အဘယ်အရာကိုတကယ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်

သငျသညျနံနကျစောစောမတ်လအဘို့ - မနွေဦး၏တံခါးခုံနှင့်နက်ရှိုင်းသောဆောင်းရာသီအရာ၏အဆုံးမမြင်သေးသောသလဲ? သငျတို့သညျနံနကျပြောင်းလဲမှုကိုလာရောက်လည်ပတ်သူတစ် presentiment ်လင်း, ငါ၏နှလုံး၌တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့လိမ်ဖဲ့ခြင်းမပြုကြဘောလုံးကိုအုပ်ချုပ်? ယခုသင်ပြီးတော့အိပ်ချင်နဲ့ချောကလက်စားရန်လိုသလား? ဒါကြောင့်သင်ဆဲကျော်လွှားနေကြသည်။ စီးပွားပျက်ကပ်! ဤအတောအတွင်းစိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းတရားများအတော်လေးနည်းနည်းရှိသည်နှင့်ကအထူးကုမပါဘဲပင်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပွားမှုအများစု၌သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်။ တကယ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဆိုတာဘာလဲ။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုအောကျတှငျအထဲကသတ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဇီဝကမ္မဗေဒ၏စည်းကမ်းချက်များ၌။

ဆောင်းတွင်းစောစောနွေဦးအတွက်အရေးပါသောအတပ်ဖွဲ့တွေစိတ်ဓာတ်ခံစားချက်နှင့်ကျဆင်းမှု - အလင်းမရှိခြင်း၏ရုံရလဒ်။ တဦးတည်းယခုဖြေရှင်းအခြားအတူချိတ်ဆက်အတိအကျဘယ်လိုစကားဝှကျ။ အပြစ်တင် - လူ့ဦးနှောက်မှာတည်ရှိပါတယ်, အ pineal ဂလင်း။ serotonin ၏ - ဤကဝမ်းမြောက်သောစိတ်တစ်ခုလူသိများတဲ့ဟော်မုန်းဖြစ်ပေါ်လာသော။ ထို့အပွငျကသာအလင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖွဲ့စည်းသည်။

အဆိုပါယန္တရားရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အလင်းလှာအားဖြင့်ရိပ်မိနေသည်က hypothalamus အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အားလက်ခံတွေ့ဆုံ, ထိုအရပ်ကနေအချက်ပြသည့် pineal ဂလင်းမှကူးစက်ကြသည် - တူညီ pineal ဂလင်း။ ထို့အပြင် pineal ဂလင်းကိုယ်တိုင်ကတစ်ဦးအလင်း-အထိခိုက်မခံဆဲလ်ပါဝင်သည်ပင်မှန်ဘီလူးအချို့ယောင်နှင့်အလင်းထိုးဖောက်မှုအတားမရှိ therethrough နိုင်အောင်ပါးလွှာသည်၎င်း၏တည်နေရာအားဖြင့်ဦးခေါင်းခွံ၏နံရံနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းမှုက melatonin ရဲ့သဘောထားအကြံပြုချက်များ - ထို epiphysis အတွက်အလင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်း၏မရှိခြင်းအတွက်တက်ကြွစွာအခြားပစ္စည်းဥစ္စာဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ ညဉ့ရက်ပေါင်းထက်ပိုရှည်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နေရောင်ငါ့နှလုံးမကြာခဏစိတ်ကျရောဂါ, ကျွန်တော်တို့ကိုအရမ်းရှားပါတယ်သူ၏မျက်နှာဟန်သည့်အခါအကြောင်း, အဘယ်ကြောင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ပါပဲ။ ရှေးကာလ၌, pineal ဂလင်းတတိယမျက်စိဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး, သူ့ကိုစိတ်ဝိညာဉ်၏ repository ကို၏အခန်းကဏ္ဍကိုစွပ်စွဲ။ တကယ်တော့ဘဝဆီသို့ငါတို့စိတ်ဓါတ်များနှင့်သဘောထားကိုအထဲတွင်ရာအရပ်ကိုယူ process လုပ်တယ်သောအရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကျနော်တို့ကောက်ချက်ဆွဲပါ။

