- အဝါရောင်နွေရာသီ squash - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး - 1 ကီလိုဂရမ်
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- သံလွင်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- fusilli ခေါက်ဆွဲ Campanella သို့မဟုတ် - 240 Gram
- ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ - 1/2 ခွက်ကို
- ပင်စိမ်းအရွက် - 1 ခွက်
230 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ နှစ်ခုကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်အကြား squash, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ Divide ။ ထောပတ်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းလောင်းရောမွှေပါ။ နူးညံ့သည်အထိဖုတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအညိုရောင်, 30 မှ 40 မိနစ်ခန့်ရရှိရန် start အထိပါပဲ။ ဤအတောအတွင်းကြီးမားသောအိုး၌ပြုတ်ဖို့ဆားငန်ရေကိုရောက်စေဖို့။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲ Add နုသည်အထိချက်ပြုတ်ခြင်း, ထုပ်ပိုးအပေါ်ညွှန်ကြားချက်အရသိရသည်။ အိုးဖို့ခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ပြန်သွားပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထောပတ်, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ပင်စိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ Add နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4