Zucchini - အစိမ်းရောင် zucchini ခြမ်းဥရောပအမေရိကရှိခရစ္စတိုဖာကိုလံဘတ်စ်ကိုကျေးဇူးတင်လာ၏။ သူတို့ဗီတာမင်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေအများကြီးမဆံ့သောကွောငျ့အစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌ Young က squash အလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုပါသလား? ဤကွီးစှာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာပေါ်ထိုင်နေ! သို့သော်တဦးတည်းအခွအေနေ: သင်ကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုအစာစားရန်လိုအပ်သည်။ "russula" - ယနေ့တွင်ငါတို့သည်သင်တို့ zucchini များအတွက်စာရွက်ဆက်ကပ်။ 15 မိနစ်နေဆဲမီးဖိုတဖို၌တက်နွေး kabachata ပေးပို့စိတ်မပူပါနဲ့, ဒါပေမယ့်မပိုကြပါဘူး။ အဆိုပါစာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်၏အချိန်မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ မီးဖိုချောင်သို့ကိုနင်းပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာတစ်ခုလက်ရာဖန်တီး!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Zucchini 4 PCs ။
- လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro 1 စည်း
- သံလွင်ဆီ 20 ml
- ပေါင်မုန့်အစအနကို 30 ဂရမ်
- အခြောက်လှန်း granulated ကြက်သွန်ဖြူ 2 ဆ
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
- ဆား pinch 2
- အဆိုပါကြှနျုပျတို့လိုအစားအစာ, ငယ်ရွယ် zucchini, နံနံတစည်းပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, granulated ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, သံလွင်ဆီနှင့်မုန့်အစအနအခြောက်လှန်း။
- 2 ရေချိုးအဆင့်နှင့် zucchini ခန်းခြောက်။ ချပန်းကန်-တုတ်ပေါ်သူတို့ကိုတက် Cut နဲ့။
- အဆင့် 3 ပန်းကန်အတွက်လိုက်သည်ကို zucchini ခေါက်နဲ့ဆားနှင့်အတူဖြန်း။ 5 မိနစ်အပေါ်ချန်ထားပါ။
- အဆင့် granules အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူ squash 4 Add (ဆန္ဒရှိလျှင်လတ်ဆတ်ဖြစ်ပေမယ့်အလွန်ထုကုန်တယ်နိုင်ပါတယ်) နှင့်ငရုတ်ကောင်း (စပ်အစားအစာ likes သူ) ။
- အဆင့် 5 လတ်ဆတ် cilantro လက်ဆေးခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ထုခုတ်။ , zucchini အတွက်နှိုးဆော်ဆီနှင့်သူတို့ကိုဖြန်းခြင်းနှင့်အဖုံးအောက်မှာ 5 မိနစ်စိမ်ထားခဲ့။
- အဆင့် 6 မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ပါ။ , squash breadcrumbs နှင့်အတွက် paniruya ကြောင့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အတိအကျ 15 မိနစ် 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာအပူမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ရာ။ ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်နှင့်အတူ zucchini အစေခံရန်အကြံပြုပါသည်။