30 အသက်ပြီးနောက်အရေပြား၏ "ရငျ့" ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာပြသလျက်ရှိသည်။ အရေပြားဟာသူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးအရေးအကြောင်းတွေ, အအသားအရေ်လည်းကြွေတတ်မလာကြဘူးသောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်း အကယ်. ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုလျှောပါစေ, ထို့နောက် 40 သို့မဟုတ် 50 နှစ်သင်တစ်ဦးသည်အသက်ငယ်ဆွဲဆောင်မှုမိန်းမ, နှင့်အဟောင်းအမြိုးသမီးတမဟုတ်ပါဘူးမှန်ထဲမှာမြင်လိမ့်မည်။ ထိုကွောငျ့, ဤဆောင်းပါး၌ငါတို့သည်သင်တို့နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်အိုသောအခါအကြောင်း, ဖြစ်ပါသည်, ရင့်ကျက်အသားအရေမကျြနှာကိုစောင့်ရှောက်ရသောအခါနောက်တော်သို့လိုက်ရမည်ဖြစ်သည်အချို့ postulates ကိုတင်ပြ။
စောင့်ရှောက်မှု၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ
ခါတိုင်းလိုအဖြစ်ရင့်ကျက်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, အာဟာရ, ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့, သန့်စင်တို့ပါဝင်သည်။ , ရင့်ကျက်အသားအရေကျန်းမာရေးအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကစားနိုင်အောင် 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ရငျ့ကကျြအသားအရေများအတွက်အာဟာရ, အသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံးများ, အထူးမျက်နှာဖုံးများအဖြစ် Self-လုပ်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပါ။
- သေသေချာချာ Sun က, နှင်းခဲ, လေတိုက်, ထိုကမ္ပည်းစာနှင့်အတူအကာအကွယ်မုန့်အသုံးပြုခြင်းများအန္တရာယ်ရှိသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေအပူချိန်၏အစွန်းကနေအရေပြားကိုဖော်ထုတ် "ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက်။ "
- သင်ကတတ်နိုင်လျှင်နံနက်ယံ၌ဆေးကြောခြင်းနှင့်ညနေခင်းပြုတ်ပျော့ရေ, ကဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အရင်ဆေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်, အရေပြားရှင်းလင်းခြင်းမရှိဘဲအခြောက်ဒါမှမဟုတ်သုတ်ပဝါနှင့်အတူကစိုစွတ်ခွင့်ပြုပါ။
- တစ်ဦးကအသားအရေနို့၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဓာတ်သတ္တုရေ decoction သို့မဟုတ်ရေထဲကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်ရေခဲ Cube, သုတ်, ထိုကဲ့သို့သောတိုက်ကြီးမြတ်ရလဒ်ပေးသည်။
- တစ်ဦးအသုံးဝင်သောဆနျ့ကငျြဘအဝတ်လျှော်, ချမ်း, အလှည့်ထဲမှာနွေးရေ။
- တောင်မှစျေးအကြီးဆုံးနှင့်ကောင်းမွန်သောဆပ်ပြာတဖြည်းဖြည်းအရေပြားခန်းခြောက်။
- ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရေဖန်ခွက်ထဲမှာဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်သင့်တယ်ဒီဆားလုပျထုံးလုပျနညျးပေးထားသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်ဤဖြေရှင်းချက်ထဲမှာလည်ပင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအနည်းငယ် Pat တစ်ဝါဂွမ်း swab ငယ်။
- အလှကုန်ပစ္စည်းမုန့်သို့မဟုတ်နူးညံ့သောအလှကုန်ပစ္စည်းနို့မျက်နှာကိုကနေလမ်းပေါ်မွမှေုနျ့နှငျ့မိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, အရေပြားလုပ်သူများသုတ်ဖို့မျက်နှာ cleanser ကို, အရေပြားပျော့ချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။
- သည့်အခါပူနွေးသောရာသီ moisturizer လျှောက်ထားရန်အရေပြားလုပ်သူများရှင်းလင်းပြီးနောက်နှင့်တစ်ဦးအာဟာရမုန့်လျှောက်ထားရန်ချမ်းသောကာလ၌။
- ညဥ့်အချိန်၌, သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရုတ်သိမ်းရေးနှင့်အတူညဥ့်အာဟာရမုန့်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက်မုန့်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပါဝင်သင့်: ဂျုံပိုး, မုယောစပါး, oat ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, glycerin, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျထုတ်ယူ။
