အရေးအကြောင်းတွေကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တိုင်းမိန်းကလေးသည်အစဉ်အမြဲနုပျိုလှပနေဖို့လိုသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများမှအာမင်သောမွေးရာပါသဘာဝကတည်းက။ ထိုအပြောင်းအလဲများကိုများထဲမှအရေးအကြောင်းတွေရှိပါတယ်။ ယနေ့တွင်သူတို့ကိုဆန့်ကျင် Estheticians ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များအများကြီးကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အားလုံးပြီးတော့သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရထက်, ကအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းကိုငါသိ၏။

နှုတ်တော်ထွက် (ကအများကြီးပြုံးသူကလူများအထူးသဖြင့်နှစ်သိမ့်) ပတ်လည်လည်ပင်းနှင့်décolletéဧရိယာထဲမှာ, မကျြမှောကျ၌ (ကျီးကန်းခြေ taknazyvaemye): Samyepervye အရေးအကြောင်းတွေသုံးခုသောအရပ်တို့ကိုမပေါ်လာဖို့စတင်။ အဆိုပါအရေးအကြောင်းတွေ၏လက်၌ vozrastesoroka နှစ်များတွင်ပေါ်လာပါသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မျိုးရိုးဗီဇရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုနိုင်နှင့်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ 35 နှစ်သမီးအရွယ်နှင့် 29 စတင် zapasatsyakremami အတွက်ပြီးသားသူတစ်ဦးဦးနှင့်ပတ်သက်ပြီး unfazed ။

Pochemupoyavlyayutsya wrinkles?

အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင် Chtobypredotvratit ကသူတို့ဖြစ်ပျက်မှု၏အကြောင်းရင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးက prichinneskolko ။

Estestvennyeprichiny အရေးအကြောင်းတွေ

အဘယ်သူမျှမလွတ်မြောက်ရန်တံ့သောအနေဖြင့်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများ,
နေရောင်။ က ispolzovatsolntsezaschitnye ဆိုလိုတယ်အရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ရာအရပ်မှပိုနေ, ပိုပြီးအခွင့်အလမ်းတွေကို, အရွယ်မတိုင်မီအရေးအကြောင်းတွေ vaszapoluchit;
မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အသားအရေအမျိုးအစား။ ဒါဟာသူတို့အပိန်လူမျိုး၏အပြည့်အဝနေသောကြောင့်ထို့ကြောင့်အရေးအကြောင်းတွေပိုမကြာခဏပေါ်လာကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

Neestestvennyeprichiny အရေးအကြောင်းတွေ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်အသွင်အပြင်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
အစားအစာ - အရမ်းငန်, ဖက်တီးနှင့်ချိုမြိန်အစားအစာများ prezhdevremennoepoyavlenie အရေးအကြောင်းတွေစေသကဲ့သို့,
မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအဆိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့အသွင်အပြင်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် kmorschinkam ဦးဆောင်;
ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှစ်အနည်းငယ်ဘို့အသက်အရွယ်ကျွန်တော်တို့ကိုဒါကအနည်းဆုံး vosmichasov အိပ်အရေးကြီးပါတယ်;
မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒ။

အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားခြင်း၏ "သဘာဝက" နည်းလမ်းများ

၏သင်တန်း, စတိုးဆိုင်ကိုသွားနဲ့ anti-အိုမင်းမုန့်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူကပြဿနာ lishzamaskiruet ထက်လုံးဝကဖယ်ရှားပစ်ရ။ မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အရေးအကြောင်းတွေ, neobyazatelnopolzovatsya စျေးကြီးအလှကုန်၏အသွင်အပြင်မှ Predotvratitprezhdevremennoe ။ သင်သည်သူတို့၏ဘဝများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ် kotoryenuzhno ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်နိုင်ပါ။

