သူမ၏အစာအိမ်အပေါ်အသားအရေ vozniknoveniyadryabloy အကြောင်းရင်းများ
မကြာခဏအသားအရေ sagging အမျိုးသမီးတစ်ဦး posleberemennosti နှင့်ကလေးမွေးဖွားပုံပေါ်ပါတယ်။ အရေပြားဟာသူ့ရဲ့ elasticity နှင့်လမ်းပိုင်းရှုံးနှင့်ကနဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုမနိုင်မှကိုယ်အလေးချိန် poslesuschestvennogo ပြန်လာ။ ရလဒ်အနေနဲ့အစာအိမ် voblasti "ခါးစညျးရှေ့ဖုံး" ပေါ်လာသည်နှင့်အရေပြားသေးငယ်တဲ့အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့လုံးဝညာဘက် Noesli, သင်အသားအရေ otdryablosti ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သငျသညျတသမတ်တည်းစုစုပေါင်းအလေးချိန်အတွက်အသားအရေ etopomozhet ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူတက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ကို C အသက်အရွယ်, အရေပြား elasticity နိမ့်နှင့်အနိမ့်လာပြီဖြစ်ပါတယ်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ kozhi.Beremennym ရုတ်သိမ်းရွေးချယ်ခြင်းတဲ့အခါမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားဒီအချက် tozhesleduet အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်မသာ, သို့သော်အချိန် otvremeni သည့်တင်ပါး၏ဧရိယာများနှင့်ဝမ်းဗိုက်အထူးမုန့်ရန်လျှောက်ထားဆိုတဲ့အချက်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ obrazovaniyarastyazhek ဆန့်ကျင်။ အတူတူမုန့်ခွအရေပြားမှလျှောက်ထားရပါမည်။ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်သင် opasatsyadryablogo ဝမ်းဗိုက်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လာ otetogo အရေပြားမုန့်များ၏ elasticity, မိခင်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်သွယ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအရေပြား၏အခြေအနေကျေနပ်အောင်မရကြပါလျှင်ထိုကိစ္စတွင်, အရာအားလုံးတညျ့နိုငျသောကွောငျ့, nerasstraivatsya တိုးဖို့ကြိုးစားပါ။
dryablyyzhivotik ကိုဖယ်ရှား
ရေကူးကန်
ရေကူး - အသားအရေကိုသဘာဝ elasticity နည်းလမ်းများ samymrezultativnym နှင့်ပျော်စရာနိုင်ပါတယ် Restore ။ ထို့ကြောင့်, ကြောင့်အရေပြားနှင့်အလှအပ၏ရှုံးနိမ့်ဖို့ iunyvat ငိုရပ်တန့်အစားတစ်ဦးရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးသွားပါ။ Molodyhmam မကြာခဏအာရုံကြောနှောက်ယှက်, ရေရုံအာရုံကြော calms ။
Hula-ကွင်း
သငျသညျ, ရေကူးကန်ထဲမှာ mozhnovospolzovatsya hula-ကွင်းရေကူးမနိုင်လျှင်။ ဒါပေမယ့်အဓိကအရာကွင်းပေါ်မှာရှိဖို့ "ဘောလုံး။ " Odintrenirovochny entry ကိုကအနည်းဆုံးနာရီဝက်ဖြစ်ရမည်။ ထိုသို့သော zanyatiyapomogut ကမ်းခြေပေါ်မှာ flabby ဝမ်းမပါဘဲထွက်သွားကြဖို့နွေရာသီအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်။
အစာအိမ်အဘို့မျက်နှာဖုံးများ
စဉ်ဆက်မပြတ်အနှိပ် hula ကွင်းမျက်နှာဖုံး sdelatspetsialnuyu နိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်ကဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေဝေဒနာတွေ, ဒါပေမယ့်လည်း flabby အသားအရေနှင့်အတူ vestiborbu လိမ့်မယ်မသာ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့် kozheelastichnost ပြန်လာနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်မှာမျက်နှာဖုံးများတွင်အစဉ်အမြဲ, အဖြူသို့မဟုတ် golubayaglina ဖြစ်သင့်သည်။ စကားမစပ်မျက်နှာဖုံးအရေပြားမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ အသားအရေ bylodryabloy, ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပတ်အတွင်းထွက်သယ်ဆောင်ထားရမည်မဟုတ်ရန်သူ၏အစာအိမ်တွင်, လအနည်းငယ်အတွင်း itogda သင်တစ်ဦးကွင်းနှင့်အတူကစားခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့မျှော်လင့်ထား rezultata.Pri ဒီအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်, izgliny တစ်ဦးတည်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်အသားအရေပြဿနာတွေနဲ့တကယ်တော့မျက်နှာဖုံးများအတွက်မမေ့မလြော့ပါ။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
သရွတ်နှင့်မဆိုမျက်နှာဖုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှ sdelateto ရပါမည်။ ရေချိုး efirnogomasla (မျသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်) ၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာကျဆင်းနေအသားအရေ elasticity နဲ့ vernutzhivot မူလတန်းပုံသဏ္ဍာန်ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအဆီများကိစ္စတွင်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးတစ်ဦး hula-ကွင်းနှင့်အတူ eslizanyatiya ဂန္ထဝင်အနှိပ်ဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ Nakozhu အဆီများသည့်အနှိပ်တော်ရှေ့မှာချက်ချင်းအသုံးချနေကြသည်, သင့်အသားအရေကိုကျေးဇူးတင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကောင်းသောသေံ budetv ။ ဒီအောင်မြင်ရန်, အနှိပ်အစည်းအဝေးများ bytregulyarnymi သငျ့သညျနှင့်သဘာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
နံနက်ရွရွပြေး
လွယ်ကူသောနံနက်ပြေးသင့်ရဲ့ kozheuprugost များကိုပေးစွမ်းနိုင်အောင်ဝင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဖယ်ရှား, ပြေး ivpered Sneaker ဝတ်ဆင်နိုင်, ပျင်းရိမဖွဘူး!
ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း
သင်မျှော်မှန်းထားရလဒ်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးရွရွပြေးက vashimmyshtsam သာ regulyarnyezanyatiya ကြံ့ခိုင်ရေးပေးနိုငျသောမိုးသည်းထန်စွာဝန်, လိုအပျကွောငျးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်? ထိုအခါသင်သည်, အားကစားခန်းမမှတက်လက်မှတ်ထိုးနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများငွေရေးကြေးရေးသိပ်စျေးကြီးလျှင်, သင်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ နံနက်ယံ၌ဓာတ်လှေကားကိုတက်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါရန်သေချာစေပါနှင့် polestnichnoy site ကိုရော့ခ်စာနယ်ဇင်းသွားလာရကြ၏။ သငျသညျအကောင်းပုံစံရန်သင့် flabby tummy ပြန်လာ, ရွေ့လျားနောက်ဆုံးအချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, မျက်စိ radovatvash ပါလိမ့်မယ်လျှင်။
ရေနွေးငွေ့ကုသ
ရေချိုးအပတ်တိုင်းသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကကိန်းဂဏန်းများ posodeystvuetkorrektsii ။ ရေချိုးဖို့ Going တစ်ဦး (nastoykuiz ဟင်းသီးဟင်းရွက်အောင်ပြီးနောက်) thermos နှင့်ဘုစပတ်သစ်သားရှိတဲ့အကိုင်းကို ယူ. , ထို့နောက်သင့်အသားအရေရဲ့ elasticity ထောက်ပံ့ပေးသည်။
ဒါကြောင့်အရေပြားကို elasticity နဲ့ poborotdryablost restore နိုင်သည်
- နှေးကွေးဖြစ်ဖို့အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ် Get ။ တစ်လထက်ပိုမို 3 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ဆိုပါကသိသိသာသာအသားအရေ sagging များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးပါဝင်ကြောင်းအစားအစာရှောင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းပထမဦးဆုံးအစိုဓာတ်ကိုဆုံးရှုံးပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများဖယ်ရှားပစ်ရကစတင်ခဲ့သည်, သာထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီစတိုးဆိုင်များဆုံးရှုံးဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အသားအရေနှင့်လျင်မြန်စွာတိုး sagging များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကီလိုဂရမ် set ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအောက်ပါ။
- အစိုဓာတ်ကိုပို elastic အောင်, ဆန့အလွန်အကျွံထံမှအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်ကတည်းကဒါဟာအရည်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုစားရန်နေ့စဉ်အကြံပြုသည်။
- နေ့စဉ်အရေပြားခက်ရေမြှုပ်ပွတ်သပ်ဖို့ရေချိုးခန်းအတွက်အကြံပြုသည်။ အနှိပ်ခံရေမြှုပ်အသားအရေ elasticity restore ပြန်, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
- Douches ဿုံအရေပြားတင်းကျပ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရေပြားတင်းကြပ်နှင့် tones ။
- အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ပွတ်တိုက်၏ပြဿနာဒေသများရှင်းလင်းဖို့အကြံပြုထားသည်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်အရေပြားလန်းဆန်းကြောင့်ချောမွေ့အောင်, အရေပြား၏ဆဲလ်အသေဖယ်ရှားပစ်ရန်ပွတ်တိုက်။
- အရေပြားလျှော့သည်ဆိုပါက, တကနှိပ်နယ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအနှိပ်အရေပြားတစ် Smart လတ်ဆတ်တဲ့ပေးသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဒါဟာထွက်အလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှု၌, အကူအညီနဲ့ရွရွပြေး sagging အသားအရေဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ, ရေကူး, အေရိုးဗစ်, ကျွမ်းဘား၌တည်၏။ ဝမ်းဗိုက်အရေပြားကိုတင်းကျပ်ဖို့, သင်စာနယ်ဇင်းလွှဲဖို့နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။