•အခါပြတင်းပေါက်မှောင်မိုက်နံနက်အချိန်၌နှင့်ညဦးယံ၌ဒါကြောင့်လျှပ်စစ်မီးကယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သင်၏ chandelier ငါးခုအလင်းမီးသီးရှိပါတယ်လျှင်အားလုံးတပြိုင်နက်မီးရှို့ရမည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းသက်ရှိများ၏အကြိုးပွုများသောအားဖြင့်ချက်ချင်းခံစားရစတင်ခဲ့သည်။ ယနေ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အစစ်ဆေးပါ။

•အချိန်ပေါ်အိပ်ခန်းပြတင်းပေါက် zashtorivat တစ်အလေ့အထရှိကြလော့။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့နှိုးဆော်သံနောက်ပိုင်းတွင်ဖေဖော်ဝါရီလအရုဏ်ထက်အချိန်ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဇိမ်ခံ - ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးမှန်မှန်နေရောင်၏ပထမဦးဆုံးရောင်ခြည် skip ။ ထို့နောက်အလင်းနှင့် - - ထိုနိုးထပထမဦးဆုံး: နှင့်ဒုတိယအပင်သိပ္ပံပညာရှင်များအပြုသဘောမဟာဗျူဟာအခြိနျဇယား၏ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောမျိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

•ဒါဟာအစားအသောက် tryptophan အပေါ်သွားကြဖို့အချိန်ပါပဲ။ အဆိုပါအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan - ထိုပေါင်းစပ် Seroty-Nina အတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်။ စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်ရေးချပါ, သင်အသင့်စားဆိုင်ကြက်ဆင်ရန်လာသောအခါ, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ, ငှက်ပျောသီး။

•ကိုယ့်ကိုကိုယ်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်မငြင်းပါနဲ့။ ဤသည်ကိုပင်တစ်မိုးအုံ့နေ့၌ပိုပြီးနေရောင်ခြည်ရဖို့ကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။ , အနီးဆုံးကဖေး, နေ့လည်စာမှလမ်းလျှောက်အကွာအဝေးလည်းခြေလျင်, အကဖီးသို့ပြန်လာ - မိနစ်နှစ်ဆယ်သားအပေါငျး: သုံးပိုင်းသို့တစ်နာရီနေ့လယ်စာစား Divide ။ စုစုပေါင်း - ထိုနေ့၏ကြွင်းသောအရာများအတွက်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များများအတွက်အားသွင်းလေးဆယ်မိနစ်။

စိတ်ပညာရာထူးနှင့်အတူ။

ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါ - သူတွေဟာဖန်တီး capricious စိုက်ပျိုးအကူအညီမယ့်ဖြစ်ရပ်ဆန်း။ အပြစ်တင် - တစ်ဦးအစဉ်အလာအပြစ်တင်ရာသီ။ သငျသညျသတိပြုမိဖူးသလား လူအများစုဟာဘယ်တော့မှရှိသည်နှင့်အဘယ်သူမျှမလမ်းအတွက်ကျေနပ်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်လက်ခံခဲ့သည်။ နှစ်စဉ်ဒီအချိန်မှာကျွန်တော်စိတ်ကျရောဂါသွားရောက်ခဲ့ပြီးဘာလို့လဲဆိုတော့လေထန်နွေဦး, ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီ, ဆောင်းဦးရာသီမိုးရာသီများနှင့်ယခုနှစ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအပေါက်၏ဆောင်းရာသီ, ယေဘုယျအားဖြင့်မထိုက်တန်သည်။ ဒါဟာကိုယျ့ကိုယျကိုစေ့စေ့, သငျသညျဆောငျးတှငျးခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောစိတ်ကူးမိမိကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက်ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြခြင်းနှင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအင်္ကျီများနှင့်ဆင်မြန်းအပေါ်ပန်းပုံစံ၏အတွေးများကိုခွင့်မပြုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဥာဏ်ပညာ၌ဆောင်းရာသီ - ငွေရှာနှင့်လှေကားကိုတက်ရမည့်အချိန်။ ဆောင်းတွင်းကျော်အခါ - ငါတို့သည်နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ဘေးဖယ်ထားအများဆုံးသာယာသော။ ထိုအဝမ်းနည်းစွာယင်း၏ပြီးစီးမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်း။

