လအနုတ်အရွယ်အစား: ကဖြစ်နိုင်သမျှပုံ

ဒါဟာအလေးချိန်လျှော့ချဖို့အရေးအပါဆုံးအခွအေန၏တဦးတည်းဇီဝြဖစ်၏တန်ခိုးတော်နှင့်ပုံမှန်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဖြစ်ပါသည်ကြောင်းလူသိများသည်။ အလေးချိန်အရှုံးနည်းလမ်းအများစုဟာစိတ်ကျရောဂါပင်အများဆုံးအပြုသဘောလူတစ်ရိုက်သွင်းနိုင်တဲ့ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ကြောင်းတင်းကျပ်သောအစားအစာမှလိုက်နာရန်ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေနှင့်ငါ့ကိုရင်ဆိုင်ရခဲ့ရသည်။ အထူးဆွဲငင်အားကိုရွှေ့ဆိုင်ပြည်နယ် ပေး. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် dial ကီလိုဂရမ်ပဲသွားနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုးမပေးမထားပါ။

ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်

အစပိုင်းမှာကျွန်မအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ပုံမှန်ထက်အစားအစာ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်န့်အသတ်မရှိဘဲတူသောအရာခပ်သိမ်းကိုစားကြ၏) မှတစ်ဦးချွန်ထက်ငြင်းပယ်ပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းနှင့်ကိုယ်ကျင့်တရားနှစ်မျိုးလုံး၏ယိုယွင်းခံစားရတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်းထန်ဖိစီးမှုကိုကြုံနေရသည်, နှလုံးသွေးကြောအတွင်းရှိအာရုံကြောနှင့်အစာခြေစနစ်တွေမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ ရလဒ်အဖြစ် - ထိုမုန်း၏ကီလိုဂရမ်အလုပ်မလုပ်ဘူး reset မှအစဉ်မတိုင်မီထက်အရာရာမှကှာတစ်ဦးခံစားချက်အပျြောအပါးပါဝင်ပတ်သက်နှင့်အတူရှိခဲ့သည်။ ငါ့အသက်ကိုအချိန်ကဒီမွတ်ဆလင်မှာကျွန်မပညာရှင်အက်စ် Smelov ကစီစဉ်မော်စကို Medical Center မှ "Serso" သွားရောက်လည်ပတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဆိုပါ technique ကိုအလယ်ဗဟို၏အခြေခံဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်, စားအလေ့အထတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောအပြောင်းအလဲပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခမ်းတော့မှာ, အစားအစာအရှုံးမပေးဖို့မယူဆသည်နှင့်အဆင်ပြေနှင့်တည်ငြိမ်တဲ့အပြည့်အဝဘဝအသကျရှငျ, အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ နည်းစနစ်သင်တန်းသားများကိုအဆက်မပြတ်ကယ်လိုရီရေတွက်, ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြိမ်ကြိမ်လည်ပတ်မှုပြီးနောက်ကျွန်မကိုယ်ကျင့်တရားအစွမ်းသတ္တိ၏ကျဆင်းမှုမခံစားရဘူးကပြောသည်။ အစားအစာတုံ့ပြန်မှုတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းဦးနှောက်ထဲမှာအာရုံကြောစင်တာများ, ဆေးဝါးများဖြင့်ထိန်းချုပ်မရနိုငျအဖြစ်အတော်များများပွုပွငျအစီအစဉ်များသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ ထွက်စားပေးပါ - ကိုခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအပေါ်ဝန်ကုန်ခမ်းတော့မှာနှင့် Psychocorrection အလေးချိန်ကိုခေါ် psychotherapeutic နည်းလမ်းများမဟုတ်ပါဘူး။

Smelov အပေါ်အလေးချိန်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုံးမခြင်း၏နည်းလမ်း

Psychocorrectional အစီအစဉ်များကိုဦးနှောက်နှင့်, အကျိုးဆက်သက်ရှိများသူ့ဟာသူ၏စိတ်ကျန်းမာရေးလူနာစင်တာများအပေါ်သက်ရောက်မှုများမှာအရာသိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ ဒီအနှုတ်အကြံပြုချက်နှင့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကူညီအချို့သောလုပ်ရပ်များ၏အသုံးပြုမှုကို၎င်း, တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်။ ကီလိုဂရမ်ထွက်ခွာနေချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်ဖယ်ရှားခံရကြောင်းအဆီဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်မှုမှပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးရန်စတင်သည်။ ပိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ ငါ Medical Center မှသွားရောက်ကြည့်ရှုတော်မူသောသူတို့ထဲကအတော်များများ, 3 လကြာ၏မူလအစုလိုက်အပြုံလိုက်နီးပါး 30% ကိုဖယ်ရှားပစ်တယ်။ အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများနောက်မှငါပွုပွငျအစီအစဉ်များ၏ထိရောက်မှုကိုခံစားခဲ့ရသော်လည်းငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုပိုပြီးလျင်မြန်စွာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရရှိခဲ့အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနောက်တစ်ကြိမ်မိန်းမကဲ့သို့ခံစားတွေရဲ့ရန်ကြည့်တစ်ချက်ဖမ်း, သင့်အကြိုက်ဆုံးအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ပြီးသားဆေးပညာစင်တာ "Serso" ကငါ့ကိုသိတူညီ S.Smelov သယ်ဆောင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူ //smelovpohudenie.rf/: အလုပ်မှာတစ်ဦးကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဝက်ဘ်ဆိုက် http သွားရောက်အကြံပေးခဲ့သည်။ ခဏပင်စဉ်းစားရန်စတင်, ဒီပိုလျှံအလေးချိန်သူတို့ရဲ့ပြဿနာနှင့်အတူလူအတော်များများကူညီပေးခဲ့ကတည်းကအပြင်, ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားသူမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ကျန်းမာရေးနှင့် psyche ဖို့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်အသစ်တစ်ခုပိုမိုအဆင့်မြင့်လမ်းကိုဖန်တီးထားပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။

