- ဆော်လမွန်ငါး - 1-1,300 ကီလိုဂရမ် (သင်မည်သည့်အနီရောင်ငါးကိုသုံးနိုင်သည်)
- soy ငံပြာရည် - 1/3 ခွက်ကို (သင်ငါး၏အသားအရေချောဆီမှပဲပုပ်ငံပြာရည်နှစ်ခုထက်ပိုသောဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ )
- မေပယ်ရည် - 1/2 ဖလား (မသုံးစေခြင်းငှါမယ့်အစားမေပယ်ရည်, အရည်ပျားရည်ဥပမာ, buckwheat အပိုင်းရည်ငါး၏အသားအရေချောဆီထွက်တတ်၏။ ) ။
- လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
1. ရေချိုးနှင့်ဆော်လမွန်၏တန်းတူအပိုင်းပိုင်းသို့တစ်ခုချင်းစီ 200-220 ဂရမ် 2. တိုင်းဖြတ် 1/3 ခွက်ကိုမေပယ်ရည် (အရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်) နှင့်ပဲပုပ် sousayu ရည်နှင့်ပဲပုပ်အတွက် marinated ဆော်လမွန်၏ 3. အဆင်ပြေပန်းကန် Marine အပိုင်းပိုင်းအဘို့အမွှေ ငံပြာရည်။ 10-15 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်နွေးထွေးသောပန်းကန်ပြားပျံအတွက်မေပယ်ရည် (ပျားရည်) ၏ 1/4 4 နှစ်ဦးဇွန်း, ထူခြင်းနှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ 5. ရေခဲသေတ္တာကနေဆော်လမွန်ငါးကို Select လုပ်ပါ, ငရုတ်ကောင်းမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအပိုင်းအစလောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ။ ကပ်ထဲကနေငါးကိုစောင့်ရှောက်ရန် 6. အင်္ကျီဟာကင်နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ (သင်စက္ကူပဝါကိုသုံးနိုင်သည်) ။ လျှပ်စစ်လိုင်း (အသားအရေခြမ်းအထိ) အပေါ်အပိုင်းပိုင်းထားပါနှင့်ကင်ပေါ်မှာဖုတ်ရမည်။ သုံးမိနစ်ပြီးနောက် 7. , ဆော်လမွန်၏အပိုငျးပိုငျးလှန်နှင့်ငံပြာရည်လောင်း။ 8. နှစ်ဦးမိနစ်အကြာတွင်ထပ်မံငါးအပိုငျးပိုငျးဖွင့်နှင့်ငံပြာရည်ကိုလောင်း။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဖုတ်။ 9. ဆန္ဒရှိလျှင်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်တကွ, သံပုရာနှင့်အတူဆော်လမွန်ငါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ဖို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား။ ခံစားကြည့်ပါ!
စားသုံးခြင်း: 6