ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကြောင့်အူလမ်းကြောင်း peristalsis ထိန်းညှိ, အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများတွင်ရပ်တန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ အနှိပ်အတူတူ masseur စျေးကြီးမှာသွားရောက်လည်ပတ်နှင့်ငွေနှင့်အချိန်ချွေတာခြင်းမရှိဘဲ, အိမ်မှာလုပ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆွတ်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်
အနှိပ်ဒီအမျိုးအစားတစ်ခုလွတ်လပ်သောနှင့်အဓိက Slim နှိပ်ခံရန်အတွက်ကြိုတင်ခြေလှမ်းနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဤအနှိပ်၏ရည်ရွယ်ချက် - ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဆန့်ရန်, ဒါပေမယ့်ကအသားအရေချောမွေ့ခြင်းနှင့်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ဖို့ကူညီပေးသည်ထက်ကတခြား, အရေပြားကောင်းတဲ့ချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။ အရေပြား၏တိုးတက်မှုအပြင်, အနှိပ်လမ်းပိုင်းအမှတ်တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါအသီးအနှံကိုဆွတ်အနှိပ်စဉ်အတွင်းအချို့လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ , ကိုစတင်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ကြနှင့်အပန်းဖြေရန်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို pinching, ဝမ်းဗိုက်အပေါ်အနည်းငယ်အသားအရေမြှင့်တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်ဝမ်းဗိုက်တစ်လျှောက်လုံးကောင်းစွာရွှေ့။ တစ်ဦးချင်းစီအဆက်ဆက်သည်ပတ်ပတ်လည်နှင့်အတူပြင်းထန်စွာကိုယ်တော်တိုင် pinch ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါအနှိပ်၏အဆုံးမှာအသားအရေလာခြင်းဖြစ်လာရန်။ ပြီးနောက်ပဝါကို ယူ. လက်ယာရစ်ထပ်ဝမ်းပွတ်ပေးပါ။ ဖြစ်နိုင်သောအနှိပ်ခင်မှာ, တစ်ဦးအနှိပ်ရေနံသို့မဟုတ်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဝမ်းဗိုက်၏ရေအနှိပ်
ရေအနှိပ်ကသမားရိုးကျရေချိုးခန်း၏အလုံအလောက်သည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ရေချိုးတာကိုနေချိန်မှာအနှိပ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ရေအနှိပ်သရုပ်ြပ, ညျခှနျအားနှင့်အချက်အလက်များပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ ဒါကြောင့်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းညှိအဖြစ်ကတစ်ဦးအနှိပ်ပါးလျသောကိန်းဂဏန်းပြုပါနှင့်အရေပြားချောမွေ့မှုပေးရကူညီပေးသည်အပြင်။
သငျသညျရေအေးနှင့်အတူအနှိပ်ခံနေစဉ်အတွင်းသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစာအိမ်အတွက်ဂျက်လေယာဉ်ရေချိုးခန်းရည်ရွယ်ထားနှင့်လက်ယာရစ်ကပေးပို့ပါ။ contrast ဖိအားတပ်ဖွဲ့တွေလည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ရလဒ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါသင့်လျော်သောအပူချိန်နှင့်လေယာဉ်၏အင်အားကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်အထူးကျွမ်းကျင်မှုကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိမ်မှာနိုင်ပါတယ်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သတိရလေးစားရမည်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ အလွန်မကြာမီသင်ရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်, တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်နည်းနည်းယူလျှင်ပထမအုပ်ချုပ်မှုကို, အနှိပ်ခံ၏ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျနော်တို့ကတက်တက်ကြွကြွစားပြီးနောက်အစာအိမ်ဧရိယာ massage ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာနှစ်နာရီမှအစာစားခြင်းနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအပြီးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီရှေ့တော်၌ပြုရမည် သာ. ကောင်း၏။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, ဒီအနှိပ်လုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိအဖြစ်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနားမလည်နာကျင်မှုနှင့်အတူမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်, ပိုကောင်းတဲ့ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အဆိုပါအနှိပ်သင်တန်းကာလအတွင်းတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အမြောက်အမြားအတွက်သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်နှင့်အဆီအရှုံးမပေးဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်, လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
အနှိပ်ဝမ်းဗိုက် Cupping
ထိရောက်သောဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ထွက်တင်ဆောင်လာသောခုနှစ်တွင်တိုင်းဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောအထူးဆီလီကွန်ဘဏ်များ, ကူညီပေးဖို့ဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနှိပ်ခံတိုတောင်းတဲ့အချိန်အဘို့ဖြစ်၏ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ အနှိပ်စတင်ခင်မှာ, အရေပြားအရက်ဖြေရှင်းချက် clean ။ ထိုအခါသင်သည် Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ add နိုင်သည့်အတွက်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ဆီ, အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။
