ကျဆင်းမှု၏ 25 နှစ်ကြာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်မှုများ၏ထိရောက်မှု။ သို့သော်အနည်းငယ်ကသင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းဖြင့်, သင်သည်ဤကာကွယ်မှုကိုခိုင်ခံ့စေ။ ဒါကအအေးရာသီ, ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ရာသီအတွင်းအများဆုံးစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ ကျနော်တို့ FreeWheel ရိုးတံမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသင်သည်ဥပမာ, အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့လိုပါတယ်, အအေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဆဲလ်တွေကိုသက်ဝင်သည်ဟု antigen ပါရှိသည်။ ကျနော်တို့စကားပြောပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့အကျိုးရှိနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, အကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်အချက်အလက်သည်။
ဝက်အူချောင်းတွေအများကြီးစားရန် likes သူကားအဘယ်သူအထူးဂရုပြုရန် "အသား၏ပရိသတ်များ", မိမိကိုယ်ခံစွမ်းအားထိခိုက်! အဆိုပါသုတေသီများလ hams နှင့်ဆလာမီနှုန်းထက်ပိုမို 14 ကြိမ်၏စားသုံးမှုအဆုတ်စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်: သူတို့မူလနိုက်ဆိုးရွားစွာအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်ဆံ့။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏မိတျဆှ။
အလွန်အကျွံသောက်သုံး mucosa ကာကွယ်ပေးသည်။
ခြောက်သွေ့သောလေထု, preheated အပူ, အလေကြောင်း mucosa ခန်းခြောက်။ သက်ရောက်မှု: အဆိုပါရောဂါပိုးအလွယ်တကူထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 2.5 လီတာ - ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှမသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။
ပိုပြီးသွားလာရကြ၏။
ရာသီဥတုဆိုးရွားဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ သာဆိုးအဝတ်။ ဒါကြောင့်နွေးများနှင့်အဆင်ပြေခဲ့နိုင်အောင်ဝတ်ဆင်လျက်, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုပြီးရွှေ့ Get - ဤကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအရေးကြီးတယ်။ အဆိုပါအကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမိနစ် 20 အကြာတွင်တိုးပွားစေပါသည်။ အထဲကအကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ခွေး၏ဦးခေါင်း။ ထိုအခါသင်ရုံကအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လမ်းလျှောက်ဖို့ရှိသည်။
သွားဖုံးဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။
ဝါးသွားဖုံးခံတွင်းနှင့် pharynx အတွက် mucosa moisturizes နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက် 10 မိနစ်သွားဖုံးဝါးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
ဘုံအအေးဆန့်ကျင်နံနက် muesli ။
ဒိန်ချဉ်နှင့် oatmeal နှင့်အတူ Muesli - နေ့ကိုအကောင်းဆုံးစတင်။ အကြောင်းပြချက်: Oats competence-မှ 30% immunocompetent ဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုပိုကောင်းတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။ အဆိုပါလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားနဲ့တန်းတူပေါ်မှာငါတို့အူသစ်ပင်ပန်းမန်များနှင့်အူသိမ်ကိုခိုင်ခံ့စေ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခုခံအားစနစ်အတွက်အရေးကြီးဆုံးကလီစာတွေကို။
ဇင့် checkmate ဗိုင်းရပ်စ်တတ်၏။
သဲလွန်စဒြပ်စင်သွပ်ရောဂါပိုး၏ထိုးဖောက်မှုတားဆီး။ ထိုကဲ့သို့သောအမဲသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်သွပ်ကောင်းပေးသွင်း။
သီချင်းဆိုခြင်းဟာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကာကွယ်ပေးသည်။
မကြာခဏဥပမာကားထဲမှာ, ရေချိုးခန်းအတွင်းသို့မဟုတ်သင့်ကလေးများနှင့်အတူသီချင်းဆိုကြလော့။ အဆိုပါသုတေသီများတွေ့ရှိခဲ့: သီချင်းဆို Anti-ရောဂါကူးစက်အေးဂျင့်များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန် - immuno-globulin အေဒါဟာဟာသကာရာအိုကေပရိတ်သတ်တွေမဟုတ်ပါဘူး။ ပိုပြီးမကြာခဏသီခငျြးဆိုဖို့ကြိုးစားပါ - ကိုယ်အဘို့ကိုကြည့်ပါ။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရန်သူ။
cola ဖော့စဖိတ်။
cola အချိုရည်များနှင့်ဖော့စဖိတ် (ဥပမာ bratwurst) သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကာအကွယ်ဆဲလ်၏ဌာနခွဲများနှင့်မြှောက်အသုံးပြုရသောအရေးပါသောအကယ်လစီယမ်ကိုသတ်ပါဝင်သောအခြားအစားအစာများ။ နှင့်အညီ, အကျိုးဆက်အဖြစ်, ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးမှလွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးပွားစေပါသည်။
ညဦးယံ၌ကုန်ကြမ်းအစားအစာ။
ညဦးယံ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်? အလွန်သတိထားပါ: ကုန်ကြမ်းအစားအစာနာရီ 20 ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးအထဲသို့ဝင်သော။ အူရဲ့ contents နေ့ချင်းညချင်း roams နှင့်အစာခြေသုံးနာရီဆန့်ကတည်းက။ ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်ညဥ့် recover လို့မရပါဘူး။
အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းကြက်ဥ။
ဒီထုတ်ကုန်အင်အားအကောင်းဆုံးအက်ဆစ်-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများကိုပိုငျဆိုငျ။ ဒါပေမယ့်ပင်တိုတောင်းသောကာလတိုးမြှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရောဂါစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အက်ဆစ်-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်ဖြစ်ကြသည်။
ကားဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်စီးနင်း။
ရုံးမှကားဖြင့်တစ်ဦးကခရီးစဉ်ကထက်ပိုမိုမိနစ် 90 ကြာအထူးသဖြင့်လျှင်, ဒီဖိအားအတွက်ပိတ်ဆို့မှုကိုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကျိုးဆက်အဖြစ်: လူသတ်သမားဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ကျနော်တို့အကြံပြု: အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်ယခုမောင်းဖို့ပိုပျော်စရာ။
အကျပ်အတည်းစိတ်ဓါတ်များ။
ရန်တွေ့ခြင်းအားဖြင့်လျင်မြန်စွာနေမကောင်းဖြစ်လာ။ အဘယ်သူသည်အစဉ်မပြတ်ကင်းလွတ်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုလျော့ကျစေပါတယ်။ , ညညျးညူ ထိုမျှမကသာမိမိအဒါပေမယ့်လည်းနီးကပ်နေသောသူတို့ကို။