးပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာသံတ္ထု, ဒါပေမယ့် kardiozale အတွက်ရေး Simulator, ကိုယ်ခံပညာ, ယောဂ, ရေအေရိုးဗစ်ပိလတ်မင်း, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသာပေါ်လေ့ကျင့်ရေးမရှိ။
- ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွားနဲ့မိခင်တို့ကပြောကြားခဲ့ကြသည်အချိန်မဟုတ်ပါ, မကြာခဏသင်၏လက်ဆေးကြောပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အားလုံးရောဂါကူးစက်မှုရောဂါ၏ 90% လက်ကတဆင့်ဖြစ်ပေါ်ကျနော်တို့ကမြေအောက်ရထားပေါ်တွင် handrails မှအပေါ်ကိုကိုင်ထားသည့်အခါလူတို့လက်ကိုလှုပ်, သင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့ဆိုင်ပြတင်းပေါက်အတွက် tychem လေကြောင်းချီမျက်ရည်စက်လေးတွေအားဖြင့်ကူးစက်သည်။
- သင့်နှာခေါင်းကောက်ရန်မလိုပါ။ ညစ်ပတ်ပေရေလက်ချောင်းလှကျြလျှင်, သူကသာ 70% ဖျက်ဆီးခံရပိုးသတ်ဆေးတံတွေးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သူ၏နှာခေါင်းခြစ်ရာမှအတူတူပင်လက်ညှိုးထိုးလျှင်, သင့်ရဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာသတင်းလွှာကိုဖတ်ပြီးပါကရောဂါကူးစက်ဆန့်ကျင်နီးပါးအာဏာမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
- ပိုလိင်။ သွေးထဲမှာဘယ်အချိန်မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအကာအကွယ်ပဋိထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ထိုအခါကပိုရှိပါတယ်, ထိုပိုးမွှားလျော့နည်းအခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။ တောင်မှပေတရု 1 က Chase ကောင်းသောရေချိုး, အဆင်ပြေအမျိုးသမီးတစ်ဦးလည်ပတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဟုဆိုသည်။
အဘယ်အရာကိုဆေးရုံဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့, စားသောက်သလော
အသုံးဝင်သော
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Citrus ။ ဗီတာမင် C နှင့်အခြားအ antioxidants သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
အသားနှင့်အခွံမာသီးအမှီ။ အမဲသားကိုအကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်ငယ်ရွယ်အမဲသား, ကြက်ဆင်, ကြက်သားဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမာသီး - သင့်လျော်သောထင်းရှူး, hazelnuts နှင့် walnuts ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်။
ကဖိန်းဓာတ်မဆံ့မထားတဲ့ဗီတာမင်အချိုရည်။ Cranberry ဖျော်ရည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, alkaline များဓာတ်သတ္တုရေဟာခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်မှဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌ကမျက်ရည်စက်လေးတွေသို့မဟုတ် tincture Eleutherococcus ဂျင်ဆင်း၏ပုံစံအမျိုးအစား 30 မှာသဘာဝက stimulator ခြင်းဖြင့်အားသွင်းထားနိုင်ပါတယ်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်
အဆိုပါခေါက်ဆွဲနှင့်အဖြူရောင်မုန့်ပေါ်အမှီမပြုပါနှင့်။ ပိုလျှံဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးနေကြတယ်, လူတွေနှေးကွေးစေသည်။ ဒါဟာအစသည်အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပါလိမ့်မယ်။
ဖက်တီးအစားအစာများ, ဤအဆီမြင့်မားအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ပူနွေးတဲ့အဆီ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ digesting ကြီးမြတ်အခက်အခဲနှင့်အတူအစာအိမ်၏လှုပ်ရှားမှုတုံး။
ပူနံ့သာမျိုး။ အေးရောဂါကူးစက်မှုသည်အစာပြွန်, လည်ချောင်း, နှာခေါင်း, လည်ချောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးများ၏ရာသီရဲ့ရသောအခါ၎င်းတို့သည်အလွန်အားနည်းချက်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ လျှင်ကုတ် mucosa pharyngitis နှင့်ဂလင်းတမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းဘက်တီးရီးယားပေါ်ပေါက်လာဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ whiners နှင့်အဆိုးမြင်မကြာခဏအလေးအနက်ထားနေမကောင်းပြန်လည်ထူထောင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, အအေးမိကောက်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ သင်နေမကောင်းရချင်ကြပါဘူး အကယ်. ထိုသို့ဝမ်းနည်းအတွေးများနှင့် Melancholie မောင်းထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ဝိညာဉ်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။
ကျနော်တို့အမွှေးနံ့သာတွေနဲ့ကိုယျ့ကိုယျကိုဝန်းရံ
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောအနံ့မှဓါတ်ပြုပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်, ကိုကျွဲကောသီး, အဘိဓါန် Mandarin-, သံပုရာ၏အနံ့ကိုကူညီအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသငျသညျလာဗင်ဒါနှင့် Citrus နှင့်အတူရေချိုးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ kulonchik-အဆောင်လက်ဖွဲ့က sniff သို့သွန်းလောင်းရန်ရေနံငြိမ်းစေလျက်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ခံစားရရန်ဆောင်းရာသီအကူအညီအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်မွှေးကြိုင်အကွာအဝေးနှင့်အတူအမွှေးနံ့သာ, သစ်ကြံပိုး, Citrus ရှိသေး၏။
