အဘယ်သူမျှမအလိုတော်ပါဝါရှိလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်, ကိုယ်အလေးချိန်အောင်လုပ်နည်း

ဖြစ်ကောင်းသူ၏အသက်တာ၏အချို့ကာလမှာရှိသမျှအမြိုးသမီးတမပျော်ပုံကြီးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ်။ ဒါပေမဲ့တချို့၌ဤဖြစ်စဉ်ကိုအတော်လေးလွယ်ကူပြီးထိရောက်မှုဖြစ်ပြီး, အများဆုံးချပစ်အကျိုးတူနှင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့ပျင်းရိခြင်းသို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မပြဿနာများသည်မဟုတ်, လှုံ့ဆျောမှုတစ်ခုမူလတန်းမရှိခြင်း၌တည်၏။ ဒါဟာရှည်လျားအားလုံးလူ့ပြဿနာများမွေးဖွားဖြစ်ကြောင်းလူသိများနှင့်သူ၏ဦးခေါင်း၌နထေိုငျ, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်, သငျသညျ "ဟုအဆိုပါအစီအစဉ်ကိုပြန်လည်စတင်ရန်" ရန်လိုအပ်ပါတယ်လိုချင်သောရလဒ်အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကို set up ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများတည်ရှိကြပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ခုစလုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရဲ့ပိုမိုနီးကပ်စွာသူတို့နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရကြပါစို့။

ထိရောက်သောအလေးချိန်များအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုနည်းစနစ်

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခင်မှာ, သင်ရှင်းလင်းစွာသင်လိုအပ်သောအရာကိုတို့အကြားဖို့လိုအပ်:

- ကြောင့်ပိုလျှံအလေးချိန်မှကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုပိုမိုဆိုးရွားနာတာရှည်ရောဂါများပိုဆိုးလာ;

- သင်ကြည့်ရှုပုံကိုမကြိုက်ဘူး,

- သေးငယ်တဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အဝတ်အစားဖြစ်လာပြီ

- ကမ်းခြေပေါ်မှာသုတ်သင်ဖို့ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ,

- တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုမရှိတော့သငျသညျလှပနှစ်လိုဖွယ်ဆင်ခြင်ကြလော့

- "ဒဏ်ငွေနှင့် sonorous" သင်မှတ်မိသောသူကျွမ်းတဝင်မရှိသောလူများနှင့်အဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုများကဲ့သို့ကုမ္ပဏီများသည်၌ထင်ရှားရှက်;

- ရှည်လျားသင့်ရဲ့ရုပ်တုကိုဖူးခဲ့သူသင်အကြိုက်ဆုံးမင်းသမီးသို့မဟုတ်အဆိုတော်ကဲ့သို့ဖြစ်ချင်တယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုပြီးတာနဲ့, ဒီရည်မှန်းချက်၏လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်မှုအပေါ်ရွှေ့ပါ။ ဤသည်မှကူညီပေးပါမည်:

1. Visual

ဒါဟာသင်ကြည့်ရှုချင်သောပုံကိုအကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်ထဲမှာသူ့ကိုယ်ပိုင်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုလုနီးပါးစုံလင်သောသလိုပဲအချိန်ရှိခဲ့သည်! အကယ်စင်စစ်ကာလ၏ဓာတ်ပုံများကိုစောင့်မတော်မူ၏။ အတော်ကြာအလွန်ကောင်းသောဓာတ်ပုံများကိုကို Select လုပ်ပါ (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ် swimsuit တွင်သို့မဟုတ် oblegayuscheyodezhde အတွက်လိုလိုလားလားသင့်ရဲ့ပုံစံများကိုအလေးပေး) နှင့် zametnyhmestah ၌သူတို့စီစဉ်ပါ။ ဒါဟာ desktop ပေါ်မှာတစ်မီးဖိုချောင်ဖြစ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုနြို !!! အဓိကအရာကိုယ့်ကိုကိုယ်မလိုအပ်တဲ့ရှုပ်ထွေးသောဖန်တီးစိတ်ကျရောဂါဝင်ငွေဖို့မသကဲ့သို့, က overdo သည်မဟုတ်။