Pravilnoepitanie အရေးအကြောင်းတွေ

သူတို့အားအချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေ၏ Y90% သူတို့ nepravilnopitayutsya ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ပေါ်လာပါသည်။ အသက်တာ၏ခေတ်သစ်အရှိန်အဟုန်တစ်ဦးအမြန်ရေစာနှင့်ကျွန်တော်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းအစားအစာကိုစားဘယျအခြိနျ privodyatk တစ်မရှိခြင်း။ ကျနော်တို့မဟုတ်ဘဲအကြိုးပွုအစားအစာအိမ်မှာထက်စားသောက်ဆိုင် edei အစာရှောင်ခြင်း fudam ကြိုက်တတ်တဲ့။ ကျနော်တို့စပ်, ငန်, ကြော်, ဖက်တီးအများကြီးကိုစားကြလော့။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထဲမှာအသုံးဝင်သောဘာမျှလုံးဝလည်းမရှိ။ neypochti ၌အကြှနျုပျတို့၏အသားအရေနှင့်ဒြပ်စင်များအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဆံ့ဘူး, တကယ်တော့သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလှတရားများအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ replenishes imennoblagodarya ။

စနစ်တကျစားသူမိန်းကလေးတစ်ဦး, မသာလိမ့်မည်လှပသောကြည့်ရှု, အငယ် izdorovee ကြောင့်အပိုအသားအရေပြဿနာများရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ nasheykozhi များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအဖြစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ငါး imoreprodukty ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ antioxidants, သံ, Omega-3 iprochie လိုချင်သောပစ္စည်းဥစ္စာဆံ့။

အားကစား protivmorschin

Sidyachiyobraz ဘဝများစွာကိုကျန်းမာရေးပြဿနာများစေပါတယ်။ သူ nanashem အသွင်အပြင်သာမကအဝလွန်, ဒါပေမယ့်လည်း prezhdevremennympoyavleniem အရေးအကြောင်းတွေသာသက်ရောက်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်ပိုကောင်း, သင်ရွှေ့ပိုပြီးရေကန်သို့မဟုတ် yogu.Chem အတွက်ကခုန်သို့မဟုတ်လေ့ကျင်းခန်းအတွက်ကျောင်းအပ်ရန်, နံနက်ယံ၌ delatgimnastiku အလေ့အထအတွက်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Horosheesamochuvstvie

Chelovekmozhet သူကျန်းကျန်းမာမာရဲ့သာအခါ, ညာဘက် pitaetsyai တစ်ခုတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ အားလုံးနီးကပ်စွာ ခွဲခြား. မရဘဲချိတ်ဆက်။ Krometogo ဤအချက်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ငါတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့အရေးအကြောင်းတွေမှဦးဆောင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ နှလုံးသွေးကြော zabolevaniyi ကင်ဆာထံမှခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိပိုမြန်, အသက် mnogoperezhivayut သူတွေကို။

Ustaloetelo ချက်ချင်းအသားအရေပေါ်မှာထင်ဟပ်: သူ့မျက်စိအောက်မှာအမည်း, မှိန်အသားအရေ, အရေးအကြောင်းတွေသိသာဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်, chtobyprotivostoyat အရေးအကြောင်းတွေ, နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုခုခံတွန်းလှန်ဖို့သင်ယူပါ။

Malenkiehitrosti

အရေးအကြောင်းတွေများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အမမေ့နိုင်သောအသုံးပြုမှုရိုးရာနည်းလမ်းများ။ ကောင်းသော pomogaetkrapiva ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး decoction သင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုမျက်နှာဖုံးအဘို့ကြီးသောသည်နှင့် omolazhivayuschimeffektom ရှိပါတယ်။ ပြသနာတွေလက်ဖက်ရည် izkrepko eyewash လုပ်ပါ။ စကားမစပ်ကြောင့် antioxidants အပေါ် onbogat အဖြစ်နေ့တိုင်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Horoshieprodukty အရေးအကြောင်းတွေ - သံပုရာ, စပျစ်သီးနှင့်ပျားရည်။ မျက်နှာဖုံးများနဲ့လိမ်းအမျိုးမျိုးအတွက်ကြည့်နုပျိုကူညီရန်ကြီးမြတ်ထုတ်ကုန် izetih ။ သဘာဝသန့်ရှင်းလုံခြုံ produktyekologicheski ။ သူတို့ကအသားအရေ၏အသွင်အပြင်, Whiten tsvetlitsa တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အရေပြားပျော့ပြောင်းပြီးပါစေ။

မျက်နှာ၏ကောက်ကြောင်း Ukroppodtyagivaet နှင့်အိုမင်းအသားအရေလက္ခဏာတိုက်။ Podobnymisvoystvami တစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ကနေသင်မျက်နှာအဘို့မျက်နှာဖုံး, လည်ပင်း igrudi စေနိုင်သည်။

