အနုပညာရေချိုးဧည့်ခံ

ယနေ့အဘယ်သူမျှမလိုအပ်တဲ့ရေ, ဒါကြောင့်လူတိုင်း, များစွာသောပင်ရေချိုးဖို့သွားရပေမယ့်တစ်ဦးရေချိုးခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ရေချိုးအိမ်သူအိမ်သားယူပြီးလူများ၏အများစုများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ, အိမ်တွင်စနစ်တကျပြုလုပ်ဆက်ဆံဖို့အဓိကအရာသေးငယ်တဲ့အပန်းဖြေစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။

ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုး?

ဒါဟာအားလုံးကျန်းမာရေး, ခံစားချက်နှင့် konechnozhe သင့်ရဲ့ပြည်နယ်, အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သည်သင်၏ကာလရှိပါကဥပမာ, ထို့နောက်သူကရေချိုးခန်းယူ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာ kazhdyyden အကြိမ်ပေါင်းများစွာယူနိုင်ပါသည်။ Onprobuzhdaet နံနက်နှင့်ညျခှနျအားနှင့်ညနေပိုင်းတွင်ကွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့ပေါ့ဆေးဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့လူတိုင်းနီးပါးကသူတို့အိမ်ပြန် Ivanov နှင့်ရေချိုးခန်းအတွက်ဒါမကြာသေးမီကဗာဖယ်ရှား-စိတ်ဖိစီးမှုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်သန့်စင်ရန်ဆေးကြောဖို့ရာအရပျရပျရပျကိုမဖွင့်ဖြစ်လာသည်သိရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ vannyvozdeystvuyut အဖြစ်?

ပထမဦးစွာသင်ရေအပူချိန်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပူနွေးသောရေကိုဖျက်သိမ်းအောက်စီဂျင် neyveschestvam နှင့်ပိုကောင်းထိုးဖောက်မှု vkozhu ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒဏ်ငွေပေါက် iochischayutsya ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်, ဒါကြောင့်အရေပြားကိုရှူဖို့စတင်သည်။

ဒုတိယ, ရေဖိအားကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုက်နေပါတယ်။ ကျနော်တို့ရေထဲသို့ငုပ်အခါသင်, သူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ tochuvstvuem အလေးခြိသတိပြုမိဖူးသလား ဤရေ ejector အင်အားစုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြေစေပြီး, သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, အရိုးကြွက်သား-လျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်မြေပေါ်သို့ချ apparatmaksimalno ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးထွက်သွား otkonechnostey နှင့်ပြန်လည်ဝေငှပေးသောအသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်တိုးပွားစေပါသည်။

တတိယကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ် himicheskoevozdeystvie ရှိသေး၏။ ကျွန်တော်တို့ဟာရေ, povyshayuttonus ထဲတွင်ပျော်ဝင်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုသက်သာရာရသောတ္ထုများ။ အကူအညီဗတ်နှင့်အတူအချို့သောရောဂါများကိုကုသနိုင်ပါတယ်။ မြက်ပင်, ဆား, ဆီ, ရေမြှုပ်သို့မဟုတ်အရောင်ဟင်္စိုကဆက်ပြောသည်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာ profilakticheskiyeffekt ရရှိရန်။

ရွှင်လန်းသို့မဟုတ်အပန်းဖြေ, နာကျင်မှု, Tone, ကုသမှုသို့မဟုတ် snyatiestressa ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်း: အရေချိုးအတွက်တစ်ဦးချင်းစီထို့အပြင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မှီခိုသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

pravilnoprinimat ရေချိုးအဖြစ်?

ရေချိုး - သင်အရာအားလုံးကိုမေ့လျော့နေရာ။ သင်ရုံအနားယူနှင့်အိပ်ပျော်, byvalotakoe?