မျက်နှာသန့်စင်၏ 45 နှစ်ကြာပြီးနောက်မဖြစ်မနေနဲ့သတိထားရပါမည်။ အဝတ်လျှော်ပိုကောင်းပျော့မြှုပ်သည်။ အရေပြားပါးလွှာဖြစ်လာအသက်အရွယ်နှင့်ဝသကဲ့သို့ထိုသို့ကြမ်းတမ်းပွတ်တိုက်သုံးစွဲဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်စက်မှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေရန်လွယ်ကူသည်။ နက်ရှိုင်းသောသန့်ရှင်းရေးပေါင်း၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်ချိန်က 2 ပတ်၌ပြစ်မှားမိသည်။
ရေအသက်တာ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်တစ်ဦးအပေါများ "ကိုသောက်လော့။ " လိုအပ် အလှတရား၏ရှေးခေတ်စာရွက် - အေးမြသောနည်းနည်းဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဆေးကြော။ သင်တစ်ဦးမှုန်ရေမွှားပုလင်းထဲသို့ရေလောင်းလျှင်သင်တစ်ခါတစ်ရံမျက်နှာကိုလေပေါ်မှာနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, အရေပြားကိုပိုမိုပျော့ပျောင်းနှင့် elastic ဖြစ်လာကျန်းမာအရောင်ရ။
အသုံးဝင်သောနှင့်သာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Massage ။ မိမိအအသက်ကြီးသည်အထိဂျပန်အမျိုးသမီးတွေအမှတ်မျက်နှာနှိပ်နယ်ဖြုန်းကြီးသားအပေါင်းတို့, 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောကွောငျ့, ပန်းပုအလှတရားကွာခြား။ ဒီအနှိပ်ငါးမိနစ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, သင်မှန်မှန်ပြုလုပ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, နောက်ဆုံးမှာရေတိမ်ပိုင်းအရေးအကြောင်းတွေပြားစေနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်-ပဲပုပ်အစားအသောက်များတွင်: အရှေ့ပိုင်းအလှအပထံမှလူငယ်၏လျှို့ဝှက်ချက်။ soy ထုတ်ကုန်လူ့အီစထိုဂျင်ဆင်တူဂုဏ်သတ္တိများနေသော phytoestrogens, ဆံ့။ "အမျိုးသမီး" ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျော့ကျအသက်အရွယ်နှင့်တကွ, သူတို့အသားအရေနှင့်ပိုမြန် updated ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အရှင်လှပသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် - လျော့နည်းဆားနဲ့အဆီ, သာ. ကြီးမြတ်အမျိုးမျိုးနှင့်ကောင်းမွန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
နေရောင်ခြည်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပါ။ ထွက်မသွားမီအခြေခံအုတ်မြစ်သို့မဟုတ်အမှုန့်၏ layer ၏ပါးလွှာသောအလွှာကိုလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အခုတော့တစ်ဦးခိုင်ခံ့သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက်လုပ်ကြသည်တစ်ခုလုံးစီးရီးလည်းမရှိ။ ဒါဟာသင်လငျး "အခြေခံ" မဝယ်နဲ့သဘာဝအသားအရေထက်မဲမှောင်တဦးတည်းသေံပေါ်တွင်မုန့်လျှင်, ရှေးခယျြမှုနှင့်အတူပြဿနာများရှိလိမ့်မည်, အခြေခံအုတ်မြစ်များ၏အရောင်ကိုရွေးချယ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာပေါင်းစပ်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရောင်ကိုဖန်တီးရန်သာလိုအပ်ပေသည်။
ရင့်ကျက်အသားအရေတိုးမြှင်အာဟာရလိုအပ်ပါတယ်။ kefir, နို့, ပျားရည် - ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ထံမှမျက်နှာဖုံးများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပြင်ဆင်အသုံးပြုရလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်ပေါင်းသူတို့အလွန်ထိရောက်သောနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ စင်ကြယ်မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံး Apply အနားယူနှင့် 15 မိနစ်အိပ်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူဆေးကြောပါ။ အသားအရေဖြစ်လာပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဘယ်လောက်ကြည့်ပါ။
အိုမင်းအသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးကိုအဘို့ချက်ပြုတ်နည်းလိမ်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများ
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမျက်နှာဖုံး Rejuvenating
