အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်လိုအပ်သနည်း
လူသားဖွံ့ဖြိုးမှုအမြဲတမ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ထုတ်မထားဘူး, ဒါကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤအမှုကိုပြုသောမဟုတ်သည်ဆိုပါကအပျက်သဘောဆောင်သောလျှံဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သင်သိအဖြစ်, မကောင်းတဲ့အကြံအစည်အသက်တာ၌ဆိုးသောအရာတို့ကိုဆွဲဆောင်။ အောင်မြင်မှုများနှင့်ဆုံးရှုံးမှုမှပြောင်းပြန်အတူတူအပြုသဘောအပေါင်းတို့, အနှုတ်လက္ခဏာ beats သောလူ့ဒိုင်းလွှားကိုလှည့်ပတ်ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိန်းအကွပ်မဲ့စိတ်ခံစားမှုလူကိုအမြဲလက်ျာအမှုကိုပြုပါဆုံးမမျှော်လင့်ဘဲနိုင်စွမ်းနှင့်မဖြစ်သည့်အတွက်စိတ်အားထက်သန်မှု၏အပူများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခြင်းအပါအဝင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာပါကအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နေမကောင်း-စဉ်းစားလုပ်ရပ်များအပြုအမူ၏စံဖြစ်လာကြပါပြီ။
သတိပေးခြင်း! ထိုသို့သောပြည်နယ်လူ့ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ဆေးဝါးနဲ့ကုသခံရဖို့ရှိသည်တံ့သော schizophrenia နဲ့မျိုးစုံကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပါအဝင်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်။
အတူတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆွဲနဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်အချိန်မဟုတ်ရင်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာပတျဝနျးကငျြရှည်လျားသည်ညီမျှမှုလူတစ်ဦးမခံနိုင်ဘဲနိုင်ပါတယ်အဖြစ်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုမှနှုတ်ဆက်ပြောရပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးမှာသူတို့မှာအဆိုးဆုံး, ခဏမိတ်ဆွေသင့်ရဲ့အနီးကပ်စက်ဝိုင်းမှဖယ်ရှားပစ်ကြသည် - အစဉ်အဆက်။
သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ထိုပြဿနာကိုကျော်လွှားဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှု, ဖိနှိပ်ချုပ်တည်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့နားလည်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုသရုပ်ပြနိုင်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအဆုံးစွန်သောအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ "ရေကာတာ" ထွက်လာသောအခါပတ်လည်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စီးဆင်းမှုသယ်ဆောင်နိုင်သည် - စိတ်ခံစားမှုမြစ်ကဲ့သို့ဖြစ်သောကြောင့်အဆိုပါအရာ, သာခဏတစ်ဘို့ထိုသူတို့ကိုင်ထားနိုင်ပြီးကြောင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားကိုအဆုံးသတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်နားလည်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုမှကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးခြင်း, နားထောင်ရန်ရန်သေချာစေပါ။
မိမိတို့ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုစည်းကမ်းများ
ကျနော်တို့ကိုသူတို့ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုကတိပေးကြဘူး, သင်မူကားများ၏ရှုပ်ထွေးသာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းလိုက်လိမ့်မည်။ ဒါဟာပြောင်းလဲမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့, ပြီးတော့သူတို့မည်သည့်ပြည်တွင်းရေးဆန္ဒပြမှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိဘဲ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စတင်ပါလိမ့်မည်အရေးကြီးပါသည်။
- အားလုံးသူတို့၏ "အမြီး" အဆက်မပြတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုသတိပေးနှင့်စွမ်းအင်ကိုယူသောကြွေးမြီများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေး။ သင်သည်ထိုသူတို့အာမခံခံစားကယ်ဆယ်ရေးစခန်း၏နောက်ဆုံးပိတ်ဖို့ပြီးတာနဲ့။
- သငျသညျအသကျရှငျရှိရာဗိမာန်တော်၌သင်တို့ကိုသက်သာစေရန်ကြိုးစားပါ။ အလုပ်ခွင်တပ်ဆင်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ကိုယ်ကသာနေတဲ့အလုပ်လုပ်ခံစားချက်အပေါ် configured မဖြစ်သင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအပြုသဘောစိတ်ဓါတ်များတာဝန်ခံပေးရ။ ထို့ကြောင့်အလုပ်မှာစိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရုံသူတို့ကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏အသက်တာကနေအရမ်းပဋိပက္ခကြောင့်လူဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာသင်တမင်တကာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များစီစဉ်ထားရှိရာအရပ်တွင်ပေါ်လာဖို့တမင်တကာမလိုအပ်ပါဘူး။
- အခြေအနေကသက်သာစေနိုင်ကြောင်း, သင်ဖြစ်စရာတောင်နှင့်သင့်အတွင်းစိတ်သဟဇာတထိခိုက်စေသောအရာများ၏စာရင်းကိုပါစေ။ သငျသညျ, ပုဂ္ဂလိကမကြူးကျြောနဲ့ဘယ်သူမှအာကာသစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့အားလူများနှင့်အမှုအရာမှသာလျှင်သူတို့ကလေးစားကြသည်မဟုတ်, သင်တို့နှင့်နီးစပ်သောနေဖို့နိုင်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း။ သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်သည်အခြားဆောင်းပါးထဲမှာအသံထားတဲ့ထင်ရသောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်း။ ဒါပေမယ့်အလုပ်ဖြစ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုထိထိရောက်ရောက်စိတ်ဖိစီးမှုနေ့စဉ်သင်ခန်းစာများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပျြောအပါးဟော်မုန်းတစ်ခုထိုးအာမခံဒါနာရီဝက်သက်သာရာ။
- သင်၏အသက်တာကို run မထားပါနဲ့။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာချင်ပါတယ်။ အဆိုပါရှုပ်ပွနေအောင်လသာဆောင်မှထွက်လုပ်မထားပါနဲ့။ သငျသညျမလိုအပ်တဲ့အမှုအရာ, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်အတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်ရသောတစ်ဦး "ဥတု" ရက်လုပ်ပါ။
သင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ယူဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါကြောင့်သင်အလိုအလျှောက်သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သင်ယူကြသည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်မလိုအပ်သောချွတ်ချွတ်နှင့်အပြုသဘောနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝိုင်းလျှင်, သင်ခနြိုငျ - သင်ကလုပ်နိုင်ပါတယ်။