ဆောင်းရာသီစိတ်ကျရောဂါ - ဤစောင့်ဆိုင်းနေသည်ပြန်လည်မွေးဖွားသည်ကိုအရာဖြစ်တယ်။ တက်ကြွခြင်းနှင့်ကျန်းမာအားလပ်ရက်၏အချိန်, အများဆုံးပျော်စရာနှင့်အများအပြားပွဲတော်များ, အရှိဆုံးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့်ရောင်စုံသုတ်ဆေး - ထိုအခါလမ်းဖြင့်, ဆောင်းရာသီ၏ Slavic အစဉ်အလာဖြစ်သည်။

bug ပြင်ဆင်ခြင်းများ။

•ကျနော်တို့အားလပ်ရက်များအတွက်စွန့်ခွာ။ တစ်နေရာရာရှိရာယခု butterflies - ကောင်းတစ်ဦး option ကို။ ဒါပေမယ့်သင်ကအိမ်မှာနိုင်ငံတွင်နေထိုင်ပါလျှင်, အပျော်အပါးနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင် ပို. ပင်ရနိုင်သည်။ တနေ့လုံးနှင်းလျှောစီးခရီးစဉ်အပေါ် Go - မြို့လက်စွပ်မှတဆင့်။ ဝေးလံခေါင်သီရွာ၌တစ်ပါတ်မှုအတွက် Leave - သစ်သားမီးဖိုနှင့်အတူအပူနှင့်၎င်းတို့၏ပောက်သံဖှဲ့သိုးမွှေးခြေအိတ်အောက်မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့, အိုးကိုမှန်ကန်အဖွားအတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်အမဲလိုက်မှန်ဘီလူးအတွက်ကြယ်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ဝါယာကြိုးအတွင်းညိတွယ်အဆိုပါမြည်လေတိုက်နားထောင်ခြင်း, ထိုဖိနပ်၌ရေဆွဲယူဖို့ကောင်းစွာသွားပါရန်။ တမြို့လုံးအတွက်မြေတပြင်လုံးအားလပ်ရက်များအတွက်နေထိုင်ရန် - ကိတ်မုန့်နှင့်ဂစ်တာဂီတ၏ညဦးယံအချိန်စီစဉ်ဖို့မိတ်ဆွေများကိုဖိတ်ခေါ်ပြီး, ပြဇာတ်ရုံ, ပြတိုက်နှင့်ပြပွဲသို့သွားရ ...

•တောက်ပတဲ့အမှုအရာကိုဝယ်။ chamomile အတွက်သုတ်ပဝါနှင့်အတူအလုပ် - ပါ - လာဗင်ဒါဝတ်စုံအတွက်စတိုးဆိုင် - သေတ္တာထဲတွင်တစ်အိတ်နှင့်အတူအိပ် - နံနက်ရေချိုးခန်းမှစွန်ပလွံပင်များနှင့်ကြက်တူရွေးနှင့်အတူတစ်စောင်အောက်မှာ ...