တောင်းဆိုနေတဲ့ - 1 ခွက်ကိုရေ, chamomile ပန်းပွင့် peonies ပွင့်ချပ်, ဆူးပင်ပေါက်ရွက်။
chamomile ပန်းပွင့် peonies ပွင့်ချပ်များနှင့်ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင်ရောမွှေပါ။ အရောအနှောများ 2 ဇွန်းကိုယူနှင့်ရေသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုဖြည့်ပါနှင့်အနိမ့်အပူပေါ် 10 မိနစ်ပြုတ်, အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။ အဆိုပါရလဒ်နည်းနည်းအေးသောသိပ်သည်းတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပူနွေးတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာ Apply 20 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ အေးမြသောရေနှင့်အတူမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းသုတ်ခြင်း, တစ်ဦးဝါဂွမ်း swab နှင့်အတူချွတ်ယူပါ။ နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအဘို့ဤမျက်နှာဖုံး။ ဒါဟာအရေပြား elasticity ပေးသည်နှင့်ဒဏ်ငွေလိုင်းများချော။
အရေးအကြောင်းတွေ၏မျက်နှာဖုံး
ရေ, 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖွဲနု, 1 ကြက်ဥအနှစ်။
ဖွဲနုနှင့်အတူအနှစ်ပေါင်တစ် Semi-အရည်ငါးပိစေရန်အဖြစ်အများအပြားနွေးပြုတ်ရေထည့်ပါ။ အိပ်ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေပြီးသား (décolleté, လည်ပင်း, မျက်နှာ) သည်ထင်ရှားရှိသည်ဟုရှိရာအရေပြားပေါ်မှာအညီအမျှအရောအနှောသက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုအခါပြည့်စုံကြွင်းသောအရာအတွက်တစ်နာရီဖြုန်းနှင့်မျက်နှာကြွက်သားအပန်းဖြေ။ ထိုအခါ smoem အေးမြသောရေနှင့်အတူ mask ။ ကျနော်တို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ဒီ tool 1 ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးအားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအသုံးချနေသည်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအရာကြွင်းသမျှတစ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိနေစဉ်အကြောင်းကိုတစ်နာရီ၏မျက်နှာပေါ်မှာထားပါ။ ဒါကြောင့်အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့အလှကုန်ပစ္စည်းလုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်ဆောင်ရန်။
မုန်ညင်းမျက်နှာဖုံး
ရေ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဟင်းရွက်ဆီ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားပွဲပေါ်မှာမုန်ညင်းကိုယူပါ။
အညီအမျှမျက်နှာမျက်နှာဖုံးပေါ် Apply နှင့် 5 မိနစ်စောင့်ရှောက်လော့။ အေးမြသောရေ Smoem ။ မျက်နှာဖုံး 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်တစ်ပါတ် Apply ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးတစ်ခုလတ်ဆတ်ကြည့်ပေးသည် elasticity နဲ့သေံ flabby အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
နို့နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး Toning
အရည်နှင့်ပျားရည် 1 ဇွန်းနွားနို့ 1 ဇွန်းကိုယူပါ။
မျက်နှာဖုံးရင်ဆိုင်ရနှင့်လည်ပင်း, 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ကိုင်ထားနွေးရေ smoem မှ Apply ။ တစ်ပတ်ကိုမျက်နှာဖုံး 1 အချိန် Apply ။ မျက်နှာဖုံး flabby နှင့်သူမ၏ကောင်းစွာ Tone အရေပြားလန်းဆန်းစေသည်။
hot ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ compression
ဤရေ, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း tincture Schizandra, ဂျင်ဆင်း, Eleutherococcus 250 ml ကိုတောင်းတော်မူမည် yarrow ပျိုးပင်; ထုံးအပွင့်, ပညာရှိများ၏အရွက်; တစ်မျိုးကတော့ခုန်။
တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်သိမ်းယူစာရင်းအပင်များ, ရောမွှေပါ။ , ထိုရရှိလာတဲ့အရောအနှောများ 1 ဇွန်းကိုယူဆူရေနှင့်အတူပြသနာတွေ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း, Schisandra နှင့်ဂျင်ဆင်း၏ tincture ထည့်ပါ။ ကြောင်းမီ, လည်ပင်း၏အရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အာဟာရမုန့်ပိုကောင်း glycerin သို့မဟုတ် lanolin ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ခေါက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပူပြုတ်ရည်တိုင်အောင်စိုနှင့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာလျှောက်ထား gauze ။ အေးမြ compress သည်အထိကိုင်ထားသုတ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားအထုပ်မကြာခဏအသုံးပြုမှုအတွက်သုံးပါ။ ပြုတ်ရည်ပဲအသုံးမပြုခင်ပြင်ဆင်လော့။
ကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်မျက်နှာဖုံး
, 1 ဇွန်းမုန့်ညက်, ခိုင်မာတဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နို့ 1 ကြက်ဥအနှစ်ကိုယူပါ။
မုန့်ညက်တစ်ဦးအထူကိုက်ညီမှုဖို့ခိုင်မာတဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏထဲတွင်ပျော်ဝင်။ အနှစ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူရရှိလာတဲ့ mash ။ , မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာ Apply 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်ကိုင်ထားနွေးရေ smoem ။ ထိုအခါမျက်နှာအာဟာရမုန့်ပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလန်းဆန်းနှင့် flabby အရေပြားအဟာရဖြည်တစ်မျက်နှာဖုံးလုပ်သူများစေသည်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထည့်ပါ။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအိုမင်းမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းမျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်း
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရင့်ကျက်အသားအရေ၏အခြားအမျိုးအစားများထက်ဂရုစိုက်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ဒါဟာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုထိတွေ့အခြားသူများထက်အစွမ်းရှိ၏။ ထို့ကြောင့်, သူမ၏စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်နှင့်အညီအပျော့ဖြစ်သင့်သည်။
သန့်စင်ဆေးရည်
ရေ 750 ml ကိုနှင့် glycerin နှင့်ဗော့ဒ်ကာ 1 ဇွန်း, သံပုရာခွံရှက်, Mint အရွက်တောင်ပြာအရွက်နှင့်အသီးအပွ, chamomile ပန်းပွင့်ကိုယူပါ။
တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူကြောင်းစာရင်းကုန်ကြမ်းစပါးကိုကြိတ်, 1 သံပုရာ၏ zest ထည့်ပါ။ ဝက်ဖန်အရောအနှောကို ယူ. ရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါ, အေးမြပြီးဆူအောင်တည် strain ယူဆောင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဟင်းရည်အတွက် glycerine နှင့်ဗော့ဒ်ကာထည့်ပါ။ ကျနော်တို့မိတ်ကပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဒီ lotion ကိုသုံးပါ။ မိတ်ကပ်၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်နွေးရေနဲ့ပွတ်ဆေးရည်တွေနဲ့အရေပြားကိုသုတ်ခြင်း။ ဒီ tool က, ယားယံသက်သာကြောင့်အသားအရေ elasticity ပြုပြင်, ဒီ tool ကို၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုမှာကောင်းစွာအရေပြား softens ။
တွန့် lotion
ရေ 500 ml ကို, 2 ဇွန်းဗော့ဒ်ကာ, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထုံးပန်းပွင့်နှင့်ပညာရှိအရွက်, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျိုးပင် Hypericum ။
မြက်ရောနှော, ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, အေးနှင့်စစ်ထုတ်ကိရိယာများ, ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်ခဲ့သည်။ ဗော့ဒ်ကာထည့်ပါ။ လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် Wipe ။ အဆိုပါသန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, ကအရေးအကြောင်းတွေ, ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့ကျစေပါတယ်ကတည်းကဒီအဆီခြောက်သွေ့အသားအရေရှိသူတွေအတွက်အကြံပြုသည်။
ဗာလစံစေး
Hypericum ရေနံ, ပင်လယ် buckthorn ရေနံပေါင်း 100 ml ကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ
အဆိုပါရေနံအိမ်မှာလုပ်သို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဝါဂွမ်း၏ impregnated အလွှာ Salve နှင့်လူတစ်ဦးအပေါ်ထား, 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ခန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ယင်းသုတ် lotion မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေကနေမျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်, စာရွက်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။
မက်မွန်နှင့်အတူရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက် mask
တစ်ဦး Blender မှာသူတို့ကို vzobem မက်မွန်၏ပျော့ဖတ်နဲ့ 1 ဇွန်းမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ကိုယူနှင့်သင့်မျက်နှာပေါ်မှာနေတဲ့အရသာအရောအနှောကြံစည်။ 20 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ပြီးနောက်အအေးခံရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများ၏အကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သံပုရာနှင့်ပျားရည်ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက် mask
ပျားရည်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ, နို့နှင့် oatmeal ၏ 1 ဇွန်းကိုယူပါ။ အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ဦးအထူအရောအနှောသည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ အညီအမျှမျက်နှာပေါ်မှာဖြန့်ဝေခြင်းနှင့် 15 ဦးသို့မဟုတ် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးနှင့် umoem မျက်နှာများ၏အကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အာလူးမျက်နှာရင့်ကျက်အသားအရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများ
အာလူး mash ၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအနှစ်နဲ့ 1 ဇွန်းနို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ 20 မိနစ်ပြီးနောက်အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများ၏အကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သံလွင်ဆီနှင့်ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက် mask
တစ်ခုကြက်ဥအနှစ်ကိုယူပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ 1 ပေါင်နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အေးမြသောရေနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ, 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာ Apply ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပိုပါဝါလိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုံ, ရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက် mask မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ရန်မလိုပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေချိုးကန်လိုက်မယ်။ ပျော်ဝင်ဆိုဒါရေ 50 ဂရမ်, ½ပျားရည်ကီလိုဂရမ်နှင့်ဆား 120 ဂရမ်များထဲမှလီတာအတွက်, ဒီရည်ရွယ်ချက်သည်။ အဆုံးမှာတစ်ဦးနွေးရေချိုး 1 နွေးနို့လီတာနှင့် volem ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးထည့်ပါ။ ထို့နောက်အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့ပေးပါ, 20 မှ 30 မိနစ်ကနေရေချိုးယူပါ။
ယခုငါတို့ရင့်ကျက်အသားအရေများ၏စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိသော။ ပိုပြီးမကြာခဏပြုံး။ ကောင်းသောဟာသသင်ပျော်ရွှင်နေကြသည်နှင့်အခြားသူများ, အဆင်းလှခြင်းနှင့်အောင်မြင်သောဖြစ်ကြောင်းနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးလှပစေသတည်း။ သငျသညျသုံးဆယ်ကျော်များမှာလျှင်, ရင့်ကျက်အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ဤအခြေခံစည်းမျဉ်းများကပ်, ပြီးတော့သင်နှစ်ပေါင်းများစွာများအတွက်လူငယ်များနှင့်ဆွဲဆောင်မှုသိမ်းဆည်းပါ။