ပျက်စီးသွားသောများအသုံးပြုမှု, သက်တမ်းကုန်ဆုံးနေရပြီးအစားအသောက်အစာအဆိပ်သင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အူ microflora ၏နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်သောအစာအိမ်နှင့်အူ၏ချွဲအမြှေးပါး, ရောင်ခြင်းအကြောင်းမရှိအစားအစာအဆိပ်နှင့်အတူလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားမမှန်ထိုကဲ့သို့သောအူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်, အော့အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်း, ဖြစ်နိုင်သည်အဖျားအဖြစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်ထင်ရှားလျက်ရှိသည်။
သငျသညျအဆိပ်ပြီးနောက်စားရန်အဘယ်အရာကိုပေးနိုင်သလော နေသမျှကာလပတ်လုံးကိုယ်ခန္ဓာ၏ a "ကိုသန့်စင်" လည်းမရှိအဖြစ်အဘယ်အရာကိုမျှ။ အစာအိမ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့် recover ထိုကဲ့သို့သောလည်ချောင်းနာရောဂါအပြီးနှင့်အစာခြေပေါ်စွမ်းအင်အသုံးမပေးရန်လိုအပ်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့်သောက်ပေါများဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် unsweetened နိုင်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာမနုတ်သို့မဟုတ်လုံးဝဖွစျလိမျ့မညျအဆိပ်သင့်စေပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကစားစတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်းအချက်ပြပါလိမ့်မယ်။ အလွယ်တကူစာချက်ပြုတ်ဖြစ်ကြောင်းဟင်းလျာများသို့မဟုတ် Semi-အရည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်, ပြီးတော့တိုးတက်မှုအတွက်ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့မပြုတ်မချက်ဘူးအဖြစ်ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်, သူတို့ရှင်းလင်းလွယ်ကူသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်အသား, ကြက်, ဘဲ, ငါးတစ်ခုသာ souffle အဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အထက် parameters တွေကိုအဘို့အသင့်လျော်သကဲ့သို့ပေးနိုင်သောနှင့်လျော့နည်းအလုပ်သမား-intensive option ကိုအဆင်သင့်လုပ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်, သားသမီးတို့အဘို့အမဲသားကိုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စည်သွတ်အစားအစာဝယ်ယူခဲ့သည်။
သေးငယ်တဲ့အပိုငျးစားရန်အကြံပြုထားပေမယ့်ကိုအနည်းဆုံးခြောက်ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ဤသည်မုန့်ညက်ပိုမြန်အူသိမ်အူမ function ကိုပြန်ပေးမည်။ အဘယ်သူမျှမဖြစ်ရပ်အတွက်အစားအသောက်ယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေမရသင့်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းမရှိဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်အစားအစာခံယူဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်ကိုဆိုလိုသည်။
ပျောက်ဗီတာမင်နှင့်နှစ်လိုဖွယ်သတ္တုဓာတ်အတွက်သက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များဖြည့်ဖို့သေချာပေါက်ဗီတာမင် B, C နှင့် A, အားဖြင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်အောင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံတိုးပွားလာပါဝင်သောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောကိုသောက်လော့။
တစ်ဦးနေမကောင်းသည်သူငယ်အတွက်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာအစားအသောက်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ခဲ့သည်စင်ပုံစံ (ဥပမာ, မုန့်နှင့်ထောပတ်) ကိုဖယ်ထုတ်မှသာချောပန်းကန်မှလျှောက်ထားခဲ့အကောင့်သို့ယူရမည်ဖြစ်သည်။
မြင့်မားသောအပူချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်းအပိုင်းအတွက်ကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးမြှင့်ကတည်းကအန်ရပ်တန့်နေစဉ်ကအထူးသဖြင့်ရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်ရှိအစားအသောက်များတွင်မြင့်မားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်ပါဘူး။
ကလေးငယ်တို့အတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်မိခင်နို့သည်။ ပြီးသား, ထိုအဓိကအစားအစာလွှဲပြောင်းပထမဦးဆုံးနို့နှင့်အတူဆန်သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံယာဂု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်မိတ်ဆက်တဝက်ကိုရေနှင့်ရောလျက်, ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသူငယ်၏တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်နိုင်သည်, နောက်ပိုင်းတွင်သင်သောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်အသီးဖျော်ရည်စားသုံးခြင်းစတင်နိုင်ပါသည်ကြသူအဟောင်းတွေကလေးတွေ။ အဟောင်းတွေကလေးမြားအတှကျ, ဂျုံယာဂုဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်ရှိသည်ဖို့အထွေထွေခွအေနအေတိုးတက်အောင်တဝက်အနေနဲ့ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အကာရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အနိမ့်အဆီအသားထုတ်ကုန်ပြောင်းနိုင်ပါသည်နေစဉ်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါပြီးနောက်ကြဲတဲ့အစားအစာ, လူနာစုစုပေါင်းအပေါ်အခြေခံပြီး, 1-3 ပတ်ကြာသဘာဝကျကျစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အစားအစာညှိသည်သူ၏အစာစားချင်စိတ်များနှင့်မစင်အရည်အသွေးကိုနောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ အားလုံးဟင်းလျာများပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ကြသည်, ဤအစားအစာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပထမဆုံးအရည် (တစ်ပိုင်း) ရပါမည်: ငါတို့သည်မီနူးကနေဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များအကြံပြုပါသည်။ လိုအပ်သောအစားအစာနွေးဖြစ်နှင့်အစာအိမ် mucosa (ဖယ်ထုတ်လိုက်စူးရှခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်နောက်ထပ်နှင့်နံ့သာမျိုး, လတ်ဆတ်သောကောက်မုန့်, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ပြောင်းဆန်နှင့်မုယောစပါး groats, ဖျော်ရည်) စိတ်ဆိုးကြောင်းထုတ်ကုန်ဆံ့မခံသင့်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကြှနျုပျတို့သညျဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, အစာအဆိပ်သင့်လိုပဲအခြေခံစည်းမျဉ်းများနှင့်သန့်ရှင်းရေးကိုမေ့လျော့မတင်ရန်နိုင်ပါတယ်။