တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမျိုး Willpower

သငျသညျဖြစ်ကောင်းသာမန်အခြေအနေများတွင်ခွန်အားနှင့် Self-ယုံကြည်မှု၏ပြယုဂ်သလိုပဲနှင့်ရုတ်တရက်အန္တရာယ်၏အမှု၌, ဒါမှမဟုတ်ကံကြမ္မာကို၏ဒဏ်ချက်ချက်ချင်း "လွ" နှင့်တစ်ဦးသနားစရာ wimp နှင့် alarmist သို့လှည့်သူတွေကိုတွေ့ဆုံခဲ့ကြသနည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားဤသည်လျင်မြန်သောဆုံးရှုံးမှုတဦးတည်းအရာထေူ - ပါဝါ, သူတို့ကိုစုံစမ်းပါကပိုမိုအားကောင်းခဲ့သည်။ အစွန်းရောက်အခြေအနေများတွင်ပြုမူခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲသူတို့ကိုစွန့်ခွာဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ထိုအခြင်းရှိမရှိကဒီလေ့လာသင်ယူရန်ဖြစ်နိုင်သမျှပါသလဲ ဤသည်ကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

Prezhdevsego, သင်အစွန်းရောက်အခွအေနေတယျ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ယခုဘဝတစ်တိုင်းတာစီးဆင်းမှုထက် ကျော်လွန်. သွားစေတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, seroznayabolezn သို့မဟုတ်မိသားစု, စစ်, သဘာဝဘေးအန္တရာယ်သို့မဟုတ်ရုတ်တရက် tehnogennayakatastrofa ထံမှတစ်စုံတစ်ဦးကအသေခံ။ ထိုသို့သောအရာတို့သည်အများအားဖြင့်ရုတ်တရက်ဖြစ်ပျက်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဤအခြေအနေများမဆိုဖို့ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်း budetpodgotovlen ဆိုပါကသူ့ကို ekstrimomdlya လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, အရာအားလုံးကအရမ်းတစ်ဦးချင်းစီသည်။ တစ်အကြိုက်ဆုံးနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့အပင်အတွေ့အကြုံများဆေးရုံအိပ်ရာ privestina နှင့် ပို. ပင်ရုတ်တရက်နိုင်အောင်အစွန်းရောက်ဖြစ် banalnayassora ။ ဒါဟာအကောင့်သို့ individualnogoporoga အမြင်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွင်းစိတ်အစွမ်းသတ္တိ၏ဒီဂရီ၏ရှေ့မှောက်တွင်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကပင်စစ်အတွက် sebyauverenno ခံစားရ, တစ်စုံတစ်ယောက် sraboty ပစ်ခတ်ခံရပြီးနောက်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကနေသေဆုံးသည်။

Profilaktikaneozhidannostey

အခြေအနေကအစွန်းမှသင်တို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့အတိအကျဘာကိုနားလည်သဘောပေါက်, ပြီးတော့သူတို့နဲ့အတူ strategiyuvzaimodeystviya ဖြစ်ထွန်းစေပါ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအားလုံး takihsituatsy မှာကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ vymozhete ရိုးရှင်းစွာဤအခြေအနေများကိုရှောင်ကွင်းပါလျှင်အဘယ်ကြောင့်ဒမြ, အသက်အန္တရာယ်သိမ်းပိုက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်? ကာကွယ်ခြင်းသည်ယခုအချိန်တွင်အတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့် okruzhayuschiymir နားလည်ရန်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် psyche ၏ဝှက်ထားသောအရင်းအမြစ်များကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်, တစ်ခက်ခဲအချိန်တွင် izvlekayaih သင်ယူ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံ (အမြဲနေရာလေးကို) podderzhivathoroshuyu ရန်ဖြစ်ပါသည်။

သင်ချိန်ခွင်လျှာထဲကကိုတင်နိုင်သည်ကိုဘာမှအဘို့အဆင်သင့် program ကို၏သတိဝင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ihladnokrovno လျင်မြန်စွာ - သငျအခွအေနအရသိရသည်လုပျဆောငျနိုငျ Togdav စိတ်ဖိစီးမှုခွအေနအေ။ သင်ကသူတို့ကိုပြုမူဖို့ဘယ်လိုသိ, နားလည်အချို့သောအစွန်းရောက်ခွအေနမြေားကြောက်လန့်နေကြသနည်း သငျသညျကွောကျကွလြှငျ, strahom- နှင့်အတူပထမဦးဆုံးတိုက်ပွဲတစ်ခုကပ်ပါးပိုးများကဲ့သို့ကစုပ်ယူ, အဓိကရန်သူတပ်ဖွဲ့များသည်။

