ဒီတော့အဘယျသို့အန္တရာယ်ကိုယ်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်မှသဘောထားကို connivance နိုင်မလဲ?
- သင်ကထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ထား၏
- စေ့ဘဲလုပ်အားသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစတင်လိမ့်မည်;
- သင်၏အမျိုးအနွယ်နှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါပါသလား;
- ကလေးမကြာခဏနေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ယခုတွင်သင်သည်ညှဉ်းဆဲစေခြင်းငှါအဘယျသို့စဉ်းစားပါ။ သင်သည်သင်၏ "အစားအစာ" ဆေးလိပ်သောက်, အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုသေချာဘို့, သူတို့ကအရာအားလုံးကိုငါသိ၏။
ငါတွေးမိ: ကိုယ်ဝန်ကိုကြောက်ရွံ့ပင် Non-အရက်ဘီယာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, နောက်ပိုင်းအထဲတွင်, အသေးစားပမာဏသာရှိ, အရက်နေဆဲပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်ဆိုသော်ငြား ...
တညျးဟူသော-လူသိများသောအရာတို့ကိုအပေါ် Next ကို။
ပထမဦးစွာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားဖိစီး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုအားပေးပြီးမှမရသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဤနေရာတွင် Otnesom:
- Kegel အင်္ဂါဇာတ်ကြွက်သားများအတွက်လေ့ရှိသည်။ ဒီမှာစံ - မပို 5 ထက် - 10 မိနစ်နေ့ဖြစ်၏။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း။ ထိုကဲ့သို့သောတာဝန်ခံများအတွက်နှုန်း - ထက်ပိုမ 5 ကြိမ်နှင့်မျှမကပို 10 ထက်မိနစ်နေ့ဖြစ်၏။
- အခြားအားကစားဝန်။ ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများသာ 10 လွယ်ကူသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် - 15 မိနစ် (ဒီလည်းအများဆုံးဖြစ်ပါသည်);
- ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကို;
- လေးလံသောဝန် Moving;
- တစ်ဦးရှိုအနေအထားအတွက်လျှော်ကြမ်းပြင်။
ဒါဟာသင်လိုအပ်သမျှကိုသင်ယူနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စကားကိုနားထောငျဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များများအတွက်သင်တန်းများကြိုက်တတ်တဲ့ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာသင်ယခင်ကကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုမကြိုက်ဘူးလျှင်ယနေ့သငျသညျ, အကောင်းတစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်ဆေးရုံကိုရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်များနှင့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်သောကောင်းလှ၏။
အသုံးဝင်သောတက်ကြွစွာသင်၏အဘရဲ့ကံကြမ္မာ၏အနာဂတ်၌ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်: ကလေးနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး, သင်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအ tummy အနှိပ် stroking ။
သင်တို့အဘို့အသင့်တော်မီနူးအကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသင်သည် 1-2 ကြိမ်တပတ်ထက်မပိုအမြိုးမြိုးကိုမသောက်နိုင်ပါ။ အားလုံးသန့်ရှင်းတဲ့ - ချစ်ပ်, crackers: ကဲ့သို့သောကင်ဆာရောဂါကို, င်ကုန်ပစ္စည်းများ။ သူတို့ကအထူးသဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့, အသက်ရှင်ခြင်းကိုမဆိုကာလအတွင်းမကြောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်စာလုံး၏ရသောအများကြီး "အီး" ထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ် GMOs, စျေးပေါအတုအစားအစာများကိုမရှိကြပါဘူး။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသားနှင့်ငါးအဖွားကိုဝယ်ကြလော့။ သင်ပင်သူသည်ရွာ၌စျေးဝယ်သူတို့အဘို့သင်သည်မောင်းသာသူမ၏အဘို့တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သူတို့၏အစားအစာများ၏လတ်ဆတ်ဘေးကင်းစိတ်ချနိုင်ပါသည်။
သငျသညျ kvass လိုသလား? အဆိုပါကိတ်မုန့်မှအထူးစည်အတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံသောက်စရာဘို့ရှာဖွေပါ။
လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုအနည်းငယ်ပူနွေးထ, အပြောင်းအရွေ့ပြောင်းပေးဖို့တစ်နာရီမှာအနည်းဆုံး 5 မိနစ်တခါလျှင်ကွန်ပျူတာအများကြီးထိခိုက်မှုသင်စီရင်မထားဘူး။
ကိုယ်ဝန် ultrasound ရောဂါတစ်ခုလုံးကိုကာလအဘို့အဘယ်သူမျှမကပို 3 ထက်အဆလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ultrasound အန္တရာယ်ကင်း၏မျိုး, ဒါပေမယ့်ဒါဟာလဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသိရန်မကြာသေးမီလများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သငျသညျသားသို့မဟုတ်သမီးကြောင်းကောက်ချက်ချသည်။ ဒါဟာသုတေသနနည်းနည်းကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာအသေးစိတျရုပျပုံစေရန်လည်းလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်လိင်နှင့် ဆက်စပ်. အတွက်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ခိုးနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါဆိုလာရီယံကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကို, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းအတွက်မသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါကြောင့်နံနက် 11 သို့မဟုတ် 17 pm မှာနေရောင်အတွက်နေပူထဲနှင့်ရှည်လျားသောမအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ငါတွေးမိ: အင်္ဂလန်မှာတော့ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအားဖြင့်, (ကင်ဆာပညာရပ်ရောဂါ) သေဆုံး, ဒီလမ်းအတွက်ပျော်စရာရှိသည်သောသူအများအပြားလူလတ်ပိုင်းအမျိုးသမီးများ, ။
သငျသညျအဆင်းလှသောအစ်မဖြစ်ချင်လျှင်, remove အားသည့်အချိန်တွင်သာကိုသဘာဝအလှကုန်နှင့်ရေမွှေးများနှင့်အတုကိုအသုံးပြုပါ။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လည်း, သင်ဆံပင်အဘို့ဆေးသုတ်၏ဘေးကင်းလုံခြုံရေးသံသယရှိလျှင်, သက်ဆိုင်ပါသည်။
ငါတွေးမိ: သိပ္ပံပညာရှင်များ antiperspirants ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဆိုကြသည်။
အိမ်သူအိမ်သားဓာတုပစ္စည်းပျက်စီးမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အဆိုပါသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့သူမ၏ခင်ပွန်းမေးကြည့်ပါ။ ဒီအလုပ်လုပ်ဖို့မပါဘူးဆိုရင်, ရော်ဘာလက်အိတ်ကိုသုံးပါနှင့်ပိုပြီးမကြာခဏလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့ထွက်မရ။
သငျသညျအသုံးဝင်သောသော်လည်း, အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ contraindications ရှိပါတယ်မှသာလျှင်တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးနဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေး။ သို့သျောလညျး, သင့်မိတ်ဖက်ရင်ပတ်ကို massage မှမသွားပါစေပါဘူး: ကအချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားသငျသညျကတိပေးထားတယ်။
အများဆုံးတစ်ဦးအပြုသဘောအတှေ့အကွုံရအရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူသူတို့ကိုယ်သူတို့လိုက်မယ်ဖို့ကြိုးစား, ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေအများကြီးရကြပါဘူး။
ပြည်နယ်အတွင်းအမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏစိတ်ခံစားမှုကြိမ်တိုင်တိုင်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမကောင်းတဲ့ Melancholie ထဲသို့ကျရန်။ ဒီအမူအကျင့်အနာဂတ်အတွက်ကလေး၏သဘောသဘာဝကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ: သင်မယ့်အစားစိတ်ပြေလျော့သားသို့မဟုတ်သမီး၏, အော်ဟစ်-ကလေးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်အားလုံးအထက်ပါပေးထား, သငျသညျအပေါငျးတို့သစမ်းသပ်မှုတွေခံနိုင်ဖို့လူနာနှင့်အမြဲဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်နှင့်သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။