ထူးခြားတဲ့ခေတ်မီနည်းစနစ်

အဆိုပါအစီအစဉ်သစ် Smelova လက်အောက်တွင်, သင်အိမ်မှာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ တင်းကျပ်သောအစားအသောက်ကန့်သတ်, အထူးမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဝါးစားသုံးမှု၏အသုံးပြုမှုကိုမလိုအပ်။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးပါဝင်သူမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေခံစားနေရပြီးမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်မည်, ပုံမှန်အစည်းအဝေးပါဝါဝန်မဆိုလိုပါ။ ထိုသို့သိသာခဲ့သည်: လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်မသာကြည့်ရှုပါးလွှာပေမယ့်လည်းတောက်ပ, နုပျိုစိုက်ပျိုး။ ငါ၏အတပ်မက်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောရလဒ်အနေဖြင့်, ငါနှလုံးယူ - ပြီးခဲ့သည့်လကကျော်အလေးချိန်တဦးတည်းရဲ့အရွယ်အစားဆုံးရှုံးဖို့ - တစ်အဖြစ်မှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ရေး - တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏စုစည်းဖို့အာရုံစိုက်သို့မဟုတ်စွာစားအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့ကိုမုန်း၏ကီလိုဂရမ် (တက်ကြွစွာအလုပ်, အလုပ်ချိန်နာရီပါဝါ) ၏ဖယ်ရှားပစ်ရစုံလင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လျင်မြန်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံအလေးချိန်လျှော့ချရေး

အလွန်အကျွံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုယခုအရေးတကြီးဖြစ်ပြီး, Pseudo-ဦးတည်ချက်အများအပြားမှသာဤရောဂါကုသပေးဖို့ကတိပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာနောက်ဆုံးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်စေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့်သည်။ အမျိုးမျိုးသောစိတ်ပညာရှင်နည်းပြများနှင့်ဒါခေါ်ကုသနေတဲ့စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာပေါင်းလဒ်ဘို့မိမိတို့န်ဆောင်မှုကို ပူဇော်. , ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအပေါ်မေးခွန်းတုံ့ပြန်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်, လူတွေမရကြဘူး။ ကြောင်းထက်ပို - ဤ "ကျွမ်းကျင်သူများက" သွားရောက်လည်ပတ်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ငါ၏အမှုကိစ္စများတွင်ရလဒ်နှင့်အတူငါပညာရှင်များ Smelov အဆိုပါအထူးပြုဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာရှိ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောအတွေ့အကြုံအတွက်လူသိများအဖြစ်, စိုးရိမ်မဟုတ်ဖြစ်၏။

ယခုသူ၏အစီအစဉ်ကိုပိုမိုအဆင့်မြင့်နှင့် In-depth ဖြစ်လာများနှင့်အမှန်တကယ်ထိရောက်သောကုသမှုကို အသုံးပြု. ၏ရည်မှန်းချက်သိရသည်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာမှထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်တစ်လ: အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ရည်ရွယ်သည်။ 8 ကီလိုဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. 2 ပတ် - က technique ကို၏အသစ်အဆန်းနေသော်လည်းကိုယ်တိုင်ကအပေါ်အများကြီးအားလုံး၎င်း၏ထိရောက်မှုခံစားရတယ်ငါရလဒ်နှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကျေနပ်မှုပဲ!

ပိုကောင်းဘို့မိမိတို့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန် - ကလွယ်ကူပါ!

တစ်ပါးလွှာပုံနှင့် Tone ခန္ဓာကိုယ်ဝယ်ယူရန်ကျန်းမာအရသာအစာစား, အစားအစာနှင့်အတူသူတို့၏ဆကျဆံရေးကိုပြောင်းလဲရန်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့မသာလိုအပ်ပေသည်။ အချိန်တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ပါဝါကန့်သတ်ရန်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားစေပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ၏အတှေ့အကွုံက၎င်း၏နှစ်ပေါင်းများစွာအပေါ်အခြေခံပြီးပညာရှင် Smelov, ယခင်သူတွေကိုမတူပဲလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင်အစာအိမ်နှင့် psyche ဖို့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုငျသညျ။ လူတိုင်းမလိုအပ်သောများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုချွတ်ပစ်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်ကြောက်စိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်!