သငျသညျကြီးထွားလာလပေါ်တွင်ဘာလုပျနိုငျ

ဒါကလအနည်းငယ်မျှသာမြေကြီးတပြင်မြို့သားတို့ကိုမြင်နိုင်သည်အခါကာလဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လနှင့်ဆက်စပ်သောလဆန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှု, သွေးဖိအားအဖြစ်အလွတ်ကျက်နိုင်စွမ်းနှင့်အခြားအညွှန်းကိန်း၏အချိန်မှာ၎င်း၏နိမ့်ဆုံးဖြတ်သန်း။

ဤသည်နေ့ရက်ကာလလူအများစုအားနည်း: ကမိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု, ရန်လို Impulses သတင်းပို့ဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ထုတ်။ သန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးမြားနှငျ့ကုထုံးအစားအစာများ၏မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရဒီအချိန်ကိုသုံးပါ။ တိတ်ဆိတ်စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တရားအားထုတ်ကူညီပေးသည် lunar စွမ်းအင်ကိုခိုင်ခံ့စေကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းစကားပြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာရေကိုကြည့်, ရေကန်နှင့်မြစ်ပေါ်တွင်ဖြစ်အသုံးဝင်သည်။ နွေးထွေးသောရေချိုးခန်းယူနံနက်နှင့်ညနေပိုင်း။ ပေါ်ဆောင်းပါးထဲမှာနောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များလေ့လာပါ "သင်ကြီးထွားလာလပေါ်လုပျနိုငျကဘာလဲ။ "

အပြည့်အဝလပြီးနောက်လ disk ကိုလျော့ချဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှသောလုပ်ငန်းစဉ်များတဖြည်းဖြည်းနှေးကွေး, လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေပါသည်။ အစားအစာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေအမျိုးမျိုးတို့ကို: ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရှင်းလင်းကြောင်းအကြံပြုသည်။ အလွန်ထိရောက်သောအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း: ပန်းသီး - လလီယို, Sagittarius, ကုံ၌တည်ရှိ၏သောအခါ, အချဉ်နို့ - လ Virgo ထဲမှာတည်နေသောအခါ, ဆား-အခမဲ့ဆန် - Aries နှင့် Libra အတွက်မွန်းအတူ။ ဤသည်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များတစ်ဦးလျှော့ပေါ့အနှိပ်ကုသမှုများအတွက်အဆင်သင့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အသုံးဝင်သော Anti-cellulite ကုသမှု - ရလဒ်အများကြီးပိုမြန်အောင်မြင်နေသည်။ သာ. ကောင်း၏ (အခွံနှင့်စင်ကြယ်စေ၏အကူအညီနှင့်အတူ) အသေအရေပြားဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒီနောက်ဆုံး (စတုတ္ထ) လေးပုံတစ်ပုံဖြစ်ပါသည် - တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကောင်းကင်ယံပျံနေဆဲလ၏ထက်ဝက်သာအခါအချိန်ရှိလာပါတယ်။ ဤကာလအတွက်သာဖြုန်းစွမ်းအင်သုံးနမပါဘဲအရေးကြီးသောအမှုတို့ကိုပြုသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဒီအချိန်, နာတာရှည်ရောဂါများဖွယ်ရှိ exacerbation မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, lunar သံသရာ၏အခြားမည်သည့်အဆင့်ထက်အစောပိုင်းကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစှမျးသတ်တိဝိညာဉျခှနျအားရောက်လာစေခြင်းငှါလျော့ကျလာ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်။ ဒါဟာနက်ရှိုင်းသောဉာဏျပညာနှငျ့ထိတွေ့ရထာတန်ဖိုးများကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ပျောက်ဆုံးသွားကြသည်နားလည်သဘောပေါက်ရန်အခွင့်အလမ်းပါပဲ။

လဆန်းပြီးနောက်လမြင့်တက်စတင်ခဲ့သည်။ နှင့်သူမ၏တိုးမြှင့်စွမ်းအင်, အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ခံစားချက်အတူ။ ယခုသင်အများကြီးနိုင်စွမ်းကြောင့်ဤကာလအတွင်းအပြုသဘောအသစ်သောအရာတို့ကိုစတင်ပါ။ ဒါဟာဗီတာမင်နဲ့အာဟာရ၏ထောက်ပံ့ရေး replenish ဖို့အချိန်င်: အများဆုံးစုပ်ယူမှကို set up ကိုခန္ဓာကိုယ်ကသူရရှိသွားတဲ့သောသူအပေါင်းတို့၏စုပ်ယူမှုနှင့်ဝါးမြိုခြင်း။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်များတွင်အထူးသဖြင့်စေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝလပိုလျှံ၏ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူစိတ်လှုပ်ရှားသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောစနစ်တွေမညီမမျှ၏ဖွယ်ရှိအမှား။

