စိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငါစကားပြောယခင်ဆောင်းပါးထဲမှာ ဘယ်အရာကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်၏နည်းလမ်းများရှိ , ဒီမှာကပိုအနည်းငယ်မျှလျော့နည်းထိရောက်သောအကြံပြုချက်များကိုငါပေးမည်။

စိတ်ဖိစီးမှုမကြာခဏကျွန်တော်ရိုးရှင်းစွာငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်မအချိန်နည်းနည်းအတွေး overworked ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနှင့်။ ထို့အပြင်ကျန်ဘေးဖယ်ထားအချိန်ကိုသင် valites ခြေ peredglazami အားလုံးနှစ်ဆသောအကျိုးကိုအခါ, ကသက်သာများအတွက်အနည်းငယ်အချိန်စွန့်ခွာဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်မလိုအပ်ပါဘူး။ byvy ဒေါင်းလုပ်လုပ်မအဖြစ်အနည်းဆုံး 5 မိနစ် Non-အလုပ်လုပ်အခန်းထဲမှာပို့ချခြင်း, အလုပ်အပေါ်တစ်ခုချင်းစီကိုနာရီအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျ 10 မိနစ်ထက်လက်ရှိနောက်ထပ်ရွေးလျှင်မူကား, ကြာကြာအရာကြွင်းလေနှင့်အလုပ်၏ရှောင်တိမ်းမှုတွေကို etobudet ။

တစ်ဦးကအတိုချိုးလောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေစဉ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်း, skollegami လူမှုရေးဖြည့်နိုင်ပါသည်။ ငါးမိနစ်အလုပ်ချိန်၏ကျန်အသီးအသီးမှခွဲဝေ - မ axiom နှင့် kazhdogoetot ကွာဟမှုကွဲပြားလိမ့်မည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘယ်လောက်ကိုသင် nuzhnootdyhat အစားပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ vasnakroyut လှိုင်းသည်အထိစောင့်ဆိုင်း၏, အချိန်အတွင်းချိုးသွားဖို့စောင့်ရှောက်ရမည်။

တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအခွအေနေ Allow နှင့်သင်အထူးသဖြင့် momentyvremeni ၌သငျရိသောပြဿနာများကိုဖော်ပြရန်ထားတဲ့အတွက်ဒိုင်ယာရီကိုကူညီပေးပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုအကြံ, စက္ကူပေါ်တွင်သူတို့အတွေ့အကြုံများအပေါငျးတို့သကိုသွန်းလောင်းရန်ကြိုးစားပါ။ ဒီနေရာတွင်ကကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအချို့သင့်ရဲ့အရည်အချင်းကိုသံသယစတင်ဒါမှမဟုတ်စက္ကူခံနိုငျရနိုငျသောအပို voprosy.Pomnite ကိုမေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကသေချာပေါက်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည် chtokto, အခြေအနေကထဲကနည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

vasvolnuyut သမျှသောပြဿနာများကိုစာရွက်ပေါ်တွင်ရေးချ, ထိုသူနှစ်ယောက်စာရင်းပေါ်သူတို့ကို sort ဖို့ကြိုးစားပါ။ nihpust ၏ပထမဦးဆုံးခုနှစ်တွင်ဒုတိယအကြိမ်အတွက်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ် - အကြင် resolution ကိုသင်တို့ထံကလွတ်လပ်သောသူတို့ဘ။ ဒါဟာသင်တတ်နိုင် razobratsyasamostoyatelno ဖြစ်လတံ့သောမေးခွန်းများကိုအဘို့ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ရှင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရာကြွင်းလေငါ့ဦးခေါင်းမှထွက်ကိုဒုက္ခ prostopostaraytes ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ကိုင်တွယ်လုပ်နေပြန်တိုးမြှင်ထို့နောက်လျှင်စိတ်ဖိစီးမှုမလွန်ပါဘူး vypoymete ။

ပြီးတာနဲ့အချိန်ပေါ်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး okruzhaetporyadok လျှင်, အဲဒါကိုစိတ်ဖိစီးမှုအများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏနေဖြင့်သွားရောက်ကြည့်ရှုကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ အကောင်းဆုံးအမိန့်ချစ်သူများရန်သင့်အား neotnosites လျှင်ဒါကြောင့်မြင်ကွင်းက၎င်း၏အချက်ပြန်လည်စဉ်းစားပေးရန်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်နောက်မှသင်သည်ကိစ္စရပ်များအတွက်အမိန့်ကိုတိုက်ရိုက် sporyadkom ဦးခေါင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကြောင်းမြင်ရပါလိမ့်မည်လိုအပ်ပေသည်။ သင်တိုက်ခန်းထဲမှာမလိုအပ်တဲ့ Junk အများကြီးစုဆောင်းကြလျှင်, တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုရွေးချယ်ပြီးနွေဦးသန့်ရှင်းရေးပေါ်သူတို့ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက် uvas တကယ်အရေးကြီးသောအရာများအတွက်အာကာသလုပ်, သင်ကြောင်း zhiznnalazhivaetsya နားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

