ပထမဦးဆုံးအသငျသညျတတ်နိုင်သမျှအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုပါတယ်။ သူတို့ကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ အစိမ်းရောင်တောက်ပသို့မဟုတ်တောက်ပလိမ္မော်အရောင်ရှိသည်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ဒါဟာဆလတ်, မုန်လာဥနီများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပါပဲ။ သူတို့ကမှန်မှန်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အစားအသောက်အမျှင်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။
အကြိုးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ရယူပါ။ အားလုံးကတော့အဆီဆိုးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပင်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သက်တမ်းတိုးသံလွင်နှင့်နေကြာဆီတွင်ပါရှိသောတန်ဖိုးရှိသောအက်ဆစ်ကူညီသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ထောပတ်ကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်ကို၎င်း, ဒိန်ခဲနှင့်အသားအနည်းငယ်မျှသာဆေးများအတွက်ကိုလောင်လေ၏။
ဒါဟာရွှေ့ခြင်းနှင့်အသက်ရှူဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ နေ့တိုင်းပန်းခြံဒါမှမဟုတ်ကျေးလက်ဒေသအတွက်စိမ်းလန်းသောတို့တွင်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်အကျဉ်းလူတန်းစားပေါင်းစုံကို ယူ. , သင်တို့အဘို့အဆင်ပြေတဲ့အချိန်မှာအားသွင်းဖို့လွယ်ကူစေသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာတက်ပေးပါ။ ဟုတ်ကဲ့, သင်ရုံကနား ထောင်. , ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်၏အပြတ်အသတ်ကြီးမားသောအန္တရာယ်အကြောင်းမသိရပါဘူး။ သို့သော်ရာအရပျထဲကသူတို့ကိုမသတိပေးတယ်။ သို့သျောလညျးပဲအရက်မလိုအပ်ပါဘူးစွန့်ခွာ။ ကောင်းသောစပျစ်သီးစပျစ်ရည်ကိုနေ့စဉ်ပင်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို 150 ဂရမ်လျှင်အကျိုးရှိမည်။
မိမိတို့ကိုယ်ကိုအပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုများမှာဂျပန်အဆိုအရဂျပန်အသက်ရှည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များတစ်ခုမှာ။ သူတို့စိတျထဲမှာရှိနေဆဲပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်အချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်မသာ။ တိုင်းအသေးစိတ်ဝမျးမွောကျဖို့စိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနဲ့, အလျှင်းစိုးရိမ်ကြဘူး, ပိုကောင်းတဲ့။ ထိုအခါကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကင်ဆာအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါမှခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်နိုင်စွမ်းသော T ကဆဲလ်နှင့် B, ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ သို့သော်တဲ့အခါမှာဝမ်းနည်းမှုသို့မဟုတ်အာရုံကြောအခြေအနေကဤဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်မရနိုင်ပါ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးအားနည်းနေပါတယ်။
အလုပ်ကသင့်ဦးနှောက်ကိုအတင်း။ အထူးသဖြင့်အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဇုန်နှောငျ့ယှကျပါလိမ့်မယ်သောတာဝန်များကိုအပေါ်အမှီ။
ဂျပန်ဤမျှကာလပတ်လုံးအသက်ရှင်နေထိုင်ဘာဖြစ်လို့နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း, အပန်းဖြေဖို့အချိန်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကိုတည်ရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get နိုင်တော့မည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခက်ခဲများနှင့်ပူပကာလ၌။ constant ဗို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျက်ပြားစေပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းအချိန်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သူကအတှေးအရှငျးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကြွင်းသောအရာပေးသည်။ ဒါဟာနှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ဟော်မုန်း Secret ၏ system ကိုပြုပြင်။ တောင်မှအနာအိပ်မက်တွင်ပိုမိုမြန်ဆန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။
မဟုတ် Kuta ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်စနစ်ကအဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်သင်ကြားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အခန်းထဲမှာလေခတ်ရန်သေချာစေပါ။ တစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ် frostbitten ခွင့်ပြုပါ။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ရောဂါကူးစက်မှုကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အနားယူမည်မဟုတ်, အမြဲတမ်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်ကူးစက်ရောဂါမဆိုတိုက်ခိုက်တွန်းလှန်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
overeat မထားပါနဲ့။ အားလုံးရာကျော်အစာစားခြင်းနှင့်အနည်းငယ်သာစားသုံးခြင်းအတွက်အလယ်အလတ်ရှိကြ၏။ မပို 2,000 ထက်ကယ်လိုရီလောင်ဖို့တစ်ရက်ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့်တစ်ဦး, E နှင့် C. , ဗီတာမင်အမျိုးမျိုး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်မမေ့မလြော့ပါ
မကြာခဏရယ်မော။ ရယ်သံများ - တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း။ ရယ်မောခြင်းအများအပြားကြွက်သားအလုပ်လုပ်တယ်စဉ်အတွင်း။ သင့်ရဲ့မျက်နှာကကြွက်သားတွေ, ဝမ်းဗိုက်, မြှေးနှင့်အစာအိမ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါဟာ bronchi, ဆဲလ်ထဲမှာအောက်စီဂျင်သိုက်အပ်ဒိတ်များနှင့်အဆုတ်ဖြောင့်ကြသည်ကို၎င်း, အဲယားဝေးကင်းလွတ်ခွင့်ရသည်။
ထိုအခါဂျပန်ကကူညီဤလျှို့ဝှက်ချက်များကိုအသက်တာရှည်? သမ္မာတရားကိုသူတို့နှင့်အတူလိုက်လျောရန်, ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်ခက်ခဲများနှင့်ခဲသညျမဖြစ်သည်မဟုတ်လော အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုလိုကျနာဖို့ကြိုးစားသည်မဟုတ်လော ထိုအပင်သင်ကရှည်လျားပြီးပျော်ရွှင်အသက်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေများ၏ရှေ့မှောက်၌ပါလျှင် !!