လပြည့်

Luna နေသမျှကာလပတ်လုံးအပြည့်အဝ illumination ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအဖြစ်ကြီးထွားနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤသည်အဆင့်အပြည့်အဝလ 'ဟုဆိုအပ်၏။ ဤအချိန်တွင်ခြုံငုံစိတ်လှုပ်ရှားမှုဟာမသိစိတ်တစ်ပိုင်း activated ဖြစ်ပါတယ်၎င်း၏အထက်ကန့်သတ်ရောက်ရှိ။ အဘယ်သူ၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်မဟုတ်ပါဘူး overstimulation မှကျရောက်နေတဲ့နေသောကိုသူများသည်လပြည့်, ပင်အကျပ်အတည်းကာလခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလအမြင့်ဆုံးတင်းမာမှုနှင့်စိတျအပွောငျးအလဲဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်, သင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်။ အိပ်မပျော်ခြစ်ရာကနေငြင်းရဘူးစေခြင်းငှါ, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါပိုမိုဆိုးရှားနေကြတယ်, ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကြီးမားသောအာရုံကြောကုန်ကျစရိတ်လိုအပ်သမျှသောအမှုအရာကိုပယ်ခြင်း, တက်ကြွအပန်းဖြေဖို့အချိန်မွှုပျနှံဖို့။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ဖိအား cardio-သွေးကြောရောဂါများခံစားနေရပြီးလူနာနှင့်လူ hypertensive အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာ၏အထက်ပိုင်းကန့်သတ်ရောက်ရှိ။

Luna, သင်တို့အပေါ်သို့ကျန်းမာရေးသာမကကြဲနိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းမှော်အလှတရားမှော်။ အဓိကအရာသည်၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိရန်ပါ! ယခုတွင်သင်သည်မွန်းသင့်ရဲ့သုခချမ်းသာနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုသိကြ၏။ ထိုအခါမူကား, သင်တူအောင်ဘာကြောင့်သင်ခံစားမိပုံကိုပေါ်မူတည်ပါသည်။ သငျသညျ, အထူနာခံမှုနှင့်တောက်ပဖြစ်လာဆံပင် clipping ပြီးနောက်ချင်နဲ့အလှအပကုသမှုကတော့မျှော်လင့်ထားရလဒ်ယူဆောင်ပါသလား လက၎င်း၏မဟာမိတ်ပြုပြီးအလွန်မကြာမီသငျသညျ ပို. ပင်လှပသောယခုပင်ဖြစ်၏ထက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်! ကိုယ့်တဦးတည်း lunar သံသရာအတွက်မြင်သာထင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ မစိုးရိမ်ကြနှင့်, သူတို့ကို massage, ဆံပင်၏အမြစ်များတခုတခုအပေါ်မှာရေနံအရောအနှောဂရုတစိုက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်သင်၏ဆံပင်လျှော်ခြင်းတစ်နာရီအကြာတွင်တစ်သိုးမွှေးဦးထုပ်ဝတ်ဆင်။ လောလောဆယ် cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ။ တင်းကျပ်လက်အိတ်ပြဿနာဒေသများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ပြီးတော့တစ်ဦး massaging anticellulite အေးဂျင့်လျှောက်ထား showering ပြီးနောက်။ အပြည့်အဝလကျထကျ၌သငျသညျအလွန်အားနည်းချက်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ကြွင်းသောအရာအများအပြားရအနားယူရန်ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ယခုကောင်းစွာတ္ထုများအကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောနှစ်ဦးစလုံးစုပ်ယူကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်လျှင် (က Chemical peels, ကြွက်နို့ဖယ်ရှားရေး, လဆန်း) ရန်လိုခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းခွဲစိတ်ကုသမှရှောင်ကြဉ်, အနာရောဂါငြိမ်းစရာအဖြစ်ခက်ခဲများနှင့်ကြာကြာဖြစ်လိမ့်မည်။