ရေမသောက်ရ

ရေနှင့်သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ဖျော်ရည်၏ Esliupotreblyat ပဒေသာကြောင့်အရေးအကြောင်းတွေ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် yavlyayutsyaprichinoy ထားတဲ့အဆိပ်, ဖယ်ရှားခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ် pomozhetnormalizovat ။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်နေဆဲရေအနည်းဆုံးရှစ် stakanovochischennoy သောက်ရသင့်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သော kolichestvovody ရရှိသွားတဲ့သောအခါ, အသားအရေကိုကောင်းစွာအစိုဓာတ်နှင့်ပိုပြီး elastic ဖြစ်ပါတယ်။

Izbegaytevrednyh နေရောင်ခြည်

Chrezmernoeprebyvanie နေရောင်အရေပြားများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းသိခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် dlyakozhi ၏အန္တရာယ် - သူတို့ကအသားအရေနှင့် poyavleniemorschin အချိန်မတန်အိုမင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ကနေ squinting ochki.Ved နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်နေကာမျက်မှန်ကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါကကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိနှင့်ယနေ့အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်သောသူတို့ကိုပတ်လည်ရှိအရေပြားတင်းမာလာနိုင်။

ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်း

အဆက်မပြတ်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့ကြသည်မဟုတ်သူတွေကို, အစားအသွင်အပြင်အတွက်အဟောင်းကိုမပေါက်ပါဘူး။ အိပ်ပျော်ရာကာလ၌တစ်ဦးမသက်မသာအနေအထားကိုလည်းအသွင်အပြင်အပေါ်အလွန်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခေါင်းအုံးမဟုတ်ပါဘူးကျောသက်ဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှ spatna ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဘက်မှာ constant လိမ်အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် privestik နိုင်ပါတယ်။

အလေ့အထတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get otvrednyh

အရက်သောက် Smoking ကျန်းမာရေး, အသားအရေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သဏ္ဌာန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ Vsigaretah နှင့်အရက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် ivoloknam ကော်လာဂျင် elastin ဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဤအကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုပိုကောင်းဘို့ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ အရေပြားပေါ်ကျမှုကိုထငျရှားပထမဦးစွာ etiizmeneniya: လျှော့ချအရေးအကြောင်းတွေ, အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

Umyvaytespravilno

ပိုမကြာခဏသူတို့ကပိုကောင်း, သူတို့ရဲ့မျက်နှာကိုလျှော်ကြောင်း Nekotoryeschitayut ။ ဟုတ်ပါတယ်, နေ့တိုင်း nuzhnoochischat ဖုန်၏မျက်နှာ, မိတ်ကပ်နှင့်အခြားအမှုအရာ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အဝတ်လျှော်ဘို့သတိ sispolzovaniem အထူးအဆောက်အဦအမှုကိုပြုရပါမည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင် umyvaytesmylom မဟုတ် - ကအရမ်းအသားအရေ desiccate ။ ဒါကြောင့်အရေပြားကနေသဘာဝအဆီဖယ်ရှားကတည်းကလမ်းဖြင့်, က, ochenchasto ဆေးကြောဖို့ရာ obespechivaetey ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်, ပဝါနှင့်အတူဒါ vyuskoryaete ဖြစ်စဉ်ကိုအရေးအကြောင်းတွေအရေပြားပွတ်သပ်ကြဘူး။

ချောကလက်ကိုစား

Vkachestvennom မှောင်မိုက်ချောကလက်, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်သည့်သဘာဝ antioxidants များနှင့် flavonoids ပါရှိသည်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကနေအသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နှင့်၎င်း၏အစိုဓာတ်ကိုသိုလှောင်။ သို့သော်အတိုင်းအတာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ အတော်များများကချောကလက် poydetna သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမျက်နှာသာမပေး။

Inaposledok add ချင် - လျစ်လျူရှု magazinnoykosmetiki အသုံးမပြုပါဘူး။ တစ်ဦး horoshouvlazhnyat အသားအရေ - အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေတားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, 22 နှစ်အကြာ, သင် moisturizers အရေပြားစို dlyalitsa နှင့်အသက်အရွယ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

See also

New posts

May be useful