2. အဝတ်အထည်

သင်ပင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အားကောင်းတဲ့မက်လုံးပေးတဲ့အထည်ချုပ်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုမသိရပါဘူး။ လူတိုင်းမသိသိသာသာပိုလျှံအလေးချိန်အချို့တစ်ဆယ်ကီလိုဂရမ်အဘို့သင့်ဗီရိုကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, သဘောတူသည်။ ထို့ကြောင့်ဗီရိုအကြိုက်ဆုံးစားဆင်ယင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မိဖုရားနဲ့တူခံစားခဲ့ရသည့် "ဂျပိန်" ဂျင်းဘောင်းဘီ၏ထွက်ရဖို့။ တစ်ဦးကအကြီးအမက်လုံးပေး - တစ်စျေးကြီးသားမွေးကုတ်အင်္ကျီ, သင်နှစ်ပေါင်းများစွာ hoarded နှင့်ယခုဝတ်ဆင်ရန်မတတ်နိုင်သော။ ဤအမှုအရာတို့ကိုတစ်ဦးထင်ရှားတဲ့အနေအထား၌ရှိကြ၏နှင့်အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့သူရဲကောင်းအားထုတ်မှု၏အဆုံးရလဒ်နှင့် ပတ်သက်. သတိပေးကြစို့။

3. နယူးကြားဆက်ဆံရေး

နယူးချစ်ခြင်းမေတ္တာ - မိမိတို့ကိုယ်ကိုပြောင်းလဲစေမယ့်ကြီးမြတ်မက်လုံးပေး။ သင့်ရဲ့ရပ်ကွက်အတွင်းချစ်စရာသူသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အပြန်အလှန်မပါဘူးဆိုရင်တောင် - အမှုအရာကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူးကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်အခါ။

အဟောင်းကြားဆက်ဆံရေး 4.

မိသားစုလှေတစ်လိပ်ကိုပေး၏နှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အဆင်သင့်ပါလျှင် - ကကိုယျ့ကိုယျကိုနှင့်အတူစတင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အချိန်:

ပထမဦးစွာ, မိသားစုပြဿနာတွေကနေအာရုံမယ်လို့ပန်းတိုင်တစ်ခုရှိပါလိမ့်မည်,

ဒုတိယအ, သင်သူဟာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုကူညီပေမယ့်သတိထားမိနိုင်ဘူးကြောင်း, ပိုမိုလှပသောကြောင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှု, မိမိကိုယ်မိမိလေးစားမှုရှိလိမ့်မည်,

တတိယ, သင်သူကိုတကယ်ချစ်လျှင်သေချာပေါက်, အိမ်ထောင်ဖက် razzodorit, အခြားလူတို့အားအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

5.Azart

ဒါဟာအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူတွေလောင်းကစားအငြင်းပွားမှုအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ကိုယ်ကိုကိုယ်တက်သပ်သပ်ရပ်ရပ်တစ်အစွမ်းထက်မက်လုံးပေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံများအတွက်အငြင်းပွားမှုလျှင်, ငွေပမာဏအဲဒါကိုနှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုတစ်ဦးမသနားခဲ့တာကြောင့်လုံလောက်စွာကြီးမားသောဖြစ်သင့်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ရက်ဖော်ပြထားရမည်, သင်တစ်ဦးပျောက်ဆုံးကီလို၏ရာခိုင်နှုန်း print ထုတ်နောက်ထပ်အလေးချိန်အတန်းထဲတွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဝံ့အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်။

အဆိုပါစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန် 6.

ဒါဟာအရာရာရှုံးနိမ့အလေးချိန်အပါအဝင်ကုမ္ပဏီအတွက်ပိုမြန်ပြီးပိုပျော်စရာပြုကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်နှင့်အတူတူသောစိတ်အုပ်စုကို (ကလူမှုရေးကွန်ရက်များအတွက်တစ်ဦးကို virtual အသိအကျွမ်းဖြစ်လိမ့်မည်ကိုပင်လျှင်), ဝေစုချက်ပြုတ်နည်းများအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုစုသိမ်းနှင့်ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်။

ထိရောက်သောအလေးချိန်များအတွက်လှုံ့ဆျောမှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

လျင်မြန်စွာသင်ကူညီခြင်းနှင့်အလွယ်တကူလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်လိမ့်မည်ဟုလက်တွေ့အကြံပေးချက်များကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

