ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအမျိုးသမီးတစ်ဦး

အမျိုးသမီးအလှအပကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုသည်။ အရေပြားအရောင်အတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်နေတဲ့မှန်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အမြိုးသမီးမြား၏ကနျြးမာရေးအတွက်မဆိုသွေဖီ, ဆံပင်, မျက်စိထဲမှာထွန်းလင်း။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်မည်။
1. အမြဲတမ်းသာဘေးကင်းလုံခြုံလိင်ကျင့်သုံးပါ။
သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်နေတဲ့လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါခံစားရပါဘူးကြောင်းသေချာမသိကြပါလျှင်တစ်ဦးကွန်ဒုံးသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ ကံမကောင်းစွာပဲသူတစ်ဦးတရာရာခိုင်နှုန်းကိုအာမခံချက်ပေးပေမယ့်သိသိသာသာထိုကဲ့သို့သောကလျမီဒီရာသို့မဟုတ် gonorrhea အဖြစ်ရေယုန်နှင့်လူ့ papilloma virus ကိုအဖြစ်ဘက်တီးရီးယားဖမ်းများ၏အခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေမထားဘူး။

2. ကလျမီဒီရာနှင့် gonorrhea ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပါ။
ဤရောဂါများ, လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်ပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူလျင်မြန်စွာပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာကိုများသောအားဖြင့်ဤရောဂါများအသံထွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, နှင့်, အချိန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမပါဘူးဆိုရင်, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်တင်ပါးဆုံတွင်းရောင်ရမ်းရောဂါ, ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်, full-စုံတဲ့အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဤဘက်တီးရီးယား၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်ယူလိုအပ်ပါသည်။

3. အလုံအလောက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုစားသုံးကြသည်။
သငျသညျသေးကလေးများရှိသည်ဖို့အဆင်သင့်မဟုတ်ရင်တောင်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဗီတာမင် D ကို 400mikrogramm ယူရန်သေချာစေပါက, သငျသညျကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါသူငယ်၏ငြင်းပယ်ခံရတားဆီးကူညီပေးပါမည်။ ဗီတာမင် D ကိုလည်းထိုမိနျးမ၏အထွေထွေကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပင်ဖြစ်သည်စိတ်ကျရောဂါ, အာရုံနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာကွယ်ပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များခိုင်မာစေ။ ဗီတာမင် B ကအများဆုံးစီရီရယ်နှင့်မုန့်၌တွေ့ပေမယ့်ယုံကြည်စိတ်ချရမယ့် multivitamin ယူပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

4. အလေ့အကျင့်တစ်ခုသာကျန်းမာ tan ။
melanoma - အရေပြားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးပုံစံ။ နေရောင်ခြည်မှနာတာရှည်ထိတွေ့ဆဲလ်တစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်ရရှိလာတဲ့, melanin ထုတ်လုပ်ကြောင်းအရေပြားဆဲလ်သေဆုံးနှင့်ကင်ဆာမှဦးဆောင်နေသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအသားအရေကင်ဆာအမျိုးမျိုး၏သားကောင်များ၏နံပါတ်သာတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့် melanoma လည်း 20 ကြိမ်မြောက်နဲ့ 30 ကြိမ်မြောက်နှစ်အကြားအမျိုးသမီးတွေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းကင်ဆာအသုံးအများဆုံးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပေါ်အမှီနှင့်ဆိုလာရီယံကုန်ကျမှာအားလုံးရှောင်ရှားရန်တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ အလယ်အလတ်နေရောင်ထိတွေ့မှု, သို့သော်, အရိုးစု၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာ, ဗီတာမင် D ကို၏ခန္ဓာကိုယ်များလွှတ်ပေးရန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။

5. ပုံမှန်လူ့ papilloma virus ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။
ဒါဟာသင့်ရဲ့မီးယပ်သားဖွားအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်ကိုင်သင့်သောရုံအမြန်စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူ့ papilloma virus ကိုနှိုးဆော်ခြင်းစေခြင်းငှါပြောင်းလဲမှုများပြသထားတယ်။ နှစ်စဉ်စစ်ဆေးခြင်းသူတို့ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးပြီးသည်အထိအစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကုသမှုကိုစတင်ကဖြစ်နိုင်သမျှသောမည်သည့်သံသယဖြစ်ဖွယ်အပြောင်းအလဲဖော်ပြသည်။ အတော်များများကဆရာဝန်များကမိန်းကလေးတွေအသက် 12 နှစ်လူ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒီအစောပိုင်းကာကွယ်ဆေးထိုးဘို့အကြောင်းပြချက်ကာကွယ်ဆေးအဖြစ်တက်ကြွစွာလိင်အသက်တာ၏မစတင်မှီလုပ်သာလျှင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

6. လက်စထရောလ်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်လော့။
နှလုံးရောဂါများသောအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲအမျိုးသမီးငယ်ထက်အသက်ကြီးသူနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်း 5 နှစ်လက်စထရောစစ်ဆေးဖို့ 20 နှစျကျြောဟောင်းဖြစ်ရပါမည်။ ဤအမှု၌ Levity ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြင့်အလေးအနက်ပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။

7. ကြောင့်သင့်ပါတယ်အဖြစ်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ကြိုးစားပါ။
လေ့လာရေးအိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းတစ်နေ့အဘို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အသိအားဖြင့်သင်တို့ကိုအရွက်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုအထောက်အကူပြုရန်သာပြသကြပါပြီအဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေခြင်း။ 7-8 နာရီနေ့အဘို့အိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာဖို့ကြိုးစားပါ။ အားလုံးသင့်ရဲ့မေးခွန်းများကိုအဘို့သင့်မီးယပ်သားဖွားတိုင်ပင်ဖို့ချီတုံချတုံမထားပါနဲ့။ အမြိုးသမီးမြား၏ကနျြးမာရေးနဲ့အလှအပနီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေကြသည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။