သငျသညျ fitoaptechki အိမ်ပြန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကွက်လပ်လုပ်နေတာနေတယ်ဆိုရင်, အပြည့်အဝလကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစား - ဆေးဖက်ဝင်အပင်စုဆောင်းဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်အပြည့်အဝလကာလအတွင်းစုဆောင်းမြက်ပင်အထူးအနာရောဂါငြိမ်းစရာပါဝါရှိသည်ထင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အလှတရား၏စံပြဖို့အစီအစဉ်ကိုချဉ်းကပ်လဆန်းထဲမှာစတင်သည်။ ဤအချိန်တွင်သင် (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အားကြီးသောကော်ဖီအလွဲသုံးစားမှု, သန့်စင်ပြီးအစားအစာများနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ), ပြီးတော့ကောင်းသောအလေ့အထများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအမြစ်တွယ်စွဲလမ်းမှုကိုအရှုံးမပေးဖို့အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ အရေပြား, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဆံပင်၏စနစ်တကျနေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုရန်အသုံးပြု Get နှင့်သာယာသောပြောင်းလဲမှုစောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်ယူမထားဘူး! မျက်နှာ peels နဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ် - သင့်အရေပြားကိုယခုအစဉ်အဆက်ဖြုတ်သုတ်သင်မှုသတ်မှတ်ထားထက်ပိုပါတယ်။ သငျသညျချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်အသုံးပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်တစ်ဦးတည်းကိုဆိုလိုသည်, ဥပမာအားဖြင့်ထုဆန် oat အလွှာသို့မဟုတ်ကော်ဖီတဲ့ကုန်းမြေရဲ့အခြေခံပေါ်မှာ (ကအဆီမုန့်အတူကမွှေ) နိုင်ပါတယ်။ ခြေသည်းပြုပါ, ခြေကွာအကြောင်းကိုလည်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင် - ထိုမှားသောစိတ်နှင့်ကင်းလွတ်မွန်း

ဒါဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဂရုစိုက်ဖို့အချိန်ပဲ! Excellent ကရလဒ်တွေကိုတစ်ဦးအနှိပ်ပေးသည် - သာပြန်လည်သို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့စေ (လျှော့ပေါ့အနှိပ်အကောင်းဆုံးဆုတ်လ၌ပြစ်မှားမိသည်ကို) ။ သငျသညျဆံပင်တစ်ဇိမ်ခံဦးခေါင်းအိပ်မက်မက်ပါက, အစီအစဉ်ကိုလူငယ်တစ်ဦးလပေါ်ဆုံးမခြင်း hairstyles, သင်၏ဆံပင်ပိုမြန်ကြီးထွားမည်, သန်မာခြင်းနှင့်ဒဏ်ခံဖြစ်လာသည်။ ဆေးကြာကြာကြာရှည်ဦးမည်, နှင့်အရောင်တောက်တောက်များနှင့်ပြည့်ခဲ့: ဒါ့အပြင်ဒီရက်က coloring နှင့်မီးမောင်းထိုးပြထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆံပင်ကုသလျှော့ချဘို့အချိန်ကိုရှာဖွေရန်သေချာစေပါ။ burdock နှင့်သံလွင်ဆီ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ယူ. , ရေနံနှင့်ဂျုံပိုးထောပတ်သီး။

အိမ်မှာနေတဲ့လျော့ကျလာမွန်း spa အပေါ်စီစဉ်

လဆုတ်အပေါ်ဖြစ်တဲ့အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ, accelerates အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, နှင့်အပိုခါးအတွက်လက်မနှင့်တင်ပါးနွေဦးနေရောင်ထဲမှာဆီးနှင်းများကဲ့သို့အရည်ပျော်ကြသည်! ဤအချိန်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတှကျစုံလင်သည်။ ရေကူးကန်, ချေးငွေထုတ်ပေးရန်ခုန်သို့မဟုတ်ရုံစာနယ်ဇင်းအိမ်သူအိမ်သားလှုပ်ရေကူး, အားကစားခန်းမကိုသွားပါ။ ဒါ့အပြင်အရေပြားပြဿနာများ (ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံ) နှင့်အတူရုန်းကန်များအတွက်ကာလအဆင်သင့်။ ဒီအဆုံးကစျေးကြီး Spa မ်ားတက်ရောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကမကျြနှာကိုမျက်နှာဖုံးကိုသာလတ်ဆတ်, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု. လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ပွတ်တိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဆပ်ပြာချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ: အ oatmeal သို့မဟုတ်ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးအံ့သြစရာကသဘာဝထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်လည်းပျော်စရာတွေအများကြီးမသာလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ သငျသညျအဆင်းလှသော tan ဝယ်ယူလိုပါကတစ်ဦး tanning အလှပြင်ဆိုင်ကိုသွား (ဒါမှမဟုတ်သဘာဝနေရောင်ဗတ် accept) ။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလခဲပူလောင်ဖြစ်ပျက်များနှင့်နေလောင်ခြင်းချောမွေ့လှည့်နှင့်ကြာကြာကြာရှည်ခံသည်။

