- Seabass - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်အပင်စိမ်း - 30 ဂရမ်
- Cilantro - 50 ဂရမ်
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 20 milliliters
- သံလွင်ဆီ - 50 milliliters
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ပထမဦးစွာလတ်ဆတ်တဲ့ငါး, ကိုဆေးကြောသန့်ရှင်းခြင်းနှင့်မီးလောင်ရလိမ့်မည်။ စတာတွေအားလုံးမကောင်းတဲ့ထဲမှာပါးဟက်, အယပ်နှင့်အတူဆင်း တစ်ဦး Blender ၏အကူအညီဖြင့်ချောမွေ့တိုင်အောင်, ပင်လယ်ဘေ့ မှလွဲ. စာရွက်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အစိမ်းရောင်တစ်ဦးကတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းငါးပိ - ဓာတ်ပုံ၌ရှိသကဲ့သို့။ ဤသည်အလွန်အစိမ်းရောင်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းငါး၏အတွင်းပိုင်းဖြည်။ အဆိုပါ stuffing နေဖို့မကောင်းဘူးသည်ဆိုပါက - ကငါးဟင်းချက်ချည်ကြိုးနဲ့တုတ်မှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်သတ္တုပါးသို့မဟုတ်ခေပျြမြားစက္ကူများနှင့်ဖုံးလွှမ်းခဲ့သည်, ငါးထွက်အိပ်လေ၏။ သံလွင်ဆီနှင့်ထိပ်နှင့်အနည်းငယ်ဆားဖြန်း။ 190 ဒီဂရီမှာ 20 မိနစ်ဖုတ် - နှငျ့သငျလုပ်ပြီးသွားပြီ!
စားသုံးခြင်း: 3