pobeditsvoy ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်နှင့်အမျှ

Primiteudobnuyu တစ်ဖြောင့်အနေအထား, အသက်ရှုညှိပြီးနှင့်အခြေအနေကို pugayuschuyuvas သတိရပါ။ ကြှနျတေျာ့စိတျထဲမှာဖြစ်ပေါ်စေဖို့ကြိုးစားနေသငျသညျ ekstremalnoeperezhivanie scares, ကသို့ဝင်ရောက်ပါ။ ဒါကြောင့်တောက်ပ Make, စိတ်ပိုင်းကြောက်ရွံ့စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ kakmozhno တောက်ပစေအတွင်းထိုးထို့နောက်ဤအခြေအနေ၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုကြည့်ပါ။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူပမာဏမှာတူညီမရနိုငျ - ပြင်ပကနေနာရီ egokak လိမ့်မယ်။ စိတ်ပိုင်းပုံစွန့်ခွာနဲ့သူတို့ရဲ့အခြမ်းဗို့ watch, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအခွအေနေ "ငါ" စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုဆုတ်ဖဲ့။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၎င်း၏မှီခို Postepennoumenshayte ကြောက်ရွံ့ tomnoeoblako ကဲ့သို့ကွယ်ပျောက်ကိုယ်တော်တိုင်ကနေလှုံ့ဆော်ပေး။ သင်လုပ်နိုင်သည်ဆိုပါက, သင်အလားတူအခြေအနေများတွင် resourcefully စုဆောင်းပြုမူနေသောအဘို့အတိတ်ဘဝကနေမဆိုခွအေနကေိုသတိရပါ။ လက်ရှိအခြေအနေ၏ပုံရိပ်ကို၌ဤအစီအစဉ်ကိုမကြောက်တရား Perenesitemyslenno ။ အဆုံးတိုင်အောင်အခွအေနကေိုသင်တို့အဘို့အစွန်းရောက်ဖြစ်ငြိမ်းလိမ့်မည်သည်အထိ Vsoeto, အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအစွန်းရောက်အခြေအနေများကိုယ့်ကိုကိုယ်ထဲကသင်တို့အားဦးဆောင်လမ်းပြမပြုခဲ့ခြင်းနှင့်တပ်ဖွဲ့များရှုံးစေပါဘူး, ဒါဟာဖြစ်နိုင်တဲ့သပိတ်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ကျရှုံးခြင်း၏တင်းမာနေမျှော်လင့်ဖယ်ရှားခြင်း, တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသော situatsii.Luchshe အတွက်အတွေးနှင့်သတိအပြုအမူ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အစီအစဉ်ကိုထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ပဲအလိုအလျှောက်ဖို့ကွံညှိနှိုင်းတုန့်ပြန်ဆောင်ကြဉ်းကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး natrenirovannosti vzryvnoyvoli အကြောင်းပြောနေတာမဆိုအန္တရာယ် Spontannopravilnaya တုံ့ပြန်မှု။ သင့်ရဲ့သတိ "အစာရှောင်ခြင်း poiskvyhoda အဆိုပါအကျပ်အတည်း" အနည်းငယ်အခြေခံ programmekstremalnogo အပြုအမူ "ချက်ချင်းရှောင်တိမ်းမှုတွေကို", "တိုကျရိုကျတိုက်ခိုက်မှုနှင့်တန်ပြန်တိုက်ခိုက်မှု" စောင့်ရှောက် "အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြည့်စွက်" နှင့် "ဟာသဆေးရုံကဆင်း။ " သင့်ပါတယ်

ekstrimsostoyalsya အကယ်.

Esliekstremalnaya အခွအေနေတုန်းပဲဖြစ်ပျက်နှငျ့သငျတစျဆငျ့ကိုဖဲ့ပြီးတော့ ochenprosto ဆက်လက်ဆောင်ရွက် - ညာဘက်အခြေအနေများအပေါ်။ မီးအတွက်စည်းကမ်းလည်းမရှိ: vokrugvso lit အခါ, လူတွေသေဆုံးနေကြသည်နှင့်အရာခပ်သိမ်းတို့သည် Creek အဘိဓါန်သင်္ဂြိုဟ်ဖြစ်ပါတယ် - ပထမဦးဆုံးသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရလိမ့်မည်, ktopopadot လက်မောင်း။ ကိုယ့်ဘာအခွအေနေတောင်းဆိုချက်များကိုလုပ်ဆောင် - ရုံ stoitvynesti သူအကြာတွင်နိုင်သူကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာခြင်းမရှိဘဲ, စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲမီးထဲကပါစေ။ သငျသညျကိုတိုက်ဖို့ရှိသည်အစွန်းရောက်အခွအေနေ vamv လျှင် - ရန်ပွဲ, တှနျ့ဆုတျတှနျးလှနျနိုငျ, ဒါပေမယ့်တစ် stupor ထဲသို့ကျကြဘူးပါဘူး။ "အရာအားလုံးဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်။ ", "ငါ dobyustseli", "ငါအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းကို", "ထို့နောက်": သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုပုံသေနည်းအားပေးအားမြှောက်ပြန်လုပ် dele.Mozhno အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်, စုဆောင်းကြောက်ရွံ့သို့မဟုတ် smuschenie.Sohranyayte စိတ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသမှာမဟုတ်ဘူး