အသက်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်။

အဆိုပါဖြစ်ရပ်များနှင့်ဖြစ်ရပ်အတော်များများဟာအရောင်တွေပေါ်လာပါသည်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲလက်တွေ့ထိုသို့သောမဟုတ်ပုံရသည်။ ကမ္ဘာ၏မှိန်အမြင် - မသာစိတ်ကျရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ, ဒါပေမယ့်လည်းအများဆုံးဆိုး။ ဒါကြောင့်အကျိုးဆက်အဖြစ်အသွင်ဟန်ဆောင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရှေး, ငါတို့သည်လည်းအသက်ရှင်ကမ္ဘာကြီးကိုထားတဲ့အတွက်ကျနော်တို့ကစဉ်းစားရာ၏အနှစ်သာရကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အတိအကျတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်မဟုတ်ကမ္ဘာကြီးနှင့်ငါတို့သည်သူ့ကိုအဖို့သူတို့ရဲ့အာရုံကိုတိုးချဲ့။ ထိုအခါငါတို့သည်မြင်ရအတိအကျအဖြစ်ကြည့်ရှုသည်။

ကမ္ဘာ၏ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အများဆုံးမှန်ကန်သောအမြင် - ကလေးများ။ မှတ်ချက်: သူတို့ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါခံစားရပါဘူး။ သငျသညျတိုင်းအသေးစိတ်နှင့်အတူပျော်ရွှင်ဖို့အသုံးပြုဘယ်လောက်ကိုသတိရပါ - အမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကလက်အိတ်, မတော်တဆဆီးနှင်းအလွှာ၏မျက်နှာ၌ပျံ, သကြားလုံးရှာဖွေတွေ့ရှိ ... အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီ - ဝမ်းနည်းစွာ konstatiruete သငျသညျ။ သို့သော်ဘာမျှပြောင်းလဲသွားပြီ! သငျသညျ - နှစ်သစ်ကူးရဲ့ချိုချဉ်နှင့်အတူဟောင်းနွမ်း desktop ကိုအပြည့်အဝမယ့် box ထဲမှာအသစ်ကလက်အိတ်နှင့် snowman ပနျးပုထုအတူတကွရုံးနှင့်တပြင်လုံးကိုဌာနထဲက fit သောပြတင်းပေါက်ထိုကဲ့သို့သောအလွှာထဲကပျံသန်း။ ကျနော်တို့ကအဖြစ်မှန်၏ယခင်အမြင်ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ပြီးသမျှအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အသေးစိတ်သို့ delve လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ရုံသူ့ကိုရယူပါ။

Action Plan ။

•နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - တစ်ဦးသည်ကြီးစွာသောတန်ခိုးနှင့်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်လူတိုင်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သင်တို့ရှိသမျှသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ဆေးထိုးခြင်းမဟုတ်ကြဘူး - ရှစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာနံနက်စာ, ညနေခင်းအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်, camomile ရေချိုးနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်နို့တစ်ခွက်။

သင်သည်မည်သည့်ဝါသနာမရှိပါက•အလျင်အမြန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုကောက်။ ပိုကောင်းသေး - စက်ဝိုင်း, စတူဒီယို, ကျောင်းသို့မဟုတ်ကလပ်အတွက် sign up ကို။

•ကလေးဘဝအတွက်ကျဆုံးခြင်းအရူးကိုသွားမဆိုလိုပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် solitaire, ဒါပေမယ့်လည်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်သားသမီးရဲ့ပဟေဠိထားရန်သာခွင့်ပြုသည်။ ဘေးဖယ်ထားကာစုံထောက်ဇာတ်လမ်းဖတ်ပါ။ ကာတွန်းစတင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဝက်ဝံတစ်ခွက်ကိုဝယ်ကြလော့။

•တခါတလေခံစားချက် - တစ်လှည့်ကွက်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်တာဝန် Give: ပြုံးဖို့ - ရယ်မောဖို့ - တစ်နေ့လျှင်ဆယ်ကြိမ်ရယ်မောဖို့ - ငါးကြိမ်နှင့်တကြိမ်။ အလားတူပင်ကူညီ!