အလေ့အကျင့်၌ဤစိတ်ကူးကိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရန် kazhdogomesyatsa အရာတိကျတဲ့အရေအတွက်ကိုအတွင်းအားလုံးဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်ဖို့စည်းကမ်း mozhnovzyat polnomporyadke အတွက်အလုပ်ခွင်မှထွက်ခွာ၎င်း၏အရပ်ဌာန၌အိပ်လေ၏။ သင်သည်သင်၏သော့ကိုထားရှိရာသင်မကြာခဏသတိရဘူးဆိုရငျ, ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း nihotdelnuyu ဖို့ scroll; သင်ကစီစဉ်ထား tehosmotravtomobilya ရှောက်သွားဖို့လိုအပ်တဲ့အခါသင်မေ့လျော့လျှင်, သင်၏မိုဘိုင်းဖုန်းပေါ်နှင့်သင်အလွန်အမင်းခက်ခဲ raneekazalis ကြောင်းပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်မည်မျှလွယ်ကူသောအံ့သြသွားပါလိမ့်မည် korotkogovremeni ပြီးနောက်သတိပေးချက်ဖန်တီးပါ။

အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု Kaknau ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပေါ်ရှိသည်သောအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းဒါ nazyvaemyypalming ဖြစ်ကြသည်။ သင်အသားအရေသူတို့ကိုနွေးကြောင်းခံစားရသည်အထိ, သင်သည်သည်အထိ poteretladoni ရမယ်အောက်ပါအတိုင်းသင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုဖြစ်သင့်သည်။ အမွေအနှစ်ခြေလှမ်းအတွက်ပိတ်ထားသောမျက်လုံးများမှပူးတွဲနှင့်မည်သို့စွမ်းအင်စီးဆင်းမှု vypochuvstvuete လက်၌နွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်း predelnoprostoe တွေ့နီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်နိုင်စေနိုင်သည်နှင့်အမျှ။

စိတ်အေးအေးထားပါနှင့်စစ်တိုက်ခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုလမ်းလျှောက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မကောင်းတဲ့ကိုစဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုမထားတဲ့ကာလအတွင်း oproblemah မေ့လျော့ဖို့ကြိုးစားပါ။ အိမ်ပြန်သို့မဟုတ်ရုံး, သင်ကုန်တင်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောမဟုတ် navalivshihsyazadach လို့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ပြဿနာများကိုစဉ်းစား, imobektivnye အကဲဖြတ်ပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်ဤသို့မဟုတ်အလုပ်တစ်ခုကိုဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ် dlyavas နားမလည်နိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါ, သငျသညျလအနည်းငယ်အတွင်းက dumate လိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူးကြိုးစားပါ။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်လက်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်လာကြရာ၏တစ်လသို့မဟုတ်နှစ်ခုယူမည်ဖြစ်ပြီးမေ့ vyvovse ကြောင့်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လောက်မှဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ otsenivatproblemy သင်ယူဖို့, သင်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုကာလ၌မိမိတို့အကျင့်ကိုကျင့် iperechityvayte တစ်ဦးဒိုင်ယာရီထဲမှာရေးသားဖို့ဂရုစိုက်သောသူအပေါင်းတို့သည်စမ်းပါ။ သငျသညျအမြားဆုံး chastzadach သင်တို့အဘို့မရှိတော့သက်ဆိုင်ရာကြောင်းသဘောတူသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုတန်ဖိုးရှိသိပ်စိုးရိမ်ခဲ့သလဲ

သငျသညျ, မှတ်မိပါနဲ့သင်အချိန်ကလေးတစ်ဦး၏အများဆုံးအဘယျသို့လုပျခဲ့သလဲ ဒါက play, ညာပဲ! ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့ igrv ပိုပြီးအရွယ်ရောက်ပြီးသူပျော်မွေ့သည်မဟုတ်လော လူငယ်သတိရနှင့်ပစ်ခတ်မှုအကွာအဝေး ilipoigrat ဘောလုံးကွင်းကိုသွားဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာန့်အသတ်ရှိပါတယ်: ကကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားခြင်းနာရီထွက်ထိုင်လျက်များ၏ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ပါဘူး - သူတို့သာအခွအေနကေိုပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။

blizkimilyudmi နှင့်အတူအပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုမျှဝေပါ။ သငျသညျသူမ၏ခင်ပွန်းအားမိန့်တော်မူတဲ့အခါသင်သူ့ကိုချစ်ကြကြောင်း, သတိမရကြသလော သင်၏သားသမီးအလုံအလောက်ချစ်ခင် Apoluchayut ပါသလား မကြာခဏသူတို့ကိုပွေ့ဖက်, သင်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးနောက်ခံသို့လျော့ကျ chtovse ပြဿနာများကိုနားလည်ပါလိမ့်မယ်။