မှိုက ... ဘာလဲ? ကိုမဟင်းသီးဟင်းရွက်မဟုတ်သလို frukt.Eto မှို, စက်ရုံကမ္ဘာ၏သီးခြားလူတန်းစား။ သို့သော်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပြုလုပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်အချိန်, ကြီးသောအရသာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီ၏စားဖိုမှူးနှင့်အတူအလွန်ရေပန်းစားသည်။ champignons - ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးမှိုအကြောင်းပြောဆို။
champignon
ဖန်းဂတ်စ်ပြား, ပထမအဖြူ, ဒါပေမယ့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူပန်းရောင်ကနေအနက်ရောင်ဖို့အရောင်မှမိုက်။ ဒါဟာဒီ feature ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းအနေဖြင့်စားသုံးနိုင်သောမှိုများခွဲခြားရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းမှတ်တမ်းများနှင့်အငြင်းပွားစရာများအဖြူရှိနေဆဲသို့မဟုတ်အဝါရောင်ယူပါ။
လေထုထဲတွင်မှိုတစ်ဦးအနီအရောင်ကြာပါသည်။ အစားအစာငယ်ရွယ်မှိုသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ စနစ်တကျမှိုခွဲခြားဟောင်းနွမ်းအမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းထံမှငယ်ရွယ်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်: အမှိုကျကွီး, ဦးထုပ်မြှောက်ဖြစ်လာသည်။
မှိုအမေရိကန်, ပိုလန်, ပြင်သစ်, နယ်သာလန်, ဂရိတ်ဗြိတိန်, ဂျာမနီ, ထိုင်ဝမ်နှင့်ကိုရီးယားတွင်အများအားဖြင့်မပေါက်ပါဘူး။ မှို၏နောက်ဆုံးနှစ်ပေါင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့သားကိုမွေးရန်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်, ယဉ်ကျေးမှုမှိုသစ်တောထဲကနေရသောအရသာအတွက်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်စျေးကွက်များတွင်ရောင်းချကြသည်။
မှိုနှင့်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများ
champignons ၌ထိုကဲ့သို့သော B1, B1, 5, B6 ဟာ, ဗီတာမင် PP, B12, အီး, ဖောလစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏပါရှိသည်။ ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, မန်းဂနိစ်, သံ, ဆယ်လီနီယမ်, ကြေးနီ, သွပ်: အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ် micro- နှင့် macroelements လိုအပ်ပါသည်။ Champignon - အနိမ့်ကယ်လိုရီမှို။ 100 ဂရမ်သာ 22 kcal ပါရှိသည်။
ကြောင့်အာဟာရမှို၏အကြောင်းအရာ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီ memory နဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, သွေးကြောနဲ့နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပြင် "အနုတ်လက္ခဏာလက်စထရောကိုလျှော့ချ, အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။ မှို၏အခြောက်ပုံစံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ်အသည်းရောင်အသားဝါဘီအတိုင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒနှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သော - ဖန်းဂတ်စ်ပရိုတိန်းကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။
မှိုရှင်းလင်းဖို့ကိုဘယ်လို
မှိုဝယ်ယူနီးပါးအပေါငျးတို့သမြှောင်၏, "Hamlet" ၌တစ်ဦးအကြပ်အတည်းတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်: "ဖြစ်စေရန်, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော clean သို့မဟုတ်မဟုတ်လော "။ အဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များ, စိတ်ဝိညာဉ်၌မေးတယ်အဖြစ်လူတိုင်း, မိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်: တစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်မှို washes, တစ်စုံတစ်ဦးကအရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေး, တစ်စုံတစ်ဦးကိုလျှော်ပါဘူး။ သို့သော်ဘိန်းစိုက်ပျိုးမှုစေ့စပ်ထားသူစားဖိုမှူးများနှင့်လူမျိုး, သူတို့ကမှိုစနစ်တကျတစ်ဦးရောနှောထုံးစံရှင်းလင်းဖို့ပြောကြတယ်။ သင်သိ, ဤလူတို့လက်မှတဆင့်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်သူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့မှိုနှင့်တဦးတည်း၏တစ်ဒါဇင်ကျော်ကီလိုဂရမ်ကျင်းပခဲ့တယ်။ ထို့ကြောင့်, မှို, သန့်ရှင်းသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ရေအောက်တွင့်ကောင်းစွာမှိုမဝယ်။ သငျသညျကိုသာခြေထောက်ကိုချုံ့နိုင်ပါတယ်။ မြေ၌သို့မဟုတ်မည်သည့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်, အမှိုညစ်ပတ်လျှင်, သူတို့ကိုလျှော်မလိုအပ်သောဝေမျှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကောင်းပြီကိုပွငျဆငျနှင့်ပင်စည် pruned ။ မှိုစိမ်သူတို့ရေအများကြီးကိုစုပ်ယူသောကြောင့်, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖို့တကယ်တော့။ ကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောမှို - ဒါဟာမှိုထွက်လှည့်။
အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်မှိုရှင်းလင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ပုံကိုသူတို့နေဆဲအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာချက်ပြုတ်ဖို့သွားလိမ့်မည်။ နှင့်သန့်ရှင်းရေးအပေါ်သုံးစွဲသည့်အချိန်, မမေ့နိုင်သောအနံ့နှင့်အံ့သြဖွယ်အရသာလျော်ကြေးငွေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစားရကြ!