သငျသညျလိင်မလိုချင်ကြပါလျှင်အဘယျသို့

ယနေ့ကမ္ဘာမှာအတွက်အလွန်လက်ခံသည်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်အပြစ်တင်လျက်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်များတွင်ပြဿနာများမျှချွင်းချက်ရှိပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်အခြားအရာအားလုံးအပေါ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရှေ့ထိခိုက်သက်ရောက်မှုအပေါ်ပြဿနာများ, ငါတို့သည်စိတ်တိုဝမ်းနည်းနှင့်အာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်လာသည်။ မဆိုမိသားစုစိတ်ပညာရှင်, အိပ်ရာအတွက်ပြဿနာများကိုဆက်ဆံရေးသူ့ဟာသူအတွက်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်တစ်ခုသိသာလက္ခဏာသက်သေဖြစ်သူကပြောပါတယ်။ ဒါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကစစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိထွက်ရှာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နှင့်ယင်း၏ပြည့်စုံဖျက်သိမ်းရေးမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

တစ်ဦးကအများကြီးအရာအားလုံး kakhotelos မှားဖွံ့ဖြိုးကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုအချိန်ကဖြည်းဖြည်းအပြတ်အသတ်ကြက်နှင့်နေဆဲထိုသို့ကြံစည်သမျှကိုလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်ဖို့ကင်းမဲ့, အစဉ်မပြတ်ဆိုးခံစားချက်အတွက်အာဏာပိုင်များ, အခြိနျမအလိုဆန္ဒမ nisil မဟုတ်သောအရာကိုသင်အပေါ်သူ၏မကောင်းတဲ့ဒေါသ, ပြည်ထဲရေးအများကြီး, ivymeschaet ။ တဖြည်းဖြည်းစုဆောင်းသည့်အနုတ်လက္ခဏာများ၏ရလဒ်အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုမှနောက်ဆုံးမှာကြီးထွားလာ။

မောနှင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူများ, လွတ်လပ်ရေး, အရောင်, လူအပေါင်းတို့၏အနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ potrebnostey.Issledovaniya များ၏စိတ်ကျေနပ်မှုကိုစဉ်းစား 35 ကနေ 46y.o. မှအသက်ကြားကာလများတွင်လူဦးထက်ပိုမိုကြောင်း 40% ပြစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်အတွက်လိင်ဆက်ဆံချင်ကြဘူး။ ထို့နောက် chtodelat, သင်လိင်မလိုချင်ကြဘူးဆိုရငျကော စိတ်ပညာရှင်အများအပြားအကြံပြုချက်များကိုဆက်ကပ်။

1. ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကကိုယ်နှိုက်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ကအဓိကအရာ, ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, သငျသညျလိင်ချင်မပြုစေခြင်းငှါအရာများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဥပမာ, သငျသညျအများအပြားညအိပျပျြောမလာကြ နေမကောင်းကလေးအသငျသညျရိုးရှင်းစွာအလုပ်မှာပိတ်ဆို့ခြင်း, ဒါမှမဟုတ် banal ပင်ပန်းလုပ်ဖို့ကဒီကိုမပေးခဲ့ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျပုဂ်ဂိုလျတစျဦးမဟုတျဘဲစက်ရုပ်အသက်ရှင်လျက်, ဘဝဆင်းရဲအားလုံးမှညှိနိုင်မရှိကြပေ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်နှင့်အစာကျွေးခြင်းဟာအကောင်းဆုံးဇနီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဝေးကို ယူ. , လျှော်အိပ်ပျော်ခြင်း tuck နှင့်စိတ်တော်သူမ၏ခင်ပွန်းပဲကိုယ့်ဟာကိုယ်ချိုးပေးမညျဖွစျကွောငျးလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှဖို့သက်သေ, ပို. ပင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ယောက်ျားစိတ်အဖြစ်အမြိုးသမီးမြားကိုဖတျမရနိုငျသောကွောငျ့သူမ၏ခင်ပွန်းမှအိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာ၏ကိုယ်စားလှယ်ရုံ, အသံကျယ်ကြောင့်ထွက်လုပ်ပါ။ ရုံရုတ်တရက်လုပ်မတောင်းဆိုမှုများနှင့်အတူပဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာခင်ပွန်းကိုလည်းသူဖြစ်၏, သူသည်စိတ်မကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်, အခြေအနေကရှင်းပြပါ။
2. သငျသညျလိင်များအတွက်လိင်များအတွက်လိုအပ်ချက်ရှိပါက, စဉ်းစားပါ။ အားလုံးပြီးနောက်သင်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လိင်ဆက်ဆံမှုကာလအတွင်းတခါတရံရိုးရှင်းစွာနူးညံ့သိမ်မွေ့လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်သာထုတ်လုပ်ဟော်မုန်းပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံသင်ကြိုဆိုနဲ့ဆွဲဆောင်မှုခံစားခွင့်ပြုပါက, ထွက်သွားနှင့်ပျော်မွေ့ဘို့တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူနှင့်အတူပရောပရည် (ဖြည့်ညှင်းအတွက်အဓိကအရာပဲပရောပ), ​​သူမ၏ဆံပင်ပြုပါဆုံးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဝတ်စားဆင်ယင်ဝတ်ဆင်။ လိင်သူတို့ကိုယ်သူတို့အခိုင်အမာရန်သင့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် အကယ်. တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဦးတည်ချက်အတွက်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုကိုညွှန်ကြားပါကချက်ပြုတ်အတန်းသို့မဟုတ်ချွတ်င်ဖြစ်စေ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အစိတ်ဝင်စားဖွယ်သိမ်းပိုက်ရှာတွေ့ - ပလပ်စတစ်နှင့်တဦးတည်းလက်ပေါ်ကိုယ်တိုင်ကအခိုင်အမာရန်, သူ၏ဦးခေါင်းကိုနှင့်အတူကသို့ထိုး, အခြားအသစ်အသုံးဝင်သောကျွမ်းကျင်မှုရရှိပါလိမ့်မယ်။
3. မဖြစ်နိုင်တဲ့ကယ်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ သူတို့ကအစအဦးမှာကဲ့သို့အချိုးအစဉ်အမြဲမကျမည်အကြောင်း, သူတို့သည်ငါကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကိုပြောင်းလဲကျနော်တို့။ သူတို့ဟာသူတို့ပဲကွဲပြားခြားနားသောကပိုရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြသည်ပိုဆိုးမရကြဘူး။
4. တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အလုပ်, မိသားစုဘဝနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးသင်၏အချိန်ကိုယူကြကုန်အံ့မထားပါနဲ့။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်အနည်းငယ်ချန်ထားပါ။ သငျ့ဆကျဆံရေးလိင်အပေါ်ပေမယ့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ချစ်ခင်ခြင်းနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုအပေါ်အခြေမခံလျှင်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတစ်နည်းနည်းအာရုံကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာ abstinence ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။
5. ဖြန့်ကျက်ရာအရပ်ပြောင်းပါ။ အဘယ်အရာကိုမျှရှုခင်းတစ်ခုပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့ပြဿနာတွေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကိုပယ်ကြရွှေ့ဖို့မကူညီဘူး။ မကြာခဏအတူတကွဖြစ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်မပေးရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်ယင်းအိပ်ရာပေါ်အဘယ်မှာ - တစ်နေရာရာသူ့အိမ်အပြင်ဘက်။ အလုပ်ခင်ပွန်းဘို့အသွားနှင့်ရုပ်ရှင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကော်ဖီဆိုင်ဖို့သူ့ကိုဖိတ်ခေါ်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးလမ်းလျှောက်။ ထို့အပြင်ဤ action ကိုတချွတ်မဖြစ်သင့်!
6. ထပ်တူပြုခြင်းအတွက်နေပါ။ ဒါဟာယောက်ျားမိန်းမတို့သည်ထက်အော်ဂဇင်ရောက်ရှိဖို့လျော့နည်းအချိန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ယောက်ျားသည်ဤသိသလား သူသည်သင်တို့ကိုလိင်အတွက်ကြိုက်နှစ်သက်အရာကိုသိရှိပါသလား, အဆုံး၌, သင်သုတ်ရည်ထိလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါမူသောသင်တို့အများဆုံးအထိခိုက်မခံသောနေရာများဖြစ်ကြသည်ဘယ်မှာသင်အကြိုက်ဆုံးအနေအထား, ကားအဘယ်သို့နည်း သင်တို့သည်ဤမေးခွန်းများအဖြေ၏သေချာမသိကြပါလျှင်, လျင်မြန်စွာသူတို့ကိုထွက်ရှာတွေ့ခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကအခြေအနေကရှင်းလင်း။ လိင်အတူတကွဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်တယ်, ဒါမှမဟုတ်အခြားသူအတွက်အဖော်မလိုအပ်သောအဘို့ကလိင်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမဟုတ်ပါဘူး။
7. တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်လျှင်, သင်ခေါ်ဆောင်သွားစိတ်ကူးယဉ်ရှိသည်, အားကြီးသောအမှုကြပါဘူး။ လိင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉျးစားကွ, လိုအပ်သောစာပေကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အချက်အလက်များများအွန်လိုင်းစတိုးများတွင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေရ။