- အခြောက်လှန်း chamomile ပန်းပွင့် - 1/2 ခွက်ကို
- သံပုရာ verbena ၏ရွက်ခြောက် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ပျားရည် - 1/3 ခွက်ကို
မြင့်မားသောမီးလျှံရေ 6 ခွက်အပေါ်ကြီးမားတဲ့အိုးဆူအောင်တည်ပါ။ အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့် chamomile ပန်းပွင့်နှင့်သံပုရာ verbena ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်မသွားအောင်။ သောက်ဘို့ပြင်ဆင်သောတန်ဆာကိုကျော်ကြီးမားတဲ့ဆန်ခါချထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ပိတ်ကျဲစကိုအသုံးပြုပါ။ သင်္ဘောထဲသို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်လောင်းကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ပိုပြီးအရည် extract ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ညှစ်။ လုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိပျားရည်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ , လုံးဝအကြောင်းကို 1 နာရီအအေးသောက်ပေးပါ။ ရေခဲနှင့်အတူအရပ်ရှည်ရှည်မျက်မှန်ဖြည့်ပါ။ မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းလောင်းနဲ့ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4