ဤကာလများတွင်လည်းအဆင်သင့်ကုသမှု, အံ Whiten ဖြစ်ပါသည်: ကိုင်တွယ်နီးပါး painlessly ပေါ်ပေါက်မည်, အနာရောဂါငြိမ်းစရာလ၏အခြားအဆင့်ထက်ပိုမြန်ပါလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်သွားဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်စီစဉ်ထားသည်။ လရောင်အစားအသောက်များတွင်တင်းကျပ်သောကန့်သတ်မယ့်တလတွင်ပါးလျသောဖြစ်လာစရာမလိုဘဲသင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကတင်းကြပ်အစားအသောက်ကန့်သတ်ပင်တစ်ဝက်တစ်ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်ဘူးပင်ပြီးနောက်တစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်အထူးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်မရ, ဘာကွောငျ့လဲသငျသညျအစဉျအမွဲသိချင်ပြီလော ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအကောငျ့သို့သဘောသဘာဝ၏အခြေခံဥပဒေများ ယူ. ဤအချိန်များအတွက်အားနည်းချက်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြပါဘူး။ လစက်ဝန်း၏အခြို့သောကာလအတွင်းမှာသန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကယူသွားနေကြပြီး, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း: အလအစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးဘာမျှရှိပါသည်။ ငါမျက်စိပေါ်မှာလွယ်ကူသောအရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးမူဝါဒကကိုယ်အလေးချိန်သညျကောငျးကငျခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကီလိုနှင့်အတူသဘောတူ!

Menu ကိုအစာရှောင်သောနေ့၌

တစျနေ့ကဒီဇိုင်း menu ကိုပျော်စေ။ ထို့နောက်ကော်ဖီ, သကြားလုံး, ကြော်များစားသုံးမှုကန့်သတ်မယ့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း။ သင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျအစာခြေနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေနဲ့ကျောက်ကပ်ရှိသေချာပါစေ။ ထိုခဏခြင်းတွင်နှိုးထပြီးနောက်: ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်ကို (လိမ္မော်ရောင်) သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ရွေးချယ်ရေး 1 Tsp နှင့်အတူစင်ကြယ်သောရေကိုဖန်ခွက် .. ပျားရည်။ နံနက်စာ: တစ်ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင် (မုန်လာဥနီ) ဖျော်ရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် 100 ml ကို 100 ml ကိုတစ်ဝက်ကိုဖုတ်ပန်းသီး (အဘယ်သူမျှမသကြား) ၏ဖန်၏ပျားရည်နှင့်တစ်ဝက်နဲ့အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်။ နေ့လည်စာ: 1, 5-2 နာရီမှာ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်၏ပျားရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဖန် (ကျွဲကောသီး) နဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည် (optional ကို) ။ ညစာ: ဆားမပါဘဲ (အရေပြားမပါဘဲ) ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်တဲ့ဖန်ခွက်နဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်အခြားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဥနီ, zucchini) နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ ရေစာ: ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည် (optional ကို) 1 Tsp .. ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။ ညစာ: (သကြားမပါဘဲ) mashed ပန်းသီးပျော့ဖတ် (သစ်တော်သီး) နှင့်လိမ္မော်ရောင် (ကျွဲကောသီး) ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် 100 ml ကိုတစ်ခွက်ကို။ အိပ်ရာဝင်ချိန်: ပျားရည်နှင့်အတူလုပ်နိုင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည် (1 Tsp .. ) ။

အဘယ်သူမျှမစား!

ကြီးထွားလာမွန်းတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရင်းအမြစ်များစုစည်းနေခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ် amplified, ထို့နောက်သင်စဉ်ဆက်မပြတ်ချိုမြိန်အပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့, ထိုဆား, ဒါကြောင့်, အဆီစုဆောင်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်၏တူညီသောငွေပမာဏအလေးချိန်အလျင်အမြန်ရိုက်နှိပ်နေသည်လျှင်ပင်, ထိုလဆန်းအပေါ်သတိပြုမိ, ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါ, overeating မှရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားသည်။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ကြဘူး: ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဝဒေနာဖြစ်လွန်းအားကြီးသော။ သငျသညျဤအချိန်ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုကာလအတွင်း add ချင်ကြဘူးဆိုရငျ, 18:00 ပြီးနောက် load နှင့်အထူးသဖြင့် 15:00 နှင့် 17:00 အကြားကာလများတွင်အရည်များများသောက်ရရန်ကြိုးစားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, marshmallows, ဂျယ်လီ, Marmalade, halva, အနက်ရောင်ချောကလက်သာအသုံးဝင်သကြားလုံးကိုရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းသီးတွင်ပါရှိသော Pectins ၎င်း၏ scraping slags နံရံများနှင့်အတူပျော့ပျောင်းဖြီးအဖြစ်ပြုမူရန်သင်၏အူတလျှောက်ဖြတ်သန်း။ ပန်းသီးသေးငယ်တဲ့အပေါက်ထဲမှာသဘောပေါက်ခြင်း, core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ စိတ်ပျက်အခွံမာသီးများနှင့်ရောနှောအပြုသဘော nonfat ဒိန်ခဲ, အရည်ပျားရည်ရဲ့ထိပ်နည်းနည်းအတွင်းပိုင်း။ ပန်းသီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ အဆိုပါဒိန်ခဲလည်းသွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားအခြောက်အသီးအပွနှင့်ရာသီအလိုက်အသီးများနှင့်သီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆေးခြင်း

ဆန်အပေါ်သန့်စင်တစ်ဆယ်ရက်အတွင်းကျင်းပရလိမ့်မည်။ 5-6 အနုပညာကိုယူပါ။ l ။ ရေနှင့် zaley ဆန် (1: 1) နှင့်မှောင်မိုက်အရပ်၌ထားတော်မူ၏။ အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဒုတိယနှင့်တတိယမြောက်နေ့မှာထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌စတုတ္ထနေ့ရက်တွင်, သင်ပထမဦးဆုံးနေ့၌စိမ်, ဆန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ 12:00 ချက်ပြုတ်ဆန်၏ဝေမျှလွဲပြီးဘာမှမစားနိုင်ပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းစုဆောင်းခဲ့ကြသမျှသောအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ, စုပ်ယူနေကြသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူမည်ဖြစ်သည်။ အရည်များများသောက်ပါ။ 12:00 ထံမှသင်တို့ပုံမှန်အတိုင်းစားနိုင်။

ကျန်းမာအလေ့အထများဖွဲ့စည်းခြင်း

အပြည့်အဝလစတင်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဿုံအကျိုးရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောနှစ်ဦးစလုံးတ္ထုများစုပ်ယူသောရေမြှုပ်, သို့ကူးပြောင်းသည်။ အပြည့်အဝလဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည် svezheotzhatyh အပေါ်နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းစီစဉ်ဖို့ပြီးပြည့်စုံ: ကဿုံကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်! ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသင်အရမ်းကြမ်းတမ်းပုံရသည်ဆိုပါကအနည်းဆုံးအတုသည်နှင့်ကြာရှည်ခံပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ ရေထဲမှာချက်ပြုတ်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုစီရီရယ်၏အပူကုသမှုအကြောင်းမဲ့မဟုတ်: အရိုးရှင်းဆုံးအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ ဖက်တီး, သောက်သည်နှင့်အဆငျသငျ့အစားအစာ, သို့မဟုတ်သင်ထောက်ပံ့အစာအိမ်၏အနည်းဆုံးပြင်းထန်မှုကိုရှောင်ပါ။

anchoring ရလဒ်

သငျသညျအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်မဆိုစသောအပြောင်းအလဲနားလည်ရမယ် - ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, ဒါကြောင့်တဖြည်းဖြည်းအရပ်ဌာနကိုယူသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးမှာ, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာ၏စည်းစိမ်လေ့ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများအားဖြင့်ကိုတုံ့ပြန်စေခြင်းငှါ, လညျး "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, မှန်ကန်သောအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း menu ကိုတုံ့ပြန်မှုများနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အနေဖြင့်အလွန်အကျွံတောင်းဆိုကြဘူးဘယ်လိုအကဲခတ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင့်ရဲ့တာဝန်ပဲကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူထိုသို့ပြုမှမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအစအလွန်အရေးကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားကိုဖြစ်ပါသည်: မှန်ထဲမှာရှာဖွေနေ, သင်ယခုဝေးလိုချင်သောစံပြအနေဖြင့်ပင်အဘို့အလိုလျှင်, သူ့ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ဦးတည်မေတ္တာနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစားရဖို့ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုကြည့်ပါလျှင်, မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ဒီလောက်စွန့်နှင့်ဆင်းရဲသောကျန်းမာရေးစေရန်အပြင်သည်အပိုကီလိုကိုမုန်း။ အပြုသဘောပြောင်းလဲမှုမှာတစ်ချိန်ကဖြစ်ပျက်ပါဘူး! သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနည်းငယ်အချိန် Give နှင့်သင်အဝတ်သေးငယ်လွန်းနှစ်ခုအရွယ်အစားကိုဝယ်ခြင်းငှါ run ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုသတိထားမိခဲ့ပါဘူး! အခုဆိုရင်သင်ကြီးထွားလာလပေါ်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသိသော။