လက်သည်းအဘို့အရေချိုးခန်း။
ကောင်းပြီအပူနေကြာဆီ, သံလွင်ဆီဟာသူတို့ရဲ့လက်သည်းရေချိုးခိုင်ခံ့စေ။ အဆိုပါနွေးရေနံသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဟာအစညျပတျဝနျးကငျြလက်သည်းအိပ်ရာသို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပွတ်နယ်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါသည်သောအရောအနှောအတူလက်သည်းနှင့်လက်သည်းပန်းကန်ကိုလုပ်ကျွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်နှင့် A, D, အီးကဲ့သို့သောဗီတာမင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမုန့်အဆီပြန်ဖြေရှင်းနည်းများ
gelatin အစားအသောက်များတွင်။
ဒါဟာလက်သည်းလျင်မြန်စွာကြီးထွားနှင့် gelatin ၏အသုံးပြုမှုအတွက်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်လာကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါပေါ်ဂျယ်လီ, ဂျယ်လီနှင့်ထည့်သွင်းထားတဲ့ gelatin ။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အများဆုံးကသဘာဝနဲ့ပျော်စရာဗားရှင်း - တစ် jellied ဝက်သားခြေထောက်, နား, အမဲသားအမြီး။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသင့်ရဲ့ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်သွေ့ခြောက်သောအရိုးခိုင်ခံ့စေမည်။
ဘယ်အချိန်မှာကျိုးပဲ့လက်သည်း။
သငျသညျကြွပ်ဆတ်လက်သည်းရှိပါကကလှာ corneum ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်နေမကောင်းလက်သည်း, ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အဆိုပါလက်သည်းသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသည့်အခါမလုံလောကျကယ်လစီယမ်ပျက်စီးလွယ်နိုင်ပါတယ်။ ယနေ့ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်အစာစားသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်ကိုရွေးချယ်ပါကူညီပေးပါမည်။ အစားအသောက်များတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ဒိန်ခဲဖြစ်ရမည်။
လက်သည်း Whitens ။
အနက်ရောင် Currant, အနီ Currant, cranberry, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ရှာလကာရည်၏သီးဖျော်ရည်ကိုပွတ်သပ်ဖို့လက်သည်းပန်းကန်ထဲမှာအသုံးဝင်သော။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလှာ corneum လက်သည်းတိုးမြှင့်ကြောင့်ပေါ့နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါလက်သည်းပြီးသားအဝါရောင်ဖြစ်သည့်အခါအသုံးပြုရပါမည်။
ရေ 70 ဂရမ်, alum ၏ 5 ဂရမ်က glycerol ၏ 25 ဂရမ်: အကူအညီနဲ့ဖွဲ့စည်းမှု၏အဖြေတစ်ခုနှင့်အတူချုံ့ဟာလက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေ။
အရောင်ချွတ်လက်သည်းအဘို့အဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့် glycerin 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏ 5 အစိတ်အပိုင်းများအရောအနှောချွတ်ပါလိမ့်မယ်။
လက်သည်းမှမဆိုဆပ်ပြာများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ခွဲခြားမလျော့နည်းလက်စိုထိုင်းသောပတ်ဝန်းကျင်၌ နေ. , ကလက်အိတ်ဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေချိုးဟင်းလျာများနှင့်လက်ဆေးလက်အိတ်, ပထမမသက်မသာဖြစ်ရလိမ့်မည်, ထိုအခါမူကားသင်သည်အလျင်အမြန်အသုံးပြုသောရ။
လက်သည်းခိုင်မာစေရန်နည်းလမ်းများ။
ဆားရေချိုး။
ဆားအဖြစ်သမုဒ္ဒရာသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆားသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ကြောင်း။ ဒီဖြေရှင်းချက်ထဲမှာဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်နှင့် 20 မိနစ်ခန့်လက်နက်ကိုင်ဖို့နွေးရေ။ ဤသည်ရေချိုးအသားအရေနှင့်လက်သည်းများအတွက်အသုံးဝင်သောအဖြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို 10 ရက်အတွင်းအကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရက်ပေါင်း 30 တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ ကာကွယ်တားဆီးရေးတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အလုံအလောက်ပါလိမ့်မည်အဘို့, ဆားရေချိုးပြုပါ
လက်သည်းများနှင့်ညအချိန်တွင်အချို့သောအာဟာရမုန့်သင့်လက်ချောဆီ။ ကြွပ်ဆတ်ဖို့, ပါးလွှာလက်သည်းပြားသူတို့ကိုပိုမိုအားကောင်းဖြစ်လာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။
မျက်နှာဖုံး Toning ။
အနှစ်နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး။
, ပျားရည်တစ်ဇွန်းကြက်ဥအနှစ်ကိုယူ oatmeal တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကိုလက်တို့ကို smazhem နှင့်ဝါဂွမ်းမျက်နှာဖုံးများအပေါ်ထားတော်မူ၏။ ဆယ်ငါးမိနစ်မျက်နှာဖုံး Hold နွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်းနှင့်မည်သည့်အာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
အာလူးမျက်နှာဖုံးကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်း။
နို့နှင့်အတူ 2-3 ပြုတ်အာလူး mash ။ နှင့်အေးမြသည်အထိလက်ပေါ်မှာဆွဲထား၏။ ချွတ်ဆေး, ပြီးတော့လက်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
မျက်နှာဖုံး-အိုင်အိုဒင်းဆား။
ရေဖန်ခွက်အတွင်းကြမ်းဆားတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးအိုင်အိုဒင်း၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ ဒီဖြေရှင်းချက်ထဲမှာ, ဂွမ်းငယ်, အဲဒီနောက်လက်သည်းသို့ပွတ်ပေးပါ။ ဒီမျက်နှာဖုံးကနေဖြင့်သမုဒ္ဒရာအားလပ်ရက်ပြီးနောက်ကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အဆိုပါလက်သည်းအဘို့နံ့သာဆီ။
ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥပြုတ်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူအနှစ်နှင့်အ mash ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါနှစ်, တစ်ရေရေချိုးအတွက်အရည်ပျော်ရာသွင်းကုန် 4 ဂရမ်, ထည့်ပါ။ ဤမျှကာလပတ်လုံးအရောအနှောထူမုန့်တူမည်မဟုတ်သကဲ့သို့, မက်မွန်ထောပတ်လောင်း။ ညဦးတိုင်းသည်ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်အရောင်။
သငျသညျလက်ဖက်ရည်ကိုချစ်နှင့်သင့်လက်သည်းသောကွောငျ့, အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်အကြောင်းရင်းကြွပ်ဆတ်လက်သည်းသောအခါသင်ပိုမိုဒိန်ခဲနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုပါတယ်။ တစ်ဦးကစက်ရုံလက်သည်းခိုင်ခံ့စေမည်ဖြစ်သောလက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
ပန်းပွင့် elderberry ကိုယူ - သုံးပိုင်း, ဆူးပင်ပေါက် - အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, alder ကိုအဓိကအားထား - အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ထိုအသည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုက်ဆံအိတ် - အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, wheatgrass တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးတို့သည်ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျ - အပိုင်းနှစ်ပိုင်း။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစုဆောင်း, ပြုတ်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့် 6-8 နာရီများအတွက် thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်စစ်နှင့်အပေါ်½လက်ဖက်ရည်ခွက်များ, သုံးမှလေးကြိမ်နေ့, သင်တန်းယူပါလိမ့်မယ် - ဆယ်ရက်။
Apple ကချုံ့။
soft ပန်းသီးဝက်အတွင်းဖြတ်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်လက်ချောင်းထိပ်၏အသားသို့ကပ်ရပါမည်။ သို့ပြုလျှင်သင်၏လက်သည်းပေါ်တွင်မည်သည့်မုန့်ကိုထားနှင့်သူတို့ကို massage ။ ဒီအနှိပ်ခံလက်ချောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်လက်သည်းပန်းကန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။
လက်သည်းအနှိပ်။
တစ်ခါတစ်ရံလက်သည်းသွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ထံမှခံရ, သူတို့ကလျှင်မြန်စွာအိုမင်းကြွတ်ဆတ်မာကျော, ရုပ်ဆိုးဖြစ်လာသည်။ ဒီအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်ဆန်း Self-အနှိပ်လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပပျောက်စေရန်, ကအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတနေ့သုံးကြိမ်လုပ်ဆောင်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရုံလေးမိနစ်လောက်ကြာရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖျော်ဖြေနှင့်ရပ်နေသည်ကို၎င်း, ထိုင်လျက်ရှိပါသည်။ သငျသညျရပ်နေနေတယ်ဆိုရင်, သူမ၏အစာအိမ်ဖို့လက်ကိုကိုင်ထား, သင်ထိုင်လျှင်, ပေါင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စားပွဲတစ်ခုပေါ်မှာသင့်ရဲ့ဖြီးထားအပန်းဖြေ။
self-အနှိပ်လက်ချောင်းများနှင့်အဆုံးသတ်လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ရဲ့လက်သည်းကနေ, သူ့လက် Pat မှအခြားအခမဲ့လက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူစတင်ခဲ့သည်။ 3-4 ကြိမ် massage လုပ်ပါ။ ထို့နောက်ရုံ 5-6 ကြိမ်ပြန်လုပ်, မိမိလက်ကိုသင့်ရဲ့ဖြီးအစွန်းဆန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အားလုံးအတူတူပင်ယူ။
အနှိပ်ခံပြီးနောက်ပွတ်တိုက်သွားပါ။ , လက်သီးသို့နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖြင့်လက်ချောင်းညှစ်လက်ချောင်း၏အလယ်တွင် phalanges ချိတ်ဆက်ချသူတို့ကိုထပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်, အ phalanx မှရွေ့လျား။ ထိုအခါနောက်ကျောနှင့်ထွက်ပွတ်တိုက်နေဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုလက်သည်း phalanxes ပွတ်တိုက်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါသငျသညျ, လိုအပ်ပါတယ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသောအခါ, သငျသညျ unclench မှအနည်းငယ်လက်သီးလိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အလယ် phalanx ပွတ်သပ်လိုက်တဲ့အခါ, ထို့နောက်သင်သည်ညင်ညင်သာသာသည်သူ၏လက်သီးညှစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏လက်သည်းများအတွက်အလှအပချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိရန်နှင့်အစဉ်အမြဲရိုးရှင်းစွာအရသာကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သောလက်သည်း, ဂရုစိုက်နိုင်ပါလိမ့်။