- canola ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- မှို - 240 ဂရမ်
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 180 ဂရမ်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- tortillas - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ - 240 ဂရမ်
200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ, အပူ 1 ဇွန်းရေနံ။ Cook ကကြက်သွန်နီကအကြောင်းကို 5 မိနစ်အနည်းငယ်ရွှေသည်အထိ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ သူတို့တင်ဒါများမှာသည်အထိ, နှိုးဆော်, 6 မှ 8 မိနစ်မှိုနဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ နှစ်ခုသုတ်, 3 မိနစ်ကြော် 2 မှာဟင်းနုနွယ်ရွက်ထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ ထောပတ်ကိတ်မုန့်ကျန်ရှိနေသောတဦးတည်းအခြမ်းချောဆီ။ မုန့်ဖုတ်နှစ်ခုစာရွက်များပေါ်တွင်ဘက်ဆင်းတော၌ထားသောဝေမျှမယ် 4 lozenges ။ တစ်ခုချင်းစီကိတ်မုန့်ဒိန်ခဲ၏ထိပ်ပေါ်တွင်တင်မှိုနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်ရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော 4 tortillas, တော၌ထားသောဘက်ထ၏ထိပ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း, ညင်ညင်သာသာညှစ်။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့် tortillas, တစ်ချိန်ကအကြောင်းကို 10 မိနစ်သူတို့ကိုလှည့်, ရွှေအညိုရောင်ကိုဖွင့်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, 4 အပိုင်းပိုင်းသို့ကိတ်မုန့်ဖြတ်လေ၏။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4