ဗတ်အတော်ကြာမျိုးရှိပါတယ်:

နွေးရေချိုးရေအပူချိန် 36-38 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအကျော်ကြားဆုံးနှင့်အဆင်ပြေရေချိုးသည်။ takoyvanne ခုနှစ်တွင် 40 မိနစ်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ပူပြင်းတဲ့စည်ပိုင်းရေ 39 ဒီဂရီအထက်အပူချိန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမ 20 ကျော်ထွက်ယူသွားနိုင်ပါတယ်ပူရေ၌ သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ် minutes.If ကနှလုံး၏ဒေသရေထဲမှာမဟုတ်ခဲ့ဒါမှဒါ luchshelezhat, နှလုံးထိခိုက်စေ။

အပြင်ကဤဗတ်ကနေအေး (30 ဒီဂရီလောက်) နှင့်အအေး (20 ဒီဂရီ) (34-36 ဒီဂရီ) ကိုတောင်လစျြလြူရှုကြသည်။

အုပ်ချုပ်ရေးကြာချိန်သည်သင်၏ perenosimosti.No ပေါ်တွင်မူတည်သည်ချမ်းရေချိုး 5 မိနစ်သတိရဖို့လိုပါတယ်။

• ချက်ချင်းအစားအစာများကိုသာ poistechenii နှစ်နာရီပြီးနောက်ရေချိုးယူရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
  
• ပိုကောင်းတဲ့ရာသီကာလအတွင်းရေချိုးမယူပါကပထမဦးဆုံးသောနေ့၌နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည် hotyanekotorym ။
• ရေချိုးခန်းအတွင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းနွေးဖြစ်သင့်, 25 ဒီဂရီ nenizhe ။ မူကြမ်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရေချိုး၌အိပ်, ပြီးတော့သူကသင်တို့ရှိသမျှပါဝါကိုယူပါလိမ့်မယ်အပန်းဖြေဖို့ vmestotogo ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
• ရေချိုးအတွင်းအနုတ်လက္ခဏာ, postavtepriyatnuyu ဂီတစဉ်းစားနဲ့မီးနည်းနည်းမှိန်ပါဘူး။
• ရေချိုးမယူမီရေချိုးခန်းကိုယူ, ဒါကြောင့်ပိုကောင်းတဲ့အရေပြားကိုထိုးဖောက် vodeveschestva အတွက်ဖျက်သိမ်း။
• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရေပြားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့, spetsialnyeschetki ကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်သျှူးအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်စေရန်, တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သာယာသောအနှိပ်ပါစေ။
  
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်မုန့်သို့မဟုတ်လိုးရှင်း engorged ။

အဘယ်အရာကိုကိုရေကိုထည့်သွင်း?

ရေမြှုပ်

လူအပေါင်းတို့သည်ရုပ်ရှင်များတွင်ဖွင့်, ရေမြှုပ်တွေနဲ့ onaschitaetsya အကောင်းဆုံးလူသိများထို့အပြင်ရေချိုးယူပါ။ ၎င်း၏ features တွေ - နှင့်အရသာမြှုပ်။ ဒါကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဆိုးဆေးများ, မြှုတ်အေးဂျင့်များ, ကြာရှည်, အေးဂျင့်အနံ့အရသာဆေးနှင့် perfuming ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ သငျသညျအမြှုပ် pokupaetedoroguyu ရင်တောင်ကြောင့်လည်း poltyubikahimii ဖြစ်ပါသည်, ကအသုံးဝင်သည်ဟုမထင်ကြပါဘူး။

သင်တစ်ဦးအမြှုပ်မဝယ်ခင်မှာ, အဲဒီမှာ bylopomenshe ဓာတုမဲဆန္ဒနယ်မှမှဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ပါ။ သတင်းကဲ့သို့သော "အရသာ" အရသာ (စတာတွေစတော်ဘယ်ရီ, vanilla, tiramisu, ချောကလက်,) နဲ့ foam ။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်အခြေခံအားဖြင့်သူတို့, သင်တန်း, narasslablenie နှင့်သာယာသောအတှေးညွှန်ကြားလျက်ရှိသည်။

ဆား

ထို့အပြင်ဆားနှင့်အတူရေချိုးခန်းအချို့သောရောဂါများ ilecheniya ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဆားဗတ်အိမ်ပြန်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးက kupitmorskuyu ရေကန်သို့မဟုတ်ဆားစတိုးဆိုင်အလှကုန်သို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်များတွင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆားနှင့်အတူ chtovanny ကိုသတိရပါတစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့် prinimatpered မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်း သာ. ကောင်း၏။

ထို့အပြင်ဆားညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ခြင်းမပြုမီ။ ကြောင်း solmozhet စစ်မှန်သောဖြစ်သတိရပါ။ မဟုတ်ကြောင့်ဆားအလိုလိုပေမယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အတုသည်၏။

ဤရွေ့ကားဗတ်, တ္ထုများ vorganizme ၏လဲလှယ်ပြင်းထန်လာအာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနိုင်ကြသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ

Efirnyemasla ယူပြီးသည့်အခါဗတ်အထူးအကျိုးသက်ရောက်ပေးပါ။ active ပစ္စည်းဥစ္စာအဆီများ vkozhu စိမ့်ဝင်သွားတယ်အဖြစ်အနံ့ကြောင့် svoimaromatam ၏အသိမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

sprostudoy ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသံပုရာရေနံ, Rosemary, လောဗန်, Peppermint, စန္ဒကူး, သမ်, လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်, လာဗင်ဒါ, chamomile, ယူကလစ်, ထင်းရူး, အာရဇ်ပင်များနှင့်မုရန်ထို့အပြင်အတူရေချိုးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

zaryaditsyabodrostyu စေရန်, စမုန်ဖြူ, neroli, အဘိဓါန် Mandarin-, ထုံး, ကျွဲကောသီး, cardamom, သံပုရာ, ဘာဂါမော့, ထင်းရှူး, လိမ္မော်ရောင်, ပင်စိမ်း ilimozhzhevelnika ၏ရေချိုးဆီထည့်ပါ။

အကျိုးသက်ရောက်မှု dobitsyarasslablyayuschego စေရန်, chamomile ရေနံ, ထုံးအပွင့်, သံပုရာဗာလစံစေး, ylang-ylang, လာဗင်ဒါ, စံပယ်နှင့် marjoram ကိုအသုံးပြုပါ။

အားလုံးဆပ်ပြာထံမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကောင်းစွာ opolosnitevannu နဲ့ရေချိုးတာကိုမပြုမီ, ရေချိုးခန်း ယူ. မိတ်ကပ်ကိုချွတ်ဆေးကြောပါ။ ဒါဟာသဘာဝကနည်းလမ်းဖြင့်ဦးခေါင်းကိုယ်ခန္ဓာကိုဆေးကြောဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရေ၏ 20 လီတာ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတစ်စက်ထည့်ပါ။ Nelzyaprosto vozniknutrazdrazhenie စခွေငျးငှါအသားအရေနှင့်အဆက်အသွယ်ရေထဲသို့ရေနံချက်ထည့်ပါ။

ပထမဦးစွာသင် emulsifier အတွက်ရေနံပျော်, အဲဒီနောက်ရေချိုးအတွက် uzhedobavlyat ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ emulsifier ပျားရည်, နို့, ဆိုဒါ, morskayasol, မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်

အားလုံးအပင်အသုံးဝင်နှင့် aktivnyeveschestva အမျိုးမျိုးဆံ့: သတ္တုဓာတ်, ဆိုးဆေး, မတည်ငြိမ်သော, ဗီတာမင်, များပြားအသုံးဝင်သော drugoe.Ochen အပင်အနံ့ကိုရှူရှိုက်။

extracts အိမ်မှာကိုပြင်ဆင်နှင့်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အဆင်သင့်သို့မဟုတ်ဆေးဆိုင် mozhnokupit နိုင်ပါသည်။ ထိုပြည်၌သင်တို့သည်မဝယ်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နိုင်ပါတယ်။ ကထုပ်ပိုးအပေါ်ဟုကျမ်းစာလာသည်အတိုင်း Iotvary တာဟာကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ မြက်ခြောက်သွေ့စုဆောင်းနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှ ivesnoy ဆောင်းဦးခုနှစ်တွင်နွေရာသီ။ ဝေးလမ်း, မြို့နှင့်ပုဂ္ဂလိကနေအိမ်များမှ, chistyhmestah အတွက်အပင်စုဆောင်းရန်။

စနစ်က vosstanovitnervnuyu မှ calendula, oregano, lipovogotsveta သို့မဟုတ် valerian ၏ရေချိုး decoction မှဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေရန် ivylechit တစ်ထင်းရှူးဘူးသီး၏ decoction, yarrow, ဒေါန oregano ကိုသုံးပါအအေးမိ။

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက, ထို့နောက်ပူစီနံနဲ့လာဗင်ဒါ၏ရေချိုးတာဟာအတွက် add, နှင့်အနာကြွက်သားလျှင် - ယူကလစ်နဲ့ပညာရှိ။

သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေချိုးယူမီ, သေချာသင်မြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်မတည့် chtou မဟုတ်ပါစေ။ သငျသညျ peredvannoy ရေချိုးခန်းကိုယူလျှင်လည်း, ထိုနောက်မှသင်သည်မလိုအပ်ပါဘူး။