အဘယ်အရာကို technique ကိုသို့မဟုတ်အစားအစာတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်မှတ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်နေကြသည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာမသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အခြေခံအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့လိုအပျကွောငျးအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌:

1.Razgruzite ရေခဲသေတ္တာ။ ဒါဟာသင်အများကြီးမှနေသားတကျကြီးမားတဲ့မိသားစု, ရှိသည်နှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာကိုစား, လက်ရှိသီးခြားကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းကို select နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များမထိဖို့တားမြစ်ထားကြသူ, နိုင်ငံခြားအဖြစ်ရိပ်မိ edy.Esli မလိုအပ်သောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။

2. ပိုပြီးရေသောက်, ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့အဓိပ္ပာယ် dulls နှင့်မုန်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ရေတစ်ပုလင်းသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ရဲ့ contents, တစ်ဦးအမှုန့်သေတ္တာနှင့်နှုတ်ခမ်းနီအဖြစ်အစားထိုးလို့မရတဲ့အတူတူပင်တစ်အမြဲတမ်းအင်္ဂါရပ်ဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။

3. သေးငယ်တဲ့ဟင်းလျာများထံမှစားပါ။ အကြီးစားပြားပျောက်ဖုံးကွယ်, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားဟာပန်းကန်ပြားပျံပေါ် fit သငျ့သညျ။ ကလြှံပြည့်စုံသည်ရင်တောင်, သင်ရွှေ့ဖို့မသွားပါတယ်။

4. TV သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာများ၏ရှေ့မှောက်၌မစားပါနဲ့။ ဤအချက်မှာဦးနှောက်ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးလှုံ့ဆော်မှုအားဖြင့်အာရုံကိုစားအစားအစာ၏ပမာဏ, fix ပါဘူး, သင်တောင်အပြည့်အဝစားပြီးနောက်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုရပါလိမ့်မယ်။

5. အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချစ်ပ်, ချိုမြိန်အချိုရည်, Mayonnaise, ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်, အရက်၏သင့်အစားအစာကနေရှင်းလင်း။ သငျသညျဤ "အန္တရာယ်" ထုတ်ကုန်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပြီး, မိမိတို့၏နေအိမ်ထဲကနေသူတို့ကိုနို့ကွာရန်နေရာများကိုရှောင်ပါ။ အသုံးဝင်သောတစ်ခုခုသူတို့နှင့်အတူအစားထိုးရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကျပ် pita မုန့်လိပ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်အစား, ဆိုဒါလင်မနစ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်အသီးသောက်စရာများနှင့် Mayonnaise အစားထိုးရန် - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်မှ။

6. ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုရေးပြီးနှင့်ကြမ်းတမ်း menu ကိုကျော်ထင်, တစ်ဦးစူပါမားကတ်သို့မဟုတ်ဈေးကွက်မှာစျေးဝယ်သွား။ ထိုအလွန်းကိုဝယ်ခြင်းငှါမ, သင်အိမ်ပြန်စွန့်ခွာရှေ့တော်၌ရေစာရှိသည်ဖို့သေချာပါစေ။

7. ပိုပြီးမကြာခဏလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာမှမှတ်တိုင်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်ယာဉ်ထဲကဓာတ်လှေကားမသုံးများ၏အလေ့အထဖွံ့ဖြိုး။

တနင်္ဂနွေကျော် 8 ကမြို့အဘို့အနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီး start ကမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကိုထပ်တိုးခြင်းနှင့် vivacity နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များတစ်တာဝန်ခံပေး, ဒါပေမယ့်လည်းလက်ရှိရရှိနိုင်မဟုတျပါသောအစားအစာနှင့်ရေခဲသေတ္တာစဉ်းစားရာမှအာရုံမသာဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းပြီ, သငျသညျမိသားစုအဖွဲ့ဝင်များသို့မဟုတ်တူသောစိတ်များ၏ကုမ္ပဏီ join ပါလိမ့်မယ်လျှင်။

နှင့်မှတ်မိဖို့အရေးအပါဆုံးအရာအနည်းငယ်သာကြိုးစားအားထုတ်မှု, သငျသညျသှေးသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲစေနှင့်အသစ်သောအရောင်အဆင်းနှင့်အတူက refresh နိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းပါ!