သာမန်အီတလီအစားအစာဒီသုပ်အောင်မြင်မှုတိုက်ရိုက်အသုံးပြုနိုင်သီးအရသာများနှင့်ည့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မစုံလင်မှုကိုပျက်ကွက် Hide ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်, တိကျတဲ့အရသာရှိသည်: လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, သာဥယျာဉ်ထဲကနေသခွားသီး, တောက်ပခြင်းနှင့်နူးညံ့သော arugula ။ ဒီအသုပ် - သာမန်အီတလီအစားအစာ။ ကျွန်တော်တစ်ဦးလတ်ဆတ်သုပ်အနံ့နေကြာဆီဖြည့်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီလျှင်, အီတလီကျိန်းသေအအေးဖိသံလွင်ဆီ, ကြိုက်တတ်တဲ့။ ထိုကွဲပြားမှုကျနော်တို့အတူတူပင်ပန်းကန်ပြင်ဆင်နေချိန်တွင်ပင်အများအပြားရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ထင်ရသောတူညီနဲ့ရိုးရိုးဟင်းလျာများအကြားအရသာကွဲပြားခြားနားမှု။ တဦးတည်းသာညစာများအတွက်နှမ်းမျိုးစေ့များကို Add အဆိုပါစမုန်နက်နှင့် arugula အစားထိုးရန်နှင့်ရှိသည်ဖို့ရှိပါတယ်ပျင်းစရာသုပ်မရှိ, "il pranzo Italiano" (နေ့လည်စာများအတွက်အီတလီ)!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ခရမ်းချဉ်သီး 2 pc ။
- သံလွင်ဆီ 3 tbsp ။ l ။
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 4 pinch
- White ကနှမ်းမျိုးစေ့များကို 1 tbsp ။ l ။
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 0.25 ရောင်ခြည်
- သံပုရာ 0.5 pc ။
- နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး၏ 50 ဂရမ်
- arugula 1 စည်း
- သခွားသီး 3 PCs ။
- 3 ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့
- ဒီသုပ်သည်အဆင့် 1, 2 ကြီးမားသောပန်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, 3 သခွားသီး, arugula, 2 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ကလောင်တဝက်သံပုရာ, နှမ်း, နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံလွင်ဆီ၏တစည်းယူပါ။
- အဆင့် 2 ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
- ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ် 3 သခွားသီးအဆင့်။
- အဆင့် 4 ကြမ်း arugula ကုန်တယ်။ Chives ခုတ်။
- တစ်ပန်းကန်များတွင်အဆင့် 5 ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး, ဖျန်း arugula နှင့်ကြက်သွန်ထားတော်မူ၏။ သံပုရာ၏ဖျော်ရည်ညှစ်ဖို့အစိမ်းရောင်တွင်, ရက်ရက်ရောရောဆန်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, သံလွင်ဆီနဲ့ဆားနှင့်အတူရာသီဖြန်း။ မွှေပေးပါ။
- အဆင့် 6, သုပ်အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးမှ Add နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း, နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။