သံလွင်နှင့်အတူဖုတ် Tilapia

Tilapia အဆုံး၌အရည်ရွှမ်းနှင့်ပျော့ပျောင်းထွက်လှည့်နိုင်အောင်ခြောက်သွေ့သောငါးပြင်ဆင်ထားရန်ကဘယ်လိုသံပုရာနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အတူဖုတ်? အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သံပုရာနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အတူမူရင်းငံပြာရည်ရေလောင်း, မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ သင်သည်မည်သည့်အဖြူရောင်ငါးကိုယူနိုင်ပါတယ်ငါသံပုရာနှင့်အတူ tilapia အသုံးပြုတဲ့စိတ်ကူးများ၏သေဒဏ်စီရင်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အမှု၌, ဒါပေမယ့် - သင်ရုံငါးကြော်ဒါမှမဟုတ် zapechete လျှင်ကော့, bream, halibut ငါး, hake နှင့်ပင် Pollock, မည်သည့်ကိစ္စတွင်ထဲမှာ, ပန်းကန်အများကြီး tastier နှင့်ထက်ပိုမိုမွှေးကြိုင်ထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ် Mayonnaise ။ တစ်ဦးအဆီ Mayonnaise နှင့်ဒိန်ခဲ - အရသာအဘို့အဘယ်သူမျှမစာရင်းကိုင်တစ်စုံတစ်ဦးကလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောထိုကဲ့သို့သော High-ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းလမ်းအဘို့, ရှိပေမယ့်။ သံပုရာနှင့်အတူ Tilapia - နီးပါးသက်သတ်လွတ်တစ်ပန်းကန်အနည်းဆုံးမအရှိဆုံးတိကျခိုင်မာစွာစာရှောငျခွငျးတှငျအသုံးပွုနှင့်ဒါခေါ် "ငါး" ရက်ပေါင်းနိုင်ပါသည်။ အတော်များများမိသားစုများတစ်ပါတ်ငါးဟင်းလျာများကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မှာအနည်းဆုံးတနေ့တစ်ဦးအစဉ်အလာရှိသည်။ ဒါကြောင့်သံပုရာနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသော tilapia အမျိုးမျိုးဘို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်, သင်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာလုပျနိုငျသညျ, ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်အချိန် 15-20 မိနစ်တဝက်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကြော်သို့မဟုတ်ဖုတ်ကြက်သွန်နီ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုကွင်းသို့မဟုတ်တဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်သူ့ကိုပြင်ဆင်ထားငါးထားပြီဖုတ်နိုင်မီ။

Tilapia အဆုံး၌အရည်ရွှမ်းနှင့်ပျော့ပျောင်းထွက်လှည့်နိုင်အောင်ခြောက်သွေ့သောငါးပြင်ဆင်ထားရန်ကဘယ်လိုသံပုရာနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အတူဖုတ်? အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သံပုရာနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အတူမူရင်းငံပြာရည်ရေလောင်း, မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ သင်သည်မည်သည့်အဖြူရောင်ငါးကိုယူနိုင်ပါတယ်ငါသံပုရာနှင့်အတူ tilapia အသုံးပြုတဲ့စိတ်ကူးများ၏သေဒဏ်စီရင်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အမှု၌, ဒါပေမယ့် - သင်ရုံငါးကြော်ဒါမှမဟုတ် zapechete လျှင်ကော့, bream, halibut ငါး, hake နှင့်ပင် Pollock, မည်သည့်ကိစ္စတွင်ထဲမှာ, ပန်းကန်အများကြီး tastier နှင့်ထက်ပိုမိုမွှေးကြိုင်ထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ် Mayonnaise ။ တစ်ဦးအဆီ Mayonnaise နှင့်ဒိန်ခဲ - အရသာအဘို့အဘယ်သူမျှမစာရင်းကိုင်တစ်စုံတစ်ဦးကလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောထိုကဲ့သို့သော High-ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းလမ်းအဘို့, ရှိပေမယ့်။ သံပုရာနှင့်အတူ Tilapia - နီးပါးသက်သတ်လွတ်တစ်ပန်းကန်အနည်းဆုံးမအရှိဆုံးတိကျခိုင်မာစွာစာရှောငျခွငျးတှငျအသုံးပွုနှင့်ဒါခေါ် "ငါး" ရက်ပေါင်းနိုင်ပါသည်။ အတော်များများမိသားစုများတစ်ပါတ်ငါးဟင်းလျာများကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မှာအနည်းဆုံးတနေ့တစ်ဦးအစဉ်အလာရှိသည်။ ဒါကြောင့်သံပုရာနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသော tilapia အမျိုးမျိုးဘို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်, သင်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာလုပျနိုငျသညျ, ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်အချိန် 15-20 မိနစ်တဝက်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကြော်သို့မဟုတ်ဖုတ်ကြက်သွန်နီ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုကွင်းသို့မဟုတ်တဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်သူ့ကိုပြင်ဆင်ထားငါးထားပြီဖုတ်နိုင်မီ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Tilapia လွှာ 1000 ဂရမ်
• ချွတ်ချွတ်သံလွင် 100 ဂရမ်
• သံပုရာ 1 pc ။
• သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 2 tbsp ။ l ။
• လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary 1 tbsp ။ l ။
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 2 pinch
• 3 ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့

ညွှန်ကြားချက်

• ဇွန်းကိုပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 tilapia တန်း, သံလွင်သီး, အသေးစားသံပုရာ, လတ်ဆတ်သော Rosemary, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားယူပါ။
• 2-4 အပိုင်းပိုင်း, သံပုရာအခွံနှင့်ခုတ်ဖြတ် 2 သံလွင်အဆင့်။
• မုန့်ဖုတ်ဘို့အဆင့် 3 Form ကို, သတ္တုပါးကို တင်. , ထို့နောက် 1-2 tbsp နှင့်အတူလူး။ l ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ထက်ဝက်ကုန်တယ်သံလွင်နှင့်သံပုရာထားတော်မူ၏။
• အဆင့် 4 ထိုအခါဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း add, ငါးတန်းထားလျက်, ကျန်ရှိသောသံလွင်နှင့်သံပုရာ။
• 30-35 မိနစ် preheated 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မီးဖိုတဖို၌အဆင့် 5 ဖျန်း Rosemary တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နဲ့မုန့်ဖုတ်။