သိမ်းဆည်းထား glucide
ထိုသို့သောတ္ထုများဦးနှောက်စွမ်းအင်လောင်စာအဘို့ဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကကြံကိုအညိုရောင်သကြား, အာလူး, ကောက်မုန့်မှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူညံ့ဖျင်း glucides, သူတို့ကကိတ်မုန့်, သကြားလုံး, အဖြူရောင်သကြားတွင်ပါရှိသောနေကြသည်။ သူတို့လေသံတစ်ကျဆင်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သကြား "အလွန်အကျွံသုံးစွဲ" အများကြီးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပျက်လျှင်၎င်းတို့သည်အလွန်သတိထားပါရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါခါးသောချောကလက်ပိုမိုကောင်းမွန်တိုက်ပွဲတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ပိန်အသားနှင့်ဆန်ပေါ်အမှီ
အကောင်းဆုံးကိုဗီတာမင်တစ်ဦးက (beta-carotene) တိုက်ခိုက်နေသည့်တပ်ဖွဲ့များ၏ကျဆင်းမှုနှင့်အတူ, C, E နဲ့, အထူးသဖြင့် B1 နှင့် B12 ။
မြေပဲ, နေကြာ, canola, ပဲပုပ်, သံလွင် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကျနော်တို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တိုက်တွန်းပါသည်။ ဖက်တီးငါး - တူနာငါး, herring, mackerel ။
ပရိုတိန်းတိုက်ခိုက်နေ asthenia နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးကတည်းက။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် synthesize ပါဘူး, ဒီတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆံ့။ ဒါဟာသောက်ကြက်သားနှင့်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုတက်မပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီမှာနေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကိုလည်းဖြစ်ပြီး, အဓိကသတင်းရင်းမြစ်များမှာ - အနီရောင်ပဲ, ပဲပုပ်, ဆန်။
ကျနော်တို့လက်ဝှေ့သွားကြသည်နှင့်ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့တူရေးဆွဲထားပါသည်
များစွာသောလူအဘို့, နံနက်ကျွမ်းဘားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းအားဖြင့်သေခြင်းတရားသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ဆန့်ဒါချိုမြိန်တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ကြောင်း, ရဲ့အဖြစ်မကြာမီသူတို့နှိုးသောကြောင့်ကြောင်တွေနဲ့ဥပမာတစ်ခုယူကြပါစို့။ ငါတို့သည်လည်းဤကြောင်အလေ့အထများအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ရင်းချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုစွမ်းအင်များရောက်လာပေးထားခြင်း, ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်နှင့် "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ၏ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန် - နဲ့အတူ Endorphins ။
သင်သည်သူတို့၏ချစ်ရသူနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များအပေါ်အချည်းနှီးအချွတ်ဝမ်းခွဲခဲ့ကြပါလျှင်, ဒီမှာအချို့လှည့်ကွက် aeroboksinga သင်ယူဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအလက်ဝှေ့လက်အိတ်ဝယ်ဝတ်ဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ကျနော်တို့မှန်ရှေ့မှာရပ်, တစ်ဦးလက်ဝှေ့ရပ်တည်ချက်နှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တင်းမာနေမျက်နှာကြွက်သားယူပါ။ ကျနော်တို့အရှင်ငါတို့သည်သင်တို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ထဲကထားသောအရာကိုကျော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိုက်လျှောက်ထား, ထို့နောက်လက်ျာလက်, ထို့နောက် left, လေ box ကိုစတင်ဖို့။ စိတ်ပညာရှင် aeroboksinga ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်မှာအဆိုးမြင်စိတ်တွေများနှင့်တိုးမြှင့် Self-လေးစားမှုကိုဆုံးရှုံးကြောင်းပြောကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဥတုတိုးတက်နေသည်ညှိနှိုင်းမှာတော့ဦးနှောက်နှင့်နှလုံး၏တန်ဆာများ၏သေံထံသို့လာကြ၏။
အဆိုပါမှောငျထဲကထွက်ပေါက်
အဖြစ် Psychiatry အတွက်အသုံးအနှုန်းရှိပါတယ် "fotozavisimaya စိတ်ကျရောဂါ။ " ကြောင့်မဟုတ်ရင်ကျန်းမာသောလူများတွင်ခရမ်းလွန်၏မရှိခြင်း။ ဒီဖြေရှင်းချက်သင်ပိုမိုအလင်းလိုအပ်ပါတယ်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဦးနှောက်မှ 18 စတုရန်းမီတာအခန်းထဲမှာပဲဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ မီတာကအနည်းဆုံး 350-400 W ကအခန်းထဲမှာမီးခဲ့လိုအပ်ပါသည်။
ယခုငါတို့လျင်မြန်စွာအအေးမိရိုးရာကုစား၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့သိကြ၏။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုအသုံးပြုခြင်း, သင်အအေးမိကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး, လုံးဝကဖယ်ရှားပစ်ရ။