သားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအာူး

တိုင်းမိဘများအတွက်မိမိတို့၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးဖြစ်ကောင်းအရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းမိဘသာသူတို့ရဲ့ကလေးဖြစ်နိုင်အရာအားလုံးလုပ်နေတယ်မနာသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အဲဒါကိုအမြဲမဟုတ်ပါဘူးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကလေးများမကြာခဏဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်နေမကောင်းကျလိမ့်မည်။ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီအအေး, စိုစွတ်သောဆောင်းဦးဖြင့်အစားထိုးသည်ထိုသူငယ်အစောပိုင်း (သူငယ်တန်းသို့မဟုတ်ကျောင်း) တက်ရဖို့ရှိပါတယ်။ သောကြောင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏, ထိုကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းသွားစေရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်သားသမီးရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်မိဘများအဘယ်သို့ပြုကြသနည်း

တင်းမာ

နေရောင်, ရေနှင့်လေထု, သဘာဝအချက်များထိုသူငယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေများရန်ခုခံဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှတဆင့်တစ်ဦးကိုပြောင်းလဲအပူချိန်ဆည်းပူးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုဖြစ်ပေါ်အလွန်အကျွံအပူလွန်သို့မဟုတ် overcooling သက်ရှိမတိုင်မီတုံ့ပြန်။ တင်းမာယေဘုယျနှင့်တိကျသောဖြစ်ပါတယ်။ အထွေထွေ - ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ, နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, လေ့ကျင့်ခန်း။ တိကျတဲ့ - ရေ, လေနှင့်နေရောင်ကုသမှုဖြစ်ကြသည်။

sunbathing

သားသမီးများ၏နေရောင်ထိတွေ့မှု, အထူးသဖြင့်မွေးကင်းစ dosed ရပါမည်။ တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မရသင့်ပါတယ်။ ကြောင်းအသက်ကလေးတွေပိုကောင်းပျံ့နေရောင်ခြည်စနစ်ဖြစ်ပြီး။ ပုံဆောငျသဘောအရစကားပြောသူငယ်ထဲမှာသူဖြစ်ရမည် "Lacy မှောင်မိုက်အရိပ်။ "

နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလေကြောင်းဗတ် (ကနောက်ဆုံးရေချိုးများ၏ကြာချိန်စောင့်ကြည့်ရပါမည်အဘို့) နဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးနှိုးနာရီအတွင်းတစ်ဦးနေရောင်ရေချိုးတာသည်ဆိုပါကအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်မိနစ်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည် (အချိန်ကတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်) ။ လို့ရပါတယ်သာနံနက် 11 မတိုင်မီသို့မဟုတ်ရှည်လျားများအတွက်ညနေ 5 နာရီ, ပြီးတော့မဟုတ်ပြီးနောက်တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ကလေးသည်ရယူရန်။ ကလေးသူငယ်အခအသားအရေ reddened အကယ်. သူစိတ်တိုခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင့်အရေးတကြီးအအေးနှင့်အချို့သောရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသင့်ပါတယ်။

အဝတ်

သူငယ်၏ကနျြးမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ညာဖက်ဖိနပ်နဲ့အဝတ်အစားတွေကိုရွေးချယ်ရပါမည်။ သင့်ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက် Going, မေမေ, သူငယ်ရွေ့လျားမှုနီးပါးအမြဲကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်, ဒီတော့ကလေးများအတွက်အဝတ်များ၏ရွေးချယ်မှုအစဉ်အမြဲရာသီဥတုနှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းမရသင့်ပါတယ်။ မေမေဥပမာ, အပေါငျးတို့သအချိန်ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်သို့မဟုတ်နေဆဲကလေးတစ်ဝှမ်းကစားနေတဲ့နှင့်အပြေးနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်သည်အခြားအာရုံကိုမတွေ့ကြုံရပ်တယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

သား၏အကျန်းမာရေးခိုင်မာစေရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားပေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း, လမ်းပေါ်မှာပြင်ပတွင်ဂိမ်းများ, ပြတင်းပေါက်အေးလျှင်ပင်, အားကစားအသင်းများကိုသွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းနှင့်ကလပ်အသင်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို ပို. ပင် imunnomodulyatory ထက်, အအေးမိ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသင့်ကလေးကိုရွှင်လန်းသောစိတ်ဓါတ်များကိုပေးသည်။

စစ်အစိုးရ

စစ်အစိုးရ၏နေ့ကိုစနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားရမည်, ကလေးလုံလောက်သောအိပ်စက်မှုနှင့်ကြွင်းသောအရာရှိရမည်ကြောင့်ကလေးသူငယ်များ၏ကျန်းမာရေးခိုင်မာစေကြောင်းတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော "tool ကို" ပါပဲ။ ပိုပြီးစနစ်တကျဖြစ်ဖို့, စစ်အစိုးရကိုရန်အသုံးပြုသူတစ်ဦးကကလေးတစ်။ ဒါ့အပြင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထုတ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ညစာရှေ့တော်၌ထိုဂိမ်းကိုရပ်တန့်ရန်, အချိန်ပေါ်အိပ်အလောင်းတော်ထားခံရဖို့ကလေး၏ဆန္ဒမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော "ပညာရေးပြဿနာများ" minimize လုပ်။ ဤအချိန်တွင်အစားအစာရဖို့အချိန်တခုခုမှာအသုံးပြုခဲ့သည်ရသောသက်ရှိ, အစားအစာတွေဟာအစာကြေကူညီအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ

ကလေးသူငယ်အခကျန်းမာကြောင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကြောင့်စနစ်တကျတိုက်ကျွေးရန်လိုအပ်ပါသည်, သားသမီးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေဘို့အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာလုံလောက်အရေအတွက်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, ပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စ element တွေကိုရိုက်နှက်ရပါမည်။ တစ်ခြို့သောအချိန်တွင်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှကြိုးစားပါ။ အစားအစာထို့အပြင်တည်ငြိမ်မှု, အရောင် - ကကွဲပြားခြားနားသော "ဓာတုဗေဒ" ရဲ့ဒါ, သင့်ကလေးအဘယ်အရာကိုမပေးသင့်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်

မိမိအစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်နှင့်ဆက်စပ်သောသူငယ်၏အစစ်အမှန်များနှင့်စိတ်ကူးယဉ်ဝေဒနာတွေတစ်အမြောက်အများ။ ကလေးသူငယ်အခဘာလို့လဲဆိုတော့ပြဿနာများ၏ကျောင်းသို့မဟုတ်သူငယ်တန်းမှသွားချင်မပါဘူးဆိုရင်ဥပမာ, အစာအိမ်အစစ်အမှန်များအတွက်စိတ်ထိခိုက်စတင်လိမ့်မည်။ မိဘများကသူ့ကိုအခွအေနနေမကောင်းပိုပြီးပြင်းထန်ရောဂါဖွစျလာနိုငျများအတွက်နာကျင်နှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်ရှောင်ရှားရန်, ဤကိစ္စကိုမှကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အခြိနျမထားဘူးဆိုရင်။