အဘယ်အရာကိုကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါသည်

ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးချင်းစီကိုအများ၏ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက်အကြောင်းကိုကြားရကြပြီ။ ဒါပေမယ့်အများကြီးသံသယ၏မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဆက်စပ်။ ဒီသဘောထားအစားအသောက်များတွင်၌အကြှနျုပျတို့၏နိုငျငံ၏အစဉ်အလာကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအဘယျသို့တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက်ပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်အထောက်အကူဖြစ်စေလေ့လာသင်ယူရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

လုပ်ငန်းစဉ်ကသူတို့အကောင်းခံစားမိခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ချင်သောကွောငျ့, တစ်ပျော်မွေ့သောကွောငျ့လူအမြားစုကအဘို့, အစားအစာသူ့ဟာသူအတွက်အဆုံးဖြစ်ပါသည်, သည်, သူတို့ကသာကိုစားကြလော့။ ဒါကြောင့်အဓိကဟင်းလျာများထိုသို့သောလူများအတွက်မဟုတ်ဘဲကောင်းသောထက်မြည်းစမ်း။ ဤသည်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအသုံးပြုမှု misunderstanding အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ချ် Shelton, နာမည်ကြီးအာဟာရကြောင့်၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင်တိုက်ရိုက်အစားအစာများရှိပါတယ်နေဆဲဖြစ်ပါသည်သာရှိသောကြောင့်ချက်ပြုတ်စားသောက်ကြိုက်တတ်တဲ့သူတွေကိုအသက်ရှင်လျက်ဖြစ်ကြောင်း says: ခန္ဓာကိုယ်ညာဘက်ရရှိသွားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, အခွံမာသီး, ဖျော်ရည်, etc ထိုထုတ်ကုန်မှသာလျှင်ကျေးဇူးတင်စကား .. အာဟာရပမာဏကို။ ကုန်ကြမ်းအစားအစာအတွေးအခေါ်အပူကုသမှုမရှိဘဲကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်ကျနော်တို့အသုံးဝင်သောနဲ့အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ဒါဟာကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ပါလျှင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါမည်နည်း ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးပမ်းမှု၌ငါဟုသတိရ ", အခြားတကောင်းသော - ။ သေခြင်းတရား" ၏သင်တန်း, ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အကျိုးရှိနှင့်ကျန်းမာရေး restore နိုင်ပါသည်, သို့သော်ရှိသမျှသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်မူတည် - အဲဒါကိုများအတွက်လိုအပ်သောရှိမရှိ?

စာရင်းဇယားအရ, ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်၏နောက်လိုက်လျော့နည်းမကြာခဏဖျားနာရပါတယ်။ ထိုအသေးအဖှဲ၏အမှု၌လူမျိုး၏ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးပိုမြန်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ ailments ။ မှာအားလုံးအဆန်း "ကုန်ကြမ်း foodists" အတွက်တစ်ဦးကကင်ဆာနှင့်နှလုံးရောဂါ။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာများတွင်ပါရှိသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, လိပ်ခေါင်းနှင့်ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပါဝါရေဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ကတည်းကတစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကဲဖြတ်ရန်လူတွေကျောက်ကပ်နှင့်အသားအရေခံစားနေရပြီးနိုငျသညျ, ဒူလာ။ ဤသည်ကိုလောင်ဆားများ၏အရေအတွက်လျော့ကျစေပါတယ်, ဤ, အလှည့်၌, သွေးတိုးရောဂါအဘို့အကြံပြုသည်။

ရက်စွဲများနှင့်အခွံမာသီးသို့သော်အစားအစာများအတွက်သူတို့ထဲကတစ်ဦးတည်းသာနေတဲ့ 5-6 အပိုင်းပိုင်းသုံးပြီး, သင်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးထိနျးသိမျးနိုငျ, ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိတဲ့အခါ။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာခံတွင်းရောဂါများများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်း, အံသွားနှင့်သွားဖုံး၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အပြင်ကအသက်ရှုကဲ့သို့သောဒုက္ခပြဿနာများကိုမှလူများကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။

တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

mindlessly ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုစားလျှင်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဓိကအစားအစာအဖြစ်ရွေးချယ်သည် "ကုန်ကြမ်း foodists" ပဲပင်၏ဥပမာအချို့။ သူတို့သိပ်စွမ်းအင်သုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားဘို့, အစာအိမ်အဆိပ်အတွက်ဖွဲ့စည်းနိုင်သောပမာဏ trudnousvoyaemyh တ္ထုများဆံ့သောကြောင့်, သို့သော်၎င်းတို့၏သာမရှိသလောက်ရှိအကြံပြုသည်။

မုန္လာဥနီ - ဗီတာမင် A ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်, ဒါပေမယ့်သူကသူ့ရဲ့စုပ်ယူပိတ်ဆို့ခြင်း, ပါရှိသည်သောဖိုင်ဘာ။ ဒီဗီတာမင်၏ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အပိုကောင်းအသုံးပြုမှုပြီးလျှင်မုန်လာဥမှတပါး, အဆီလိုအပ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် rhubarb ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ပင်ကိုယ်တည်းထဲသို့၎င်း၏ထိုးဖောက်မှုကိုတားဆီးပေးသောအက်ဆစ်တွေအများကြီး, ဆံ့။ ထို့ကြောင့်, ထိုအပင်၏အသုံးပြုမှုမတိုင်မီအနည်းဆုံးဆူရေသူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်။

တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင် Contraindication ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းဘက်သောပရိုတိန်းအချို့အမျိုးအစားများကိုမှမတည့်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ရှေ့မှောက်တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီနည်းလမ်းကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကလေးငယ်များအဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

အတော်များများကဆရာဝန်များကအပြည့်အဝကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ambivalent ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအသီးသီးချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန် 60 နှင့် 40 ရာခိုင်နှုန်းကုန်ကြမ်းများ၏အချိုးလိုက်နာအကြံပြုပါသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအာလူး, ငါး, အသား, နှင့်အခြားသောအဖြစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုမစားဘဲနေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများသင်သည်တတ်နိုင်အများစုမကြာခဏနီးပါးမျှကွဲပြားခြားနားသောကုန်ကြမ်းအစားအစာများ၏လိုအပ်သောအရေအတွက်ကသုံးစွဲဖို့လမ်းနှင့်စျေးကွက်အပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသူတို့အားဖြစ်ပါသည် သမားရိုးကျကုန်ကြမ်းမှစွပ်စွဲ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ Pasteur ဖြစ်စဉ်ကိုအကြောင်းမဲ့, မကြာခဏတာရှညျခံဆံ့နေကြသည်။ ကုန်ကြမ်းနို့ကအားလုံးကိုအာဟာရစောင့်မတော်မူမှသာအထဲတွင်ဖြစ်ပါသည်, ရွာကနေမှသာရယူနိုင်ပါသည်။

အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးသင်တန်း၏, မြို့သားတက်ကြွသဘာဝအတ္ထုများ၏နံပါတ်လျော့နည်းစေသော, အထူးမီးဖိုအတွက်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ထိုအခွံမာသီးကိုယေဘုယျအားကြော်ဖြစ်ကြသည်။

ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေ

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်တစ်ခုကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာအတွက်အသုံးပြုရနိုင်သနည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းထုတ်ကုန်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ ဤရွေ့ကားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှမ်း, မြေပဲ, ပြောင်းဖူး, အစိမ်းပဲနှင့်ပဲမျိုးစုံ, ဘိန်းမျိုးစေ့များ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘောသဘာအများအပြားနေသောအစေ့, flaxseed စပါး apricot, သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စားသုံးဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်, germinated ပါဝင်သည်။ တချို့က "ကုန်ကြမ်း foodists" Non-တဆေးကိုဖုတ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်ကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်။

အထူးအာရုံစိုက်မှုကိုလည်းအချိုရည်၏ရှေးခယျြမှုမှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးကနေသတ္တုစင် unboiled ရေ, အသီးအချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာပျားရည်ကဲ့သို့အသဘောသဘာဝကိုယ်နှိုက်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးထိုကဲ့သို့သောသဘာဝထုတ်ကုန်, ရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်ပင်အသုံးဝင်သည်။

ငါသည်ငါ၏အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်လုံးဝမယ့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းရန်သင့်ပါတယ်လူတိုင်းကိုမိမိတို့အဘို့ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဆုံးဖြတ်ချက်ကိုတမင်သူဖြစ်ရမည်, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအဆင့်ပွီးပညာရှိရှိစျေးနှုန်း။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေး၏အကဲဖြတ်ဖို့ပေါ့ပေါ့ဆဆသဘောထားကဖြစ်ကြပြီးကျယ်ကျယ်ဖွ a "ကိုကုန်ကြမ်း foodists" ဖြစ်လာဖို့ဆုံးဖြတ်သောသူသည်လူများ၏အတှေ့အကွုံစံနမူနာပေါ်တက်ပုံအစားအစာ၏ဤကြင်နာဖို့မကြာခဏအပျက်သဘောဆောင်သောသဘောထားက။ ဒီအစားအစာ၏ရလဒ်အဖြစ်, အပြစ်တင်ဖို့ဘာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသူတို့အားအညီ, သာကုန်ကြမ်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းစေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာများ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုထိုသို့သောလူများနှင့်ပြန့်ပွားကောလဟာလ။

သင်တစ်ဦးကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်, ဤအဘို့, သင်၏ကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်ရှိလျှင်, တဖြည်းဖြည်းထိုသို့ပြုကြ၏။ အတူစတင်ရန်အရက်, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတက်ပေးပါ။ ထိုအခါကိတ်မုန့်၏စားသုံးမှုနှင့် confectionery ထုတ်ကုန်, Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝသင့်ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေထိုထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ကြသောအခါ, သငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့ကနျြးမာရေး၏တစ်ဦးမြင့်တက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။