ထိုအခါပထမဦးဆုံးနှိုးဆော်သံ "ခေါင်းလောင်းထိုး" သည်အထိ, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးငွေတွေကိုဖြုန်းတီးပစ်။ အများအပြားမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ပေးသောအကူအညီများအတွက်ပထမဦးဆုံးအချက်ပြပေါ်နေစဉ်, အာရုံစိုက်ပါဘူး။ တစ်ခုကြိုးစားအားထုတ်မှုများအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် - ဤကျန်းမာရေးကြောင့်ယုံကြည်သူလူငယ်များအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ နှင့်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာမော်နီတာရှေ့မှာထိုင်အိပ်ရာပေါ်မှာနာရီကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဖြုန်းဖို့, ဘာပဲသင်၏နှလုံးအလိုဆန္ဒများကိုစား, မီးခိုး, သောက်မှမဆိုထိခိုက်မှုမရှိပဲ, သင်လုပ်နိုင်သည်။ အကြောင်းမူကား, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတိမ်အနက်ကနေလာမယ့်ဟာအရေးပေါ်အချက်ပြလျစ်လျူရှုရန်မရှိတော့ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်လာသောအခါမူကား, လူသည်စိတ်ပျက်အားငယ်၌တည်ရှိ၏။ ကျနော်တို့ feverishly မေးခွန်းမှအဖြေကိုရှာဖွေရန်စတင်သောအခါင်: "က၎င်း၏ဟောင်းတဦးကျန်းမာရေးပြန်လည်ဖို့ဘယ်လို"? ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်ခွအေနကေိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်မလိုပါ, ယခုအခြားမေးခွန်းတစ်ခုကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: "? ဘယ်အရာကိုကျန်းမာနေဖို့နေ့တိုင်းပြုပါရန်" တကယ်တော့ဒီအခြေအနေကိုထဲက၏သင်တန်းရှိ၏။ ကိုယ့်ကိုတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လူတပြီးတာနဲ့: အသံသယရှိအပျော်အပါးသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအပြည့်အဝဘဝလာပြီ။ ဒါကြောင့်, ငါ့ကိုသင်ကနျြးမာရေးလမ်းကြောင်းကိုပေါ်တွင်သင်လမ်းပြပထမဦးဆုံးအကြံပေးကြကုန်အံ့။ ဒီအကြံပေးချက်ကိုခပ်သိမ်းသောကာလမှာအားလုံးလူတို့အဘို့တစ်လောကလုံးနှင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နေ့စဉ်ပြုပါရန်လိုအပ်ပါတယ်အရေးအပါဆုံးအရာ - ရွှေ့ဖို့တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ပေတည်း - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဟုအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ကောင်းလည်းမရှိ။ အမှန်စင်စစ်ဤစကားမှန်သည်။ သူသည်မူလကမော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွက်ပရိုဂရမ်ခဲ့စက်ရုံတစ်ရုံသည်မဟုတ်။ ကိုအောကျမေ့သင့်ကြောင်းပထမဦးဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကိုသောကြောင့်: ကနျြးမာရေး၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့တစ်နေ့တာအတွင်း, မြေပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ကြဘူး, မယ့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေ load ကြကုန်အံ့။ အလုပ်အထိုင်များလျှင်, ထိုဤအခြေအနေတစ်လမ်းထွက်ရှာဖွေနိုင်သည်။ အိမ်မှုဝေယျာအကြားမှာရှိတဲ့ရုံးကျွမ်းဘားလုပျနိုငျရဲ့လို့ပြောကြပါစို့။ အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမျှမပါ, ပျင်းရိခြင်းနှင့်အလုပ်အနည်းဆုံး 15 မိနစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏တစ်ရက်ပေးဆောင်ပြီးနောက်ဖြစ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ကအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာနေကူညီပေးနိုင်သည်ကိုသတိမယ့်ဒုတိယစည်းမျဉ်းနှင့် ပတ်သက်. ယခုပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏အစားအစာစောင့်ကြည့်ဖို့အတှကျဒါဟာအစအရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဆင်ခြင်တုံတရားကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်, သင့်အစားအသောက်များတွင်မျှမျှတတလုံလောက်သောပမာဏနှင့်ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်ခဲ့သည်။ တတိယစည်းမျဉ်း - မှာအားလုံးအကောင်းကြည့်ဖို့, အသက်ရှင်ခြင်းကိုခံစားဖို့။ နေ့စဉ်ချီးမွမ်းအခြားသူတွေလုပ်ဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ လူအများကလှူဒါန်းခဲ့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်, အပြည့်အဝ၌သင်တို့ထံသို့ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့လည်းကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌တည်နေကြရနျကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာကူညီပေးသည်။
ဆရာများအရှေ့ဖျားနာကိုရှာဖွေဖို့ကိုဘယ်လိုပစ္စည်းအဆင့်တွင်ချက်ချင်းထင်ရှားမဟုတ်ပါဘူး။ သူကပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုတိုးပွါးလာ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်း၌အကြှနျုပျတို့၏တှေးအချေါကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့၏အကြံအစည်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အဖြစ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်၌သင်တို့၏အနာဂတ်ဘဝကို on installation ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်, အားလုံးအထက်, ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရေးကြီးပါသည်။
သို့သော်လည်းငါသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကဒီအဘို့ဖန်ဆင်းသောကျန်းမာရေးစောင့်မဘယ်လိုတွေးမိ? ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထဟာအလွန်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေငါတို့ရှေ့မှာနေထိုင်ခဲ့သောသူတို့အားအတွက်သွတ်သွင်းပေးခဲ့ကြတယ်နေကြပြီး, ကောင်းတစ်ဦးအစဉ်အလာအတိုင်းတယောက်ကိုတယောက်မျိုးဆက်မှဆင်းပေးအပ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်ယံ၌အမြိုးသားတို့နားရွက်ကိုလျှော်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့သည်။ ဒါဟာရိုးရာဓလေ့အဓိပ္ပာယ်ကိုမပါဘဲမဟုတျကွောငျးအထဲကပြန်သွားလေ၏။ အရှေ့ဆရာများကခွံနားရွက်အပေါ်အားလုံးနီးပါးအတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဆွပေးသောများစွာသောဇီဝတက်ကြွစွာမှတ်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးမှတက်သည်မိမိလက်ကိုသုတ်အလွန်ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့နည်းနည်းအိမ်ထောင်စုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကအဲဒီမှာလက်သည်းအနီးအဖြစ်နားရွက်ပေါ်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကူညီနိုင်သည့်တက်ကြွ biotochki နှိပ်နယ်ထွက်လှည့်အဖြစ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကိုသိနှင့်အကျိုးအမြတ်အပြည့်အဝနံနက်စာရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်သို့သောအကြောင်းသူတို့သားသမီးဆုံးမသွန်သင်သည်။ အဆိုပါလမ်းကြားနှင့်သစ်တောမှအမျိုးမျိုးသောခရီးစဉ်မှတဆင့်ပုံမှန်လမ်းလျှောက် - ထိုအခါကဒီမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးများ၏အသက်ရှည်ဘို့အခြားစာရွက်ပါပဲ။ အဟောင်းရုရှားစကားပုံအရ: ။ "- အဆိုပါ Birch အတွက်ဆုတောင်းရန် - ထင်းရူးအတွက်ပျော်စရာရှိသည် - ထိုထင်းရှူးသစ်တောထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထား" ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရင်ဘယ်လိုပညာ, သူတို့ကသစ်ပင်များ၏ငြိမ်းစေလျက်အာဏာကိုသိသည်။ သို့သော်တစ်ကြိမ်တည်းမဟုတ်အားလုံးသစ်ပင်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုတိုးတက်စေရန်တတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကြိုတင်စာရင်း။ ပြီးနောက်အားလုံး, စွမ်းအင်နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုအစာကျွေးနိုင်သောသစ်ပင်များ (ကဥပမာအားဖြင့်, ထင်းရှူးသို့မဟုတ်ဘုစပတ်သစ်သားဖြစ်ပါတယ်) ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ငါတို့က (aspen သို့မဟုတ်လိဗနာ) ယူကြပြီသောသူတို့အားရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤသစ်ပင်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကြိုးခံစားနိုင်ကြသည် - သူတို့ဿုံရှိစုဆောင်းသည့်ရောင်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပိုလျှံစွမ်းအင်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်နာကျင်မှုသက်သာရာရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ခေတ်သစ်သံသယဝါဒီဒီအနေအထားနှင့်အတူသဘောတူနိုငျပါဘူး။ ယခုမူကားလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်, သဘောသဘာဝနှင့်အဆက်အသွယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုဖြစ်ကြောင်း, ကစိန်ခေါ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ နေ့စဉ်ပန်းခြံ၌သွားလာဒါမှမဟုတ်သစ်တောစိတ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးပြန်လည်, သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သောကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းရန်နောက်ထပ် key ကိုသန့်ရှင်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့သေချာပေါက်ယခင်ကပထမနေရာအရေးကြီးသောဝိညာဉ်ရေးရာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်, ဒါပေမယ့်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လည်းသိသိသာသာအတွက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေး, အပန်းဖြေနှင့်အိုးအိမ်စောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီထောက်ခံချက်အောက်ပါမျှသံသယများစွာသောရောဂါများမှသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲ, အားလုံးအယှက်ထံမှလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့မယ်လို့မျှထိုကဲ့သို့သောမှော်ကျည်ဆံလည်းမရှိ။ Excellent ကနျြးမာရေးကို - ကမိုးသည်းထန်စွာနေ့စဉ်အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီမှာသင်ကသင့်ရဲ့ပင်ပန်းခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီအခုလုပ်နေတာစတင်နိုင်ပါသည်အချို့အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့ (ပင်ကိုအနည်းငယ်) ဤအမှုအရာ, စိတျထဲမှာသိမ်းဆည်းထားပါ! ပထမဦးစွာအလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်ကနေသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ရိက္ခာစောင့်နေကြလော့။ အစာရှောင်ခြင်းအစာစားမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုပါစို့။ အိုမီဂါ-3 အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားကြလော့။ ဒါဟာသင်တစ်နေ့လျှင်ကိုလောင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအချက်အကြှနျုပျအသကျစှဲ (စသည်တို့ကိုအရက်, ဆေးလိပ်သောက်,) မှဖျက်ပစ်ပါမည်။ တတိယအဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ထိတွေ့မှုအသေးအဖွဲအားဖြင့်။ ဒါ့အပြင်လာရန်နှစ်ပေါင်းအဘို့မိမိတို့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးဖို့, သင်စိတ်ဖိစီးမှုမှအရှုံးမပေးနဲ့အဆက်မပြတ်တွေး၏ရှင်းလင်းပြတ်သားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့, သူ၏အသက်ကြီးရန်, အများကြီးမဟုတ်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသငျသညျကနျြးမာရေးနဲ့ save တိုးတက်လာဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုလိုကျနာဖို့ပျင်းရိမဖြစ်ဖို့အဓိကအရာ။