ကောင်းပြီလက်နက်အတွက် cellulite နှင့်အတူလုပ်ဖို့ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းလော ဒါဟာအလွန် islozhno မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျပြဿနာအသားအရေ izanimatsya အားကစားများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်, ညာစားရန်လိုပါတယ်။ သို့သော်မယ့်အသေးစိတ်အတွက်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
Eslitsellyulit အပြည့်အဝပြင်ဆင်သူဖြစ်ရမည်ဤပြဿနာကိုရန်အတော်လေးခက်ခဲ ipodoyti ကဖယ်ရှားပြီးတော့, ပခုံး၌တည်ရှိ၏။ ပထမဦးဆုံးရလဒ်များကိုခဲယဉ်းအလုပ်၏တစ်လအကြောင်းကို budetzametit နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်မဟာဗျူဟာအနှိပ်, နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး, သန့်ရှင်းရေးနှင့်ရေနုတ်မြောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ vysostoyatelnaya မိန်းကလေးဆိုပါကများနှင့်အိမ်မှာထိုင်, သင်ဖြစ်ကောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ် masseurs နှင့်လှဖို့ vozmozhnostobratitsya ရှိသည်, သူတို့သင်တို့အဘို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်း podberutindividualnye, ဒါကြောင့်သွားပါ။ သငျသညျမင်ျဂလာ ibogataya အိမ်ရှင်မတွေဟာလျှင်မူကား, မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ huzhesalonnogo, ရလဒ်များကိုမဟုတ်အောင်မြင်ရန်, အိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်အချိန်ကအနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ Omassazhe နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းနည်း
Sidyapered ကွန်ပျူတာအသစ်တစ်ခုရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့် Bun နှင့်အတူ munching ကမြေပြင်ကိုချွတ်မရင့်ခြင်းနှင့် cellulite ပို. ပင်သိသာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်, ချစ်လှစွာသောဆောင်လုလင် cellulite vstavayteso ကုလားထိုင်နှင့် neskolkihelementarnyh desyatochek လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကီထိုင်အနည်းဆုံး razminochku စတင်ရန်သွားနှင့်လုပ်ပါ။ သငျသညျ cellulite ရှိပါက Toet သင်တစ်ဦးမလှုပ်မရှားခြင်းနှင့်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူကပြောပါတယ်။ Poetomubolshe ပြောင်းရွှေ့, သင့်အလုပ် "အထိုင်များ" ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, မိနစ် 30 အကြာတွင်ထရရုံးပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်မိမိလက်နှင့်လည်ပင်းနှင့်အတူတစ်ဦးအလှည့်လှုပ်ရှားမှုပါစေ။ ရေအေရိုးဗစ်သင်တန်းတွေနဲ့ရေကူးကူးအသက်ရှုနည်း Ochenpolezno ။ ကောင်းပြီ "ကို manual" cellulite လက်ဝှေ့ကူညီပေးသည်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်။ သူကလက်မောင်းပြန်နှင့်ပခုံးပေါ်တစ်ဦး strain ထားတော်မူ၏။ Nona က overdo, သူတို့ရဲ့ပခုံးအိပ်ထဲသို့ထည့်နေကြသည်ပါဘူး။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
ဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်အဖြစ်ကြောင့် nepravilnogopitaniya စဉ်အတွင်း Tsellyulitvoznikaet ။ အစားအစာကိုကန့်သတ်မရနိုင်၏အကူအညီဖြင့် cellulite Fight ။ Ogranichivayasebya အလေ့အထအစာစားခြင်း, သင်မျက်နှာနှင့်ရင်ဘတ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်အလွန်ရှားပါးကိစ္စများတွင်, ဒီ metodpomozhet လက်နက်အပေါ် cellulite ဆန့်ကျင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ , cellulite ရိုက်ပုတ်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုလျှော့ချ nuzhnopostepenno နှင့် junk အစားအစာအစားအသောက်များတွင် (မက်ဒေါ်နယ်ကနေချိုမြိန်, သောက်သည်, လှော်, ဆား, ဖုတ်, အစားအစာ) မှထုတ်ပယ်ရန်။ svoemenyu ပိုမိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပိန် myasa.Vsya cellulite တိုက်ခိုက်နေနေကြသည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပြီးစိတ်ပျက်ဇီဝြဖစ် vorganizme restore နှင့်ခန္ဓာကိုယ် "အရံမှာ" အဆီပယ်မထားကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအ chtobyregulyarno သည့်ကယ်လိုရီကိုစားအားကစားခန်းမထဲမှာမဖြုန်း, သင်သည်ဤဇီဝြဖစ်ပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်, krazgruzochnym ရက်ပေါင်းနှုနျးမြားနှငျ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။
anti-cellulite အနှိပ်
cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း Onyavlyaetsya ။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်နှင့်မတူညီ massazhbudet ကြောင့်အခြေအနေပေါ်။
ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံနှင့်အတူ Horoshimyavlyaetsya နှိပ်နယ်။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှုဧကတိုးတက်ကောင်းမွန်ဒီရုတ်သိမ်းရေးနှင့်ကွာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, izlishnegosoderzhaniya ရေထဲကနေအရေပြားကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သငျသညျ Anti-cellulite လိမ်းဆေးနှင့်အတူ massage နှုနျးနိုငျသညျ။ Vortices ဖက်တီးတစ်သျှူးဖြိုဖျက်ကူညီအထူးပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရေးစပ်။ လေဟာနယ်ဘဏ်များ roller အနှိပ်နှိပ်ခံခြင်းနှင့်လက်တို့ကိုလုပျနိုငျ, လက်အိတ်: Dlyamassazha အထူးကိရိယာကိုသုံးနိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တဦးတည်း effektbudet - ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့၏ပေါင်းခံ, ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်ကူညီပေးသည်သော problemnoyzone မှအောက်စီဂျင်၏စီးဆင်းမှု။
cellulite ဆန့်ကျင်အားကစား
ကြွက်သားလေ့ကျင့် Esliezhednevno ကြောင့်ရလဒ်ကောင်းနှင့် cellulite neostavili ရှင်သန်မှုမရှိအခွင့်အလမ်းအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးကြွက်သား toned နှင့်လှပသောမြေပြင်အနေအထားပေါ်လာပါလိမ့်မည်, kozhuuprugoy ပါလိမ့်မယ်။ Deystvennymuprazhneniem အရှိဆုံးတွန်းအားပေး-ups ဖြစ်ကြသည်။ Beginners မြို့ရိုးမှတွန်းအားပေး-ups လုပ်ပေး, ပြီးတော့, သုံးပတ်အကြာမှာသင်တွန်းအားပေး-ကုလားထိုင်သို့မဟုတ် Bench သို့သွားနိုင်ပါတယ် vparke နှင့်သုံးပတ်ထဲမှာအလွယ်တကူကြမ်းပြင်ကနေ-ups တွန်းအားပေးရန်ဖြစ်နိုင်သမျှပါလိမ့်မည်နိုင်ပါ။ သင်တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသို့မဟုတ် dumbbells နှင့်အတူလုပျနိုငျ Pomimootzhimany, မတဦးတည်းမဟုတ်သလို drugogou သင်သည်မကျင့်လျှင်, ရေပုလင်းများဖြည့်ပါနဲ့သူတို့ကို kachestveganteley သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါနေတဲ့ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာအိပ်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေကိုတင်ကြ, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်လုပ်သင်နှစ်ဖက်မှသင်၏လက်မြှင့်နိုင်ပါတယ် glaz.Tak ၏အဆင့်အထိသူတို့ကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့လိုတယ်။ သငျသညျလှံတံကိုကိုင်ထားပါကရင်ဘတ်အဆင့်မှာ nuzhnoraspolozhit နှင့်ရင်သားကင်ဆာအထက်ကတင်ပြထားတယ်။
ရေကုထုံး
Horoshoot cellulite နှင့် douche ကူညီပေးသည်။ ပူ - သင်တို့အပေါ်မှာသုံးဆယ်စက္ကန့် holodnayavoda လေးဆယ်ကိုသွန်းလောင်း။ ဒါပေမယ့်မီးမရှို့ဖို့မ, သတိထားပါ, ရေ terpimoydlya အသားအရေဖြစ်သင့်သည်။
ကိစ္စ္စ
Obertyvaniyabyvayut ကွဲပြားခြားနားသော - ထိုအလှပြင်ဆိုင်နှင့်အိမ်ပြန်။ အိမ်များဒြပ်ပေါင်းများ maseltsitrusovyh, ဂျင်း, ပင်လယ်ရေညှိ, ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံထဲကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
Kazhdayazhenschina သင် cellulite ကိုစစ်တိုက်ခြင်း, ဒါပေမယ့် chtoluchshee ကုသမှုမှတ်မိဖို့နည်းလမ်းရှာချင်တယ်ဆိုရင် - ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင် - ကသင့်လျော်သောအာဟာရ, အားကစားနှင့် Self-စည်းကမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းမှ - ထိုအခါတွင်မဆိုအောင်မြင်မှုကိုးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကသူမ၏ကနေ delezavisit ဆိုတာသတိရပါ။ အဘယ်သူမျှမပေမယ့်ကျွမ်းကျင်ပိုင်, ဒါပေမယ့် iiskrennee သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲပေးရန်အလိုဆန္ဒနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသာလိုအပ်ပါတယ်ကတည်းက, သင်သည်ဤအမှု၌နိုင်ခဲ့ pomochsebe လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။