Prilyuboy အဓိကအန္တရာယ် - အားလုံးကြောင်းလုပ်နေတာရပ်တန့်ဖို့မ stupor ထဲသို့ကျမ otopasnosti ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပင်အခါ neblagopriyatnomdiagnoze, တိုက်ခိုက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်သင့်ရဲ့တပ်ဖွဲ့တွေတန်းတူမဟုတ် dazheesli, အလုပ်လုပ်ရန်သွားနှင့်ချစ်ရသူ၏နေ့စဉ် delamipri အရှုံးပြုသည်အနာပျောက်စေသောအဘို့ရုန်းကန်ဖို့ Continue ။ သို့သော်မှတ်မိ - ထိုသို့သောခုခံတဲ့အခါမှသာ sohraneniivnutrennego ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ဤအရပ်မှအင်အားထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

Moschnyymetod yaponskimisamurayami အသုံးပြုသောအစွန်းရောက်အခြေအနေများတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပါဝါပါလိမ့်မယ်။ "သင်ပြီးသားသေလျှင်အဖြစ်စစ်မှာတော့ပြုမူပေမယ့်လူနေမှု၏တန်ခိုးနှင့်အတူစစ်တိုက်ကြ၏။ ": သူတို့ရဲ့ဆောင်ပုဒ်ခဲ့သည် ထိုသို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်မှုအထူးပြည်နယ် nekoyzdorovoy ငျးကှာနှင့်တက်ကြွသောအလိုတော်ကိုပေးသည်။ လူသား, စံနမူနာစစ်သည်တော် deystvuetkak, ဒီနိယာမကိုနားလည်သဘောပေါက်။ မဆိုခက်ခဲအခြေအနေက Apply - သင်ရုံဝှက်ထားသောအာဏာကို pochuvstvuetesvoyu ။

Metodstiraniya စိတ်ဒဏ်ရာ

စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပြီးနောက်မည်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာများ၏ Chegosostoit? အလွန်အကျွံဖိအားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်မှုသတိရသို့မဟုတ်အစစ်အမှန်အန္တရာယ် perezhivaniempsihologicheskogo သူကို tehili ချောင်းဆိုးသည်အခြားကြွက်သားကနေ။ မဆိုလေးနက်သောဒဏ်ရာ psihikiobyazatelno ပင်အသက်ရှူခြင်းဖိနှိပ်။ ဒါဟာအစကျွန်တော်တို့ကို chtotravmirovalo ၏ပုံရိပ်များဖြင့်သမုတ်သော။ နောက်ဆုံးတော့အလွန်နာကျင်အတွေ့အကြုံကို nashemsoznanii တှငျမှတျတမျးတငျထားသနေသည်။ အဆိုပါစိတ်ဒဏ်ရာဖျက်ပစ်ရန်, အောက်ပါပြုပါ:

• glubokorasslabit ကြွက်သား;
  
• vyrovnyatdyhanie, အမှတ်တရများကိုပိုမိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချောင်းဆိုးစေမအောင်မြင်အောင်,
• ဒဏ်ရာဖယ်ရှားပစ်ဖို့ depressivnyhvospominany entailing otritsatelnozaryazhennye display ကိုခွအေနမြေားကိုဖယ်ရှား;
  
• စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံမှငြိမ်သက် zamenitbolevoe အသိ။

သငျသညျ, ဥပမာ, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏ပုန်ကန်မှုသို့မဟုတ်ဆိုလိုစိတ်ဒဏ်ရာလျှင်ရဲဘော်ပထမဦးဆုံးကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်အသက်ရှူ bezuchascheniya မရှိဘဲအတိတ်ကာလကိုစဉ်းစားရန်သင်ယူကြသည်။ joyless လျှင်အနည်းဆုံးကြားနေ - ဒီနာကျင်မှု vas.Poprobuyte မမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်အဖြစ်, ဒီအခြေအနေကိုများ၏ပုံရိပ်ကိုမြင်လျက်ပေါ့ပါးအတွက် tonah.I နောက်ဆုံးတော့အခြေအနေကတစ်ဦးထက်ပိုသောစိတ်ခံစားမှုသဘောထားကိုဖွံ့ဖြိုးစနစ်ဖြစ်ပြီးကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံး chastpredlozhennyh နည်းလမ်းများပြုကြပြီလျှင်, သင်အတွင်းစိတ်အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုအနည်းဆုံးနှင့်အတူမည်သည့် ekstremalnyeobstoyatelstva ဖြတ်သန်းသွားနိုင်ပါလိမ့်မည်။