ခြေလျင် left 1.Sdelayte တစ်ဦးခြေလှမ်းနှေးကွေးစွာချခန္ဓာကိုယ်စောင်းနှင့်ခြေထောက်၏တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်မှာကြမ်းပြင်လက်တို့ကိုမထိ, လက်ဝဲခြေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှည့်။ နောက်ကျော, ထိုလမ်းပိုင်းခံစားရခြေထောက်ကြွက်သားတွေ, တင်ပါး။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်ခြေထောက်ကွေးနှင့်သူ၏တံတောင်ဆစ်ချိုးနှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိ။ ညာဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူတူညီထပ်။
ပခုံးထက်ပိုမိုကျယ်ပြန် 2.Postavte ပေသင်၏လက်နှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိဖို့ကြိုးစားနေ, ကွေးရှေ့ဆက်တက်ဖြည်းဖြည်းတတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုဆန့်။
3.Vypryamites ။ ပခုံးအဆင့်အထိညာဘက်ဆန့်သောလက်ရုံးတော်ကိုဓာတ်လှေကား, လက်ဝဲဘက်လက်ကသူ့တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်တင်။ ချောချောမွေ့မွေ့, ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြင်းမရှိဘဲ, လက်ျာပခုံးမှတံတောင်ဆစ်တင်းကျပ်။ လက်ျာဘက်များအတွက်လမ်းပိုင်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
4.Muzyka ။ ဟစ်ဟော့, ရက်ပ်, gangsta rap မှရွှေ့ပါ။ R & B (Beyonce Knowles, ဂျိုး Cocker) - သင်ကစီးပွားဖြစ်ပေါ့ပါးဗားရှင်းကခုန်နိုင်ပါတယ်။
5. အသက်အရွယ်နှင့်အလေးချိန်။ သူတို့ကတစ်ဦးအခန်းကဏ္ဍကိုမကစားကြဘူး။ သင်တစ်ဦးသည်အနာရောဂါစွဲကျောရိုးသို့မဟုတ်ဒူးအဆစ်ရှိပါကသေးငယ်လွှဲခွင်အတူသိသိသာသာမရွှေ့နှင့်လည်းအနိမ့်ဆင်းသွားကြပါဘူး။
6.Odezhda ။ ဘောင်းဘီနှင့်ရှပ်အင်္ကျီပုံမှန်ထက်ပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစား၏စုံတွဲတစ်တွဲလိုအပ်ပါတယ်။ Sneaker ကြမ်းပြင်ကိုဖြတ်ပြီးလျှောမညျဖွစျကွောငျးထူပြားချပ်ချပ်ဝါးကိုရွေးချယ်ပါ။ ပခုံးအကျယ်မှာဘေးထွက်ရန်သူ၏ညာဘက်ခြေထောက်ဆင်းတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌ထဆန့်နှင့်လက်ျာ SOCKS စေလွှတ်။ ညာဘက်ဒူးသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးနှင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွှေ့။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအပြားကိုခြေဘဝါး။ ကကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ခဲ့သောကြောင့်, လက်ျာလက်ရုံးတော်ကိုလျှော့ချ။ လက်ဝဲခြေထောက်ကွေးနေစဉ်, လက်ဝဲမှခန္ဓာကိုယ် Expand ။ အဆိုပါခြေချောင်းမှာညာဘက်ရာအရပျ။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်ပေါင်ကြမ်းပြင်မှစင်ပြိုင်မဟုတ်ပါဘူးသည်အထိလုံးဝဘယ်ဘက်ကိုလှည့်ကျကျဆင်းခဲ့။ နောက်ကျောဝိုင်းတစ်လက်သီးသို့ဆုပ်လက်, ကြမ်းပြင်မှထွက်ရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။ နောက်ကျော၏ deflecton နဲ။ ဖြောင့်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလုံးဝပြားချပ်ချပ်ခြေခြေအိတ်ဒူးတို့ကိုအနည်းငယ်ကွေး, လက်ဝဲဘက်သို့ကြည့်ရှုပါ။ လက်, ပခုံးမှဆွဲကသူ့ရင်ဘတ်ပေါ်မှာ splayed သည်သူ၏လက်ချောင်းများထားရှေ့ဆက်တစ်ဦးချွန်ထက်သောအပြောင်းအရွေ့အောင်တစ်ချိန်တည်းမှာထွင်ထားတဲကတွန်းပြန်ဝိုင်းပါတယ်။ ညာဘက်လှည့်, သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်။ လက်စွဲချခန္ဓာကိုယ်ကျော်ငုပ်ခြင်းနှင့်ခါးမှာရပ်တန့်။ တဖန်ထွင်ထားတဲ၏အောက်ခြေအမှတ်ကိုတက်ဆွဲ, တင်ပါးအချုပ်ခန်းနှင့်အထက်ကိုပြန်လှည့်လည်။ လက်တော်၌ရှိသမျှသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်စာနယ်ဇင်းစဉ်အတွင်းဆန့်ခဲ့ကြကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
7.Noga ရှေ့ဆက်ခန္ဓာကိုယ်နောက်ပြန်။ ကြမ်းပြင်မှပေါင်အပြိုင်ဖြစ်ထွက်လှည့်နိုင်အောင်လက်ဝဲခြေထောက်, လက်ျာဒူးကိုချီဖြောင့်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးလက်နက်, ရင်ဘတ်၏ရှေ့စောင့်ရှောက်လော့။ နောက်တဖန်တစ်ဦးချွန်ထက်လှည့်ကွက်လိုက်နာပါ။ နောက်ကျောဝိုင်းကိုပြုပြင်တာတွေ, သင့်ညာဘက်ခြေထောက်ဖြောင့်။ ချိန်ခွင်လျှာထွက်သည် Watch ။ အဖြစ်ဝေးနောက်ကျောကိုသူတင်းမာနေကျောကြွက်သားခံစားခဲ့ရအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ငြင်းပယ်။ သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏အလက်ဝဲလက် Pull, လက်ျာ - တက်။ တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်သို့မဟုတ်ထောင့်ဖြတ်ဖွဲ့စည်းရန်လက်တို့ကိုထားပါ။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုဆုံးရှုံးဖို့မအဖြစ်ဒါကြောင့်သင့်ညာဘက်ခြေထောက်ထားပါ။
ညာဘက် 8.Naklon ဦးခေါင်း - ပခုံးအကျယ်ထက်ခြေဘဝါးအနည်းငယ်ကျယ်ပြန့်, ညာပြန်ဖယ်ထားတော်မူ၏။ ဒူးကွေးပြီးရေတိမ်ပိုင်းကီထိုင်လိုက်နာပါ။ ရှေ့ဆက် facing ဒူးထောကျ။ လက်ျာလက်ကိုသူ၏ခေါင်းပေါ်၌ထားတော်မူ၏။ ရင်ဘတ်အဆငျ့မှာတံတောင်ဆစ်မှာလက်သီး, ကွေးသို့ဆုပ်လက်ချောင်းတွေနဲ့လက်ဝဲလက်။ လက်ျာလက်, သင်တို့၏လက်ဝဲလက်ဖြောစဉ် (သင့်လည်ပင်းအတွက်တင်းမာမှုခံစားရတယ်) ကိုပခုံးကဆုံးခနျ့မှနျးဖို့ကြိုးစားနေ, ညာဘက်ကိုဦးခေါင်းဆွဲထုတ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ညာဖက်ခြေထောက်၏ဒူးညာဘက်လှည့်, ဖွင့်လှစ်။ ကခုန်ခင်မှာဦးခေါင်းလည်ပတ် running, လည်ပင်း၏ကြွက်သားတက်နွေးဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ဤနေရာသို့သွားရန်။ လက်ဝဲခြေထောက်ဖို့အလေးချိန်လွှဲပြောင်းပါ။ လက်နက်ရင်ဘတ်၏အဆင့်အထိကိုယျ့ကိုယျကိုမြှင့်ခြင်း, တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာတငျ။ တစ်ဦး slouch တူသောညာဘက်ခြေထောက်တစ်ဦး 90 ဒီဂရီထောင့်မှတက်, ကွေး, ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ လက်ဝဲခြေမနှင့်ခုန်ချွတ်တွန်း။ Back-To-ခြေချောင်းအဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှလက်ဝဲအားမရဒူးတို့ကိုအနည်းငယ်ကွေးညာဘက်ခြေထောက်ပေါ်တွင်မြေယာ။ အဆိုပါခုန်စဉ်အတွင်းပခုံးဖြောင့်ခြင်းနှင့်ဓါး pinch ။ ရင်ဘတ်ဖို့ဒူးဆွဲနေချိန်မှာလိမ် - - ဒါပေမယ့်ညာဘက်ခြေထောက်ပေါ်တွင်ရပ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ဤ set ကိုပြန်လုပ်ပါ။
မိမိအခြေချောင်းအပေါ် 9.Podem ပြန်ဖြောင့်, ဦးခေါင်းကိုခြေထောက်ဖြောင့်, သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌လူတို့လက်တက်ဆွဲထုတ်သည်။ ညာဘက်ခြေထောက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေဘဝါးပြားချပ်ချပ်, ရှေ့ဆက်ခြေလှမ်းမျှော်သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ သိသိသာသာသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးသည့်တံတောင်ဆစ်, လက်ဝဲနီးကပ်လာ, လက်သီးဆုပ်ဖြေလိုက်ပြီနှင့်လက်ျာလက်၏တံတောင်ဆစ်ထိသည်, မိမိလက်ဝဲလက်၏လက်ချောင်းတက်တင်နိုင်နှင့်သူ၏ညာဘက်၏လက်ချောင်းများကဆင်းပေးပို့ပါ။ ဒီဖြစ်ပျက်ပြီးတာနဲ့သိသိသာသာဒူးကွေးနှင့်သင့်ခြေချောင်းအပေါ်ရပ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သတိထားချိန်ခွင်လျှာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဦးခေါင်းမှ Unaccustomed လည်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။
တဦးတည်းခြေထောက်, အတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးလက်နက်, ပခုံးနီးစပ်သူလက်သီး, ပခုံးဓါးသွားလျှော့ချ, စာနယ်ဇင်းတင်းမာနေအပေါ် 10.Pryzhki ။ ခြေထောက်တစ်နှစ်ခွဲ-Step ရှေ့ဆက်တွန်းအားပေးဖြောင့်, လက်ျာခြေမ။ substep ခြေလျင် left နှင့်ထခုန် Make, တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားတဲ့ညာဖက်ဒူးအထိဆွဲထုတ်။ လက်စွဲသိသိသာသာတက်ဆွဲထုတ်။ နောက်ကျောနှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာလက်ျာပခုံးကို-width ကိုနောက်ကွယ်ကလက်ျာပခုံး, ဖြောင့်။ အနိမ့်လက်ျာလက်ကိုသူတို့ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့ညာဘက်လက်မောင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အောက်ပိုင်းနှစ်ဖက်ထားခဲ့တယ်။ အခြားဘက်ခြမ်းမှပြန်လုပ်ပါ။ သင်တို့သည်ဤမျှပေါ်ပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်ဒုတိယပြောင်းရွှေ့, နိုင်ရန်အတွက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်ပါနှင့် အကယ်. သူတို့တစ်တွေကခုန်သို့တိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။
11.Ruki တစ်စတုဂံဆွဲပါ။ အိုင်ပီ - ခွကေိုပခုံးအကျယ်ဆိတ်ကွယ်ရာ, ရှေ့ကိုခြေမတွန်းကန်အားထားခဲ့တယ်။ ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ stacked ဟာတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးလက်နက်, လက်ျာဘက်လက်ဝဲဘက်သည်။ လက်ျာခြေမ, ထုတ်ပြန်, ကြမ်းပြင်ကိုဖြတ်ပြီးလျှော။ ကျန်ရစ်လက်ျာလက်တော်သည်လက်ချောင်းများခွဲထုတ်ခြင်းမရှိဘဲ, ဆင်းကိုလျှော့ချသည်, မေးစေ့အဆင့်အထိကိုချီ။ brush ကွေးသူတို့ကလက်ဖျံနဲ့ညာဘက်ထောင့်ဖွဲ့စည်းနိုင်အောင်။ သူ၏ခေါင်းကိုအထက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, လက်တော်နှင့်လက်ဖျံအကြားညာဘက်ထောင့်စောင့်ရှောက်ခြင်း, မြေ, လက်ဝဲဘက်လက်ျာလက်ကိုချန်ထားပါ။ လက်ျာဘက်, လက်ဝဲလက်တက် Pull - ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ။ အခြားဘက်ခြမ်းမှပြန်လုပ်ပါ။