ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လက်ဝှေ့ယမ်းကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားနှင့်မဟုတ်တော့သူတို့ကိုယ်ပိုင်အသွင်အပြင်နှင့်ကိန်းဂဏန်းအပြီးရှာဖွေပါ။ တကယ်ကပိုခက်ခဲဤအမှု၌တကယ်တော့, parous အမျိုးသမီးတွေ။ ... ထာဝရကလေးကအလုပ်အကိုင်နှင့်အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာငါတို့သည်ဤအမှု၌တွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်အသိပညာလျှင်အလွန်အကျွံမဖြစ် - ထိုဟော်မုန်းများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ပေါ်ထွန်းသောကြောင့် (နှေးကွေးဇီဝြဖစ်, flabby, အဝလွန်), နှင့်အခြားသောအပေါ် - တဖကျတှငျ အဘယ်အရာကိုလှပသောပုံအပေါင်းတို့နှင့်တကွလက်တွေ့ကျကျပြုလုပ် neveroyatnym.No ဖြစ်ပါသည်ပြန်လည် - အတော်လေးဒါမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်လှပသောခန္ဓာကိုယ်တတျနိုငျသမဆိုထိုမိနျးမကိုရှာပါ။ ပိုလျှံအလေးချိန်များများရှိတောင်မှအလုပ်သမား၏တတိယအဆင့်တွင်အပြီး, ပင်လျှင်။ အခက်အခဲနှင့်အတူယုံကြည်? ဒါပေမယ့်ငါဟုတာဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ အားလုံးပြီးနောက်, ငါ့အကောင့်ပေါ်သလောက်သုံးအဖြစ်ကိုယ်ဝန်သည်။
သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်မရခဲ့တာလဲဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးအဖွင့်ခင်မင်သိကျွမ်းရအနည်းငယ်အချိန်ကိုယူပါစေ။ ငါ့နာမကိုငါ 28 နှစ်ရှိပြီပေါ့နဲ့ကျွန်မသားသုံးယောက်ရှိယခုအချိန်တွင်, ကိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ နွေရာသီ၏အလယ်၌အငယ်ဆုံးကျောင်းကိုသွားနှစ်ပေါင်းများစွာနှစ်နှစ်အဟောင်းတွေဖြစ်ခဲ့သည်။ အမြိုးသမီးတငါ့ကိုငါအရှိဆုံးပုံမှန်အတိုင်းမရှိထူးခြားသောစွမ်းရည်များနှင့်ထူးချွန်အရည်အသွေးတွေရရှိနိုင်မရှိကြပေ။
ချိန်ခွင်လျှာအတွက်ပထမဦးဆုံးဖြန့်ဝေပြီးနောက်ကျွန်မထက်ပိုမို 25 အပိုကီလိုကိုတွေ့, ဤငါဝန်ခံ, ကိုယ့်စိတ်ပျက်အားလျော့ခဲ့ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်သှငျပွောငျးသှားငါ့ကိုအလွန်စိတ်ဆိုးဒါကြောင့်အစဉ်မပြတ်ငါစိတ်အားထက်သန်စွာ, ပါးလွှာနှင့် elastic ခန္ဓာကိုယ်ငှါရှာကြံလေ၏။ ငါနေတဲ့ Mini-ဘောင်းဘီတိုသို့ပျံသန်းရန်လွယ်ကူ re-ဝတ်ဆင်တဲ့အကြိုက်ဆုံးအရွယ်အစား XS, ချင်ခဲ့တယ် elastic ဝမ်းနှင့် girlish လွင်လတ်ဆတ်မည့်ဟန်ရှိပါသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဂျင်းဘောင်းဘီ၏အရွယ်အစားငါတောင်မှလက်ပေါ်ကြီး 33 နဲ့လာဘို့လွန်ပြီလျှင်မူကား, ငါ့ကို excuse, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြစ်နိုင်သောပါသလဲ
ဒါဟာငါပထမဦးဆုံးတက်ကြွစွာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှရင်းမြစ်များမှသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းထို့နောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနည်းလမ်းများ, အစီအစဉ်များနှင့်လုပ်ရပ်များအများကြီးကြိုးစားခဲ့ကြတယ်။ အဆုံး၌, ဆဲကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သဟဇာတပြန်လည်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကငါအလေးချိန်ပြန်မလာပါဘူး့ဆာလောင်မွတ်သိပ်မသွားခဲ့ရသည်သာလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ရှိသမျှတို့ကိုငါသည်ဤအစားအစာအစီအစဉ်များ parous အမျိုးသမီးတွေ fit မည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။