အတွင်းပိုင်းအရေပြားကိုနောက်တဖန်မ 5, 1 ထက်စင်တီမီတာခဲ့ဒါမှဘဏ်တွေ Secure ။ တစ်ဦးအကှေ့အကောကျသို့မဟုတ်လိမ်ပုံဖော်နေချိန်မှာတစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာသူတို့ကိုရွှေ့ပါ။ အဲဒီ session 5-7 မိနစ်ကျင်းပရပါမည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အစာအိမ်တစ်စောင်များနှင့်အနည်းငယ်မုသားဆင်းနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပထမတော့အမည်းပေါ်လာပေမယ့်တစ်ဦးကသင်၏အသားအရေကိုအသုံးပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်အမည်းပျောက်ကွယ်သွားစဉ်အပြီးတွင်လိမ့်မည်။
ဝမ်းဗိုက်၏ပျားရည်အနှိပ်
ပျားရည်အနှိပ်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအနှိပ်ဤအမျိုးအစားသည်, သင်သာအမှန်တကယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်ပျားရည်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီအနှိပ်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေးဖွစျလိမျ့မညျပြီးနောက်အစာအိမ်ပါးလျဖွစျလိမျ့မညျဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်။ အရေပြားပျော့ပျောင်းနှင့် elastic ဖြစ်လာ, cellulite ညှိုးနွမ်းပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတစ်ဆယ်ပေါက် (မပို) နဲ့ပျားရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေးရမည်ဖြစ်သည်။ အနှိပ်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာပြုမိသည်။ စွန်ပလွံအပေါ်ပျားရည် Apply နှင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာရိုက်ပုတ်ပါစေ။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ပျားရည် thickened နှင့်လက်အားဖြင့်တစ်ဦးလေဟာနယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရယူ, အရေပြားမှလိုက်နာလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး slag - ထိုအပေါက်အဖြူရောင်ပစ္စည်းဥစ္စာထွက်ရပ်တည်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်မြင်ရလိမ့်မည်! သင်၏လက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် massage ဆက်လက် 10-15 မိနစ်လုပ်ပေမယ့်မပိုတစ်ခုထက်ဝက်ကျော်နာရီ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်နွေးထွေးသောရေချိုးခန်း, ဒါပေမယ့်ပူမခံမယူ။ အဲဒီ session စဉ်အတွင်းအခြားလေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဝန်။ ဒီသင်တန်းနေ့ရက်ကာလ၌ 10 မှ 15 အစည်းအဝေးများဘို့ကြာရှည်ခံသည်။ သင်တို့သည်လည်းအဆီလောင်ကျွမ်းသောအသားအရေပန်းသီး cider ရှလကာရည်, moisturize နိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်အနှိပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကိရိယာတခုအဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်း cellulite ကိုတိုက်မယ့်လမ်းအဖြစ်သာမကထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
လက်ဝမ်းဗိုက် Slim massage
ကဝမ်းဗိုက်၏ကြွက်သားပြေစေပြီးအဖြစ်ဤအနှိပ်, လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီနွေး-up, နောက်, သူတို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကို manual အနှိပ်အဆိုပါအနှိပ်သုံးပြီး, ဒါမှမဟုတ်, ဥပမာနိုင်ပါတယ်လုပ်ဆောင်သွားရန်, ပဝါ, ကဿုံအနှိပ် Mitt ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အလျားလိုက်ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးဒေါင်လိုက်အစာအိမ်ပွတ်သပ်နှင့်။ သငျသညျပဝါကိုအသုံးပြုရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်အလွန်ခက်မဟုတ်ခဲ့ကြောင်းသေချာပါစေ။
သငျသညျလကျ massage လုပ်ပေးသွားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာအစာအိမ်အပေါ်လှုပ်ရှားမှု၏အလင်းဘုံဘိုင်ကိုသုံးပါနှင့်လက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်မှာထပ်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ကဝမ်းဗိုက်မှဖိအားလျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ကတည်းကလှုပ်ရှားမှုများ၏အစွမ်းသတ္တိ, ပြတ်သားတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိ Keep, သူတို့ကလည်းခိုင်ခံ့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းအနှိပ်ခံလွန်းပျော့မဟုတ်ခဲ့ခြင်းနှင့်သိသာကြီး, သို့မဟုတ်ပါကမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငါမရောက်စေကြောင်းသေချာပါစေ။
ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံးလက်လက်ချောင်းများအလုံအလောက်တိုက်ရိုက်တက်ကြွလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်နှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကို်လင်း။ အရေပြားဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမသာကိုပျက်စီးစေမယ့်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိသကဲ့သို့, အင်အားနှင့်အတူက overdo မထားပါနဲ့။ သင်၏လက်ကိုရွှေ့ပြီးလက်ယာရစ်ဦးတည်။ ပြီးနောက်မိမိလက်၏ဝမ်းဗိုက်ဘက်၌မိမိလက်ကိုတင်နှင့်လုံ့လရှိသူတုန်ခါမှုအဆိုကိုအောင်ကိုစတင်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်တုန်ခါမှုတွေအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။