ဒုတိယကိုယ်ဝန်အတွက်ငါက၎င်း၏အတွေ့အကြုံကိုပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်အပြစ်အနာအဆာကိုရှာဖွေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ပိုများသောကျွန်မလက်မှပါးစပ်မှအသက်ရှင်ရုံလှပသောခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်မွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ် PACE ချင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါသေချာဘို့ကသိတယ်, ပိုယုတ္တိနဲ့ရိုးရိုးလမ်းရှိသင့်ပါသည်။ အမှန်မှာထိုအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်နဲ့ကျွန်မအများကြီးပိုမြန်လွယ်ကူစီမံခန့်ခွဲသဟဇာတပြန်လည်ပေမယ်မှဒုတိယအကြိမ် ... ဒီအစီအစဉ်အတွက်အပြစ်အနာအဆာနေဆဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာငါပုံမှန်အမှားတွေပိန်စေ၏သူတို့ကိုယ်သူတို့တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရန်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြန်လာအာမခံထားဖို့လုံးကိုပိုလျှံထွက်ပေါင်းပင်နိုင်ခဲ့သည်သာတတိယကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပိုလက်မဖယ်ရှားပစ်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ဟောင်းတဦး elasticity မှခန္ဓာကိုယ်ပြန်သွားဖို့ (နှင့်တကယ်တော့ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့နှင့်အတူသိသောအရာကိုသုံးမိန်းမတို့အဘို့ကိုယ်ဝန်ပုံ) မသာသင်ယူကြသည်။ ထိုအခါငါကဖွစျပှားနကျရှုံးနေတဲ့စီးရီးပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါသို့သူတို့ကိုငါမောင်းထုတ်ရန်တတ်နိုင်ကြသည်ထားတဲ့မှားယွင်းတဲ့လုပ်ရပ်တွေကို, ဆန့်ကျင်သူတို့အားအာမခံထားဖို့တခြားခေတ်ပေါ်မိခင်များနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှဖို့ကိုထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ကြတယ်။
တစ်ဦးအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသောအခွအေနေ - 1. ပထမဦးစွာပြုလုပ်မွေးဖွားပေးခြင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အလောင်းတော်ကိုမွေးဖွားပေးမမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
2. ဒုတိယအမရှိကြမ်းတမ်းမှုစနစ်အပြုသဘောရလာဒ်များပေးပေမယ့်မှသာနောက်ထပ်လှုံ့ဆျောမှုရှုံးစေပါဘူး။
3. တတိယအချက်အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်း - ဘယ်နေရာမှာမှတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခက်ခဲပိုလျှံအလေးချိန်ဆက်ဆက်အကျိုးစီးပွားနှင့်အတူပြန်ပါလိမ့်မည်စွန့်ပစ်မှုနှင့်အတူကသင်တစ်ဦးပြည့်စုံအစားအစာကုန်ကျသည်။
4. စတုတ္ထပြန်မပုံမှန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလုပျလုပျ Slim ၏မျှသာဖြစ်စဉ်ကို။ အပိုကီလိုအပြင်, elasticity ဆုံးရှုံး laxity သည်နှင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအရေပြားဆန့်သောကြောင့်။
5. နှင့်အညီ, တကယ်တော့, ပဉ်စမအရပျ၌သာတစ်ဦးအရည်အချင်းနှင့်ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုသိသိသာသာပိုကောင်းဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုပုံကိုလုယူသောသူအပေါင်းတို့သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
ထိုအသင်သည်အဘယ်သို့အဆင်းလှသောခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်ဖို့ပြုကြသနည်း
အတူစတင်ပြုလုပ်ရှင်းလင်းစွာလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရဲ့ standard အစီအစဉ်လုပ်ပေးမည်မဟုတ်သည်ကိုနားလည်ကြရပါမည်။ ထိုအကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းနှင့်တင်းမာအားကစားရုံနှိပ်စက်ရပ်တန့်။ အဘယ်သူမျှမ, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖြည့်ညှင်း - ကအလွန်ကောင်းသောအရာဖြစ်၏။ သို့သော်မရသူတို့ပုံမှန်အားထကျသနျ Dieter ခေတ်သစ်မိခင်များအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြရသောပုံစံ။ ဒါကလုံးဝငါ့ကိုခါးဆုံးရှုံးဒုတိယကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှားဝါသနာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, Cube စာနယ်ဇင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာအစာအိမ်ထမြောက်တော်မူပြီ။ ဤတွင်ဒီမကြည့်ခဲ့ကြတချို့အကြောင်းပြချက်ပဲလှပသောဖြစ်ကြသည်။ ဣတ္ကိန်းဂဏန်းနှင့်သဟဇာတအချိုးအစား - ကြောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။
သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ကျန်းမာအာဟာရအစားအစာများကိုစွန့်ခွာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အသီးများ၏စုပ်ယူကိုချုံ့မနေပါနဲ့။ ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမဆိုအကောင်းမဆောင်ခဲ့ပါဘူးသောအစားအစာအဆုံးသတ်ထားပေမယ့်မျှသာပုံသဏ္ဍာန်လှဲ။ ကြော်ကပြင်ဆင်ဟင်းလျာများထဲကနေအဆီပြန်အစားအသောက်ထဲကနေ သာ. ကောင်း၏မပြောဘဲနေ၏။ ဒါ့အပြင်သကြားလုံးနှင့်အချိုပွဲ၏ပမာဏအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့် - အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပိုကယ်လိုရီဤနည်းလာကြ၏။ pastries နှင့် muffins ၏စားသုံးမှု Minimize ။ ထိုအခါ - အရေးကြီးသောအစီအစဉ်အစားအစာများကိုမှတ်မိ:
1. နံနက် - ကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာများအတွက်အချိန်ပါပဲ။ အေးစက်သုံးပိုင်းသို့အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့စွမ်းအင်စားသုံးမှုကိုဝေ။ ဥပမာအားဖြင့်အနည်းဆုံး 50% များအတွက်တစ်နေ့လျှင်ပုစုပ်ယူကယ်လိုရီ 100% နံနက်မုန့်ညက်ကတာဝန်ယူရပါမည်!
နေ့လယ်စာမှာ 2. ပိုကောင်းသူတို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ထိန်းချုပ်။ သငျသညျ 2500 ကယ်လိုရီ (ဒီအမျိုးသမီး menu ကိုများအတွက်စံပုံဖြစ်ပါသည်) အကြောင်းကိုတစ်ရက်ကိုစုပ်ယူလျှင်, နေ့စဉ်မုန့်ညက်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 800 kcal ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
3. ညစာစားပွဲ - အလွန်အကျွံ tamping အစာအိမ်အဘို့မဟုတ်အချိန်။ ညစာစားသင့်ခန္ဓာကိုယ်သက်သာရာသငျ့သညျ။ အဘယ်သူမျှမပို, ညစာအတွက် 450-500 ကယ်လိုရီ fit ဖို့ကြိုးစားပါ။ နှင့်အညီ, ထွက်ရှိသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပရိုတိန်းအစားအစာများသို့မဟုတ်အစေ့အဖြစ်ထားရှိရေးသငျ့သညျ။
ဒါဟာအာဏာကိုအစီအစဉ်တစ်ခုအပြည့်အဝဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြကူညီကြမည်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်အရံရှိသည်ဖို့, ဒါပေမယ့်နေဆဲအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် (အမြဲခန္ဓာကိုယ်အဆီများတွင်အပ်နှံသော) မလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဝန်ကြဘူးဖြစ်ပါတယ်။
"မနက်စာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစားပါ။ ကျနော်တို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူညစာစားမျှဝေပါ။ ညစာရန်သူကိုရန်ပေးပါ။ "
နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင် - အသားအရေနှင့်ဆန့် sagging ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ။ ဒီမှာငါပျားရည်နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခြုံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းစဉ်းစားပါ။ သူတို့ဟာ sagging ဝမ်းလျှော့ချပြီးတော့နီးပါး sagging အသားအရေဖယ်ရှားပစ်ရန်စံချိန်အချိန်၌ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။ ပျားရည်အနှိပ် Perform အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်၏လက်ကိုနောက်ကွယ်မှဆန့်လျှင်အဖြစ်အရေပြားခဲ, လက်ချွတ်လာနိုင်အောင်သူတို့လက်၌ပျားရည်ကြိတ်တစ်ဇွန်း, Pat ပြဿနာဒေသများအပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒီအနှိပ်ခံ cellulite လျှော့ချကူညီပေးသည်, သိသိသာသာ elasticity တိုးပွါးပြီးအသံထွက်တင်းကျပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင်ပြုသောအနေနှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစေးကပ်, ကိုယ်လက် "ရိုက်တာ" ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး (4-6 အလွှာ) တွင်သှေးရောငျလှမျးရာအရပျခြုံများနှင့်အပြီး - တစ်စောင်သို့မဟုတ် shawl ၌ထခြုံရန်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့တစ်ချိန်တည်းမှာငှက်နှစ်ကောင်ကိုသတ် - cellulite ကိုစစ်တိုက်ခြင်း, အဆီ "ရေနစ်" အသားအရေ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးအတွင်းဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် microcirculation တက်အမြန်နှုန်း။
သို့သော်ဤသည် - အားလုံးမဟုတ်။ အခါအားလျော်စွာပျားရည်အစည်းအဝေးများ Self-နှိပ်ခံခြင်းနှင့် Peeling (သို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်) သူဖြစ်ရမည်မှုန်း။ ငါသည်သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်အိမ် peels သုံးစွဲဖို့သငျသညျအကြံပြုသည်။ ကောင်းစွာတို့ကိုကျင့်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ကော်ဖီတစ်နံနက်ခွက်ကိုအထူစပါးကိုကြိတ်လိုက်ပစ်, ထိုသို့မှအနည်းငယ်ကိုကိုးထောပတ်နှင့်ရေချိုးခန်းဂျယ်၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add ကြပါဘူး။ ထိရောက်သောကော်ဖီပွတ်တိုက်အဆင်သင့်ပါ! ဒါဟာကော်ဖီ cellulite ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုအလေးချိန် antioxidants အတွက်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်အဖြစ်လှလေးစားကြည်ညိုနှင့်အထောက်အကူကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုံမှန်အစည်းအဝေး exfoliation နှင့်အသေအရေပြားဆဲလ်များခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေထင်ရှားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများယူဆောင်လာ: အသားအရေပိုစိုဓာတ်ချောချောမွေ့မွေ့နှင့် elastic ဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကကိုကိုးထောပတ်နှင့်အလုပ်အံ့ဘွယ်သောအမှုမ! တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်မရေကျောက်ကိုဖမ်းနိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးနာမကျန်းအမာရွတ်များနှင့်ချိုဖယ်ရှားပစ်ရငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်ပြီးနောက်ဒါကြောင့်ကိုကိုးလတ်ဆတ်သောအမာရွတ်များ oiling ခဲ့သည်။ ပင်လူကြီးသို့ကူးသယ်ဆောင်ရေကျောက်၏ရလဒ်အဖြစ်သူမကငါ့ကိုတစ်ခုတည်းသဲလွန်စမချန်မထားခဲ့ပါဘူး။
၏သင်တန်းများနှင့်အားကစားကိုမေ့လျော့မပေးသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သေချာပေါက်အားကစားရုံဒါမှမဟုတ်စျေးကြီးကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာမှ run ဘူး။ သငျသညျအခြေခံအစီအစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးပုံသဏ္ဍာန်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အုပျခြုပျလိုက်နာလျှင်သင်တစ်ဦးအရှိန်အဟုန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်တောင်မှ banal နေ့စဉ်တာဝန်ခံယူသင့်ပါတယ်!
ဟုတ်ကဲ့, ထိုတကယ်တော့ဒါကြောင့်လွယ်ကူသည်။ ထိုအ cosmetologists, ခွဲစိတ်သို့မဟုတ်အလှပြင်ဆိုင်မှပိုက်ဆံကြီးမားသောပမာဏဖြုန်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပို. ပင်နှင့် - နီးပါးမဆိုခန္ဓာကိုယ်ပုံသှငျးဖို့ဖြစ်နိုင်သောအရည်အချင်းချဉ်းကပ်၏အကူအညီနှင့်အတူ, ပါစေတစ်ဦးတည်းဝမ်းကိုဖယ်ရှားသို့မဟုတ်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်!